ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو الضغط الذي يشكله الدم على جدران الشرايين، ووحدة قياس ضغط الدم هي ميليميتر زئبق.
نقرأ ضغط الدم بناء على رقمين:
• ضغط الدم الإنقباضي، أي دقات القلب (الرقم الأكبر): وهو يعبر عن قوة ضخ الدم من القلب إلى أعضاء الجسم،
• ضغط الدم الانبساطي، أي عندما يستريح القلب (الرقم الأصغر): وهو يعبر عن مقاومة الشرايين لسيلان الدم في داخلها، علماً أنّ ضغط الدم الطبيعي هو أقل من 80/ 120 م م زئبق.
في العامين 2017 و2018، نُشِرت التوجيهات الأميركية والأوروبية الجديدة حول ارتفاع ضغط الدم وكان لها أثر كبير على لبنان.
اعاد اطباء وباحثون من لبنان من قسم امراض القلب والشرايين في مستشفى اوتيل ديو، بيروت، تحليل بيانات تعود لدراسة أجريت في العامين 2012-2013 على 1،687 مواطن لبناني في عمر الـ21 سنة وأكثر. واستنتجوا، في ظل محافظة التوجيهات الأوروبية على تصنيف ارتفاع ضغط الدم ابتداء من 140/90، أنه في حال تطبيق التحديد الأميركي الجديد لارتفاع ضغط الدم (أي أكثر من 80/130)، ترتفع نسبة الإصابة العالمية من 35.9% إلى 58%، مع تضاعف النسبة لدى المرضى بين عمر الـ21 والـ34.
ومن المرجح انك تعلم أنّ ارتفاع ضغط الدم يرفع خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة بما فيها النوبة القلبية والسكتة الدماغية عندما لا يكون تحت السيطرة. ولكن هل تعلم أنه من الممكن أن تُصاب بارتفاع ضغط الدم لسنوات عدة من دون ظهور أية أعراض؟
ومن الملفت أن الاعراض تظهر لدى نسبة من المرضى في مراحل المرض الأولى، وتشمل:
• أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس
• دوخة
• نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة
ما الذي يجعلك عرضة أكثر من غيرك؟
ثمة العديد من عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم. إليك أهمها:
• التقدّم في العمر
• تاريخ العائلة
• زيادة الوزن أو البدانة
• عدم المحافظة على النشاط البدني
• تعاطي التبغ
• وجود الكثير من المِلح (الصوديوم) في النظام الغذائي
• نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي
• شرب الكثير من الكحول
• الضغط النفسي
• أمراض مزمنة مُعينة
• الحمل في بعض الأحيان
كما شمل علاج إرتفاع ضغط الدم تغيير الأسلوب الحياتي والعلاج بالادوية.
في الواقع، إن إعتماد نمط حياتي صحي خطوة أساسية لتفادي إرتفاع ضغط الدم. يمكنك تخفيض ضغط الدم لديك إذا قمت بالتغييرات التالية في حياتك اليومية:
• خسارة الوزن (إذا كان وزنك زائدا)
• التوقف عن التدخين
• تناول طعام صحي غني بالخضار والفواكه وتخفيف الدسم
• خفض كمية الصوديوم في الطعام لأقل من 1،500 مليجرام في اليوم
• زيادة التمارين الجسدية مثل المشي لمدة 30 دقيقة، عدة أيام بالأسبوع
وإلى جانب تخفيض ضغط الدم، ترفع هذه التغيرات من فعالية أدوية السيطرة على الضغط ويمكن لطبيبك أن يختار دواء للضغط من بين أنواع مختلفة من الأدوية التي تعمل بطرق مختلفة لتخفيض مستوى ضغط الدم.
من المهم أن تعلم أنّ هذه الادوية لن تشفيك من مشكلة ارتفاع الدم، انما ستساعد على إعادة الضغط إلى مستويات طبيعية. ويحتاج عدد كبير من المرضى إلى أكثر من نوع واحد من الادوية للسيطرة على الضغط، وقد يستلزم هذا الأمر ايضا فترة من الوقت، لتحديد الادوية التي تناسبك وتكون فعالة لك بالتعاون مع طبيبك. وقد تضطر إلى اخذ أدوية الضغط لمدى الحياة، انما قد يخفض طبيبك أو حتى يوقف العلاج إذا بقي ضغط الدم تحت السيطرة لمدة طويلة.
وان المتابعة الجيدة هي من أهم النقاط في علاج إرتفاع ضغط الدم لديك. لذا راجع طبيبك بانتظام لتتأكد من أن ضغط الدم لديك ضمن المستويات المطلوبة.
إنّ تخفيض ضغط الدم يمكن ان ينقذ حياتك. لهذا السبب، لا تتأخر!