وفقًا لمؤسسة التغذية البريطانية، تصبح عمليات اليض لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أبطأ من أولئك في العشرينات من العمر. وبالتالي، قد يحتاجون إلى سعرات حرارية أقل بشكل عام للبقاء في حالة جيدة.

حيث يعاني عدد متزايد من الرجال من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وسرطان البروستاتا. على الرغم من عدم حتمية أي من هذه الأمراض، إلا أن أسلوب الحياة وعادات النظام الغذائي تحدث فرقًا كبيرًا. وبالتالي، قد يكون اختيار عادات الأكل الصحية هو أفضل طريقة للرجال فوق سن الخمسين للحفاظ على أنفسهم.

فيما يلى، 6 أطعمة يجب تناولها للرجال بعد سن الـ50:

الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون وما إلى ذلك على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب وإبطاء تراكم الترسبات داخل الأوعية الدموية وزيادة الكوليسترول الجيد. يمكن أن تساعد الأسماك الدهنية أيضًا في تقليل التهاب الأمعاء، وهو عامل مساهم في حالات سرطان الأمعاء.

البيض
مع تقدم الرجال في العمر، تقل الكتلة العضلية، والبيض مصدر ممتاز للبروتين الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذا البروتين هو أيضًا مصدر قوي للكولين، وهو مركب يساعد في تنظيم الجينات التي تسبب تخزين الدهون في البطن.

الأفوكادو
يأتى الأفوكادو مليء بالدهون الصحية للقلب التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة. كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم وإدارة العديد من علامات الخطر المحتملة الأخرى لأمراض القلب. كما تم ربط الأفوكادو بفقدان الوزن وانخفاض مستويات الالتهاب.

التوت
التوت هو غذاء مذهل للدماغ ومصادر للألياف، وهي مادة مغذية ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن. كما أن التوت، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد أيضًا في مكافحة تلف الخلايا وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد والمثانة والرئة والثدي والمريء. يمكن تناولها مع السلطات أو الزبادي أو الحبوب الساخنة.

اللوز والجوز
اللوز مليء بالفوائد الصحية الصديقة للعظام ومليء بالبروتين والدهون الصحية. إلى جانب اللوز، يعتبر الجوز مصدرًا آخر للألياف الغذائية التي تنشط الجينات لتقليل تخزين الدهون، كما أنها معروفة أيضًا بتحسين وظائف المخ. يجب أن يستهلك المرء من 6 إلى 10 حبات من اللوز وحوالي 3 إلى 5 حبات جوز يوميًا.

جذور الشمندر
جذر الشمندر غني بالنترات، وهي مادة كيميائية طبيعية تزيد من القدرة على التحمل، وتخفض ضغط الدم، وتحمي القلب. ما يحتوى أيضًا على مستويات عالية من البوتاسيوم، وهو معدن ينظم ضغط الدم ويساعد على التخلص من الملح الزائد.

رتفع الطلب على الكاز والغاز خلال المنخفض الجوي الأخير بنسب متفاوتة، وفق نقيب أصحاب محطات المحروقات ومستودعات الغاز المهندس نهار سعيدات.

وقال سعيدات لـ عمون إن الطلب على الكاز ارتفع بنسبة 100%، حيث وصل الطلب عليه خلال المنخفض إلى 6 ملايين لتر، علما أن الاستهلاك الطبيعي يتراوح بين 2.5 – 3 مليون لتر.

وأضاف أن الطلب على الغاز ارتفع بنسبة 25%، نتيجة المنخفض الجوي، وزاد الطلب خلال المنخفض إلى 150 ألف جرة غاز بدل من الكمية المعتادة البالغة 120 ألف اسطوانة.

 حسمت اللجنة الثلاثية المعنية برفع الحد الأدنى للأجور، قرارها حول رفع الحد الأدنى للأجور خلال العام المقبل.

وقال مصدر إن اللجنة أقرت رفع الحد الأدنى للأجور للقطاعت غير المتضررة من جائحة كورونا إلى 260 ديناراً، ابتداء من 1-1-2021.


وأضاف أن القطاعات المتضررة من جائحة كورونا سيبقى الحد الأدنى للأجور عليها كما هو 220 ديناراً لغاية تاريخ 30-5-2021 .

