الصحة والجمال

يعاني العديد من الأشخاص مع انخفاض درجات الحرارة شتاءاً من اعتلال المزاج والشعور بالكآبة، وفقاً لما أوضحته الدكتورة إيريس هاوت.

وأوضحت الطبيبة النفسية الألمانية أن هذه الحالة تعرف طبياً باسم “الاضطراب العاطفي الموسمي. وتعرف في اللغة الدراجة باسم اكتئاب الشتاء.

ويحدث هذا الاضطراب بسبب قلة التعرض لضوء النهار، ما يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات. حيث تتسبب قلة التعرض لضوء النهار في زيادة إفراز هرمون “الميلاتونين”. الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.

speakol

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

speakol اخبار الصحة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

speakol Pest Reject

ومن الأعراض الأخرى للاضطراب العاطفي الموسمي اعتلال المزاج وسرعة الاستثارة ونوبات الجوع الشديدة.

ولمواجهة اكتئاب الشتاء تنصح هاوت بما يلي:

-التنزه في ضوء النهار لمدة نصف ساعة يومياً. حيث يساعد ضوء النهار الجسم على إفراز هرمون السعادة “السيروتونين”. الذي يعمل على تنشيط الجسم وتحسين المزاج.

ومن جانبه، قال البروفيسور أولريش هيجيرل إنه إذا لم يفلح التنزه في ضوء النهار في مواجهة اكتئاب الشتاء، ينبغي حينئذ استشارة الطبيب.

نظراً لأن هذه الأعراض قد تشير إلى أمراض عضوية مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص فيتامين B12.
وأضاف الطبيب النفسي الألماني أن هذه الأعراض قد تنذر أيضا بالإصابة باكتئاب حقيقي.

خاصة إذا كانت مصحوبة بالحزن الشديد واليأس والشعور بالذنب وإهمال الذات والدراسة أو العمل وإهمال الهوايات والعلاقات الاجتماعية.

وفي هذه الحالة يتطلب الأمر الخضوع للعلاج النفسي، مع إمكانية تعاطي مضادات الاكتئاب. نظراً لأن عدم علاج الاكتئاب الحقيقي قد يدفع المريض للتفكير في الانتحار

يعتبر الشاي من المشروبات الأكثر شيوعاً في العالم ويرتبط تناوله بعادات وتقاليد بعض الشعوب. لكن يجب الانتباه إلى طريقة تحضيره حيث يمكن ارتكاب بعض الأخطاء أن يجعله مشروباً يلحق الضرر بالصحة.

وأشار تقرير لدورية The New England Journal of Medicine الطبية إلى أنه من الخطأ تناول الشاي المكثف. وأفاد بأن امرأة في الـ47 من عمرها واجهت بسبب تناولها الشاي بهذه الطريقة لمدة 17 عاماً مشاكل صحية عدة منها تساقط كل أسنانها. وهشاشة عظامها.

وذكر أن السبب يعود إلى تراكم مادة الفليور فيها. ولهذا نصح بضرورة عدم وضع أكياس الشاي في الماء المغلي لمدة طويلة وبعدم شرب ما يزيد على 4 أكواب يومياً.

ما هي الأسباب المرضية للعطش الشديد؟

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

كذلك أشارت دراسة أجريت في جامة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركية إلى أنه من الخطأ شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة لأن هذا يمكن أن يسبب فقر الدم مع مرور الوقت.

ونبهت إلى أنه من غير الصائب فعل هذا أيضاً قبل النوم بوقت قصير لأنه يسبب تسارع النبض والدفق الدموي وينشط الجهاز العصبي ما يعني عدم القدرة على النوم.

يحتاج البعض نتيجة انشغالهم في العمل. لتناول طعام سابق مخزن في ثلاجتهم. وبالتالي سيضطرون إلى تسخينه، ولكن دون دراية منهم أن بعض الأطعمة إذا أعيد تسخينها تفقد فوائدها وقد تسبب سموماً، بل وقد تصبح مسرطنة.

ومن بين هذه الأطعمة التالي:

1- الكرفس.

