أكدت أخصائية التغذية مايا حداد، أن للعسل فوائد لا يمكن حصرها، كونه نوعاً من أنواع التحلية بطعم لذيذ. ولكنه يحتوي أيضاً على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً جداً للصحة، خصوصاً لدى تناوله على الريق.
فوائد تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق:
– يحدُّ من السمنة المفرطة، إذ إن السكر المتواجد فيه هو سكر طبيعي.
– يساعد على تنشيط الجسم ويحسّن وظائف الجهاز الهضمي ويطهّر المعدة والأمعاء.
-يساعد العسل على تقوية جهاز مناعة الجسم ويجعله أكثر مقاومة للأمراض والفيروسات والبكتيريا.
-يساعد على الشفاء من مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال الشديد والتهاب الحلق.
– يمدُّ الجسم بالطاقة ويساهم في التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب.
– يساعد على تجديد صحة الجلد والبشرة وتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء مع الحفاظ على وظائف المبايض.
-يعطي العسل شعوراً للجسم بالراحة لأنه يحارب الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في حالة مزاجية جيدة.
– يحمي من تراكم السكر في الدم، بالإضافة إلى هذا ينظّم نشاط الجسم ويحسّن من وظائفه.
-يخلّص الجسم من السموم المتواجدة فيه والتي تلعب دوراً في ظهور الأمراض.
– يقلّل من مشاكل القلب والأوعية الدموية ويقلّل من الكولسترول في الجسم.
– يساهم في التقليل من المشاكل التي تحصل في الرحم، ويحافظ على وظائف المبايض.
– يعتبر مسكّناً قويّاً لآلام الدورة الشهرية، خاصة إذا تمّ تناول ملعقة من العسل الأسود صباحاً. حيث يقوي وظائف الجهاز التناسلي عند المرأة ويحافظ عليها.
وينصح تناوله ملعقة على الريق، وذلك بعد إذابتها بالماء الدافئ صباحاً، وشربها قبل تناول أي شيء من الطعام. وبعد ذلك بنصف ساعة، يمكنكِ تناول وجبة الفطور، فبذلك تستفيدين من جميع الخصائص الغذائية في العسل