متى يمكن معرفة جنس الجنين، وهل هناك بعض الأعراض التي تساعد الحامل على معرفة نوعه في الشهور الأولى من الحمل، وتكثر وتزداد رغبة الحامل في معرفة نوع الجنين في الثلث الأول من الحمل.

إليكِ طرق تحديد جنس الجنين سواء ولد أو بنت:

أعراض الحمل العامة للجنس

1. الشعور بالغثيان والرغبة في القيء

2. انتفاخ البطن والشعور بالتحجر والغازات وكثرتها.

3. الميل إلى النوم والكسل والخمول.

4. شم روائح غريبة.

5. اشتهاء أطعمة في غير موسمها.

6. تأخر الدورة الشهرية المنتظمة عن موعدها لعدة أيام، وقد يكتشف الحمل بعد ثلاثة أيام من مرور موعدها الثابت.

أعراض الحمل بولد

1. ترتفع دقات قلب الحامل عند الحمل بولد

2. قد تشتهي الأطعمة المالحة بكثرة.

3. الخطوط السوداء تحت العينين.

4. بدء ظهور الكلف على الوجنتين.

5. غزارة شعر الجسم.

6. ظهور خط الشعر أغمق من البنت في البطن.

أعراض الحمل ببنت

1. تشتهي الحامل الأطعمة الحلوة.

2. تقل نسبة ظهور الشعر في جسمها بشكل كبير.

3. نضارة واشراق البشرة.

4. الميل إلى النوم بكثرة.

5. ثقل في أسفل البطن” تحزيق”.

6. خط الشعر على البطن يكون فاتحاً.

 يتعجل بعض الأهالي على أولى خطوات مشي صغارهم، فبمجرد بلوغهم الـ6 أشهر يقوموا باقتناء المشاية؛ اعتقاداً منهم أنها ستساعد أطفالهم لتعلم مهارات الوقوف والمشي بشكل أسرع،  فانتبهوا المشاية قد تعوق المشي عند الطفل أو تؤخره.

في قرار قبل عامين منعت كندا بيع مشاية الأطفال أو استيرادها، بالإضافة إلى تغريم من يشتريها غرامة تصل إلى 100 ألف دولار، أو الحكم عليهم بالسجن لمدة تمتد إلى 6 أشهر.

أضرار اقتناء مشايات الأطفال   

إعاقة النظر إلى القدمين

تمنع المشاية الطفل من النظر إلى قدميه في أثناء المشي، وبالتالي يفقد عملية التصحيح البصري وتحرمه من التغذية البصرية المهمة لتعلم التحكم بالقدمين.

تعوق تحريك جسمهم

وأرجع الباحثون ذلك إلى أن المشاية مزودة بعجلات ومنضدة صغيرة تحول دون رؤية الأطفال لأقدامهم وهي تتحرك‏،‏ وبالتالي تحرمهم من الحصول على المعلومات التي تساعدهم علي تعلم كيفية تحريك أجسامهم في الفضاء الذي يحيط بهم‏.

البطء في الجلوس

استخدام الأطفال للمشاية في شهورهم الأولى يعوق النمو الجسماني والذهني لهم، فالأطفال الذين يتدربون على المشي باستخدام المشاية يكونون أكثر بطئاً في الجلوس باعتدال خلال الزحف.

تقلل من ذكاء الطفل

 كشفت الدراسات العلمية أن الأطفال الذين يستخدموا مشاية الأطفال يحرزون نتائج أقل في الاختبارات المبكرة للنمو العقلي والجسماني، الأمر الذي يؤكد أنهم أقل ذكاءً من أقرانهم من الأطفال الذين تدربوا على المشي بطريقة طبيعية دون استخدام أي وسائل مساعدة.

ضعف الأجزاء العلوية من الساقين

رغم أن المشاية تقوي الأجزاء السفلية من الساقين، إلا أنها تضعف الأجزاء العلوية من الساقين والأرداف، فيختل توازن الطفل عند محاولة المشي بدون مشاية ويتأخر في عملية التوافق الحركي اللازم للمشي.