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

عندما نفهم العالم، يمكننا تحقيق أي شيء. وسع أفقك مع بي بي سي نيوز عربي

2- البنغر أو الشمندر.

3- البيض.

4- الفطر الطازج.

5- الدجاج واللحوم.

6- البطاطا.

7- السبانخ.

جميعنا بحاجة إلى وجود صيدلية في منزلنا. ولكن ما الضرر اذا كانت من مكونات طبيعية. مثل القرنفل والحليب. لما لهم من فوائد لاتعد ولاتحصى. تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب عند الحاجة.

ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون على الريق مع الحليب تعالج :

ضعف القلب والمعدة والكبد والطحال والكلى.

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

عندما نفهم العالم، يمكننا تحقيق أي شيء. وسع أفقك مع بي بي سي نيوز عربي

روماتيبزم القلب وآلام المفاصل .

الربو والبلغم والسعال وانسداد الانف.

ضعف الذاكرة وسوء الفهم.

الغازات في المعدة والامعاء.

ضعف عضلات المثانة والتبول اللإرادي وسلس البول.

ضعف اللثة والاسنان وآلامهما.

حب الشباب والالتهابات الجلدية ولدغات الحشرات.

الضعف العام والخمول وضعف الدورة الشهرية.

ينظم سكر الدم ويحافظ على مستوياته.

يساعد في الوقاية من السرطان.

القلق والاكتئاب والحالات النفسية.

نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

يحتوي لحم الجمل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ونذكر منها ما يأتي:

مصدر غني بالدهون المتعددة غير المشبعة: يحتوي لحم الجمل على نسبة عالية من الدهون المتعدّدة غير المشبعة مقارنة بلحم العجل، وبالتالي فإنّه قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة التي قد تحدث عند استهلاك الدهون المشبعة. كما أنه خيارٌ صحيٌّ بشكل أكثر من لحوم الحيوانات الأُخرى بسبب انخفاض محتواه من الدهون، والكوليسترول.

مصدر جيد للبروتين:

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

حيث يحتوي لحم الجمل على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين تتراوح بين 17 إلى 23.7%، كما أنّ لحم الجمل الصغير يحتوي على نسبة البروتين ذاتها المتوفرة في البقرة الصغيرة، والضأن، والماعز. كما أنه قليل الدهون، والكوليسترول ممّا يجعله خياراً جيّداً لمرضى السكري، والذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، وغيرها من الحالات الصحية.

مصدرٌ جيدٌ للفيتامينات:

كفيتامين أ؛ الذي يُساهم في الحفاظ على صحّة الجلد، والغشاء المخاطي، كما يحسّن الاستجابة المناعيّة، ممّا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى، وتساهم الفيتامينات في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم. حيث إنّ فيتامينات ب مُهمّة لتحويل الجلوكوز إلى طاقة في الخليّة، وتعزيز صحّة الجهاز العصبي؛ حيث إنّ نقص هذه الفيتامينات في الجسم قد يؤدّي إلى الشعور بالإجهاد، والقلق، والاكتئاب.

مصدر جيد للمعادن:

يحتوي لحم الجمل كغيره من اللحوم الحمراء على نسبة عالية من البوتاسيوم، والفسفور، والصوديوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم؛ حيث إنّ محتواه من الكالسيوم أعلى من محتوى لحم العجل، كما يحتوي لجم الجمل على نسبة أقل من المعادن الشحيحة.

يعد الجزر من الفواكه الغنية بالفيتامينات . ويتميز بطعمه وقرمشته اللذيذة .
بالإضافة لإرتباطه الوثيق بقوة البصر .
وتشمل فوائد الجزر للعين والرؤية السليمة ما يلي:

الجزر يقوي النظر أكل الجزر يحسن من الرؤية فالجزر عالي في فيتامين (أ)، وهو عنصر غذائي ضروري للرؤية الجيدة، ولكن انتبه سوف يوفر لك تناول الجزر كمية قليلة من فيتامين أ اللازمة للرؤية الجيدة.

