الصحة والجمال

 – نقدم لك بعض المواد الطبيعية التي تتوافر في المنزل من أجل علاج احتقان الأنف:

الزنجبيل: قومي بتقطيع قطعة من الزنجبيل، ضعيها في قدر صغير واغمري القدر بالماء واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. غمّسي قطعة قماش صغيرة في القدر وانقعيها لبضع دقائق. ارفعي قطعة القماش من الخليط وضعيها على وجهك. طبّقي هذه الخطوة وانتِ نائمة.

خلّ التفاح: اشربي جرعة من خلّ التفاح وحدها، او اضيفي القليل من عصير الليمون والفلفل الحار، أو القليل من الماء والعسل. بيمكنك  استنشاق الخلّ. اغلي القليل من خلّ التفاح على النار واستنشقي الأبخرة.

البصل: تنشقي رائحة البصل المقشر لمدة 5 دقائق للتخلص من احتقان الأنف وتسهيل التنفس بسهولة.

تناول الفجل الحار أضيفي الفجل الحار إلى الشطيرة المفضلة لديك أو امزجي ملعقة كبيرة من صوصه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وأخرى من عصير الليمون، ثم ضعي هذا المزيج على قطع البسكويت وتناوليه.

تناول السوائل بكثرة تساعد المشروبات الدافئة على فتح الجيوب الأنفية المسدودة بسرعة، احتسي أكوابا من الشاي الساخن بالإضافة إلى الماء العادي.

 يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الفيتامينات بشكل عام وفيتامين C بشكل خاص، وذلك لتعزيز جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض التي تنتشر في فصل الشتاء تحديدا؛ إذ يحتوي فيتامين C على خصائص قوية تحارب الجذور الحرة، وبالتالي تساعد الجسم على محاربة الالتهابات الفيروسية مثل البرد وفيروس كورونا، وأيضا الانفلونزا. وقد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان عند تناول فيتامين C؛ ما يجعلهم يتساءلون عن السبب، وما إذا كان هنالك وقت مناسب لتناوله خلال اليوم.

يقول الأطباء إن فيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وهذا يسهل امتصاصه في أنسجة الجسم، على عكس الفيتامينات الأخرى غير القابلة للذوبان في الماء. كما أن الجسم لا يقوم بتخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لذلك يحتاج الشخص إلى تناول فيتامين C بانتظام إما عن طريق تناول الأطعمة الغنية به مثل الفواكه الحمضيَّة كالبرتقال والليمون، والخضراوات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والفلفل الحلو، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية. وبحسب خبراء المعاهد الوطنية للصحة فإن الكمية المناسبة من فيتامين C للرجال 90 ملليجراما يوميًا، بينما تحتاج النساء 75 ملليغراما يوميا.

ما أفضل وقت لتناول فيتامين C خلال اليوم؟ يقول الدكتور روبرت زيمبروسكي، وهو أخصائي طب وظيفي، إن أفضل وقت لتناول فيتامين C هو بعد الوجبات، وذلك لأنه عالي الحموضة، وتناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى الغثيان.

ويضيف الدكتور زيمبروسكي أنه يمكنك تناول فيتامين C كل يوم بنفس الموعد، فمثلا يمكنك تناوله بشكل يومي بعد وجبة الافطار أو خلالها أو بعد وجبة الغذاء أو العشاء، فذلك يساعدك على تذكرها دائما، كما يمكنك تقسيم الجرعة إلى عدة أقسام خاصةً إذا كنت تشعرين بالغثيان بعد تناولها، فتقسيم الجرعة يساعد عن تحسين الامتصاص، ويحافظ على مستوى الدم. ويمكنك الحصول على فيتامين C إما عن طريق الإكثار من الأطعمة الغنيه به كما ذكرنا سابقا، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية والتي تكون على شكل كبسولات وأقراص وفوار ونقط.