مشاكل في الكاحل

تسبب المشاية مشاكل لقدم الطفل يتعرض بعدها للكاحل لنوع من الميلان المسبب لظهور القدم المسطحة(Flat Foot)، فالضغط الذي يمارسه وزن الطفل عليه بسبب وقوفه على المشاية نظراً لعدم اكتمال نموه يسبب له ميلانًا في الكاحل لا يمكن علاجه إلا عند بلوغ الطفل سن الثالثة على الأقل.

تقوس الساقين

قد تسبب المشاية تشوهاً وتقوساً في ساقين الطفل وخصوصاً إذا كان وزنه زائداً‏، لأن عضلاته وعظامه تكون غير مستعدة لتحمل وزنه بعد، كما لوحظ أن الأطفال الذين يستخدمون المشايات يسيرون علي أصابع الأرجل بدلاً من القدمين عند البدء في المشي.

التأخر في  الزحف والوقوف والسير بمفردهم

أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين استخدموا المشاية تأخروا عن أقرانهم في الزحف والوقوف والسير بمفردهم، وأن كل ‏24‏ ساعة مجتمعة يقضيها الطفل في المشاية تؤخره عن السير‏ ثلاثة ‏أيام بمفرده وأربعة ‏أيام عن الوقوف بمفرده‏.‏

تعرضه للمخاطر

أحد أخطر سلبيات المشاية هي ميلها المفاجئ الذي يُسبب تعثر الأطفال، ما قد يتسبب في ضرر لرأسه أو ذراعيه أو ساقيه، كما أنها تُسهل على الطفل العبث بما قد يعرضه للمخاطر، وتبلغ سرعة تحركها متراً في الثانية وبالتالي لا يتمكن الأهل من تدارك الحوادث مهما حرصوا على ذلك ومعظم الإصابات تحدث أمام مرأى الأهل.

بدائل للتدريب بدلا من المشاية

ينصح الخبراء الأمهات باستخدام بدائل للمشاية عند انشغالهن في إنهاء المهام المنزلية بوضع الطفل في المقاعد الثابتة الآمنة، أو سرير الألعاب ذي الأسوار الشفافة ليتحرك بداخله بسهولة ويحاول الوقوف والتحرك بدون خوف عليه‏.

تحت رعاية معالي وزير الصحة الأستاذ الدكتور ندير عبيدات، وبإشراف مباشر من سعادة فرج العمري سفير النويا الحسنة لمنظمة أمسام IIMSAM عضو المجلس الاقتصادي والاجتماعي في الأمم المتحدة ، رئيس “مبادرة جدارا” للعمل الانساني ، تم ، تكريم الأطباء والكوادر الطبية في خط الدفاع الأول، العاملين في مستشفى الزرقاء الحكومي ، دعما للجهود الصحية في مواجهة جائحة كورونا، وذلك بحضور مدير مستشفى الزرقاء الدكتور مبروك السريحين وعدد من الأطباء والممرضين والعاملين في المستشفى
.
ويعد التكريم محطة تقدير لجيش الدفاع الأول الذي تصدى ولايزال يبرهن عن قدراته المهنية والعلمية العالية في مواجهة الجائحة، وذلك ضمن سلسلة من المحطات التي انطلقت منها حملة مبادرة جدارا ، والتي استمدت روحها الإيجابية من الرسالة الملكية السامية التي وجهها جلالته للعاملين بالقطاع الطبي بالمملكة الأردنية الهاشمية بشعار ” أنتو قدها” منذ بداية ظهور الجائحة.

تكريم الكوادر الطبية في مستشفى الزرقاء جاء ليعزز مسيرة الإعتراف والتقدير التي قامت بتنفيذها “مبادرة جدارا” في العديد من المؤسسات الصحية منها مديرية المختبر المركزي ومستشفى الملك المؤسس عبدالله الجامعي في محافظة اربد، ومستشفى الأمير حمزة والعديد من المؤسسات الصحية.

