6.8 C
عمّان
2021-04-11
صحيفة الأمم اليومية الشاملة

الصحة والجمال

منها العرق سوس.. مشروبات طبيعية تساعد على علاج احتقان الحلق

abrahem daragmeh

يعاني الكثير من الناس من مشكلة التهاب واحتقان الحلق المتكرر خلال السنة. وخاصة من يعانون من قلة المناعة. لذلك نقدم لك بعض المشروبات الطبيعية لعلاج احتقان الحلق بالوصفات الطبيعية.

وصفات طبيعية لعلاج احتقان الحلق:

العسل

يعتبر العسل الطبيعي أحد أهم المواد الطبيعية التي تساعد على مكافحة الالتهابات. بسبب غناه بمضادات الأكسدة الهامة، كما أنه يساعد بطبيعته على تسكين الألم بشكل عام.

وتزداد فعالية العسل في علاج احتقان الحلق عندما يتم مزجه مع مشروبات صحية دافئة يتم تناولها بانتظام خلال فترة الإصابة، وهذه المشروبات مثل: الشاي الأخضر، البابونج.

شوربة الدجاج

تعتبر شوربة الدجاج التقليدية من الوصفات القديمة والفعالة بشكل كبير عندما يتعلق الأمر بمكافحة أمراض مثل احتقان الحلق. كما أن تناولها يعني إدخال كمية أكبر من السوائل الدافئة إلى الجسم وهو أمر يحتاجه مريض احتقان الحلق.

المشروبات الساخنة

هناك مجموعة كبيرة من المشروبات العشبية التي تساعد على علاج احتقان الحلق وتسريع عملية الشفاء بشكل ملحوظ، وهذه أهمها: شاي البابونج. شاي النعناع. مشروب الزنجبيل والليمون. الماء الدافئ مع الليمون. مشروب القرفة الساخن.

عرق السوس

يتميز نبات عرق السوس بفوائده الطبية العديدة والمتنوعة، حتى أن البعض يعتقد أن له تأثيرًا طبيًا يشبه إلى حد كبير تأثير دواء الأسبرين عند استعماله لعلاج احتقان الحلق.

Share and Enjoy !

0Shares
2 0

كيف تعرف أنك مصاب بنقص اليود في جسمك؟

abrahem daragmeh

تتشابه أعراض نقص اليود بأعراض قصور الغدَّة الدرقيَّة أو ما يعرف بانخفاض هرمونات الغدَّة الدرقية.ذلك لأنَّ الجسم يستخدم عنصر اليود في صنع هذه الهرمونات. إذ يؤدي نقصه إلى عدم مقدرة الجسم على صنع كميّةٍ كافيةٍ من هذه الهرمونات مما يسبّب قصوراً في الغدة الدرقية.

أعراض ومضاعفات نقص اليود في الجسم:

انتفاخ الرقبة

أشهر أعراض نقص اليود، ويُسمَّى أيضاً بتضخُّم الغدة الدرقية إذ تعمل الغدّة الدرقية في هذه الحالة بشكلٍ أكبرَ من المعتاد لإنتاج هرموناتها. ولكنّها لا تستطيع ذلك بسبب نقص عنصر اليود. الأمر الذي يسبّب نموّ وتضاعف الخلايا فيها، وبالتالي تضخُّم حجمها.

زيادة غير متوقَّعة للوزن

وذلك لأنّ هرمونات الغدّة الدرقيّة تتحكّم في سرعة العمليّات الأيضيّة المسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة وحرارة. حيث يحرق الجسم سعراتٍ حراريّةٍ أقلّ عندما تكون مستويات هرمون الغدّة الدرقيّة قليلة. ولذلك يزيد تخزين الطعام على شكل دهون. وبالتالي يزيد الوزن.

