تؤكد الدراسات أن الطريقة الوحيدة لتعرف ما إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعا جدا أم لا هو اختبار الدم أو ما يسمي تحليل “cbc”، وهو ما يعني أن المستوي الكلي الكوليسترول في الدم أعلى من نسبة 240 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر).

و هناك بعض أعراض ارتفاع الكوليسترول تتداخل مع أعراض أمراض أخرى، ولا تحدث غالبا إلا حال أدى ارتفاع الكوليسترول ومن أشهر تلك الأعراض:
(الذبحة الصدرية وآلام الصدر – غثيان- التعب الشديد- ضيق في التنفس- ألم في الرقبة أو الفك أو الجزء العلوي من البطن أو الظهر- خدر أو برودة في أطرافك).

ولتقليل ارتفاع مستوي الكوليسترول والوقاية منه ينصح الأطباء بـ :
1. نظام غذائي صحي ومفيد للقلب

تقليل الدهون المشبعة الموجودة أساسا في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والتي تؤدي الي رفع الكوليسترول الكلي في الدم.

يجب أن تتخلص من الدهون المتحولة، التي تُدرج أحيانا على ملصقات الأطعمة على أنها “زيت نباتي مهدرج جزئيا”، في السمن النباتي والكعك والمقرمشات التي نقوم بشرائها من المحلات والسوبر ماركت. هذه الدهون ترفع الدهون المتحولة مستويات الكوليسترول الكلية.

تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، كـ أسماك السلمون والماكريل والرنجة إضافة إلى الجوز وبذور الكتان.

زيادة الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول في الدم. توجد الألياف القابلة للذوبان في الأطعمة مثل الفاصوليا والشوفان والتفاح والكمثرى.

2. ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة في رفع مستوى الكوليسترول “الجيد”، ويفضل ممارسة التمارين الرياضية لنصف ساعة على الأقل 5 مرات في الأسبوع.

3.الإقلاع عن التدخين

يساهم الإقلاع عن التدخين بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول الضار.

4. خسارة الوزن

الوزن الزائد خطير جدا فيما يتعلق برفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، لذا فمن الأفضل البدء في خسارة الوزن عبر اتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة وفقاً لسبوتنيك.

الشوفان وجبة سريعة التحضير ومثالية للأشخاص الذين لا يملكون الكثير من الوقت في حياتهم العملية، كما أنه ذو قيمة غذائية عالية جداً.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-7387856868127414&output=html&h=280&slotname=6476659690&adk=3832772046&adf=3937686276&pi=t.ma~as.6476659690&w=710&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1624352913&rafmt=1&psa=1&format=710×280&url=https%3A%2F%2Femarat-news.ae%2F2021%2F06%2F22%2F382670%2F%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b4%25d9%2588%25d9%2581%25d8%25a7%25d9%2586-%25d9%2584%25d9%258a%25d8%25b3-%25d9%2584%25d9%2584%25d8%25aa%25d9%2586%25d8%25ad%25d9%258a%25d9%2581-%25d9%2581%25d9%2582%25d8%25b7-%25d9%2581%25d9%2588%25d8%25a7%25d8%25a6%25d8%25af-%25d8%25b5%25d8%25ad%25d9%258a%25d8%25a9-%25d9%2585%25d8%25b0%25d9%2587%2F&flash=0&fwr=0&fwrattr=true&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiNi4xIiwieDg2IiwiIiwiOTEuMC40NDcyLjEwNiIsW10sbnVsbCxudWxsLG51bGxd&dt=1624352913103&bpp=2&bdt=233&idt=417&shv=r20210617&cbv=%2Fr20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D4748d1a4b1f01de8-22971fe887ba0029%3AT%3D1613987590%3ART%3D1613987590%3AS%3DALNI_MY6mFo3tWWt2YSHrFWwNXHXShM_xA&prev_fmts=0x0%2C1140x280&nras=1&correlator=1215382373604&frm=20&pv=2&ga_vid=264594707.1611051246&ga_sid=1624352913&ga_hid=429115567&ga_fc=0&u_tz=180&u_his=6&u_java=0&u_h=1080&u_w=1920&u_ah=1080&u_aw=1920&u_cd=24&u_nplug=3&u_nmime=4&adx=792&ady=1592&biw=1903&bih=977&scr_x=0&scr_y=0&eid=21065725%2C31061047&oid=3&pvsid=607633776624686&pem=463&ref=https%3A%2F%2Femarat-news.ae%2Fsection%2F%25d8%25b7%25d8%25a8-%25d9%2588%25d8%25b5%25d8%25ad%25d8%25a9%2F&eae=0&fc=1920&brdim=1920%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C1080%2C1920%2C977&vis=1&rsz=%7C%7CpoeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&ifi=3&uci=a!3&btvi=1&fsb=1&xpc=Va7fpGoElN&p=https%3A//emarat-news.ae&dtd=420

الفوائد التي يقدمها تناول وجبة صغير من الشوفان بشكل يومي، وهي كالتالي:

-مصدر قوي للطاقة، تستمر خلال اليوم، تساعد الإنسان على إنجاز مهامه بنشاط وحيوية ودون تعب.

