قرار حــكومي يقضي بإعادة العلاوات لجميع الفئات المدنية والعسكرية ابتداءً من بداية العام القادم، بات قيد الانتظار ، نتيجة للأوضاع الراهنة التي تزيد من إرباك الأردنيين .

رئيس الوزراء ، بشر الخصاونة ، زفّ البشرى للأردنيين ، قبل أيام ، من خلال توجيهات بإعادة صرف الزيادة على نسبة العلاوة الإضافية المعتمدة والمقررة بموجب قرار مجلس الوزراء بتاريخ 6/1/2020.

عدا عن إعادة الزيادة المقررة على رواتب ضباط وأفراد القوات المسلحة الأردنية والأجهزة الأمنية، والزيادة المقررة بموجب أحكام النظام المعدل لنظام رتب المعلمين رقم (35 ) لسنة 2020.

وقد بدأ العدّ التنازلي لاستقبال العام القادم ، وبشائر الخير في طياته ، وفق تصريحات رسمية للحكومة ، بعد دراسات تشير إلى تردي أوضاع الأردنيين بشكل واضح ، حيث العائلات الأردنية التي باتت حياتها مهدّدة بشكل مباشر ، خاصة في جائحة كورونا.

 ردّ الفنان المصري ​عمر كمال​ بشكل حازم على الساخرين من صورته، قبل أن يشتهر، وأيضاً من صورته مع والدته المنقبة، التي نشرها معايداً إياها بعيد ميلدها.

وكتبت عمر في صفحته الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي: “كل ما أحط بوست وممكن الناس تشوف بعنيها عشان محدش يقول ده بيحور و بيعمل بوست وتريند ألاقى ناس كتيرة حطالى صورتى اللى ع اليمين ف الكومنتات من باب السخرية .. حتى الصورة اللى منزلها لوالدتى وبعبر عن حبى ليها عشان عيد ميلادها منزلين الصورة من باب السخرية .. فا عايز ارد عليهم وأقولهم والله الحمد لله على شكلى ف جميع مراحل حياتى وديه حاجة انا مش بتكسف منها و ادينى نزلت الصورة اهو للناس ف بوست عشان تشوفها ومش مكسوف .. والصورة اللى ع اليمين ديه لانسان كان معندهوش رفاهية انه يروح للدكتور يتابع معاه رچيم او يروح للچيم او حتى عنده وقت يفكر ف شكله .. انسان كان كل همه يشوف السرير بعد يومه الطويل عشان يصحى ليوم تانى أصعب .. مش مهم كنت أيه المهم بقيت أيه اشتغلت على نفسى وبكرم وفضل ربنا اشتغلت الحاجة اللى بحبها .. وركبت العربية اللى بحلم بيها .. وكونت نفسى .. وعملت وضع واسم لنفسى .. وربنا جعلنى سبب ف انى شايل مسئولية ناس وفاتح بيوت ناس كتير من غير جنيه من بابى ومامى ولا مساعدة حد غير ربنا ثم دراعى .. أشك لو انت انسان عندك حاجة مفيدة ف حياتك تعملها او عندك هدف ف حياتك ان يبقى عندك وقت تدور على صور حد وتسخر منه .. صدقنى الحياة مفيهاش وقت تضيعه ف الكلام ده شوف حاجة أفيد واعملها”.

 بعد فترة من الشائعات والأخبار عن ارتباطهما أعلنت النجمة حلا شيحة عن علاقتها مع الداعية الإسلامي معز مسعود، عبر حسابها بموقع “إنستجرام”، بعد إهدائه لها أغنية بصوته بعنوان “المقاتل”، حيث قال “لقد سجلت أغنيتي التي كتبتها عام 2007 وهى إهداء لك يا فتاة.. رحلتنا واحدة بعيدون عن الجميع الآن”.