الشعور بالبرد

يؤدي نقص اليود إلى انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية كما ذكرنا سابقاً. وبالتالي تقليل سرعة العمليّات الأيضيَّة ممّا يجعل إنتاج الجسم للطاقة الحراريّة أقلّ، فيزيد من الشعور بالبرد على غير العادة.

انخفاض معدل ضربات القلب

حيث إنَّ نقص اليود بشكلٍ حادّ قد يسبب انخفاضاً في مُعدّل ضربات القلب، وبالتالي الشعور بالدوخة. والتعب، والضعف، وفي بعض الأحيان قد تصل الأعراض إلى الإغماء.

مشاكل في الذاكرة والتعلم

يؤدي نقص مستويات هرمونات الغدَّة الدرقيَّة الناجم عن نقص اليود إلى حدوث مشاكل في الذاكرة وفي تعلُّم الأشياء الجديدة.

انتظام الدورة الشهريّة لدى النساء

حيث إنّ نقص مستويات هرمون الغدة الدرقيّة الناجم عن نقص عنصر اليود في الجسم يؤثّر في الهرمونات التي تتحكّم في الدورة الشهرية. مما يزيد من شدّة الطمث، ويؤثر أيضاً في مدّة الدورة الشهريّة.

جفاف البشرة

حيث إنّ هرمونات الغدّة الدرقيّة التي يعدُّ اليود أحد مكوناتها الأساسيّة تساهم في تجديد الخلايا. ويؤدي نقصها إلى جفاف الجلد وتراكم الخلايا الميتة على البشرة.

تساقط الشعر

إذ تساهم هرمونات الغدَّة الدرقيَّة في تجديد بصيلات الشعر. ويؤدي نقص هذه الهرمونات. بسبب نقص عنصر اليود إلى التقليل من عمليّة تجديد البُصيلات مما يؤدي إلى تساقط الشعر وفقدانه.

الشعور بالتعب

إذ يؤدي نقص معدّل العمليات الأيضيّة الناجم عن نقص اليود إلى الشعور بالتعب.

Share and Enjoy !

0Shares
1 0

منها تناول البيض..أبرز أسباب ظهور حبوب اللسان !

abrahem daragmeh

يظهر فجأة لدى الكثير من الاشخاص حبوب على لسانهم ،مما يمنحهم شعور بالإنزعاج ومظهر غير لائق لـ اللسان .

1- تناول الطعام والمشروبات ساخنه جدا.

2- عض اللسان عن طريق الخطا.

3- اضطرابات الجهاز العصبى والقولون واهماله .

4- عدم تنظيف الفم والاسنان باستمرار.

5- التدخين بشراهه.

6- الافراط فى تناول منتجات الالبان والبيض .

طرق الوقاية من حبوب اللسان :

1- يجب مضمضه الفم بمياه باردة مضاف اليها ١٠ نقاط من زيت الشاي.

2- جربوا المضمضه بالقرنفل لتعقيم الفم حيث يعمل على قتل الجراثيم المتواجده فى الفم .

3- يجب تناول مشروب القرفه لأنه مشروب مضاد للاكسدة تقلل الالتهاب وتكافح الفطريات .

4- تفريش الاسنان بالمعجون مرتين يوميا.

5-جربوا  وضع مكعب ثلج على اماكن الحبوب لتقليل الآلم.

Share and Enjoy !

0Shares
1 0

احذر الإفراط في شرب الماء..قد يسبب التسمم ويهدد الحياة

abrahem daragmeh

يعتاد أكثر الأشخاص على الإفراط في شرب الماء بكل الوضعيات، فيما يجهلون أن هناك وضعيات وأمور خاظئة يجب عليهم تجنبها قد تضر بالصحة.

ويعد شرب الماء خلال وقوفنا من أبرز الأخطاء المضرة بالصحة،لأن الأمر ممكن أن  ينتهي بالإصابة بمرض الفشل الكلوي.

ولشرب الماء واقفاً آثار جانبية منها إصابة العاصرة وهي العضلة التي تربط المريء بالمعدة بالجروح وعسر الهضم والإضرار بصحة الكلى.

