تعتبر فاكهة المانجو من أكثر الفواكه المحبوبة لدى الناس، وذلك لحلاوة طعمها الذي لا يقاوم، وتُعرف بملكة الفواكه بالإضافة للمذاق الحلو فهي تحتوي على قيم غذائية عالية جداً ومفيدة للجسم.
نستعرض في هذا المقال أهم فوائد فاكهة المانجو الشهية:
1- تعد المانجو من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الإصابة بسرطان الثدي، سرطان البروستاتا، سرطان القولون، كما أنها تساعد في منع الإصابة بسرطان الدم.
2- تحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين ج والألياف مما يجعلها تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
3- تحتوي المانجو على حوالي 25 نوع من الكاروتينات، كمية عالية من فيتامين ج لذلك فهي تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي.
4- المانجو غنية بالمعادن المفيدة مثل النحاس، السلينيوم، الزنك، البوتاسيوم،وهي مجموعة من المعادن المفيدة في علاج مشاكل البشرة.
5- للمانجو فوائد عديدة تعود على صحة الجلد والعيون، وهذا يعود إلى كون المانجو مصدر ممتاز لفيتامين أ، وبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والفلافونيدات.
6- تعد المانجو نوعاً ما عالية بالسعرات الحرارية بحيث أن كل 100 غرام منها تحتوي على ما يقارب 60 سعره حرارية، وهذا ما قد يجعلها مفيدة في حميات زيادة الوزن.
7- تعمل المانجو على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج السكري.
8- من المعروف بأن المانجو تمنع الإصابة بالسكتات الدماغية ومنع الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية.
9- المانجو من الفواكه الغنية بحمض الفوليك الذي يزيد من الخصوبة، وذلك لأن نقص حمض الفوليك يمكنك أن يسبب الإجهاض عند النساء.