أن الاكتئاب مؤلم جدًا، وغالبًا ما يتم ربط هذا المرض العقلي بالألم العاطفي مثل الحزن والبكاء ومشاعر اليأس، ولكن بحسب آخر الأبحاث والدراسات التي أجريت في هذا المجال، وجد أن الاكتئاب يمكن أن يظهر كألم جسدي أيضًا.
وفي حين أننا لا نفكر في كثير من الأحيان في الاكتئاب على أنه ألم جسدي، يوجد هناك بعض الثقافات التي تفعل ذلك خاصة تلك التي يكون فيها الحديث بصراحة عن الصحة العقلية من المحرمات، فمثلًا يعتبر الاكتئاب في الثقافة الصينية والكورية مجرد أسطورة.
وفيما يلي سبعة من أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا للاكتئاب:
1- التعب وانخفاض مستويات الطاقة بشكل ثابت
التعب هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب، حيث أنه في بعض الأحيان نشعر جميعًا بمستويات طاقة أقل ويمكن أن نشعر بذلك خاصة في فترة الصباح، لذا يلجأ البعض أحيانًا للبقاء في السرير ومشاهدة التلفزيون بدلًا من الذهاب للعمل.
وفي الحقيقة غالبًا ما يعتقد الجميع أن هذا التعب أو الإرهاق ناتج من الإجهاد إلّا أنه قد يكون إشارة إلى وجود اكتئاب، ولكن ما يميزه عن التعب اليومي هو أن التعب المرتبط بالاكتئاب يسبب مشاكل في التركيز ومشاعر التهيج واللامبالاة.
2- قلة تحمل الألم
هل شعرت يومًا أن أعصاب جسدك تؤلمك ولكن في نفس الوقت لا يمكنك العثور على أي سبب جسدي لالمك؟ في الحقيقة أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2015 وجود علاقة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وانخفاض تحمل الألم، بينما أظهرت دراسة أخرى في عام 2010 أن الألم له تأثر كبير على الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
3- آلام الظهر والعضلات
قد تشعر أنك بخير في الصباح، ولكن بمجرد أن تكون في العمل تبدأ بالشعور في ألم بالظهر وهنا قد يكون سبب ذلك الألم هو الشعور بالتوتر أو الاكتئاب، حيث أن آلام الظهر قد تكون أحد أعراض الضيق النفسي.
ووجدت إحدى الدراسات في عام 2017 وجود ارتباط مباشر بين الاكتئاب وآلام الظهر، كما تشير الدراسات الحديثة أن الالتهاب الموجود في الجسم قد يكون له علاقة بالدوائر العصبية في الدماغ، حيث يعتقد أن الالتهاب يقطع إشارات الدماغ وبالتالي قد يكون له دور في الاكتئاب وكيفية علاجه.
4- الصداع
يعاني الجميع تقريبًا من الصداع العرضي، وهو أمر شائع جدًا لدرجة أننا غالبًا لا نأخذه على محمل الجد، ومع ذلك في حال تحول الصداع لأمر يومي فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب، وعلى عكس الصداع النصفي المؤلم، فإن الصداع المرتبط بالاكتئاب لا يضعف أداء الشخص ولكن وقد يكون كإحساس خفيف بالخفقان خاصة حول الحاجبين.
5- مشاكل في العين أو ضعف الرؤية
هل ترى العالم أحيانًا بشكل ضبابي؟ في الحقيقة في حين أن الاكتئاب يجعل العالم يبدو رماديًا وكئيبًا، إلّا أن بعض الدراسات التي أجريت في عام 2017 تشير إلى أن هذا القلق المتعلق بالصحة العقلية قد يؤثر على بصر المرء، حيث وجد أن الأفراد المكتئبون لديهم صعوبة في رؤية الاختلافات في الأسود والأبيض، وفسر الباحثون هذا الأمر بأنه “الإدراك المتباين”.
6-آلام في المعدة
يعد هذا العرض أو أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها، على الرغم أن البعض أحيانًا قد يعتبرها مجرد تقلصات في المعدة أو غازات أو آلام مرافقة للدورة الشهرية.
وأشار باحثو كلية الطب في جامعة هارفرد إلى أن عدم الراحة في المعدة مثل التقلصات والانتفاخ والغثيان قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية، حيث يمكن أن يسبب الاكتئاب التهابًا في الجهاز الهضمي مع ألم يمكن الخلط بينه وبين أمراض أخرى مثل التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي.
7- مشاكل في الجهاز الهضمي أو عدم انتظام في مواعيد الأمعاء
يمكن أن تكون مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال محرجة وغير مريحة أبدًا للشخص، وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب التسمم الغذائي أو فيروسات الجهاز الهضمي، ولكن المشاعر مثل الحزن والقلق والإرهاق يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا أيضًا في تعطل مساراتنا الهضمية، حيث تشير دراسة أجريت في عام 2011 إلى وجود صلة بين القلق والاكتئاب وآلام الجهاز الهضمي.