يذكر إلى أن اللجنة الثلاثية لشؤون العمل ترأسها وزير العمل الدكتور معن القطامين و، تسعة أعضاء، ثلاثة من وزارة العمل احدهم الأمين العام، وثلاثة أعضاء يمثلون أصحاب العمل وهم رئيس غرفة صناعة الأردن، ورئيس غرفة تجارة الأردن وممثل عن قطاع الزراعة، في حين يمثل العمال ثلاثة أعضاء احدهم رئيس الاتحاد العام لنقابات العمال، واثنين من رؤساء النقابات العمالية.

كشف أمين عام مجمع اللغة العربية الأستاذ الدكتور محمد السعودي أن المجمع يعكف على إعداد امتحان لقياس اللغة العربية؛ مؤكدا أن هذا الامتحان سيكون الأول على صعيد العالم.
وقال الدكتور السعودي خلال مشاركته في الاحتفال الذي اقامته كلية الآداب والعلوم في جامعة العلوم الإسلامية العالمية بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية في حفل أقيم عن بُعد عبر تقنية الاتّصال المرئيّ برعاية رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور محمد علي الخلايلة بحضور عميد الكلية الأستاذ الدكتور موفق مقدادي إن المجمع يتطلع أن يكون الامتحان وفقا لأسس واضحة على نمط الامتحانات الخاصة باللغات الأجنبية، ولفت إلى أن المجمع سيسعى إلى اعتماده عالميا.
كما كشف أن المجمع يسعى بالتعاون مع ديوان التشريع والرأي لإصدار نظام لموافقة الأسماء؛ والذي سيحول دون انتشار الأسماء التي تعود إلى غير العربية المنتشرة في الأماكن العامة.
ولفت الأستاذ الدكتور السعودي إلى أهمية امتحان الكفاية الذي أقرّ للغة العربية وكذلك قانون حماية اللغة العربية.
وبين أهمية اثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت واستخدامها في الذكاء الاصطناعي.
وقال الدكتور محمد الحجوج البطوش رئيس قسم اللغة العربية في كلية الآداب والعلوم إن اللغة العربية هي مُنحة إلهية عظيمة الأهمية، وهي واحدة من الصفات التي تميز البشر من سائر الكائُنات الحية، وهي الوعاء الحامل الُناقل للثقافة، بل هي التي تساعد في إيجاد الثقافة والحضارة. والهوية تتكون من الثقافة والحضارة واللغة لذلك تحرص الأمم في العادة على لغاتها وتقدم لغتها باعتبارها وجهاً من وجوه هويتها وكيانها وشخصيتها وذاتها.
وأضاف “حين نتكلم عن اللغة العربية نتكلم عن المكون الرئيس لجميع العرب والمسلمين أيضاً باعتبار اللغة العربية هي التي اختارها الدين الحُنيف لتكون لساناً له .

ولفت الدكتور ناصر النعيمي إلى أهمية اللغة العربية باعتبارها من اقوى الروابط التي توحد الشعوب وتواجه الغزو الثقافي.

وقع وزير المياه والري الدكتور معتصم سعيدان اتفاقية شراء خدمات امن وحماية المصادر المائية والمنشآت مع اللواء الركن المتقاعد مدير عام ورئيس المجلس التنفيذي لمؤسسة المتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء ثلاج الذيابات بحضور أمين عام سلطة المياه بالوكالة المهندس احمد عليمات ومدير ادارة الازمات والسيطرة ابراهيم عبادة.

وعبر الوزير عن اعتزاز قطاع المياه ومؤسساته بالقوات المسلحة الاردنية والاجهزة الامنية ومنتسبيها ومتقاعديها للدور الكبير والهام الذي تقوم به مؤسسة المتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء في تحقيق التنمية الشاملة في مختلف المجالات والتعاون البناء والمثمر مع عدد كبير من المؤسسات الوطنية ومنها وزارة المياه والري 

وبين الوزير ان هذه الاتفاقية تاتي تنفيذا للتوجيهات الملكية السامية بتوجيه كل اشكال الدعم للمتقاعدين العسكريين وتعزيز الدور الريادي الذي تسهم فيه مؤسسة المتقاعدين في التنمية الشاملة مبينا ان التعاون البناء الذي يمتد لسنوات طويلة لتحقيق اهداف وتطلعات الحكومة بالشراكة بين المؤسسات الوطنية وخاصة مؤسسة المتقاعدين العسكريين بهدف تحقيق الاهداف الوطنية الرامية الى تعزيز دور المتقاعدين في بناء الوطن وخدمة المجتمع .

