يعاني معظم الناس من السعال “الكحة” خاصة خلال فصل الشتاء، وفي أغلب الأحيان قد يكون استعمال العلاجات الطبيعية أفضل من إستعمال الأدوية.

أفضل ما يمكن صنعه لـ علاج الكحة بطرق طبيعية:

الشراب المصنوع في المنزل

أفضل المشروبات تلك التي أساسها عصير الليمون والعسل ورشة من الفلفل الأحمر الحارّ. ويكفي مزج هذه المكونات الثلاثة معاً.

شاي الأعشاب الطبية
ينصح بشرب أنواع شاي الأعشاب الطبية المختلفة التي أساسها الزعتر لتخفيف السعال.

الزيوت العطرية الأساسية

اصنع تبخيرة من الزيوت العطرية الأساسية.
يإختيار الزيوت العطرية التي أساسها الزعتر أو البابونج أو الكينا (الأوكالبتوس).

حبيبات العسل والليمون

تساعد حبيبات العسل والليمون “حلويات الملبس” على تخفيف السعال.

الترطيب
الترطيب هو أفضل علاج لمحاربة السعال، كلما شربت سوائل أكثر، تتخلصين من السعال بسرعة أكبر.

القرفة

إغلي عيدان القرفة في الماء أو مع عصير الليمون.

ترطيب الغرفة عند النوم

تأكد من أنَّ الهواء في غرفة النوم رطب وليس جافاً. وتجنب حرارة الغرفة المرتفعة.

كشفت أبحاث علمية جديدة أن الإفراط في تناول التين يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية للجسم، مثل الإصابة بالإمساك وانتفاخ المعدة، وضعف العظام.

لتجنب ذلك تعرف إلى الآثار الجانبية التي تحدث للإنسان عند الإفراط في تناول التين:

-يسبب الإفراط في تناوله يسببا آلام في المعدة، فضلاً عن الإصابة بالإمساك، وانتفاخ البطن، نظراً لاحتوائه على الألياف

 التهاب الملتحمة والأنف والإصابة بالحساسية، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو تجنب تناوله.

– يسبب انسداد في الأمعاء بسبب بذوره، حيث إنها لا يمكن هضمها بسهولة.

-يحتوي التين على الأكسالات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويؤدي هذا التداخل إلى نقص الكالسيوم في أجسامنا مايسبب ضعف العظام.

– يتناول العديد من الأشخاص أدوية لسيولة الدم، حيث إنها تتعارض مع فيتامين ك الذي يحمله التين بكميات كبيرة.

– يقلل التين من مستوى السكر في الدم في الجسم، وهذا يكون ضارًا لمن يعانون من انخفاض مستوى السكر في الدم.

-تعد الأوكزالات الموجودة في التين ضارة لأولئك الذين يعانون من مشاكل وأمراض الكلى أو المرارة.

يعاني كل شخص من الصداع ولو مرة في الشهر. وهذا الصداع له أسبابه مختلفة وعديدة. لذلك لا ينصح بتحمل ألم الصداع، حتى إذا كان خفيفاً، والأفضل تناول دواء مسكن.

في هذا الصدد، نصح الدكتور بافل براند، أخصائي طب الأعصاب، بتناول الدواء المسكن فوراً عند الشعور بالصداع. ولكن إذا كان يتطلب تناول الدواء بصورة دورية، فهذا سبب وجيه لمراجعة الطبيب.

كما أوضح أنه إذا كان الشخص يتناول الأدوية المسكنة على مدى ثلاثة أيام متتالية وأكثر، فهذه علامة غير صحية، وتؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب، لمنع تحول الصداع إلى مرض مزمن.

فيما أضاف “يمكن للشخص اختيار الدواء المسكن لتناوله مرة واحدة،” دواء غير ستيرويدي مضاد للالتهابات لتخفيف الألم” مرة واحدة. ولكن عند تكرر الحالة من الأفضل استشارة الطبيب.

في حين أكد أن استخدام المراهم ومنقوع الأعشاب هي وسيلة غير فعالة، لعلاج الصداع، لافتاً إلى أن تناول بعض الأدوية غير الملائمة قد يكون أحياناً سبباً في الصداع، لذلك يجب استشارة الطبيب بشأنها.

بعض الأطعمة لها فوائد كبيرة ولكن بالرغم من هذا. فهناك الكثير من الناس يجهلون أنّها كنز صحي ثمين. ومن أهم هذه الأطعمة نذكر الزعتر المطحون مع السمسم. التي تعود على الإنسان بفوائد لا حصر لها. سنعرّفكم إليها.

–   يمنع انسداد الشرايين.

