يعاني معظم الناس من ارتفاع ضغط الدم، ما يسبب لهم آلام وازعاج في أغلب الأوقات، وغالباً ما يملون من هذا المرض المزمن لعدم وجود علاج فعال وقصير الأمد، لذلك يجب اتباع بعض النصائح لتجنب ارتفاع الضغط.
نصائح حياتيّة لخفض ضغط الدم، متعلّقة بتغيير نمط الحياة :
-الإقلاع عن التّدخين.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التخفيف من التوتّر والقلق.
-الحصول على النوم الكافي والمريح.
-تخفيف الوزن الزائد.
-الالتزام بالعلاجات الدوائية التي يصفها الطبيب.
مخاطر ارتفاع ضغط الدم :
-حدوث مشاكل في الذاكرة.
-حدوث النوبات القلبية، والإصابة بفشل القلب.
-الإصابة بمتلازمة الأيض.
-تمدد الأوعية الدموية.
-ضعف وتضيُّق الأوعية الدموية الموجودة في العين والكلى.