– يحارب السمنة بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف التي تمنح الشعور بامتلاء المعدة. وزيادة الإحساس بالشبع.

-يقي من مرض السكر من النوع الثاني لكونه ذو مؤشر جلايسيمي منخفض (مؤشر ارتفاع نسبة السكر في الدم). وعندما يكون “المؤشر الجلايسيمي للطعام منخفض. هذا يعني أن عملية إفراغ المعدة ستكون أبطأ. وبالتالي فإن ذلك سيؤثر على مستويات السكر في الدم وسوف يحسن من حساسية الأنسولين”.

– يعزز من صحة القلب بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، بالإضافة لكونه مصدر غني بفيتامينات ومعادن هامة. لتنظيم عمل القلب وبسبب قدرته على تخفيض الكوليسترول.

-يعزز الشوفان من صحة الجلد ويعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكمة. لأنه يساعد على تعديل درجة حموضة للجلد.

-يعد مصدر رائع لعدد كبير من العناصر الغذائية المختلفة المطلوبة لصحة الجسم. مثل: الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات النباتية والمعادن والفيتامينات المهمة مثل الحديد والنحاس والفسفور والكالسيوم والزنك.

– يقلل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.

أكدت دراسة حديثة أن شرب ثلاثة أو أربعة أكواب من القهوة يومياً، يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة والوفاة من جرائها.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-7387856868127414&output=html&h=280&slotname=6476659690&adk=3832772046&adf=3937686276&pi=t.ma~as.6476659690&w=710&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1624352839&rafmt=1&psa=1&format=710×280&url=https%3A%2F%2Femarat-news.ae%2F2021%2F06%2F22%2F382719%2F%25d9%2584%25d9%2586-%25d8%25aa%25d8%25b5%25d8%25af%25d9%2582-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2582%25d9%2587%25d9%2588%25d8%25a9-%25d8%25a8%25d9%2588%25d8%25b5%25d9%2581%25d8%25a9-%25d9%2585%25d8%25b9%25d9%258a%25d9%2586%25d8%25a9-%25d8%25aa%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d9%2583-%25d9%2585%25d9%2586-%25d8%25a3%25d9%2585%2F&flash=0&fwr=0&fwrattr=true&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiNi4xIiwieDg2IiwiIiwiOTEuMC40NDcyLjEwNiIsW10sbnVsbCxudWxsLG51bGxd&dt=1624352839048&bpp=1&bdt=227&idt=312&shv=r20210617&cbv=%2Fr20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D4748d1a4b1f01de8-22971fe887ba0029%3AT%3D1613987590%3ART%3D1613987590%3AS%3DALNI_MY6mFo3tWWt2YSHrFWwNXHXShM_xA&prev_fmts=0x0%2C1140x280&nras=1&correlator=3285766148196&frm=20&pv=2&ga_vid=264594707.1611051246&ga_sid=1624352839&ga_hid=93871012&ga_fc=0&u_tz=180&u_his=4&u_java=0&u_h=1080&u_w=1920&u_ah=1080&u_aw=1920&u_cd=24&u_nplug=3&u_nmime=4&adx=792&ady=1647&biw=1903&bih=977&scr_x=0&scr_y=0&eid=42530672%2C31061047&oid=3&pvsid=1034374104636391&pem=463&ref=https%3A%2F%2Femarat-news.ae%2Fsection%2F%25d8%25b7%25d8%25a8-%25d9%2588%25d8%25b5%25d8%25ad%25d8%25a9%2F&eae=0&fc=1920&brdim=1920%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C1080%2C1920%2C977&vis=1&rsz=%7C%7CpoeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&ifi=3&uci=a!3&btvi=1&fsb=1&xpc=rpkCsMHXyr&p=https%3A//emarat-news.ae&dtd=330

وأوضحت الدراسة أن من يشربون القهوة أقل عرضة بنسبة تصل إلى 21 بالمئة للإصابة بأمراض الكبد المزمنة. و20 بالمئة أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد الدهنية. وأقل بنسبة 49 بالمئة للموت نتيجة أمراض الكبد، مقارنة بأولئك الذين لا يشربون القهوة.