واضاف ان هذه الاتفاقية ستسهم في تنفيذ خطط واستراتيجية وزارة المياه والري في حماية المصادر المائية خاصة و ان الاردن يعاني من ندرة مصادره المائية ولابد من حمايتها لضمان تزويد المياه للمواطنين وتحقيق مبدأ سيادة القانون الذي هو الاساس واضاف الدكتور سعيدان انه ونظرا لحاجة الوزارة في مختلف المواقع والمنشآت الى عناصر مؤهلة ومدربة وقادرة على توفير خدمات الامن والحماية لمرافق المياه ولديها الدراية والمعرفة بكيفية التعامل مع مختلف الظروف وكذلك دور هذه العناصر في توفير الحماية لقناة الملك عبد الله وعدم الاعتداء على مصادر مياه الري وحرم القناة بهدف الحد ايضا من حالات الغرق التي تشهدها القناة بين الحين والاخر جاءت هذه الاتفاقية للاسهام بتعزيز الواقع المائي وحمايته وانعكاس ذلك على تحسين التزويد لعدد من المناطق في المملكة .

ونوه وزير المياه والري ان الشراكة مع مؤسسة المتقاعدين في الجهود الوطنية لحماية المصادر المائية ومنع التعدي عليها والوقوف بوجه كل من يحاول استغلالها بغير وجه حق لغايات شخصية او نفعية والاضرار بمصالح مئات الالاف من المواطنين يعد دورا هاما ورئيسيا في تحقيق الامن المائي الوطني حيث ستعزز هذه الاتفاقية الجهود الرامية في صون كل مرفق مائي داعيا الجميع الى المساهمة في هذا الدور الوطني الهام والمشرف .

كما وثمن الوزير الجهود المتواصلة لمؤسسة المتقاعدين العسكريين التي تبذلها في مختلف المناطق والمواقع خاصة التعاون البناء بين الوزارة وبينها مبينا اوجه التعاون ستتواصل في مجالات عدة لتشمل جميع مناطق المملكة من خلال حملات المراقبة و حماية المصادر المائية الرئيسية للشرب والري و متابعة القاء المخلفات في الاودية القريبة من المصادر المائية واستخدام احدث الوسائل الحديثة اضافة الى تلبية احتياجات الوزارة ومؤسساتها الامنية وتطبيق الانظمة والقوانين المعمول بها وحفط النظام العام والمحافظة على السلامة العامة .

من ناحيته اوضح اللواء الركن المتقاعد مدير عام ورئيس المجلس التنفيذي لمؤسسة المتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء ثلاج الذيابات ان المؤسسة ومنتسبيها تبدي كل الاهتمام لاسناد المؤسسات والاجهزة الحكومية والخاصة المختلفة بما يضمن انفاذ القانون وحماية مصالح الوطن والمواطنين مبينا ان المؤسسة بجميع منتسبيها لن تتهاون ابدا في اسناد وحماية مقدرات قطاع المياه التي تعاني من تراجع كبير نظرا للظروف المائية التي تشهدها المملكة في ظل ازدياد الطلب وتراجع كميات المياه المتاحة وبالتالي هذا هم وطني سندعم وزارة المياه والري في تحقيقه بكل امكانياتنا.

واستعرض دور مؤسسة المتقاعدين العسكريين في تنمية المجتمعات المحلية واهمية مثل هذه الاتفاقيات في تحسين أوضاع المتقاعدين العسكريين وايجاد الفرص المتاحة لهم بشتى المجالات وذلك من خلال المشاريع الاستثمارية التي تنفذها المؤسسة وفرص العمل وبرامج تعزيز الانتاجية الاقتصادية والاجتماعية للحد من مستوى الفقر والبطالة وبما يسهم في تحسين مستوى معيشتهم.

وبين اللواء المتقاعد الذيابات ان المؤسسة من خلال هذه الاتفاقية ستقوم بتوفير الكوادر الامنية المؤهلة والمدربة وتوفير المستلزمات والاعداد الكافية لضبط اي مخالفين واتخاذ الاجراءات القانونية بالتعاون مع الاجهزة الامنية العاملة لما لذلك من اثار سلبية على مصادرنا المائية المحدودة وحمايتها اضافة الى الجهود المتواصلة لحماية ممتلكات وزارة المياه والري مشيدا بالتعاون المؤسسي والفعال بين الجانبين مؤكدا استعداد مؤسسة المتقاعدين العسكريين على الدوام لتلبية احتياجات وزارة المياه والري في خدمات الامن وحماية المصادر والمنشآت .