وقامت حلا بإعادة نشر الأغنية، معلقة عليها “أشعر بكل كلمة في أغنيتك.. نعم رحلتنا واحدة وأنا فخورة أنك كرستها لي.. لديك الكثير لتقدمه.. لا يمكنني الانتظار لرؤية كل شيء”.

وبدأت شائعات ارتباط حلا ومعز مسعود منذ يوم 13 يونيو، عند نشر الداعية، عبر حسابه على “إنستجرام”، صورة له ممسكا جيتارًا، لنجد حلا شيحة تعلق قائلة: “هاي معز مين واخد الصورة”، ليرد عليها “شخص مهم أوي”.

كما رد الفنان التشكيلي الكبير أحمد شيحة وقتها على الأقاويل التي طالت ابنته حلا عن ارتباطها بالداعية والمنتج معز مسعود، موضحا في تصريحاته لـ”اليوم السابع”، أنه فوجئ بكل هذه الأخبار المنشورة بشأن هذه العلاقة، دون أن يكون هناك ارتباط رسمي بين ابنته ومعز، مشيراً إلى أن الأخير لم يحدثه في أي شيء أو يتقدم للزواج من ابنته رسميا حتى الآن.

وقال الفنان التشكيلي الكبير أحمد شيحة، إن معز مسعود من أصدقاء الأسرة، وحال وجود عريس لابنته حلا شيحة يكون مناسبا لن يترد سواء هو أو غيره، مؤكدا أن حلا من حقها الزواج حيث ترعى أبناءها بمفردها

جرّعتنا كورونا الأسى وشربنا من كأس علقمها المُر وما زال شبحها المرعب غير محمود العواقب يباغتنا صبح مساء فلا أحد يدري إذا ما قلّب صفحات الفيسبوك أو النعي في الصحف اليومية سيتفاجأ بموت منْ والرجال يتهاوون واحدا تلو الآخر ما بين أطباء ومهندسين ورجال أعمال وشباب في عمر الورد وسيدات فاضلات و” الحبل على الجرار” إلى أن يقضي الله أمرًا كان مفعولا فتصبح كورونا وسيرتها المشؤومة من الذكريات المؤلمة التي ارتبطت بالحزن على خسارات قضت مضاجع الناس وأثقلت كاهل الوطن.
 
الأطباء الشهداء الذين بلغ عددهم لغاية كتابة المقال ولربما يزيدون بعده نحو عشرين طبيبًا من عائلات أردنية مرموقة من مختلف مناطق المملكة إنما آثرتُ تخصيص الحديث عنهم والمتساوون مع غيرهم في الوقت ذاته من الفئات التي انتقلت إلى رحمة الله بيد أن لرسالة هؤلاء إيقاع وطابع مختلف باختلاف طبيعة المهمة التي ينهضون بها في معالجة الناس ومدواة أسقامهم والتخفيف من آلامهم وأوجاعهم والذين أنكروا ذاتهم في سبيل أن تظلّ عيونهم يقظة وعقولهم متعطشة لكل ما هو جديد في ميادين اختصاصاتهم لتقديم أفضل انواع الرعاية الصحية للإنسان الأردني، وكلّ ذلك يجعل الخسارة بفقدانهم موجعة تقطر القلب دما وتفيض العيون دموعًا ولا حول لنا ولا قوة.
 
ولئن تعددت الاسباب وكان الموت واحدا لكنه مع إخواننا الأطباء الذين طواهم الموت بفيروس كورونا فإن صدى الفاجعة أكبر وهم الذين انبروا للتصدي له وما منهم من طبيب إلا وحُرم لذة النظر إلى أبنائه ومجالستهم وغاب عنهم أياما وليالي طوال ليحرس الوطن ويحافظ على صحة الإنسان فيه فكان له الداء بالمرصاد وتمكن منه دون أن يتمكن الطبيب من الإفلات من قيوده.
  