ويؤكد الخبراء أن الفوائد التي نراها تعني أنها يمكن أن تقدم علاج وقائي لأمراض الكبد المزمن.

وتشمل عوامل خطر الإصابة بأمراض الكبد شرب الكحول والسمنة والسكري والتدخين والتهابات التهاب الكبد B و C. والإصابة بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول .

وتضاعف تشخيص مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يصيب الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن أو المصابين بداء السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية. أكثر من ضعف خلال العشرين عاما الماضية. وتزايدت حالات تشخيص سرطان الكبد على مستوى العالم.

اجاب عضو اللجنة الوطنية لمكافحة الاوبئة الدكتور بسام حجاوي على تساؤل “هل يمكن الخلط بين مطاعيم كورونا؟”.

وقال حجاوي في مداخلة له عبر التلفزيون الأردني، إن هنلك لقاحات تعطى بجرعة واحدى واخرى تعطى بجرعتين، وهناك جرعات معززة، وذلك بناء على دراسات اجسام الحماية للوقاية من مرض كورونا.

وأضاف أنه لغاية الان لم تمزج الدول جرعة احد المطاعيم مع اخرى، وذلك لان الجرعتين من ذات المطعوم متوفرتين.

وبين أنه في لقاح سبوتنيك على وجه التحديد تختلف مكونات الجرعة الثانية عن الاولى ولذلك لا يمكن خلط جرعة ثانية مع اخرى، ولكن يوجد مطاعيم يجري عليها دراسات لخلط الجرعات في بعض الدول.

وأكد أنه حجاوي أنه لتغيير جرعة المطعوم الثانية عليك البحث عن مطعوم بذات آلية العمل للجرعة الاولى، حتى يعطي مفعولا.

وقال إنه لغاية الان لم يسمح الأردن بمزج المطاعيم، ولكن يجرى دراسة لذلك مبينا أنه في حال اتخاذ القرار سيكون لمصلحة المواطن مبنيا على اسس علمية.

 اطلق مركز الدراسات الاستراتيجية، تقريره الاستراتيجي الأول، منذ تأسيسه في الثمانينات.

ويتناول التقرير التحولات والتغيرات الجيواستراتيجية على المستوى العالمي ويتفحص أسبابها واتجاهاتها ومساراتها ويتنبأ بانعكاساتها وتأثيراتها على الإقليم والمنطقة.

وتحدث التقرير عن الاصلاح السياسي في الأردن مؤكدا أنه من الصعب اجراء اصلاح سياسي حقيقي في الأردن إذا لم يحصل الفلسطينيون على حقهم في هوية مصونة.

ويرى تقرير المركز أن الهويتين الأردنية والفلسطينية ما زالتا في حالة تطور تطور ونمو ومعرضتين لتهديد التهميش، فيما لا يمكن التعامل مع مسألة الهوية الأردنية بشكل حقيقي وفعال خارج سياق تكون فيه الهويات الأردنية والفلسطينية مصونة ومحفوظة.

ويقول إن تعقيدات الوضع في الأردن تجعل تنفيذ كبرى مشاريع الاصلاح النظرية تلقائيا أمرا غير ممكن، وقد يقود السعي الى وضع مثل هذه المشاريع حيز التنفيذ بشكل آلي ودون توظيف الخيال لابتداع الحلول إلى زعزعة استقرار الأردن في غياب ضمانات نجاحه في اصلاح نفسه بنفسه.

وأكد أنه علينا أن نبدأ اولا بافتراض ضرورة صون الهويتين الأردنية والفلسطينية بما يحقق لكليهما الثقة والاطمئنان، وإلا فإن أي سعي الى الاصلاح لن يتجاوز الاوهام الذاتية.

وتاليا نص التقرير:

 أسعار الذهــــب اليوم الثلاثاء  22/6/2021 بالعملة الوطنية الدينار الأردني ، وفق النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات.

ويشمل التقريــر أسعار المعدن عيارات ( 24، 21، 18) ، كونها الأكثر تداولا في الأردن.

– قالت وزارة المالية، إن أعداد المركبات الهجينة (هايبرد)، التي جرى استيرادها والتخليص عليها لغاية 20 حزيران 2021، “فاقت أداء ما قبل تداعيات جائحة كورونا من إغلاقات بزيادة عن العامين الماضيتين، ما نسبته 76%”.