 يجد الكثير من الاشخاص صعوبة في تكسير الدهون العنيدة التي تتجمع مثلاً في البطن او في الخاصرتين او الارداف. فمن اجل ذلك لا بد من اتباع نظام غذائي صحي صارم والحرص على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لكل منطقة. كذلك تنصح اختصاصيات التغذية في بعض الاحيان باتباع حميات خاصة يمكن ان تسرع عملية حرق الدهون العنيدة ونحت القوام واستعادة الرشاقة ومنها حمية الشاي الاخضر والفواكه التي يمكن تطبيق برنامجها لمدة اسبوع. 

برنامج الرجيم

من المفيد اللجوء الى هذه الحمية من اجل تكسير الدهون العنيدة ونحت الجسم واستعادة الرشاقة في اسبوع واحد فقط ولهذا يجب اتباع هذا البرنامج.

اليوم الاول

الفطور. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، قطعتان متوسطتا الحجم من الخبز المحمص، ملعقة متوسطة الحجم من زبدة الفستق، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من الدسم.

الغداء. طبق من السلطة الخضراء، قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون، حبة تفاح.

وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر مع ثمرة موز.

العشاء. طبق من شوربة خضار مطهوة من دون مواد دسمة، قطعة متوسطة الحجم من لحم الحبش المشوي من دون دهون، قطعة صغيرة من الخبز المحمص، كوب من لبن الصويا. 

اليوم الثاني

الفطور. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، كوب من حليب الصويا مع حبوب الفطور، حبة موز.

الغداء. طبق خضار مطهوة على البخار، قطعة من اللحم المشوي من دون دهون، قطعة صغيرة من جبنة خالية تماماً من الدسم.

وجبة خفيفة. طبق من الجزر المبشور مع القليل من زيت الزيتون، بيضتان مسلوقتان من دون ملح، قطعتان صغيرتان من جبنة قليلة الدسم، قطعة متوسطة الحجم من التوست المصنوع من الحبوب الكاملة. 

اليوم الثالث

الفطور. كوب من الشاي الاخضرمن دون دسم، طبق من سلطة الفواكه، قطعة صغيرة من جبنة خالية تماماً من الدسم.

الغداء. طبق صغير من الكسكس بالخضار، حبة فواكه.

وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر الخالي من السكر.

العشاء. طبق صغير من الجمبري المشوي مع القليل من البهارات، طبق خضار مطهوة على الخبار، كوب من الزبادي غير المحلى. 

اليوم الرابع

الفطور. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، قبضة من اللوز النيئ، حبة موز.

الغداء. طبق غاسباتشو بالطماطم، حبة بطاطا مطهوة على البخار، حبة فاكهة.

وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، حبة تفاح او برتقال. 

العشاء. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي من دون دهون مع القليل من البهارات، ملعقة طعام من مربى التفاح قليل السكر. 

اليوم الخامس

الفطور. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، حبة تفاح بالقرفة، كوب من حبوب الفطور مع حليب الصويا. 

الغداء. طبق من السلطة مع قطع من جبنة فيتا والقليل من الطماطم والخيار والزيتون الاسود، قطعة بيتزا نباتية صغيرة، طبق سلطة خضراء، حبة تفاح. 

وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر، قبضة من الفواكه المجففة. 

العشاء. طبق من شوربة خضار محضرة من دون دسم، كوب من الزبادي الخالي من السكر والدسم. 

اليوم السادس

الفطور. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، قطعة من جبنة خالية من الدسم. 

الغداء. طبق طاجن خضار، طبق سلطة مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون. 

وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر. 

العشاء.  قطعة صغيرة من الدجاج المشوي من دون دهون، طبق سلطة خضار مشكلة، قطعتان صغيرتان من جبنة قليلة الدسم. 

  اليوم السابع  ​

الفطور. كوب كن الشاي الاخضر من دون سكر، كوب من اللبن الزبادي غير المحلى. 

