يقول الأطباء عن وجود الحصى بالكلى بأنّه المرض الصامت. والسبب أنّ أعراضه تظهر فجأة. حيث تتكون وتتجمّع داخل الكليتين. ومع مرور الوقت تتضاعف. ثم يبدأ الألم المبرح. وقد تعجز عن علاجها. وتضطّر لإجراء عمليّة. لذا سنعرّفك إلى أبرز الأعراض التي تشير إلى هذا المرض. لتكشفه قبل أن يتطوّر.

1-   ألم اأسفل البطن والظهر.

2-   الألم المصاحب لوجود الحصى في الكلى.

3-   القيء والغثيان.

4-   يخرج دم عند التبول.

5-  الحاجة المستمرة للتبول.

من المهم جداً في الوقت الحالي الاهتمام بصحتنا قدر الإمكان، والعمل على تعزيز جهاز المناعة لدينا تحسبا لأي إصابة مفاجئة بكورونا أو أي مرض آخر، فكريات الدم البيضاء المدافع الأول عن الجسم نحتاج لغذاء متوازن غني بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن، مع التركيز على تناول خضراوات وفواكه غنية بفيتامين سي، ووفقاً لما أوردتها صحيفة “إنديان إكسبريس”، فإن التعب والخمول من علامات ضعف جهاز المناعة.

إضافة للتوتر بمستويات عالية، حيث يتسبب التوتر والضغط النفسي في إضعاف جهاز المناعة بشكل كبير، وكل ارتفاع في مستويات التوتر يعني ضعف متزايداً لهذا الجهاز الحيوي.

أيضا تكرار العدوى، إن اصيب المرء بالعدوى والمرض بشكل متكرر، فإن ذلك يدل على ضعف جهاز المناعة، نتيجة انخفاض خلايا الدم البيضاء التي تواجه العدوى بشكل فعال وتقضي عليها.

التعب والخمول: ضعف جهاز المناعة يتسبب بالشعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني حتى وإن كان الشخص ينام لوقت كافي كل ليلة.

بطء التئام الجروح: لا يستطيع جهاز المناعة الضعيف إنتاج جلد جديد بسرعة، وهو ما يتسبب ببطء الجروح وشفائها.

آلام المفاصل: إن تكرار الاصابة بآلام المفاصل هو دليل على ضعف المناعة بسبب عمله البطيء، ما يؤدي للاصابة بالتهاب الاوعية الدموية الناجم عن عدوى او اضطراب المناعة الذاتية.

تعتقد العديد من السيدات أن بذور الحلبة لها فوائد جماليّة فقط وخصوصاً للنساء. ولكنّها في الحقيقة تعالج العديد من الأمراض. وذلك من خلال إضافة بعد الأعشاب إليها. وهي كما يلي.

1-   زيت الورد مع بذور الحلبة المغليّة، يعالج الحروق السطحية.

2-   فصوص الثوم المهروسة مع مستخلص بذور الحلبة. تعالج من ألم المفاصل.

3-   زيت السمسم مع بذور الحلبة، يعالج من تخفّف الأعصاب.

4-   إكليل الجبل مع مغلي بذور الحلبة. يعالج من السعال والزكام.

تعتبر الأظافر حالياً جزء مهم من إطلالة الفتيات والنساء، والاهتمام بهم لا يقتصر فقط على التجميل، أيضاً للنظافة الشخصية تأثير قوي على مدى قوتهم إضافة للغذاء الجيد، و الوصفات الطبيعة التي من شأنها أن تعزز نمو الأظافر خلال فترة قصيرة.

لذلك سنقدم لك وصفة سهلة بشأن تقوية وتطويل الأظافر، كالتالي:

المكونات

ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.

3 ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.

طريقة التحضير

يمزج الليمون وزيت الزيتون في وعاءٍ ثم يُسخن المزيج في الميكروويف لمدّة 20 ثانية ثمّ تنقع الأظافر في المزيج لمدّة 10 دقائق يمكن تكرار الوصفة يوميًا، وسوف تلاحظين الفرق خلال شهر واحد فقط.

تعاني أغلب النساء اللواتي يعملن عن بعد من هالات سوداء حول العين، تظهر نتيجة الجلوس المطول أمام اللابتوب أو الموبايل، ووفقاً لهذا سنقدم لك وصفات طبيعية بسيطة تساعد على عدم ظهور الهالات السوداء تحت العين وهي كالتالي:

جيل الصبار

يمتلك الصبار فوائد عديدة للبشرة وأهمها انه يعمل على التخلص من الهالات السوداء، من خلال وضع الجيل على كمادات ومسح تحت العين بها.

العسل والليمون

يمكنك وضع معلقة عسل مع نصف معلقة ليمون وباستخدام القطنة ضع كمية مناسبة تحت العين، هذه الوصفة تساعد على عدم ظهور الهالات السوداء وفقاً لما ذكره موقع بيوتي اند تيبس.

الشاي

يعتبر الشاي عنصر غني بالمواد مضادة للأكسدة، لذلك ينصح استخدامه كماسك طبيعي للعيون.