ويرجع ذلك  لعدم خضوع الماء للتصفية المطلوبة، والذي يسبب ترسب الشوائب الموجودة فيه بمجرى الدم. وعند وصولها إلى الكليتين، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالفشل الكلوي.

ويعتبر من الخطأ أيضاً شرب الماء لفترات طويلة، و الإفراط في شرب الماء. لأنه قد يسبب الصداع وصعوبة التركيز وتشويش الرؤية. وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، نتيجة لانخفاض مستويات الصوديوم بالجسم.

في حين إذا استمر الشخص في الإكثار من شرب الماء، قد يتسمم غذائياً ومن الممكن أن يتعرض لخطر الوفاة. ولذلك، ينصح الأطباء بألا تتعدى كمية الماء المستهلكة 8 أكواب يومية.

Share and Enjoy !

0Shares
3 0

أبرزها محاربة السرطان.. 12 فائدة لشرب الشاي بدون سكر

abrahem daragmeh

يعدّ الشاي من المشروبات اللذيذة، والتي يحوي على فوائد متعددة ومتنوعة، فهل تعلم ما فوائد شرب الشاي بدون سكر؟

إليكَ هذه الفوائد الخارقة:

1. الحماية من الإصابة بتصلب الشرايين:

شرب الشاي يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

2. تعزيز صحة الفم والأسنان:

وذلك من خلال تقليل تراكم البلاك على سطح الأسنان، الأمر الذي يرفع بدوره من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

والشاي الأحمر يحوي مواداً تحارب بكتيريا الفم التي تسبب التسوس والتهاب اللثة.

3. خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.

4. خفض خطر الإصابة بالسرطان:

بدورها وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الشاي يحارب ويقلل من خطر الإصابة بكل من سرطان الجلد والثدي والرئة والبروستاتا.

5. الحفاظ على صحة العظام:

وذلك يعود إلى وجود مادة الفايتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحمي العظام والمفاصل في الجسم.

6. الحماية من الإصابة بمرض السكري:

تناول الشاي يرتبط بخفض خطر الإصابة بمرض السكري وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

7- زيادة مستوى اليقظة والطاقة.

8- تحسين عملية الأيض.

9- خفض خطر الإصابة بمرض باركنسون.

10 التقليل من التوتر.

11- تقوية مناعة الجسم.

12- تحسين عمل وكفاءة الجهاز الهضمي.

Share and Enjoy !

0Shares
1 0

لا ترميها بعد اليوم..فوائد واستخدامات لقشر الثوم لم تسمع عنها من قبل

abrahem daragmeh

يعد قشر الثوم كنزمن الفوائد الصحية والعلاجية لأن له نفس المكونات والعناصر الموجودة في فصوص الثوم ،حيث يحتوي على فوائد صحية على أجسامنا.

بينما تختلف قشور الثوم عن الثوم في تركيبتها حيث تحتوي القشور على الكربوهيدرات والبروتين والماء والدهون،بالإضافة إلى الأملاح المعدنية.

ماهي فوائده لصحة الشعر؟

1- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على البكتيريا والجراثيم والفطريات التي تسبب العديد من مشاكل في فروة الرأس والحكة.

2- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد في تحسين صحة الشعر.

3- يحفز إنتاج فروة الرأس للكولاجين الذي يزيد من نمو الشعر وتقويته.

4- يساعد في الحد من تساقط الشعر ويعمل على تنظيف بصيلات الشعر ويقويها ويمنع انسداد ها.

5- يقض الثوم على مشكلة قشرة الرأس.و يزيد من لمعان الشعر وصحته.و  يمنح الشعر ملمسا ناعما.

كيفية استخدام قشر الثوم للشعر:

1- يوضع كمية من قشر الثوم في إناء به ماء ويترك على النار لمدة خمس وعشرين دقيقة حتى يغلي.