وكانت منظمة أمسام المراقب الاقتصادي والاجتماعي لدى الأمم المتحدة، قد أعلنت عن اختيار السفير فرج العمري سفيرا للنوايا الحسنة للمنظمة ومنحه الدرجة الدبلوماسية ووثيقة سفر دبلوماسية وذلك للمساهمة في تحقيق أهدافها التي تدعو إلى القضاء على الفقر وسوء التغذية في العالم.

وقد أبان السفير فرج العمري عن كفاءة عالية في دعم جهود العاملين في القطاع الصحي بالأردن منذ بداية ظهور جائحة كورونا، وذلك من خلال تشجيع هذه الشريحة التي بذلت جهودا مضنية وقدمت تضحيات جمة، وكانت عند حسن ظن جلالة الملك عبدالله بن الحسين حين وضع جلالته ثقته في دورها وكفاءتها بكلمته الذهبية “أنتو قدها”.

العمري: مسؤولية وطنية وإنسانية

أعرب سعادة السفير فرج العمري عن سعادته بالمناسبة وفخره بالأطر الطبية العاملة بمستشفى الزرقاء بكل أقسامه التنفيذية والإدارية واللوجستية. وقال العمري:” هذه محطة تجسد وفاءنا لمسؤولياتنا الإنسانية والوطنية. تشريفنا الدولي من منظمة أمسام للمساهمة في القضاء على الفقر وسوء التغذية، تزامن مع ظهور جائحة كورونا، مما جعلنا نركز جهودنا على القضاء على هذا الوباء. وقد وجدنا في الحوافز الإيجابية القوية لرسالة جلالة الملك إلى القطاع الطبي الأردني والعاملين فيه، الرسالة “أنتو قدها” التي تحولت إلى تحد نحن مستمرون في استلهام نتائجه الإيجابية”.
السريحين: تعاون مثمر

من جهته ثمن الدكتور مبروك السريحين مدير مستشفى الزرقاء الجهود التي يبذلها العاملون في القطاع الصحي بكافة مستوياتهم، وكذا المبادرات ذات الأثر الإيجابي في تشجيع هذه الفئة التي تعاظمت أهمية أدوارها في السلامة الصحية للمجتمع وأفراده وأحواله الاقتصادية وغيرها.
وقال السريحين:” نحن سعداء بهذا التكريم لأطرنا التي وضع فيها جلالة الملك ثقته السامية. كانت عند حسن ظن جلالته، واستحقت هذا التكريم من مبادرة جدارا التي تعتبر اليوم شهادة نبيلة يفخر بها جيشنا الأبيض وخط دفاعنا الأول في الظروف الراهنة العامة. كل الشكر لجلالة الملك على ثقته الغالية، شكرا لمبادرة جدارا لتقديرها المشجع، وشكرا لأبطال الخط الأول في مواجهة جائحة كورونا بكفاءة عالية. إنه تعاون مثمر بامتياز”.

 يعتقد الكثيرون أن عدوى كورونا هي مرض تنفسي فقط، لكن الأبحاث أثبتت بأن الفيروس يمكن أن يهاجم القلب والرئتين، وإلحاق الضرر بهما بشكل كبير.

وقد أكدت الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية لطب الطوارئ، على أن مرضى كورونا قد يعانون من الأعراض التالية إذا هاجم الفيروس القلب، بحسب ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني:

تورم في الساق

اضطرت العديد من شركات الموضة وأسابيع الأزياء العالمية للانتقال إلى العالم الافتراضي لإقامة أحداثها هذا العام بسبب جائحة فيروس كورونا، لكن هذا لم يمنع من ظهور اتجاهات جديدة وغريبة في بعض الأحيان للأزياء.

وفيما يلي مجموعة من أغرب اتجاهات الأزياء في 2020، بحسب صحيفة إنديان إكسبريس:

سراويل مطاطية قابلة للنفخ

في فبراير (شباط) 2020، جذب مصمم الملابس الرجالية هاري كريشنان الأنظار بتصميم غريب لسراويل مطاطية قابلة للنفخ خلال عرض في كلية لندن للأزياء، وجاءت هذه التصاميم بألوان مختلفة، من الأبيض والأحمر القرميدي والأخضر النعناعي.