الغداء. طبق خضار مطهوة على البخار، قطعة من اللحم المشوي من دون دهون، قطعة صغيرة من جبنة خالية تماماً من الدسم.

وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر مع حبة فاكهة. 

العشاء كما في اليوم الرابع. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي من دون دهون مع القليل من البهارات، ملعقة طعام من مربى التفاح قليل السكر.

ويساعد هذا الرجيم على تكسير الدهون العنيدة شرط ان يتم بعده اعتماد نظام غذائي صحي وخال من الدهون الضارة. 

هل تعرفين المشروب السحري لعلاج السعال الليلي؟ إذا لم تقومي بتحضيره مسبقاً فهذه الفرصة المناسبة لتتعرفي على طريقة تحضيره إضافة إلى أفضل العلاجات

السعال الليلي

يمكن أن يمنعك السعال في الليل من الحصول على نوم جيد ومريح، إذ أن أي مشكلة صحية تسبب لك السعال أثناء النهار ستؤدي على الأرجح إلى السعال في الليل، على سبيل المثال يمكن أن تؤدي نزلات البرد الشائعة إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك السعال الذي يرافقك ليلاً ونهاراً

إليكِ أبرز الحالات التي يمكن أن تسبب لك السعال في الليل:

هو مرض مزمن يصيب القصيبات، حيث تنقل هذه الأنابيب الصغيرة الهواء إلى أعماق الرئتين ويمكن أن تلتهب وتضيق نتيجة مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك الحساسية

وهو ضعف في قدرة القلب على ضخ الدم، بينما يكافح القلب لتحريك الدم حول الجسم، تتراكم السوائل في أنسجة الرئتين لذا يظهر السعال كرد فعل في محاولة لتخليص الجسم من السوائل غير المرغوب فيها، ويزداد الوضع سوءاً عند الاستلقاء لأن هذا الوضع يسمح للسوائل بالتراكم بسهولة أكبر في الرئتين

يشار إليه أيضاً باسم “الارتجاع الحمضي”، يرتبط بعسر الهضم ويحدث عندما يرتجع الحمض الموجود في المعدة إلى المريء، وإذا كان الأمر شديداً، فإن هذا يؤدي إلى تهيج البلعوم (الجزء الخلفي من الحلق) والأجزاء العلوية من الجهاز التنفسي مما يؤدي السعال

الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف صغيرة تقع داخل عظم الوجنة والجبهة، والتهاب الجيوب الأنفية هو الحالة التي تحدث عندما تلتهب بطانة هذه التجاويف، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض الرئيسية للشعور بانسداد الأنف، حيث يخرج المخاط الموجود في الجيوب الأنفية إلى مؤخرة الأنف والبلعوم، وعند الاستلقاء يسيل المخاط الزائد إلى أسفل الحلق ويهيج الأنسجة ويؤدي إلى السعال

إذا كنت تعانين من حساسية شائعة مثل حمى القش، فقد تجدين نفسك تسعلين أكثر أثناء الليل، خاصة إذا كان عدد حبوب اللقاح مرتفعاً، هذا لأن جهازك المناعي سيحدد حبوب اللقاح على أنها مادة مهيجة ويحاول طردها من ممرات الحلق، مما يحفز السعال الجاف

يعتبر تناول القليل من شراب السعال أو استخدام رذاذ السعال قبل النوم طريقة رائعة لتهدئة التهيج وتخفيف السعال طوال الليل، كما يمكنك أيضاً تجربة العلاجات الطبيعية مثل العسل والليمون

اعتماداً على سبب السعال، هناك أشياء إضافية يمكنك القيام بها مثل تغيير ملاءات الأسرة كثيراً