حزن الناس في بلدنا اليوم كبير جدا بحجم محبتهم لكل أخ وقريب وصديق قضى نحبه على حين غرة وبدون مقدمات اللهم سوى أيام معدودات لعلها من الله لتلقي بعضا من الصبر في قلوبنا على رحيل قامات طبية مشهود لها بالتضحية والتفاني في خدمة الوطن والعطاء المجرد الخالص المدعم بقسم أمام الله وأمام الضمير أن ينهض كل منهم بواجبه وفعل.
 
للأطباء ولرحيلهم وجع وإن كانت ذكراهم ستبقى خالدة في قلوبنا ما حيينا وإن كانت الحقيقة تقول بأنهم غادروا وباتوا تحت الثرى إلى أن يرث الله الأرض ومن عليها فيدخلهم جنات الرضوان التي وعد بها عباده المتقون وإني لأجزم أن هؤلاء الشهداء من خيرة من سيتنسمون عبق جنات الخلد فأي رحيل واي مصيبة تجرعناها والوطن في هذا العام الحزين.
 
استذكرتُ الاطباء الكرام البررة وعادت بي الذاكرة إلى زمن لنذكر أن الأطباء والممرضين من الصحة والخدمات الطبية كانت لهم مواعيد ضربوها مع البطولة والشهادة، فرحل منهم الكثير أمثال الدكتور صليبا خليل ترزي والدكتور محمد شاكر احمد، والدكتور مهند عبد الكريم الخص، والدكتور نورس اليعقوب، والدكتور عبد السلام رشيد، والدكتور مصطفى سعيد زكريا، ومريم عوض شاهين، وآخرون، رحمهم الله وصبرا يا وطني الحبيب.

كثيرا ما نعبر عن يأسنا وبؤسنا ووصولنا الى مرحلة اللاجدوى بإطلاق عبارة: “عايف التنكة”، والتنكة المقصودة حسب طيب الذكر “قوقل السبراني” هي قطعة من التنك صغيرة الحجم كانت الدولة العثمانية تمنحها للشاب بعد إنهاء خدمته العسكرية حتى يبرزها للمفتشين عن الشباب للالتحاق بالخدمة فتحميه من العودة مرة أخرى الى جبهات القتال. وكان كل من يملكها يعلقها في رقبته بخيط أو سنسال حتى تكون معه دائما ويحافظ عليها قدر محافظته على حياته.

تخيلوا أن تعوف الخشبة التي تتعلق بها في منتصف البحر.. أنت فاقد الأمل تماما ووضع أصعب من صعب.

نحن حاليا نضيع بين العديد من التنكات، ونعافها جميعها:

-أول ما يخطر في البال تنكة البنزين (طبعا) ولا نستثني أخواتها من بقية المشتقات البترولية التي ترتفع بالشلنات والعشرات وتنخفض بالتعاريف لا بل بالتعريفة. وهي تتحكم في أسعار كل شيء من رغيف الخبز حتى حبة البندورة.

-لا تنسوا تنكة الماء التي تصلنا بفاتورة يؤكد مرسلوها بأنهم يمنحوننا إياها بعشر ثمنها فقط لا غير، ولا ننسى تنك الماء على السطح الذي غالبا ما تثقبه الطلقات الطائشة.

-تنكة الزيت التي نشتريها في موسم العصر وتنتهي قبل أن ندفع كامل ثمنها الذي نقتطعه من مصروف الأولاد وحليب الأطفال.

– تنك الديزل للذين يملكون تدفئة مركزية.. وهم قلة.

-تنك النضح لمن لم تصلهم المجاري بعد.

يكفي تنكات.. فعلا عايفين كل تنك الدنيا.

كلما أجرت حكومة جديدة، تعديلا وزاريا، فأخرجت وزراء وأدخلت وزراء جددا، يثبت لديك ولدى غيرك، ان تشكيل الحكومة ذاته تم بطريقة غير مهنية، سياسيا، واداريا.