واشاد اللواء المتقاعد الذيابات بالجهود المثمرة التي يقوم بها قطاع المياه خاصة في التصدي للاعتداءات على مختلف المصادر والانجازات التي تتحقق في مختلف المناطق مؤكدا ان طواقم المؤسسة سيكونوا على اعلى درجات الجاهزية لاداء الواجب في 

دعت الحكومة المواطنين إلى الالتزام بالتباعد والتعقيم والكمامة، فهي تساوي الحياة.

وقالت الحكومة عبر صفحة وزارة الثقافة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إن الاعتذار عن المناسبات والتجمعات ليس عيبا، طالما أنه سيحمي الشخص والآخرين من الضرر.

وأضافت أن الأفراح والتجمعات الكبيرة تساهم في تفشي فيروس كورونا، فلا تجعل فرحتك مصدر حزن للآخرين.

قال مسؤول ملف كورونا في وزارة الصحة الدكتور وائل الهياجنة إن خطة شاملة وضعت لعملية إعطاء لقاحات كورونا من خلال 400 شخص من موظفي وزارة الصحة موزعين على 73 مركز في كافة محافظات المملكة

وأضاف الهياجنة بأنه تم توصيل ثلاجات لبعض المراكز التي ستكون مخصصة لتناول اللقاح، وسيتم الإعلان عن موقع إلكتروني جاهز للاستخدام وتم تجريبه لتحديد وقت ومكان تناول اللقاح للفئات المحددة مسبقاً.

 توقع مدير الأرصاد الجوية في وزارة النقل رائد آل خطاب، تساقط الأمطار الأربعاء في المناطق الشمالية والمتوسطة على شكل زخات متقطعة

وقال آل خطاب في تصريح صحفي، إن كتلة هوائية رطبة قادمة عبر البحر الأبيض المتوسط باتجاه الأردن، ستؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة بنحو 3 درجات مئوية.

وأشار  إلى أن الأجواء ستكون غائمة نسبيا إلى غائمة.

وفي ساعات المساء، ذكر آل خطاب أن الأمطار ستمتد إلى أجزاء من المناطق الجنوبية الغربية من المملكة، وفي الليل سيكون الهطول جيد إلى حد ما.

“الكتلة ستستمر حتى الخميس مع أمطار متقطعة بين الحين والآخر والأمطار متوسطة وليست غزيرة (…) وقد يحصل جريان مياه على الشوارع ولن يكون هناك خطورة تذكر”، وفق آل خطاب.

بالنسبة للثلوج، توقع آل خطاب عدم تساقطها حتى نهاية الشهر.

 أكدت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أن لا تراجع عن اجراء الامتحانات النهائية في الجامعات لطلبة الدراسات العليا، الا في حال تغير الوضع الوبائي.

وقال الخطيب لاذاعة الأمن العام الأربعاء، إن صحة الطلبة وسلامتهم أولوية، وفي حال كان الوضع الوبائي أصبح سلبياً خلال 10 أيام قد يتم تغيير القرار.

وأضاف أن أي طالب لديه ظرف أو عارض طارئ عليه تقديم طلب غير مكتمل، في حال قبوله.

وبين أن من المبكر الحديث عن نظام التعليم في الجامعات خلال الفصل الدراسي المقبل.

جددت غرفة تجارة عمان مطالبتها بأمر دفاع يعفي المستأجرين في فترة التعطل والضرر التي لحقت بهم جراء جائحة كورونا ومنح المالكين حوافز وإعفاءات مثل رسوم المسقفات وغيرها.

وقال رئيس غرفة تجارة عمان خليل الحاج توفيق إن إصدار أمر دفاع من شانه أن ينزع فتيل الأزمة بين المالك والمستأجر.

وأكد الحاج توفيق في تصريح ضرورة إرسال مشروع القانون المعدل للمالكين والمستأجرين بصفة الاستعجال لمجلس النواب كون الظروف الحالية التي يمر فيها المستأجرون خاصا بالذكر القطاع التجاري تستوجب سرعة إيجاد حلول عادلة.

وأشار إلى أن القانون القديم يظلم المستأجر أما القانون الحالي يعتبر طاردا للاستثمار ويشكل الكثير من الهواجس عن المستثر سواء كان محليا أو عربيا لذا يجب التوصل لقانون عادل لجميع الأطراف.

وطالب الحاج توفيق بعدم تنفيذ أي قرار إخلاء في هذه الفترة بسبب عدم قدرة المستأجر على تسديد التزامته في الوقت الراهن.