إذا لاحظتِ من قبل أن السعال أو الاحتقان يهدأ بينما تستمتعين بحمام ساخن، فبإمكانك استخدام هذه الطريقة لتخفيف السعال الليلي، ويمكنك إنشاء علاج السعال البسيط هذا في المنزل عن طريق الاستحمام بالبخار أو باستخدام مرطب الهواء البارد، إذ تضيف أجهزة الترطيب الرطوبة إلى الهواء، وقد تساعد أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد في تخفيف السعال والاحتقان، ولكن تذكري اتباع إرشادات الشركة المصنعة للحفاظ على جهاز الترطيب نظيفاً وتجنبي تحفيز البكتيريا والعفن

وهناك مجموعة من العلاجات العشبية الرائعة للسعال الليلي، أبرزها:

الزنجبيل لعلاج السعال الليلي

أظهرت الأبحاث التي أجريت لمعرفة تأثير الأعشاب مثل الزنجبيل والجينسنغ والتوت وغيرها في علاج السعال المزمن أن الزنجبيل كان فعالاً في قمع كل من السعال الجاف والرطب، وأظهرت دراسة أخرى أن الزنجبيل يمنع دخول الفيروس المخلوي التنفسي إلى الحلق وهو المسؤول عن العديد من التهابات الجهاز التنفس

كيف يستعمل:

ابشري قطعة بحجم إبهامك من جذر الزنجبيل

أضيفي الزنجبيل المبشور إلى 4 أكواب من الماء المغلي، واتركيه بضع دقائق

صفى الماء وأضيفي 2 ملعقة صغيرة من العسل إلى الخليط

يمكنك أيضاً إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب الشاي المعتاد

العرق سوس لعلاج السعال الليلي

يمكن أن يخفف شاي العرق سوس الاحتقان ويخفف البلغم، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على فعالية العرق سوس في علاج السعال أنه في غضون 60 دقيقة تمكن العرق سوس من تقليل أعراض السعال بنسبة 35.62%

كيف يستعمل:

يمكنك طحن 5-6 أعواد من العرق سوس لتحويلها إلى مسحوق

أضيفي من 2-3 رشات من هذا المسحوق إلى كوب الشاي المعتاد

يمكنك أيضاً إضافة 2 ملعقة شاي مليئة بمسحوق العرق سوس في 250 مل من الماء المغلي وشرب كوبين من هذا الماء يومياً

الكركم لعلاج السعال الليلي

تم استخدام الكركم كدواء في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل التهاب الحلق والتهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية، فمن المعروف أن الكركمين الموجود في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف السعال

كيف يستعمل:

اصنعي الشاي المعتاد وأضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من الكركم

يمكنك إضافة من 2-3 بذور الفلفل الأسود للحصول على نتائج أفضل

يمكنك استخدام هذا العلاج مرة واحدة يومياً

أوراق النعناع لعلاج السعال الليلي

يمكن لمحتوى المنثول الموجود في أوراق النعناع تخدير النهايات العصبية الموجودة في الحلق، وبالتالي وجود تهيج أقل في الحلق لتقليل الرغبة في السعال خاصة أثناء الليل، كما تساعد أوراق النعناع أيضاً في إزالة احتقان الحلق

كيف تستعمل:

أضيفي من 3-5 أوراق نعناع في الشاي واغليها لبضع دقائق قبل الشرب

أضيفي القليل من الملح إلى الماء الدافئ وتغرغري به، سيساعدك ذلك على تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي

يعتبر هذا المشروب أحد أهم العلاجات القديمة للتخلص من السعال الليلي، ويمكنك تحضيره بكل سهولة باتباع المقادير والخطوات التالية:

المقادير:

1 حبة هيل أخضر مطحون مع القشرة الخارجية

1/2 ملعقة صغيرة من عشب الليمون الطازج أو المجفف

1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان أو بذور تولسي المجففة

طريقة التحضير:

في قدر صغير، ضعي الماء وأضيفي له ما سبق ما عدا العسل، ثم سخني القدر على نار متوسطة واتركيه حتى يغلي الماء ويتغير إلى اللون الأخضر قليلاً

اسكبي المزيج في كوب بعد أن تصفيه، وأضيفي له العسل

اشربيه من 2-3 مرات في اليوم

 تلعب خلايا الدم البيضاء دوراً مهماً في جهاز المناعة، حيث تقوم بالبحث عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات الغازية للجسم، وتعمل على تدميرها قبل أن تسبب مرضاً ما.