في الدول التي لديها تقاليد عريقة سياسيا، ندر ما يخرج وزراء من مواقعهم، والسبب ان تشكيل الحكومة يجري وفقا لأسس مهنية منذ البداية، تجعل رئيس الحكومة يعرف لماذا اختار هذا او ذاك، وهل يصلح في مهمته، أو لا، حتى لو كان مستقلا سياسيا، او منتميا لاتجاه ما.

طوال عمرنا ونحن نطالب بتغيير آلية تشكيل الحكومات في الأردن، لكن لا أحد يريد ان يستمع، فتشكيل الحكومة في الأردن، يعتمد على عدة أسس باتت معروفة، أولها المعرفة الشخصية، وثانيها الترشيحات من هنا وهناك، وثالثها التوزيعات على أساس الجغرافيا والدين والعرق والأصول والمنابت في الأردن، ورابعها طبيعة المرحلة ومتطلباتها، وخامسها مدى التوافق المحتمل بين الرئيس وكل وزير، وأيضا كل وزير وبقية الفريق، وسادسها الا يكون مرفوضا شعبيا، او مكروها، وسابعها ان يكون على صلة ولو جزئية بملف وزارته، وهذا الشرط الأخير، لم يتحقق في حالات كثيرة، شهدنا تعيين وزراء ليسوا على صلة بوزاراتهم.

اغلب الحكومات في الأردن، ومنذ الأشهر الأولى، تقع في فخ التعديلات الوزارية، وهناك حكومات اجرت ثلاثة تعديلات وأربعة وخمسة، فتتأمل المشهد، وتفهم أحيانا لماذا تم إخراج هذا الوزير، واحيانا لا يكون السبب واضحا، وفي حالات ثانية، لا تعرف لماذا تم الاتيان بهذا الوزير او ذاك في التعديل، اذ ثبت في حالات كثيرة، ان هناك مجرد زفة، فيخرج البعض، ويدخل البعض الآخر، بما يثبت في الأساس، ان كل التركيبة لم تكن مناسبة تماما.

الآن الحكومة الجديدة، قد تضطر ان تجري تعديلا وزاريا، حالها حال سابقاتها، وبرغم انها تعمل منذ اقل من شهرين، الا ان الكلام عن تعديل وزاري بعد الثقة بدأ بالتردد هنا وهناك، مع الإشارة هنا، الى ان لا مصدر رسميا اكد النية للتعديل، ولا مصدر سياسيا أشار الى وجود ضوء اخضر للتعديل، وهذا يعني ان الكلام عن التعديل المبكر، تعبير عن مفاجآت في الأداء في فريق الحكومة، او بسبب وجود إخفاقات هنا وهناك، مردها استكشاف الرئيس ذاته لأداء الوزراء، واحيانا تغير التوجهات السياسية، وبالتالي يصير النزوع لتغيير التركيبة، والحصص الداخلية فيها، وتحت عناوين مهنية، امرا واردا دون الإعلان عن ذلك صراحة.

لكننا ننصح منذ البداية، ألا تستعجل الحكومة وتتجه للتعديل، عدا تعيين وزير داخلية جديد، لأن إجراء تعديل خلال فترة وجيرة من التشكيل، سيكون محلا للإدانة من جانب عموم الناس، ومن يراقبون أداء الحكومة، ولحظتها سوف تنهمر الأسئلة، عما اذا اريد زيادة عدد الوزراء الحاليين والسابقين في الأردن، وسيعد المراقبون عدد الوزراء الإجمالي منذ تكليف الخصاونة حتى خروجه، ثم سيسألون الرئيس عن سبب خروج هذا او ذاك، ما دام تم اختياره، وبالتالي على الحكومة ان تتحمل كلفة اختياره، لا تهريبه من الباب الخلفي لرئاسة الوزراء.