تيشيرت رجالي بفتحات

ابتكرت ماركة الأزياء العالمية أسوس قميصاً بحرياً بتصميم غريب للرجال، وكان مستخدمو الإنترنت في حيرة من أمرهم لرؤية الموقع غير المحتمل للفتحات الموجودة على جانبي البطن.

سراويل ملطخة بالعشب

أطلقت غوتشي مجموعة متنوعة من الجينز الأزرق مع بقع مزيفة من العشب حول منطقة الركبة. وتم تسعير سراويل الجينز بمبلغ وصل إلى 765 دولار.

سراويل أكياس البطاطس

نشر آرون بوثرا من شركة آي بي إس صورة لنوع فريد من السراويل الواسعة المصنوعة من الأكياس المستخدمة لتخزين البطاطس. وظهرت كتابات على السراويل بالحبر الأزرق كما هو شائع على أكياس الخضار.

حقيبة الرغيف الفرنسي

أطلقت العلامة التجارية الإيطالية الفاخرة موستشينو حقيبة فريدة الشكل تشبه رغيف الخبز الفرنسي، بالإضافة إلى تصاميم أخرى مستوحاة من الكروسان والمخبوزات الأخرى.

نظارات معكوسة

لم تكن السراويل الملطخة بالعشب كافية، فقد مضت غوتشي في إضافة عنصر أزياء غريب آخر إلى قائمتها وهي النظارات الشمسية “عين القطة” “المقلوبة رأساً على عقب.

ثوب المنشفة

أطلقت شركة هاوي أوف فريزر ثوباً بتصميم غريب مصنوع من نفس المادة التي تصع منها مناشف الحمّام مع أكمام واسعة وياقة عريضة وحزام عند الخصر وكلها بلون واحد.

الجوارب الممزقة

مرة اخرى تجاوزت غوتشي التصاميم التقليدية بهذا التصميم الفريد لجوارب تبدو وكأنها ممزقة، والغريب أنها بيعت خلال وقت قياسي.

ثوب قفازات الجلي

شعر مستخدمو الإنترنت بالرعب من رؤية هذا الثوب الجديد الذي يحتوي على سترة مع قفازات بغيضة مرفقة به تشبه قفازات الجلي، حيث وصفه الكثيرون بأنه “فستان الجريمة” أو “الكابوس”، وما إلى ذلك. ووصل سعر هذا الثوب إلى 740 دولار.

 أسباب عديدة للإصابة بالبواسير منها عوامل وراثية، وممارسة رياضة حمل الأثقال وتحدث البواسير نتيجة زيادة الضغط في أسفل المستقيمأو  حمل أشياء ثقيلة بشكل منتظم وزيادة الوزن والسمنة والجلوس مدة طويلة.

 وفقا لما نشره موقع “بولد سكاى” الهندى يمكن التخلص من الآثار المزعجة للبواسير من خلال تناول الخضراوات الورقية بكثرة وكلما أمكنك لتسهيل الهضم.. وتناول مشروبات هادئة على المعدة وخفيفة ودافئة كالكراوية والينسون وعدم تناول الأطعمة الحارة وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.

 يمكن الحد من الإصابة بـ البواسير من خلال الاهتمام بشكل أساسي بتناول الخضار بكل اشكالها  و بالأخص  الورقية، الخس، النعناع ،الجرجير، البقدونس والاهتمام بتناول الفواكه الطازجة كالبطيخ، الكمثري، التفاح، البرتقال ،الكيوي

ويمكن تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة الحبوب، فإن اضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء لأن الإسراع المفرط يمكن أن يؤدي إلى الغازات والانتفاخ

يمكن شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك وتجنب الحميات التي تعتمد على البروتين بشكل أساسي وتجنب تناول الدسم و الدهون الضارة و الحلويات

تناول مشروب النعناع الدافيء والامتناع عن بذل مجهود شاق والامتناع عن الوقوف والجلوس لفترات زمنية طويلة

علاجات سريعة للبواسير

عدة طرق علاج منزلية تساعد على التخلص من الالتهابات وآلام البواسير في دقائق معدودة

الألوفيرا

يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والتي قد تساعد في الحد من التهيج فهو آمن للاستخدام الموضعي باستثناء بعض الناس لديهم حساسية منه.