هنالك عدة أنواع من خلايا الدم البيضاء، ولكل منها وظيفته الخاصة؛ حيث يقوم البعض بتدمير البكتيريا بشكل مباشر، بينما يهاجم البعض الآخر الخلايا المصابة بالفيروسات، ويمكن أن تلعب أنواع أخرى من خلايا الدم البيضاء دوراً في تفاعلات الحساسية.

وتوجد عدة أسباب لارتفاع كريات الدم البيضاء، ومنها: الالتهابات بأنواعها، سواء كانت ناتجة عن التهاب بكتيري أو فيروسي أو أي التهاب آخر بالجسم، التوتر الذي يصيب الشخص من العمليات الجراحية، والكسور التي قد يتعرض لها الشخص، وفي حالات نادرة تسبب أورام الدم ارتفاع كريات الدم البيضاء.

أعراض ارتفاع كريات الدم البيضاء

الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كانت مستويات كريات الدم البيضاء مرتفعة جداً هي فحص الدم.

والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء (فوق المعدل الطبيعي)، وهي حالة تسمى ارتفاع الكريات البيضاء، لا تظهر عليهم عادةً أية أعراض محددة، بحسب موقع medical news today.

ويعتبر العدد من 10500 خلية بيضاء في ميكروليتر من الدم فما فوق عند البالغين، مرتفعاً بشكل عام، بينما يعتبر 4500- 10500 ضمن النطاق الطبيعي.

ونظراً إلى أنّ ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة كامنة أخرى، فقد يواجه المريض أعراضاً مرتبطة بهذه الحالة ايضاً، مثل: الحمى، الإغماء، النزيف، الكدمات، فقدان الوزن، والألم العام.

أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء

تُعرف الزيادة في خلايا الدم البيضاء باسم كثرة الكريات البيضاء، ويحدث هذا عادة استجابة للشروط التالية:

– الإصابة بعدوى أو التهاب.

– اضطراب المناعة.

– الأدوية، بما في ذلك الكورتيكوستيرويدات.

– بعض أنواع السرطان، مثل ابيضاض الدم الليمفاوي الحادّ أو المزمن.

– الضغط العاطفي أو ضغط العمل.

– الحمل بالنسبة للمرأة.

– التدخين.

– ردود الفعل التحسسية.

– ممارسة التمارين الرياضة بشكل مفرط.

– قد تتسبب بعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل السعال الديكي أو السل، في زيادة مستويات خلايا الدم البيضاء.

 طورت مجموعة من باحثي جامعة كاليفورنيا خلايا جذعية خارقة يمكنها التهرب من الجهاز المناعي لأي شخص، والمساعدة في علاج السرطان والسكري وأمراض القلب. وطور الباحثون الأمريكيون الخلايا الجذعية في المختبر لتكون غير مرئية، لعلاج الخلايا وزرع الأنسجة دون خوف من الرفض المناعي. ووفقا لصحيفة ”ديلي ميل“ البريطانية، تعمل هذه الخلايا من خلال إفراز ما يسمى ”نقاط التفتيش“، وهو ما يشبه تصريح الأمن للخلايا، الذي يمنع الخلايا المناعية من رؤيتها كخلايا دخيلة على الجسم.