لم يعد مناسبا اليوم، عرقلة الحكومة، من باب الكيد السياسي، او المناكفة، اذ ان كل حكومة تأتي تواجه وضعا اصعب من سابقتها، لكننا في الوقت ذاته لا نوفر حماية لوزراء يستعرضون، او يفشلون في مهماتهم، او يكيدون سرا لغيرهم من مجلس الوزراء، او يحاولون تشكيل مجلس وزاري مصغر في الظلال، بحيث يكونون الأقرب للرئيس، وهي حماية لم يعد ممكنا توفيرها من جانب الناس، ولا الذين يتابعون أداء الحكومة.

هذه الحماية غير المتوفرة، لا تعني بالمقابل استهداف الحكومة، دون سبب، لكننا في قصة التعديل، نعتقد ان الوقت ما يزال مبكرا لإجراء تعديل وزاري، وان الحكومة الكبيرة بهذا العدد من الوزراء، وبوجود وزراء لا تعرف لماذا تم تعيينهم، وعلى “كوتا الوجاهة لا الحاجة “، عليها ان تتحمل كلفة اختيار كل هؤلاء، والا يصير التعديل الوزاري، مهربا من الاعتراف أن هناك أخطاء في التشكيل، يصير حلها اخراج وزير، وتعيين بديل.

تبقى المراهنة على تمكن الرئيس من إدارة فريقه، اذا استطاع الى ذلك سبيلا، وسط هذه الخلطة، وامام هذه الظروف، فيما لا يهم الناس، سوى النتيجة على حياتهم المعيشية فقط.

أشد أعراض فيروس كورونا تظهر جلية على مشروع قانون الموازنة العامة لسنة 2021 .عجز مضاعف وزيادة مؤكدة في المديونية، ونفقات جارية مرتفعة، ونسبة نمو منخفضة.

السنة الكارثية 2020 تلقي بكوابيسها على العام المقبل، تراجع في الإيرادات الضريبية، وعوائد السياحة أقرب إلى لا شيء وتدني حوالات المغتربين، وانكماش ترجم بمعدلات نمو سالبة.

لم يسبق للأردن في تاريخه المعاصر أن عاش أزمة مماثلة، لا بل ان الاقتصاد العالمي لم يواجه مثل هذه الكارثة منذ الكساد الكبير قبل قرن من الزمان.

رغم تلك الأوجاع القاتلة التزمت الدولة بوعدها صرف العلاوات لموظفي القطاع العام وزادت مخصصات العون الاجتماعي ورصدت المخصصات لحزمة حماية اجتماعية تزيد على 180 مليون دينار، وتحوطت لكورونا بنحو 165 مليون دينار.

لن تصمد تقديرات الموازنة بخصوص العجز عند حاجز المليارين، المؤكد أن العجز الفعلي سيفيض عن حده كما جرت العادة في كل الموازنات، فما بالك في سنة كهذه؟. اقتصاديات العالم كله لا تجد بديلا عن الاستدانة لتغطية العجز. الاقتصاد الأردني يحظى بتقييم جيد بحسب مؤشرات التصنيف العالمي ما يؤهله للتحرك في الأسواق العالمية دون مشاكل.

أعراض التقشف بادية بوضوح على الموازنة، خاصة في شق الإنفاق الرأسمالي، وضبط النفقات الجارية. هي محاولة جادة لمنع التوسع في الإنفاق، لكن الرواتب ومخصصات التقاعد المدني ترهق كاهل الخزينة، ولا تترك مجالا للمشاريع الرأسمالية والتنموية، إلا ما كان مقررا من أعوام سابقة وفي طور الإنشاء.

الرهان الوحيد، في الأردن وسائر البلدان هو على تحسن الوضع الوبائي مع قرب توزيع اللقاحات عالميا، ما يفتح الباب لعودة النشاط الاقتصادي بزخمه المعهود واستئناف حركة السفر والطيران والسياحة وانسياب السلع، والتراجع كليا عن تدابير الإغلاق والحظر، بما يمكن من استعادة الدورة الاقتصادية، وتحريك عجلة الاستثمار.