وأضافت الوزارة في بيان صحفي الثلاثاء، أن نسبة الزيادة بأعداد المركبات الهجينة بلغت نفس نسبة الزيادة للفترة ذاتها عن عام 2020؛ أي ما مقداره 48.3%.

وكانت هيئة مستثمري المناطق الحرة الأردنية قالت أمس الاثنين، إن التخليص على مركبات الهايبرد تراجع بأكثر من 50% شهريا منذ مطلع العام.

وقالت إن معدل التخليص الشهري خلال 2020 على مركبات “هايبرد” سجل نحو 1600 مركبة، مقارنة مع معدل 650 مركبة تم التخليص عليها شهريا خلال عام 2021، مشيرة إلى أن التراجع جاء نتيجة زيادة الضريبة عليها بنسبة 5% لتصبح 45%.

قال أمين عام وزارة الصحة لشؤون الأوبئة مسؤول ملف كورونا الدكتور عادل البلبيسي إن الوضع الوبائي في اخر ثلاثة أسابيع مستقر وهذا يتطلب مزيدا من الحرص للمحافظة عليه، داعيا الى الالتزام بإجراءات السلامة العامة.

ولفت في مداخلة له عبر اثير امن اف ام إلى أنه مؤخرا كان هناك تراخ في الالتزام بالإجراءات الصحية، مؤكدا أن الوباء لم ينته ويجب الالتزام بالإجراءات الوقائية لنتجنب حدوث موجه ثالثة.

وأكد أن الموجة الثانية انتهت واخر ثلاثة أسابيع شهدنا تسطيح للمنحنى الوبائي، مشيرا إلى أن المدة الزمنية بين الموجة الأولى والثانية كانت فقط أسبوعين ومن ثم زادت الحالات والتي رافقها في ذلك الوقت إعادة فتح قطاعات.

وأشار إلى أنه ومنذ الأول من حزيران لم نلاحظ أي ارتفاع وهناك إجراءات أخرى في منتصف حزيران ونراقبها حتى الأول من تموز لمعرفة تأثيرها على الوضع الوبائي وبناء عليها سندرس في الأول من تموز إعادة فتح قطاعات.

وأكد البلبيسي انه لا يجود أي فرق في تركيبة اللقاحات بالنسبة للجرعة الأولى عن الثانية باستثناء لقاح سبوتنيك.

وبين أن هناك مفاوضات ما بين وزارة الخارجية والسلطات السعودية ووزارة الصحة باتصال مع وزارة الصحة السعودية ومنظمة الصحة العالمية لاعتماد لقاح سينوفارم، لافتا الى ان المطعوم معتمد من الصحة العالمية.

وقال إن وزارة الصحة متعاقدة لشراء 16.5 مليون جرعة لقاح كورونا، مشددا على أن الجرعات المتعاقد عليها كافية لتغطية للفئة المستهدفة 18 سنة فما فوق.

وأضاف أنه يسمح للطلاب الراغبين بالسفر والذين تتراوح أعمارهم ما بين 18 – 17 تلقي اللقاح في مستشفى الأمير حمزة.

 في تصريح خلال إحاطة أسبوعية، حذر الرئيس الفلبيني رودريغو دوتيرتي الأشخاص الذين يرفضون التطعيم ضد فيروس كورونا، من إمكانية تعرضهم للاحتجاز.

ونقلت صحيفة “إنكوايرر” عن دوتيرتي قوله يوم الثلاثاء: “لا تفهموني خطأ، هذا البلد واقع في أزمة، وفي حالة طوارئ”، مضيفا في مخاطبة الممتنعين عن التطعيم: “إذا أنت لا تريد التطعيم، سأحتجزك وأقوم  بتطعيمك.. أنتم آفات، فيما نحن نعاني بالفعل، تزيدون أنتم الوضع سوءا”.

وواصل الرئيس الفلبيني مخاطبة الرافضين للتطعيم قائلا: “إذا لم يتم تطعيمكم، غادروا الفلبين. اذهبوا إلى الهند أو إلى مكان ما في أمريكا، ولكن طالما أنتم هنا وتعتبرون حاملين محتملين للفيروس، قوموا بتطعيم أنفسكم”. كما هدد دوتيرتي بالاتصال بوزارة الداخلية والحكم المحلي لإعداد قوائم بالأشخاص الذين يمتنعون عن التطعيم.