2- يضاف ثلاث ملاعق من زيت الزيتون إلى الماء المغلي.

3- يتم شطف الشعر به بعد أن يصبح فاتر ا.

4- يترك على الشعر لمدة ساعتين.

5- يغسل الشعر بعدها بالماء  و الشامبو.

أما فوائد قشرة الثوم للبشرة فهي:

1- يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهاب مما يساعد في علاج حب الشباب حيث يعمل على تنظيف مسام البشرة من الأوساخ والسموم المكونة لحب الشباب.

2- الحد من أعراض مرض الصدفية وهو مرض جلدي مناعي ذاتي تظهر له أعراض متعددة مثل الاحمرار والحكة. وتقشر فروة الرأس والمرفقين والركبتين لذلك يعمل الثوم بسبب تأثير مضادات الالتهابات التي تقلل من أعراض مرض الصدفية.

3- يحمي البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

4- يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

5-علاج الأكزيما الناتجة عن العدوى لأن الثوم يحتوي على مضادات الالتهابات.

فوائده للعظام والجسم:

1- يحتوي الثوم على نسبة من الكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.

2-كما يحتوي على النحاس َالمغنسيوم والفوسفور المفيدة لصحة العظام ويقضي على مرض هشاشة العظام وخاصة لدى السيدات التي تنقطع عندهم الطمث حيث يساعد في تحسين الأعراض الناتجة عن نقص الإستروجين مما يعمل على تحسين صحة العظام.

3- يساعد في الوقاية من الأمراض العقلية

4- أكدت الدراسات أن تناول كميات مرتفعة من مكملات الثوم الذي يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من أعراض الشيخوخة ومحاربة الخرف والزهايمر.

5- تناول مكملات الثوم يساعد في تخلص الجسم من المعادن الثقيلة مثل الرصاص الذي يساعد في تنظيف الجسم من السموم ومنع الإصابة بالتسمم.

6- قشور الثوم القدرة على تعقيم الهواء عن طريق التبخير

7- تحتوي قشور الثوم على مركبات نباتية فعالة في تعقيم الأسطح أيضا في المستشفيات مثل المركبات الكبريتية.

8- تساعد تبخير قشور الثوم على قتل البكتيريا الموجودة في الهواء.

9- تعمل على تطهير أسطح المستشفيات من البكتيريا العنقودية المقاومة للمضاد الحيوي ميثيسيلين الذي يعتبر السبب الرئيسي للتلوث في المستشفيات.

10 يتم إضافة مسحوق قشور الثوم إلى غذاء الدجاج البياض حيث يعمل على تحسين إنتاج البيض.

11-كما يمكن استخدام مضادات حيوية قوية المفعول.

.

Share and Enjoy !

0Shares
1 0

الوقاية من السرطان وانقاص الوزن..فوائد خيالية لـ الهندباء الخضراء

abrahem daragmeh

كشفت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك .عن الفوائد المذهلة لتناول الهندباء الخضراء والتي تحتوي على فيتامين A ، وفيتامين C، وفيتامين B وفيتامين E, الحديد. والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.

فيما يمكن تناول الهندباء بعدة طرق،منها مغلي الأوراق أو حتى خضراء طازجة.أو من خلال طهيها مع البصل وزيت الزيتون.

ماهي فوائد الهندباء الخضراء؟

1- تحتوي على مضادات الأكسدة البيتا كاروتين والبوليفينول واللذان يعملان على تثبيط عمل الجذور الحرة الضارة على الخلايا والتي تزيد من خطر السرطان.

2- تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب احتوائها على مادة الإنيولين التي تساهم في زيادة استجابة الخلايا للأنسولين.