التحديات التي تواجه الاقتصاد في السنة المقبلة، لا تتوقف عند الموازنة، بل تتجاوزها لما هو أخطر وأكثر أهمية، وأعني الارتفاع المتوقع في معدلات البطالة والفقر وكلف المعيشة. عديد القطاعات ستدفع في 2021 ثمن أزمة 2020 وستضطر إلى تسريح العمالة وإغلاق المنشآت ومن غير المستبعد أن نشهد موجة واسعة لتصفية الأعمال في قطاعات محددة تعتمد في نشاطها على السياحة والخدمات.

الحلول للأزمة لن تجدها في أرقام الموازنة وأبوابها، بل في جعبة المخططين الاقتصاديين وراسمي السياسات. هناك يمكن أن نحدث الفارق ونبدأ رحلة التعافي من أزمة كورونا.

علينا أولا أن نتخطى المرحلة التي كان فيها الفيروس يتحكم بسياساتنا وقراراتنا، ونبدأ نحن بالسيطرة على الموقف، ولنجعل من أول يوم في العام الجديد نقطة البداية للانطلاق ونتخلص كليا من إجراءات الإغلاق والحظر ونفتح الأسواق ونستعيد دورة النشاط الاقتصادي بكامل طاقتها. نحتفظ بالكمامة فقط وبحذرنا في التواصل ونهجر ما تبقى من تدابير. وصول اللقاحات مع بداية العام يمكن أن يعزز هذا الاتجاه.

التحدي الأكبر أمامنا هو تحفيز الاقتصاد وحركة الاستثمار لمواجهة مشكلة البطالة وذلك لن يتحقق إلا بخلق فرص عمل، في كل القطاعات، وتسريع إجراءات ترخيص المشاريع، والانخراط في شراكة حقيقية مع القطاع الخاص، وتقديم التسهيلات للمستثمرين، والبحث في إمكانية تقديم إعفاءات تضمن استمرار العمل في قطاعات حيوية تشغل العمالة.

رفع معدلات النمو مطلب أساسي، لكن ذلك مشروط بنشاط اقتصادي واسع تطال منافعه الأغلبية الواسعة من المواطنين، بحيث لا تبقى عوائده محصورة بفئة صغيرة من الأغنياء.

رئيس الوزراء كشف في لقائه مع الصناعيين أول من أمس عن نية الحكومة طرح حزمة من الإجراءات لتحفيز الحركة الاقتصادية. هنا مربط الفرس، تحفيز الاقتصاد وتدشين المشاريع الوطنية الكبرى، وتحريك عجلة التنمية في المحافظات.

 الفاكهة المجففة رفيقة السهرات في إيام الشتاء؛ وهي محمّلة بالفوائد الصحية، لذا يتمُّ وصفها غالباً كوجبة خفيفة، ضمن حمية غذائية مدروسة. كما لها فوائد كثيرة للنساء وهي:

الفاكهة المجففة غنية بالحديد

تعتبر الفاكهة المجففة مثالية في حالة فقر الدم او الأنيميا نظراً لغناها بمعدن الحديد. تناوليها باعتدال نظراً لغناها بالسعرات الحرارية.

الفاكهة المجففة محمّلة بالفيتامينات

تحتوي الفاكهة المجففة على نسب عالية من الفيتامينات الضرورية، مثل الفيتامين سي C الذي يعتبر من أبرز مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة، وبدوره أيضاً يساهم في حسن امتصاص الجسم للحديد والوقاية من فقر الدم.

الفاكهة المجففة تحارب الإمساك

بفضل غنى الفاكهة المجففة بالألياف الغذائية، فهي تساهم في الوقاية وعلاج الإمساك. جرّبيها وسوف تلاحظين الفارق بعد ايم قليلة.