وأعلن الرئيس الفلبيني أنه يعتبر “الأشخاص الذين لا يرغبون في التطعيم أغبياء. هم في حقيقة الأمر حاملين للفيروس، يمكنهم السفر من مكان إلى آخر ينقلون الفيروس ويتسببون في عدوى الآخرين”.

وصعد دوتيرتي من لهجته قائلا: “أنتم يا من ترفضون التطعيم سأعطيكم لقاح الخنازير، الإيفرمكتين. سيقتل بالفعل الفيروس بما في ذلك أنتم”.

وكان الرئيس الفلبيني قد صرح في وقت سابق بأنه يبحث عن قانون مناسب يسمح بسجن منتهكي الحجر الصحي. 

وأعلن مطلع يونيو عن إمكانية توجيه تهم بالقتل إلى أشخاص يعون أنهم مصابون بفيروس كورونا، لكنهم يخالفون القواعد، ويصيبون آخرين. يشار إلى أن سلطات الفلبين تراهن على تحقيق مناعة جماعية من خلال التطعيم ضد فيروس كورونا من أجل إعادة تنشيط الاقتصاد واستعادة الحياة الطبيعية في البلاد، لكن لا يثق جميع الفلبينيين في التطعيمات.

وكان استطلاع رأي أجراه أحد معاهد البحوث المحلية في نوفمبر 2020 قد أظهر أن 66٪ فقط مستعدون للتطعيم ضد فيروس كورونا، فيما انخفض هذا الرقم في دراسة حديثة إلى 32٪.

وجرى حتى يوم 21 يونيو استخدام أكثر من 7 ملايين جرعة من التطعيمات المختلفة في الفلبين، في حين تجاوز إجمالي عدد المصابين في البلاد 1.36 مليون شخص، وشفي أكثر من 1.28 مليون شخص، وتوفي 23.7 ألف مريض.

ضبطت وحدة مكافحة التسول  خلال شهر حزيران الحالي احد الاشخاص يمارس اعمال التسول في عمان الغربية وتحديدا منطقة اشارات خلدا حيث يقوم باستعطاف المواطنيين بحجة ودافع الفقر في اسرته.

موقع خبرني الإخباري 

• أرسل خبرا أو صورة
• من نحن
• الثلاثاء ٢٢ حزيران ٢٠٢١

• الرئيسية
• نبض الشارع
• أسواق
• ميادين رياضية
• شرفات
• العالم
• مجلس الأمة
• دنيا
• أضواء
• عيون و آذان
• مناسبات
• لمسات

الرئيسية/ حوادث

التاريخ: 2021-06-22 الوقت: 10:03 AM

ضبط متسول يمتلك مؤسسة و5 سيارات وراتب ضمان

خبرني – ضبطت وحدة مكافحة التسول  خلال شهر حزيران الحالي احد الاشخاص يمارس اعمال التسول في عمان الغربية وتحديدا منطقة اشارات خلدا حيث يقوم باستعطاف المواطنيين بحجة ودافع الفقر في اسرته.إعلان

وقالت وزارة التنمية الاجتماعية في بيان صحافي صدر عنها اليوم الثلاثاء ان المتسول تم ضبطه وفق الاصول وبحوزته مبلغ مالي وقدرة 30 دينار، وبعد اجراء الدراسة اجتماعية لحالة المتسول والاسرة استنادا الى قواعد بيانات وزارة التنمية الاجتماعية تبين ان حالته الاجتماعية اعزب من مواليد عام 1982 وانه يمتلك سيارة نوع هونداي نقل مشترك خصوصي موديل 1999، واما الاسرة فانها تمتلك موسسة فردية قائمة براس مال 1000 دينار (مركز تدريب لياقة بدنية للسيدات ) اضافة الى سيارة نوع فورد موديل 2016 وسيارة نوع هونداي موديل 2000 وسيارة نوع تويوتا شحن عموي موديل 1990 وسيارة نوع اسوزو شحن 2001 اضافة الى راتب ضمان قدره 425 دينار.

واشارت الوزارة ان المتسول تمت احالته الى المركز الامني لاجراء المقتضى القانوني وفق الاصول القانونية المتبعة لهذه الحالات.

وبينت الوزارة انها مستمرة في نشر قصص ضبط المتسولين لوضع المواطنين في صور واشكال التسول، كما اكدت الوزارة على ضرورة عدم تعاطي الاخوة المواطنين اوتعاطفهم مع المتسولين في مسعى لمكافحة هذه الافة في المجتمع بالشراكة والتعاون مع المواطن .