ويمكن أن تتحول الخلايا الجذعية إلى أي أنسجة أو أعضاء، ولكن قدرتها على استخدامها في عمليات الزرع كانت محدودة بسبب خطر رفض الجسم المضيف لها. وقال مؤلف الدراسة الثورية ”توبياس ديوز“ من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: ”يفتح ابتكارنا الأبواب نحو تطوير علاجات لأمراض القلب من خلال زراعة الخلايا الجذعية الخارقة التي لا يمكن للجسم رفضها“. وأضاف: ”هناك آمال هائلة في أن نتمكن في يوم من الأيام من زرع الخلايا المنتجة للأنسولين في المرضى الذين يعانون من مرض السكري، أو حقن مرضى السرطان بالخلايا المناعية المصممة للبحث عن الأورام وتدميرها، حيث كانت العقبة الرئيسية هي كيفية القيام بذلك بطريقة تتجنب الرفض الفوري من قِبل الجهاز المناعي“.

الليمون الحامض يحتوي على مجموعة من الخصائص والفيتامينات المذهِلة للبشرة. فهو قادر على تفتيح لون البشرة والقضاء على آثار البثور الملتهبة، وتنظيف البشرة من السموم، ما يجعله مكوّنًا أساسيًّا في مجال العناية بالبشرة من أجل استعادة الإشراق والحيوية في ما يأتي، نعرض لكُنَّ وصفاتٍ مذهلة باستخدام الليمون الحامض من أجل الحصول على بشرة نديّة ومشرقة وصفة الليمون الحامض من أجل القضاء على البقع السوداء والكلف: هناك العديد من السيّدات اللواتي يعانينَ بقعًا سوداء أو على الأقل بقعًا داكنة اللون. لهؤلاء يُنصَح بالاستعانة بـالليمون الحامض، إذ إنّه قادر على تفتيح لون البشرة في مناطق مختلفة وصولاً إلى منطقة تحت العينين. فالليمون الحامض يحتوي على مكوّن مبيّض. كذلك، يُنصَح باستخدامه على المناطق التي تحتوي آثار بثور ملتهِبة المكوّنات وطريقة تحضير الماسك: ملعقة من برش قشرة الليمون الحامض 4 قطرات من خلاصة زيت الليمون الحامض ملعقتان من اللبن الزبادي تُمزج كل المكوّنات في وعاء وتُطبَّق على وجه نظيف. يُترك الماسك مدة 25 دقيقة إلى نصف ساعة، بعدها تتمّ إزالته باستخدام قطعة من القطن. لنتائج مثالية، يُنصَح بوضع هذا الماسك نصف ساعة في البرّاد. كما يُنصح بتطبيقه ثلاث مرات في الأسبوع كذلك، على اللواتي يُعانينَ بقعًا لونية أن يطبّقنَ كريم الوقاية من الشمس كلّ يوم قبل الخروج من المنزل وصفة الليمون الحامض لتحضير سيروم طبيعي لتبييض البشرة: انطلاقًا من الخصائص المميّزة لليمون الحامض في تبييض البشرة، يمكن الاستفادة منه لتحضير سيروم منزلي لتفتيح لون البشرة المكوّنات وطريقة التحضير: 30 ميلليتراً من زيت السمسم 20 قطرة من خلاصة الليمون الحامض يُمزج الخليط ويوضع في زجاجة داكنة اللون لمنع تسرّب الضوء إليه. ثم يطبّق كل يوم على بشرة نظيفة يُذكر أنه من الضروري تطبيق كريم الوقاية من الشمس كل يوم زيت خلاصة الليمون الحامض للبثور الملتهبة والندوب: أحد أكثر المشكلات التي تواجه المراهقين والشباب في ما يخص العناية بالبشرة، هو التخلّص من البثور الملتهبة، وما يمكن أن تتركه من آثار مزعجة على البشرة. زيت خلاصة الليمون الحامض يساعد في هذا المجال، لأنّه يحتوي على خصائص مطهّرة ومضادة للبكتيريا. لذلك فهو قادر على تطهير البشرة من أيّ شوائب حتى قبل أن تبرز البثور يكفي تمرير قطعة قطن مبلّلة بزيت خلاصة الليمون الحامض على البثور والبشرة، خصوصًا في المناطق التي تعاني إفرازات زائدة كالجبين والأنف والوجنتين

 يفضل الكثير من الأشخاص استخدام خل التفاح الطبيعي كعلاج منزلي للعديد من الأمراض لأنه غير مكلف ويعتبر آمنًا بشكل عام عند استخدامه بشكل مناسب، كما أثبت الخل فوائد صحية لبعض الحالات، لكنه غير فعال لبعض الحالات. كما يتم استخدامه لمكافحة الالتهابات ، وعلاج الجروح ، وتخفيف السعال، وفق موقع “هيلثي”.