أبرز أنواع وفوائد الفاكهة المجففة

فوائد الزبيب أو ما يعرف بالعنب المجفف، هو مصدر مهم للبوتاسيوم والألياف الغذائية، وقد وجدت الأبحاث العلمية أنّ له القدرة في تخفيض مستوى الكولسترول في الدم، ناهيكِ عن قدرته في زيادة الشعور بالشبع وضبط الشهية والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

فوائد التمر: يعتبر التمر مصدراً مهماً للألياف الغذائية والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات. يلقّب بملك الفواكه المجففة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة والأمراض المختلفة.

المشمش المجفف: مصدر للبوتاسيوم فيعمل على تنظيم ضغط الدم. ويحتوي على الألياف الغذائية بوفرة مما يساعد على علاج الإمساك، وعلى الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور. تحتوي هذه الفاكهة المجففة أيضاً الفيتامين سي C والفيتامين أ A.

أدى الأربعاء، سمير المبيضين اليمين الدستورية أمام جلالة الملك عبدالله الثاني، وذلك بعد صدور الارادة الملكية السامية بتعيينه وزيرا للداخلية خلفا للوزير المستقيل توفيق الحلالمة.

وتالياً السيرة الذاتية للوزير المبيضين:

لمعالي السيد سمير إبراهيم المبيضين

الاسم: سمير ابراهيم المبيضين

تاريخ الميلاد: 19/1/1958 .

الحالة الاجتماعية: متزوج .

المؤهل العلمي :

بكالوريوس حقوق

اهم المناصب التي شغلها :

وزيرا للداخلية 2018-2019.

وزيراً للداخلية: 25/2/2018م .

عضو مجلس مفوضي الهيئة المستقلة للانتخاب: 4/12/2017م .

أمين عام وزارة الداخلية: 16/2/2014م .

محافظ العاصمة: 12/7/2009م .

محافظ العقبة: 20/8/2006م .

توصل باحثون بريطانيون إلى وجود علاقة وثيقة بين استهلاك كميات كبيرة من فيتامينات. A وE وD  وخفض التهابات ومشاكل الجهاز التنفسي، بمختلف أنواعها والحماية منها أيضاً.

وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة إمبريال في لندن. 6115 مشاركاً بالغاً يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي لم يسبق تشخيصها.

وركز الفريق على فحص مدى تأثير الفيتامينات المذكورة. أعلاه على الحالة من خلال تقسيمهم إلى مجموعتين، اعتمدت إحداهما على استهلاك الفيتامينات من الأطعمة والأخرى من المكملات.

ووجد الباحثون أن ”استهلاك فيتامين  A وE  من خلال النظام الغذائي والمكملات. ارتبط بانخفاض مشاكل الجهاز التنفسي“.

كما وجدوا أن ”فيتامين D كان أكثر فعالية عند استهلاكه من كلا المصدرين. النظام الغذائي والمكملات، بدلاً من التركيز على الأطعمة فقط“.

وبجانب أهمية المكملات، يوصي الخبراء بعدم إهمال إضافة المصادر الطبيعية الغنية. بهذه الفيتامينات إلى المكملات لتعزيز مستوياتها في الجسم والتخفيف والحماية من مشاكل الجهاز التنفسي. سواء كانت ربو أو داء الانسداد الرئوي المزمن والتهابات الصدر وغيره.

هذا وتشمل المصادر الرئيسية لفيتامين A كلا من الكبد والحليب كامل الدسم والجبن بجانب الجزر. والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والفواكه برتقالية اللون.

وتتضمن أبرز مصادر فيتامين E الزيوت النباتية والمكسرات والبذور. كما تتمثل أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين D في كل من الأسماك الدهنية. مثل السلمون والسردين والتونة، صفار البيض واللحوم الحمراء والشوفان ومنتجات الصويا أيضا، بجانب الحليب والمشروم.