فوائد عصير الجزر للعين عصير الجزر:

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

مصدر جيد للبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين (أ) ويعد واحد من أقوى مضادات الأكسدة، ويساعد فيتامين أ على حماية سطح العين ويساهم في الرؤية القوية.

يمكن لشرب عصير الجزر المساعدة في تجنب العديد من اضطرابات العين مثل:

الضمور البقعي

إعتام عدسة العين

العمى

يحتوي الجزر أيضًا على اللوتين lutein ، وهو مضاد للأكسدة يحمي العين من الضوء الضار، كما وجدت دراسة أن اللوتين كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي، وهو اضطراب في العين يسبب فقدان البصر.

نقوم في الصباح الباكر. ونستعد لليوم بكوب من الشاي. أو القهوة. لكن الخبراء ينصحون بتناول كأس من الماء كل يوم قبل الإفطار لما له من فوائد عديدة. فما هي؟

التخلص من السموم:
تتراكم السموم في الجسم أثناء النوم. ويساعد كوب ماء في الصباح على التخلص من هذه المواد السامة بشكل سريع. وبدون مياه كافية لا يستطيع الجسم التخلص من هذه السموم التي تتراكم. وقد تتسبب بمشاكل صحية كبيرة مثل حصى الكلى. وتشير دراسة إلى إحساس الشخص بالإنتعاش في الصباح. في حالة المداومة على شرب كوب الماء.

ليونة المفاصل:
يساعد كوب الماء قبل الإفطار على عمل مفاصل الجسم بشكل سليم. وجعل حركة الجسم أكثر ليونة وهو ما يقي من خشونة العظام فيما بعد. فبدون ماء كاف، يشعر الشخص بالإرهاق سريعاً حتى دون بذل الكثير من الجهد. فكوب الماء في الصباح يعطي الشخص الطاقة التي يحتاجها للحركة. والتركيز. بشرط ألا ينسى شرب الماء على مدار اليوم.

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

نضارة البشرة:
ومن فوائد كوب الماء في الصباح أيضاً الحفاظ على نضارة البشرة وحيوية الشعر. فنقص الماء قد يؤدي إلى جفاف البشرة وبالتالي سرعة تكون التجاعيد. ولا تكفي العناية بالبشرة من الخارج عن طريق مواد التجميل. فالخلايا تحتاج للمياه التي تساعدها على التجدد. فإن كوب من الماء في الصباح يومياً قبل الأكل. يؤثر بشكل إيجابي خاصة لمن يعانون من جفاف البشرة. أو خشونة الشعر.

القضاء على مشاكل المعدة:
يساعد كوب من الماء في الصباح أيضاً من يعانون من مشاكل مثل حموضة المعدة. أو آلام بالمعدة بشكل عام. فكوب الماء يهدئ المعدة. ويخفف الحموضة الزائدة. كما يساعد من يعانون من الإمساك والصداع الدائم.

تقوية المناعة:
يؤدي شرب كوب من الماء في الصباح إلى تقوية المناعة. ومنع الإصابة بالبرد. أو غيره من الأمراض مثل عدوى الجهاز البولي. وتكون حصى الكلى.

ستخدم جل الصبار على نطاق واسع في صناعات مستحضرات التجميل والأدوية والمواد الغذائية. نظراً لفوائده العديدة. أبرزها:

– علاج الإمساك: يمكن استخدام عصير الصبار كملين طبيعي. حيث يحتوي الجزء الخارجي من النبات على مركبات تسمى الأنثراكينونات، ولها تأثير ملين.

– فيتامين (ج): مضاد طبيعي للأكسدة، ويساعد على مكافحة الالتهاب. وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين وظائف الجهاز المناعي.

الوصفة السحرية التي ادهشت الاطباء في علاج الام الركبة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

– الحد من التهاب اللثة: كشفت دراسة علمية أن عصير الصبار إذا استخدم كغسول للفم يساعد في تقليل التهاب اللثة. وإزالة البلاك.

– يخفض نسبة السكر في الدم: أظهرت الدراسات أن الصبار مفيد بشكل خاص لمرضى السكري. حيث يساعد في السيطرة على مستويات السكر، وتخفيض نسبة السكر في الدم.