2-   ينشّط الذاكرة ويدعم الذكاء.

3-   يقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان.

4-   يقوّي العضلات ومنها عضلة القلب.

5-    يقتل الجراثيم في الجسم.

6-   يقوّي جذور الشعر ويقلّل من تساقطه.

7-   يفيد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة.

8-   يحمي الأسنان من التسوّس. ويخفّف آلام الأسنان والتهابات اللثة عند إضافة القرنفل إليه.

9-   يمكن استخدامه كفاتح للشهية.

10-  مفيد لمرضى السكّريّ ويحميهم من المياه الزرقاء في العين.

طريقة إدخاله إلى النظام الغذائي:

اضيفي ملعقة صغيرة مع كل وجبة حليب ويمكن إضافته إلى الماء الساخن، ويمكن الحصول عليه في أي وقت.

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض مرضية مزعجة تكون سهلة التعامل معها أحياناً،ويكون مطلوب منهم الراحة والاعتماد على وجبات غذائية خفيفة.

فعندما تعاني من أعراض معينة تناول هذه الأطعمة المفيدة:

1- عندما تشعر بالصداع تناول حساء العدس فهو يساعدك على استرخاء الأوعية الدموية .وذلك لأنه يحتوي على البروتين وبعض أنواع التوابل المضادة للالتهابات.

2- وعند شعورك بضغط على الجيوب الأنفية تناول الأطعمة الحارة لأنها تساعدك بالقضاء على الالتهابات.

3- عندما تشعر بتوتر كبير جرب مزيج شاي أعشاب البابونج مع النعناع، سيهدئ جهازك العصبي. وابتعد عن  أي شيء يفاقم حدة التوتر لديك كالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة أو السكر.

4- وعند شعورك بالغثيان جرب الموز أوعصير التفاح،الأرز البني وشاي الزنجبيل.فحسب الدراسات ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل تقلل الغثيان بنسبة 40 في المائة لدى مرضى العلاج الكيميائي.

5- أما عند شعورك بالتعب فتناول السلطة الخضراء الورقية وسمك السلمون المشوي .فهي تعزز الجسم بالأوميجا 3.ليزيد من طاقتك، ويجب التأكد من تناول الماء أيضاً.

6- وعندما تعاني السيدات من تقلصات الدورة الشهرية يجب أن تتناول شاي الزنجبيل مع العسل والليمون، ففي دراسة كان الزنجبيل فعالاً في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية .مثل الإيبوبروفين.

7- أما عند الإمساك فجربوا دقيق الشوفان مع الفاكهة الغنية بالألياف وأيضاً كوب من الماء الساخن مع الليمون، وذلك لأن الألياف الموجودة في الشوفان والفاكهة تساعد على تليين البراز.

8- والعكس عند الإصابة بالإسهال يجب تناول مشروب رياضي فقط، وعند توقف الإسهال. تناول الأطعمة كالموز والأرز البني لأنها سهلة الهضم.

يتناول العديد من الناس الخيار بكثرة لمذاقه الشهي دون معرفة لفوائده المذهلة عند تناوله مع قشره.فالخيار مفيد جداً للترطيب  والقضاء على السعرات الحرارية في الجسم.

فيما يقي الخيار من الإصابة بسرطان القولون لاحتوائه على الألياف النباتية التي بدورها تمنع الإمساك وتقضي على المواد السامة في الأمعاء.

يحتوي أيضاً على البوتاسيوم و الصوديوم، الذي يخفض معدلات ضغط الدم ونبض القلب .

ويعمل الخيار على منع حدوث الشيخوخة المبكرة للجلد ،ويحمي الجلد من الأمراض،فيما يساهم في بناء العظام ويعالج الزهايمر ويساهم في التخلص من الصداع لاحتوائه على فيتامين K.

ويحتوي الخيار على السيلكون الذي يساهم في نمو وتقوية الشعر .بينما يعمل على تنقية الدم، وإزالة شوائب المثانة.

لم تكن وصايا أجدادنا بأن الثوم صيدلية كاملة مجرد خرافات، فكل الدراسات والأبحاث الطبية تشير إلى أن الثوم يمكنه معالجة الكثير من الأمراض التنفسية والقلبية وغيرها، سواء تناول الثوم على شكل فصوص أو مطبوخ في الطعام، كونه يحتوي على مضادات أكسدة، ومعادن وفيتامينات مهمة جداً للجسم، وفيما يلي سنقدم لكم أهم فوائد الثوم وفقاً لما ذكره موقع ويب الطبي:

جيد لصحة القلب:

يمكن لتناول الثوم بشكل منتظم ان يقلل من مستويات الكولسترول في الدم وقد يساهم في خفض ضغط الدم.