– فقدان الوزن يمكن أن يساهم خل التفاح، على التخسيس، كما توصلت دراسة، أجريت على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن ، إلى أن الأشخاص الذين شربوا 1 أو 2 ملعقة كبيرة من الخل المخفف في مشروب فقدوا الوزن بسرعة أكبر مقارنة بمن لم يشربوا الخل. كما أنها تقلل من دهون البطن. لكن الآثار كانت متواضعة. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن.

كل ما عليك فعله هو شرب بضع ملاعق كبيرة من الخل المخفف في الماء الدافئ قد يساعد في دفعك في الاتجاه الصحيح.

– يخفض نسبة السكر يساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري على تحسين مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة ، كما أنه يحسن مستوى الهيموجلوبين A1c ، وهو مقياس للتحكم في نسبة السكر في الدم خلال الأشهر العديدة الماضية، كما يقال إن خل التفاح له تأثير مضاد للسكر.

يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن إلى إتلاف الأنسجة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى.

كل ما عليك فعله هو تناول بضع ملاعق صغيرة من خل التفاح في الماء الدافئ في أوقات الوجبات أو استخدمه لإعداد السلطة للمساعدة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الصحي.

-الحفاظ على نسبة الأنسولين يتضمن على بعض الخصائص المطهرة، وقد يساهم في قتل البكتيريا من المنتجات. فيمكن للسلطة التي تتضمن على الخل ب قتل الإشريكية القولونية والسالمونيلا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى الموجودة على المنتج. لا يعتبر الخل فعالًا ضد جميع الكائنات الحية الدقيقة ، لذا اغسل منتجاتك جيدًا قبل تناولها. ولا تحاول استخدام خل التفاح لتطهير جرح أو جرح لأن الحمض يمكن أن يحرق الجلد.

– تبييض الأسنان يعمل الخل على تبييض الأسنان وتفتيحها ولكن يضعف طبقة المينا، الطبقة الخارجية الصلبة للأسنان. كل ما عليك فعله هو أن تنتظر 30 دقيقة على الأقل بعد تناول أو شرب الخل قبل تنظيف أسنانك.

– هل يعالج خل التفاح البواسير؟ يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنك التخلص من البواسير عن طريق وضع القليل من خل التفاح على كرة قطنية ووضعه على النتوءات المتورمة في مؤخرتك ، لكن هذا ليس هو الحال، قد يشعر الإحساس الأولي بالبرودة والهدوء ، لكن خل التفاح حمضي وسيحرق جلدك ، مما يزيد الأعراض سوءًا.

كيف تعالج البواسير؟ خذ حمام المقعدة. تحدث إلى طبيبك حول تناول نظام غذائي غني بالألياف ، وتناول ملينات البراز ، ومتابعة العلاجات الأخرى إذا كنت في حاجة إليها.

– هل يعالج خل التفاح  قشرة الشعر؟ يرى بعض الناس أن خل التفاح قد يكون علاجًا منزليًا فعالًا لقشرة الرأس ، لكن هذا ليس هو الحال. لا يوجد دليل علمي قوي يشير إلى أن خل التفاح يساعد في علاج قشرة الرأس بأي شكل من الأشكال. ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة أيضًا أن الخل قد يساعد في إزالة بقايا الشامبو أو التراكم من الاستخدام المتكرر لمنتجات العناية بالشعر.

إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، تعامل معها بالطريقة التي يوصي بها الخبراء. استخدمي الشامبو المخصص للقشرة حسب التعليمات. إذا استمرت قشرة الرأس في الظهور ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية لاستكشاف المزيد من خيارات العلاج لحالتك.

– هل يمكن لخل التفاح مكافحة القمل؟ تقول حكاية قديمة من الزوجات أن الخل علاج منزلي شامل للقمل ، لكن هذا ليس صحيحًا. في إحدى الدراسات ، تم وضع الخل في مقابل 5 علاجات منزلية أخرى بما في ذلك زيت الزيتون والزبدة المذابة والفازلين والكحول المحمر والمايونيز ، انتهى الخل في المركز الأخير. كان العلاج المنزلي الأقل فاعلية للقضاء على القمل ومنع بيض القمل الجديد من الفقس. إذا كان لديك قمل ، استشر طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة بشأن العلاجات الفعالة التي ستخلصك من المشكلة.

قام علماء بريطانيون بإطلاق تسمية “منتج تقصير العمر”، على اللحوم الحمراء ومنتجاتها. وأوضحوا السبب بأنّها تزيد من خطر الموت المبكر عند تناولها بكثرة. وخاصة بالنسبة للرجال.

وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية، فيقول بحث صادر عن مجوعة من العلماء: “إنّ تناول اللحوم الحمراء، وخاصة لحم الخنزير المقدد والنقانق، يزيد من خطر الموت لدى الرجال؟ ويزيد أيضاً من احتمال الإصابة بأمراض مزمنة. مثل أمراض القلب التاجية”.

وتابع البحث: “كما أنّ تعاطي كمية كبيرة من الكحول. خاصة في عطلة رأس السنة. له تأثير مؤسف للغاية على حالة البنكرياس. ويمكن أن يؤدي إلى التهاب البنكرياس الحاد، وهو حالة مميتة”.

الجدير بالذكر أنّ خبراء التغذية ينصحون الرجال باستبدال اللحوم، بالفول والمكسرات وفول الصويا.

 قال الخبير الروسي أنطون كوكانوف، رئيس مركز “روسكاجزتفا” للخبرة الرقمية، إن سماعات الأذن اللاسلكية تصدر مجالا كهرومغناطيسيا منخفض التردد، ولا يوجد دليل قاطع على تأثيرها السلبي على الصحة، كما لم يتم إثبات ضررها بالتحديد”.

وأضاف كوكانوف لموقع “برايم”: “يشعر مستخدمي سماعات الأذن اللاسلكية، بقلق بالغ كون الإشعاع يمر بالقرب من الرأس، إذا كنت تخشى على صحتك، فيجب عليك تحديد وقت استخدام سماعات الأذن هذه، لا تمشي فيها طوال اليوم ولا تنام فيها”.

وأشار الخبير الروسي إلى أن الصوت العالي يشكل خطرا حقيقيا على الصحة، كونه يؤثر سلبا على السمع، خاصة إذا كنت تستخدم السماعات لفترة طويلة.

وختم كوكانوف بالقول “نتيجة للصوت العالي تتلف الخلايا الحسية السمعية تدريجيا، مما قد يؤدي إلى فقدان السمع، لذا يجب ألا تستخدم سماعات الأذن أكثر من ثلاث ساعات في اليوم، بحد أقصى ساعتين متتاليتين وليس بأقصى مستوى من الصوت”.

حتى في القرن الماضي، توصل العلماء إلى أن هناك تأثيرا للترددات الكهرومغناطيسية على الغذاء والمواد العضوية. يشير العلماء في أربعين دولة إلى أن سماعات الأذن اللاسلكية يمكن أن تسبب سرطان الدماغ. السبب هو أن البلوتوث هو مصدر مجال كهرومغناطيسي خطير، والذي في خصائصه يمكن مقارنتها بإشعاع الميكروويف