حمام دافئ مع ملح ابسوم

تساعد الحمامات الدافئة في تهدئة تهيج البواسير من خلال استخدام حمام المقعدة ، وهو عبارة عن حوض صغير من البلاستيك يتناسب مع مقعد المرحاض

 يميل غالبية الأشخاص إلى تناول المشروبات الساخنة خاصة في فصل الشتاء لكونها تحافظ على الجسم دافئا، وتمنحه المزيد من الطاقة.

ويكون تركيز هؤلاء الأشخاص في هذه الفترة على الشاي الأسود والقهوة السوداء، وذلك بحسب ما نشره موقع “تايمز أوف إينديا”، ولكن يكمن السؤال أيهما أفضل الشاي الأسود أم القهوة السوداء؟

يميل جميع عشاق اللياقة البدنية لشرب القهوة السوداء، يُقال أن تناول فنجان من القهوة السوداء مباشرة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويمنح المحتوى العالي من الكافيين في القهوة مقدار كبير من الطاقة اللازمة لأداء التمرين.
كما أن القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة المختلفة والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وكوب واحد من القهوة السوداء لا يحتوي على سعرات حرارية.

ووجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة السوداء لديهم مخاطر أقل للإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2.

وعلى الرغم من أن الشاي الأسود والقهوة السوداء متشابهان باستثناء محتوى الكافيين، الذي هو أقل في الشاي الأسود، فإن الشاي الأسود لا يحتوي على دهون مشبعة، ويعزز المناعة أيضا.

ووجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأسود بانتظام يفقدون كيلوغرامات إضافية، ويحتوي كوب واحد من الشاي الأسود على 2 سعرة حرارية.

يمكن القول أن كلا المشروبين صحيان، ويعتمد اختيارك للمشروب على الفوائد التي تبحث عنها، فإذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فمن الأفضل تناول القهوة السوداء لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتزويدك بالطاقة اللازمة لأداء التمارين في الصالة الرياضية.

ولكن إن كنت لا تفضل الإفراط في تناول الكافيين، يكون الشاي الأسود خيارا جيدا لك.

كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم تجنب القهوة السوداء وخاصة قبل الذهاب للنوم.

قال مدير نشاط كرة القدم في نادي الوحدات ” زياد شلباية” ان سر نجاح النادي هذا الموسم هو الاستقرار الفني لفريق كرة القدم ، مقارنة بالأندية الأخرى.

وبين شلباية في تصريحات ، ان كل الأندية عانت من تداعيات ازمة كورونا ، والوحدات لم يكن استثناء في هذه الحالة ، فالأزمة زادت من الضائقة المالية التي يعانيها الفريق.

وأضاف شلباية : على الرغم من وجود إدارة مؤقتة للنادي ، الا انها عملت ما بوسعها ، وحافظت على الاستقرار للجهاز الفني لكرة القدم وهو الأهم، فيما غيرت اندية أخرى الجهاز الفني 3 او 4 مرات.

وتابع شلباية : الوحدات في هذا العام احرز بطولة الدرع ، ويتصدر حاليا الدوري ويمتلك أفضل دفاع وافضل هجوم فضلا عن هداف الدوري.

واردف : الموسم لم ينتهي ولكن نتمنى ان نحرز اللقب وان نصبح اول فريق يمثل الأردن في دوري ابطال اسيا الموسم المقبل.

وعن الموسم القادم قال شلباية : ما زال الحديث مبكرا ، ولكن سنقيم المرحلة الحالية بعد انتهاء الموسم ، وسنعزز الفريق بما يلبي طموحات جماهيره ، ولتمثيل الكرة الأردنية خير تمثيل في حال التأهل لدوري ابطال اسيا.