يعالج الزكام:

من فوائد الثوم انه يساهم في الوقاية من الزكام وعلاجه. وقد اشارت احدى الدراسات انه يقلل حالات الاصابة بالزكام، كما انه يسرع الشفاء من المرض.

موازنة السكر في الدم:

يمكن للثوم ان يساعد على موازنة مستويات السكر في الدم، وكذلك الكولسترول والدهنيات، وبامكانه ان يقلل بعض الاعراض والمضاعفات المصاحبة للمرض، مثل مشاكل الكلى او الجهاز العصبي ومشاكل شبكية العين.

يقي من السرطان:

يحتوي الثوم على مضادات الاكسدة وخصائص اخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم، بل وتقلل من احتمال الاصابة ببعض انواع السرطان منها: القولون، المعدة والبنكرياس. كذلك، قد تمنع مكملات الثوم تطور الخلايا السرطانية لدى الاشخاص الموجودين في دائرة الخطر للاصابة بالمرض.

مفيد للشعر:

يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للشعر منها فيتامين (C) الذي يمنع تقصف الشعر ويساعد في تعزيز انتاج الكولاجين (Collagen) وفيتامين (B6) الذي يقي من تساقط الشعر، وفيتامين (B1) المهم لصحة الشعر. وبعض المعادن مثل الكالسيوم، النحاس، الحديد التي لها دوراً في بناء خلايا الشعر كما وتعمل على حماية الشعر من التلف، وتساعد في الحصول على شعر صحي.

تعيش الدودة الشريطية بحريّة بمفردها داخل أحشاء الحيوانات أو البشر، ويدخل بيض الدودة الشريطية عادةً إلى المضيف البشري، من الحيوانات عن طريق الطعام. وخصوصاً من اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً. أو إذا كان هناك اتصال ببراز الحيوانات أو المياه الملوثة.

في هذا الصدد، يوضح الدكتور إيهاب شحادة، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي والكبد. أسباب وأعراض الإصابة بالدودة الشريطية.

أسباب الإصابة بالدودة الشريطية:

– تناول لحوم الحيوانات التي يسكن بها هذا النوع من الديدان؛ إذ تعيش هذه الديدان في لحوم الحيوانات؛ كـالسمك والبقر.

-تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا.

أعراض الإصابة بالدودة الشريطية:

– الشعور بالغثيان.

– آلام خفيفة في البطن.

– فقدان الوزن.

– تعب عام بالجسم.

– نقص المعادن والفيتامينات بالجسم.

– فقدان الشهية.

– الإسهال.

وفي حالات نادرة، يمكن أن تؤدي الديدان الشريطية إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك انسداد الأمعاء، أو القناة الصفراوية أو البنكرياسية.

يصاب “الاثنى عشر” وهو جزء من الأمعاء الدقيقة مرتبط مباشرة بالمعدة، بالتهابات تسبب ألم في البطن، وتختلف شدة هذا الالتهاب وأعراضه من حالة إلى أخرى. كما أن هذه الحالة قابلة للعلاج والشفاء.

أسباب الإصابة :

-التناول المفرط لبعض الأدوية مثل الأسبرين

-شرب الكحول والتدخين بشراهة في زيادة احتمال الإصابة بالتهاب الاثنى عشر

-الخضوع للعلاج الكيميائي.

أعراض التهاب الاثنى عشر:

– آلام مبرحة في البطن والمعدة، قد يمتد صداها إلى الظهر.

– الشعور بالغثيان.

– الشعور بالدوار والصداع.

– عسر الهضم.

– فقدان الشهية.

– آلام في الصدر.

العديد من الأشخاص يتناولون مسكنات الآلام دون استشارة أو مراجعة طبيب، ولكن ما يجهله الكثيرون أنّ هذه المسكّنات تهدّد صحة الإنسان بالخطر عند الإكثار منها، أو حتى تناولها للأشخاص المصابين بأمراض معينة، وبالتالي سيكون ضررها أكبر من نفعها.
تعرّفوا إلى أبرز الآثار الجانبية للمسكنات الآلام:

1-    نزيف في المعدة.
2-   زيادة خطر احتشاء عضلة القلب.
3-    الإصابة بالجلطة الدماغية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية. التي من الممكن أن تصل إلى الموت.

الجدير بالذكر أنّ الدراسات العلميّة الحديثة توجّه تحذير مضاعف لمن تجاوزا ال65 عام. من تناول أدوية المسكنات دون استشارة الطبيب.