– يقوي جهاز المناعة: لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

– يخفض مُستويات الكوليسترول والدّهون الثُلاثيّة في الدّم: بسبب مُحتواه من الألياف ومُركّبات السّتيرول. التي بدورها تتفاعل مع العصارة الصفراويّة في الأمعاء الدّقيقة. ما يقلّل نسبة الدّهون الثلاثيّة الضارة والكوليسترول.

زيت الأوكالبتوس والمعروف باسم زيت الكافور من أكثر الزيوت العطرية شيوعاً. المستخدمة على نطاق واسع في الطب البديل والعلاج بالروائح والعناية بالبشرة.

يمتلك زيت الأوكالبتوس العديد من الفوائد والتي يمكن حصرها في ما يلي:

– يزيل الروائح الكريهة

الوصفة السحرية التي ادهشت الاطباء في علاج الام الركبة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

يستخدم زيت الأوكالبتوس في مزيلات العرق الطبيعية. لأنه مضاد للميكروبات التي تقلل البكتيريا المسببة للرائحة.

– تعزيز الاسترخاء

يستخدم زيت الأوكالبتوس في العلاج بالروائح. لامتلاكه رائحة مهدئة وملطفة. وهو مفيد في تعزيز الشعور بالاسترخاء.

– علاج قشرة الرأس

يعمل زيت الأوكالبتوس أيضاً على علاج قشرة الرأس، حيث يحتوي على خصائص مضادة للفطريات وللالتهابات.

ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت جوز الهند، ووضعها على فروة الرأس وتركها لمدة 20 دقيقة قبل غسل الشعر.

– إزالة البقع الداكنة

يساعد في منع البقع الشمسية والداكنة المزعجة، والتي يمكن أن تظهر على البشرة مع التقدم في العمر.

– إزالة حب الشباب

يمتلك خصائص قابضة تساعد في تحسين حب الشباب والالتهابات. حيث يعمل الزيت على تقليل الاحمرار، ويستهدف البكتيريا المسببة لحب الشباب.

– التئام الجروح

يمكن أن يسرع من التئام الجروح بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات. لكن لا يجب وضعه مباشرة على الجرح، وإنما خلطه مع زيت ناقل، مثل: اللوز وزيت الزيتون قبل وضعه على الجرح.

– تخفيف آلام العضلات

يعتبر زيت الأوكالبتوس كمسكن، ويخفف من آلام العضلات، ويساعد على استرخاء العضلات والمفاصل لتقليل الألم، ويمكن وضعه مع ملح.

ويعد زيت الأوكالبتوس قوياً جداً، لذلك يجب استخدامه دائماً مع زيت أساسي خفيف لأنه يمكن أن يسبب تهيجاً شديداً للجلد.

أثبتت دراسة جديدة نشرها علماء في مجلة علمية. أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يومياً أو أكثر قد يساعد على العيش حياة أطول. وفي هذا السياق أفاد موقع “وومانز ورلد” أن العلماء قد توصلوا إلى تلك النتيجة. بعد معاينة عادات 173 ألف مشارك ممن هم في عمر الأربعين أو أكثر، واستمرت الدراسة لمدة تسعة أعوام تلتها متابعة لخمسة أعوام أخرى.

وتبين لهؤلاء أنه مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة على الإطلاق، أظهر المشاركون الذين يتناولون ثلاثة أكواب في اليوم مخاطر أقل بشكل ملحوظ على الوفاة لمختلف الأسباب، وكانت النتائج أبرز فيما يتعلق بتقليص مخاطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب.

ولاحظ الباحثون أن النتائج أتت متشابهة بمعزل عن نوع القهوة المستهلكة، وتعتبر تلك أخبار واعدة لجميع محبي القهوة، كما أنها تدعم دراسة سابقة أجريت عام 2019 على 14 ألف مشارك، تفيد أن تناول كوب واحد من القهوة في اليوم على الأقل يحد من متلازمة الأيض، لدى النساء.