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت عالية الفوائد ومن أبرز تلك الفوائد أنه يعمل على عدم ظهور الهالات السوداء تحت العين ويرطب البشرة بشكل رائع ويزيد نضارة البشرة.

ينصح الأطباء بعدم تناول المضادات الحيوية مع بعض الأطعمة، خاصةً منتجات الألبان. لأن معدن الكالسيوم أحد أبرز العناصر الغذائية الموجودة فيها، فهو يؤخر أو يمنع الجسم من امتصاصها.

يقوم الكالسيوم المتوفر أيضاً بالخضروات الورقية والمكسرات والبذور والبقوليات. بتكوين مركب غير قابل للذوبان في الأمعاء، يقف عقبة أمام انتفاع الجسم من المضادات الحيوية المستخدمة في محاربة العدوى البكتيرية. وفقاً لما جاء في موقع الكونسلتو.

أفضل وقت لتناول المضادات الحيوية

ينصح بتناول المضادات الحيوية بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة التي تحتوي على أحد منتجات الألبان. مع مراعاة عدم بلعها باستخدام الحليب، واستبداله بكوب من الماء الفاتر.

إرشادات ضرورية قبل تناول الأدوية

– يجب قراءة النشرة المرفقة بالدواء جيداً، واستشارة الطبيب أو الصيدلي في أي شيء يتعذر فهمه.

– الانتباه إلى التحذيرات والتفاعلات المكتوبة في نشرة الدواء، منعاً للتعرض لأي مشكلة صحية.

عدم بلع أقراص الدواء باستخدام اللعاب، بل ينبغي تناولها مع الماء.

– كذلك عدم بلع أقراص الدواء باستخدام المشروبات الساخنة، لأن حرارتها العالية تؤثر على فعاليتها.

– عدم أخذ الدواء أثناء تناول الطعام، إلا إذا أوصى الطبيب المختص بذلك.

– من الضرورة الفصل بين الأدوية والمكملات الغذائية.

– طلب المساعدة الطبية في حال ظهور أي آثار جانبية بعد تناول الدواء.

يحذر دائماً خبراء الصحة من بعض الأطعمة والمشروبات لأن الغذاء يلعب دوراً هاماً في التسبب بمشاكل صحية وتجنب بعضها الآخر.

وبحسب موقع مصراوي، حذرت أخصائية التغذية أنجيليكا دوفال إلى ضوروة تجنب السندويتشات على وجبة الفطور، لأن الخبز الأبيض يحتوي على سكريات وخمائر وهو ما يسبب إرهاقاً للجسم لإخراج هذه المواد الضارة بدلاً من تجديد موارده.

لهذا نصحت باعتماد وجبات مغذية غنية بالفيتامينات عند الاستيقاظ.

وعن القهوة، أوضحت دوفال أن هذا المشروب يمد الجسم بالطاقة لوقت قصير فقط، ويسبب انهيار طاقة الجسم باقي النهار ناهيك عن مضارها  لأولئك الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع.

كما حذرت الإخصائية من عادة تجويع الجسم في النهار لأن هذا الأمر سيسبب أمراً عكسياً وتناول المزيد من الأطعمة ليلاً وبالتالي زيادة الوزن

يحتوي الجزر على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ،  وهو من الفيتامينات التي  تلعب دوراً هاماً في تقوية مناعة الجسم وتحسين الرؤية ودعم نمو العظام. ولكن لا ينصح بتناول أكثر من جزرة يومياً لأن الإفراط في تناوله يسبب مخاطر صحية على الجسم وفقاً  ل مواقع “medicinenet”، و”food.ndtv”، و”stylecraze”.

فوائد الجزر:

نظراً لغناه باللوتين والليكوبين يساعد على تحسين الرؤية والحفظ على النظر

يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تعطي شعور الشبع وهو ما يسهم في إنقاص الوزن.
كما أن هذه الألياف تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

بسبب احتوائه على فيتامين أ يعمل الجزر على تنظيف الكبد من السموم ويقلل من ترسب العصارة الصفراوية والمواد الدهنية في الكبد
خفض ضغط الدم المرتفع من خلال تعزيز تدفق واسترخاء الأوعية الدموية.

تعزيز صحة الجلد وحمايته من التجاعيد ومن الأشعة فوق البنفسجية وحماية الظافر

يحتوي الجزر على الحديد والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والفوسفور وهي مواد ضرورية لتقوية الجهاز العصبي وتحسين الدماغ.

حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعيق نمو الجذور الحرة

رفع مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة وبالتالي حماية الجسم من الأنفلونزا ونزلات البرد.

أضرار الإفراط في تناول الجزر:

تغير لون الجلد إلى الأصفر وهي حالة تسمى كاروتينيميا بسبب وجود كميات كبيرة من الكاروتين.

اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ أو الإسهال المزمن لاحتوائه على ألياف غير قابلة للذوبان

ردود فعل تحسسية مثل طفح جلدي، تورم الشفتين، تهيج العين والأنف.
انتفاخ البطن وغازات في المعدة بسبب صعوبة هضمه من قبل البعض.
ينصح بعدم تناوله من قبل المرضعات بكثرة لتجنب حدوث مضاعفات صحية تؤثر على حليب الأم وتسبب تشوهات الجنين.

يتميز التمر بقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على معادن وفيتامينات تجعله غذاء أساسياً ينصح بع لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، ولكن ينصح بتناوله باعتدل لأنه كأي نوع آخر من الأطعمة يسبب الإفراط في تناوله مشاكل صحية كثيرة تعرف عليها وفقاً لموقع “stylecraze”.

– مشاكل في البطن:

الكبريتيت الموجودة في التمر، يسبب حساسية لمن يعانون من ردود فعل معينة، مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والإسهال.

– طفح جلدي:

يسبب الإفراط في تناول التمر ظهور الطفح الجلدي ، بسبب العفن الموجود في العديد من الفواكه المجففة، ومن بينها التمر.

– الحساسية:

تحتوي التمر المجفف على مادة الكبريتات التي قد تسبب الحساسية لدى العديد من الأفراد، لذا راقب هذه الأعراض بعد تناول التمر المجفف:

– نوبات الربو:

نظرًا لأن التمر يمكن أن يؤدي إلى الحساسية، ما يتسبب في زيادة فرصة الإصابة بالربو، لذا من الأفضل أن تجنب تناول التمر خاصة للأفراد المصابون بالربو.

– زيادة الوزن:

على الرغم من أن التمر غني بالألياف، إلا أنه مرتفع نسبيًا في السعرات الحرارية، لذا فأن الإكثار في تناوله يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

– ارتفاع بوتاسيوم الدم:

كونه مصدر غني بعنصر البوتاسيوم، لذلك يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير منه إلى الإصابة بارتفاع بوتاسيوم الدم، لذا من الأفضل إذا كانت مستويات البوتاسيوم لديك مرتفعة، عليك تجنب تناول التمر.

– مشاكل هضمية:

يلجأ بعض التجار إلى تغطية التمر بالشمع، لتحسين مظهره ومنحه مظهرًا لامعًا، ولكي يبدو طازجا لفترة طويلة، وذلك عن طريق استخدام شمع البترول أو رذاذ كيميائي، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية شديدة على المدى الطويل.

-غير صحي للأطفال:

التمر من الأطعمة السميكة جدًا بالنسبة للأطفال، وذلك بسبب صعوبة هضمه، وبالتالي تناوله يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات حيث يعمل على انسداد القصبة الهوائية للأطفال.

– عدم تحمل الفركتوز:

تحتوي التمور على نسبة عالية من الفركتوز الذي يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في هضمه، مما يؤدي إلى الإصابة بحالة تسمى عدم تحمل الفركتوز، لأنه لا يتم امتصاص السكر بشكل صحيح، ما يجعله يمر عبر الجهاز الهضمي ككل، بالتالي يمكن أن يؤدي إلى حدوث غازات وألم في البطن، حيث يبدأ السكر في التفاعل مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.

– تسوس الأسنان:

نظراً لاحتوائه على  نسبة عالية من السكر، يؤدي إلى إصابة الأسنان بالتسوس، لذا يجب الحرص على غسل الأسنان جيدا بعد تناول التمر، تجنبا لتسوس الأسنان.

يتعامل الكثيرون مع انتفاخ البطن على أنه برد و كولون، أو حالة نفسية من نوع معين من الطعام، لكن انتفاخ البطن ليس دائماً بهذه البساطة  لدى النساء تحديداً.

حيث يشير انتفاخ البطن إلى ما يعرف بالانتباذ البطاني الرحمي. ويمكن أن تختلف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي بشدة من شخص إلى آخر، مع وجود علامات على القولون العصبي، مثل الانتفاخ، وهي إحدى علامات الحالة.

حيث أوضحت جمعية الانتباذ البطاني الرحمي الخيرية في المملكة المتحدة أن الحالة تؤثر على واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب. وهي ثاني أكثر أمراض النساء شيوعا في بريطانيا، وتحدث عندما توجد خلايا مماثلة لتلك الموجودة في بطانة الرحم في مكان آخر من الجسم.

وتتمثل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ما يلي:

– ألم مزمن

– التعب

– الاكتئاب

– الشعور بآلام داخلية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة

– عدم القدرة على الإنجاب

– اضطرابات الدورة الشهرية

– حركات الأمعاء المؤلمة

وما يزال سبب الانتباذ البطاني الرحمي غير معروف حتى الآن، ولكن الاقتراح الأكثر ترجيحا العامل الوراثي.

وعثر الباحثون على جزيئات نسيج بطانة الرحم في مناطق مثل العينين والدماغ، ما يشير إلى أنها تنتقل في جميع أنحاء الجسم من خلال الجهاز اللمفاوي أو مجرى الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الحالة قد تكون مرتبطة بانخفاض المناعة وفقاً لما نشرته إكسبريس.