3- تساعد في خفض ضغط الدم: مصدرًا للبوتاسيوم ويمكن أن تعد من مدرات البول

4- تساهم في تخفيف الوزن عن طريق تحسين عمليات الأيض للكربوهيدرات، وتقليل امتصاص الدهون

5- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تخفيف نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية

6- تحسن صحة الكبد: حماية الكبد من السموم، وتقليل الدهون المتراكمة عليه.

7-تحافظ على صحة الجلد

8- حماية خلايا الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

9- تعزز صحة جهاز المناعة: لامتلاكها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

لن تتوقع النتيجة.. ضع عصير الليمون على قدمين وشاهد ما سيحدث!

abrahem daragmeh

يعد عصير الليمون من أشهى أنواع العصائر. كما يتمتع بفوائد كبيرة على جسم الإنسان. ولكن ما يجهله معظم الناس هو فوائده الكبيرة على القدمين. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرزها:

1- زيادة الوزن:
لأنّه يحتوي على البكتين، وهو ألياف طبيعية وعامل التبلور الذي يزيل الدهون المخزنة في الجسم.
2- يوسع الأوردة:
حيث يساهم في تنشيط الوريد. لأن له تأثيرات تقوية وشد ومضادة للالتهابات على جدران الوريد.
3- يتحكم بضغط الدم المرتفع:
يعمل البوتاسيوم الموجود في الليمون على تنظيم سوائل الجسم. كما يعمل المغنيزيوم على إرخاء الشرايين، ويمكن استخدامه كبديل صحي للملح.

Share and Enjoy !

0Shares
1 0

6 أعشاب سحريّة بفوائد خارقة على جسم الإنسان.. لا تفوتها

abrahem daragmeh

تعد الأعشاب الخضراء من الكنوز الطبيعيّة التي تعود بفوائد كبيرة على صحة الإنسان. حيث تحمي الصحة وتقوي المناعة وأيضاً تعالج الأمراض والآلام. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرزها:

1- السبانخ:
تعتبر السبانخ غذاء صحي لأنّها تحتوي على فيتامين K. وذلك بالإضافة إلى كونه مصدر للكالسيوم والنترات.

2- الحلبة:
تعتبر الحلبة أغنى مصادر حمض الفوليك والزنك، فتساعد الجسم على محاربة العديد من أنواع العدوى. ويفيد تناول الحلبة في تحسين جودة الشعر وتنظيم الهضم وعلاج فقر الدم.

3- النعناع.
يساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم. وتحسين رائحة الفم.

4. الملفوف:
غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة. قبل أن تتمكن من إلحاق الضرر بالجسم. يحتوي الملفوف أيضاً على نسب عالية من فيتامين K والألياف، إلى جانب الفيتامين B6.

5- الخردل الأخضر:

تحتوي على فيتامين A. وتساعد أوراق الخردل على تحسين صحة الجلد والعينين.

6- الخس:
يميز الخس بانخفاض سعراته الحرارية والدهون والصوديوم فيه.  إلى جانب الألياف والحديد والفولات والفيتامين C.

Share and Enjoy !

0Shares
1 0

بعيداً عن مذاقه الشهي.. فوائد تناول الفول المدمس على الصحة

abrahem daragmeh

يعد الفول المدمس واحدة من أشهر الوجبات في الوطن العربي،حيث يفضلها الكبار والصغار.وذلك لمذاقه الشهي وفوائده الصحية الكثيرة.

فوائد الفول المدمس على الصحة:

1- يقضي على التوتر والإجهاد اللذين قد يصيبان الجسم

2- يحتوي على مركبات كيماوية تقاوم السرطان، ومواد غذائية تمد الجسم بالطاقة

3- يزيد من الكوليسترول النافع بالدم، ويحافظ على السكر في الجسم، كما أنه يخفض ضغط الدم

4- يعمل على مقاومة الإمساك، ويقوي الجهاز المناعي

5- يحتوي على الحديد والأملاح المعدنية ما يجعله علاج فعال لأنيميا الدم

Share and Enjoy !

0Shares
1 0