شلباية دعا اتحاد الكرة الى دعم الأندية ، وطالب بتغيير اللجان ، معتبرا انها لم تعد قادرة على تسيير الاتحاد.

كما دعا شلباية جماهير الوحدات الوقوف خلف النادي في المرحلة القادمة ، خصوصا وان النادي يعاني من ضائقة مالية، ومقبل على منافسات هامة أهمها دوري ابطال اسيا في حال نجح بالظفر بالدوري.

– الشعور بآلام فى المعدة أوأن تصبحي فجأة مندفعة جدا؟ هل يمكن أن تكوني مصابة بالاكتئاب دون أن تعرفي ذلك؟

الاكتئاب ليس له أعراض محددة والمرضى يترددون فى إعتبار الاكتئاب سببًا فى الأعراض التى يعانون منها، من الممكن لانها قد تتساوى مع الضعف، ولكن أيضا لأن منهم ببساطة لا يربطون تلك الأعراض مع الاكتئاب.

تحديد المشكلة بدقة هو مفتاح الحل، لأنه كلما اسرعت فى الحصول على العلاج، سيكون من الأسهل العودة لسعادتك وصحتك النفسية، وإليكى 9 علامات تحذير مدهشة، يجب ألا تفوتك معرفتها:
1. تشعرين بالألم
الاكتئاب والألم يتقاسمان فى بعض الممرات البيولوجية والعصبية، حوالي 75٪ من المصابين بالاكتئاب يعانون من ألم متكرر أو مزمن، كما تظهر الأبحاث.

أثبتت دراسة حديثة أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب هم أربع مرات أكثر عرضة للإصابة بآلام الرقبة الشديدة أو المتيبسة وآلام أسفل الظهر أكثر من أولئك الغير مصابين بالإكتئاب، فعندما تكون في حالة سلبية، فأنت عرضة إلى أن تصل لحالة اكتئاب، وبالتالي سوف تشعرين بالمضايقات بشكل أكثر حدة، قد تشعرين أيضا بآلام في المعدة والصداع، أو فقط سوف تشعرين بحساسية أكبر للألم بشكل عام.

وأثبتت دراسة أخرى ان الاكتئاب عند الناس يشارك فى الالم،كما ويشير نشاط الدماغ إلى المزيد من العاطفة وتكيف أقل، حتى انهم يصبحون أقل قدرة على التعامل مع الأذى.

2. تعانى من زيادة الوزن
على الرغم من أن الأطعمة المريحة يمكن أن ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ مما يؤدى الى رفع الحالة المزاجية، لكن بمرور الوقت، الأكل العاطفي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالذنب والخجل، بالإضافة إلى أنه لا يفعل شيئا فى علاج الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب، دراسة جديدة تؤكد أن المستويات العالية من الإجهاد والاكتئاب تجعل من الصعب عليك إنقاص رطل واحد من وزنك، كما يصعب عليك التمسك باستراتيجيات فعالة لخسارة الوزن، على الجانب الآخر، بعض الناس قد يفقدون وزنهم، لأن الاكتئاب أحيانا يسبب فقدان الشهية.

3. أصبحت سريعة الانفعال والغضب
إذا كان أدنى حادث يدفعك إلى الغضب، أو اصبحت حالتك الطبيعية الجديدة العبوس، قد تكونى مكتئبة، ذكرت دراسة جديدة أن 54٪ من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يكونون لديهم شعور عدائي، غاضبين، جدلين وعاصفي المزاج، لذلك إذا كنت تعانين من هذة الأعراض فأنت لست بالفعل مكتئبة، لكنك على مسافة قصيرة من الإكتئاب .

4. تشعرين بأنك لا شيء
الشعور بأنك لاشئ ؟ محايدة؟ مخدرة؟ “معظمنا لدية الدوافع التي تخرجه من السرير في الصباح، سواء كان ذلك العمل، ممارسة التمارين الرياضية، المشاركة الاجتماعية، أو لإعداد وجبة الإفطار، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، تلك الدوافع تجف والمواقف التي جلبت الدموع أو الإبتسام ذات مرة الآن يتم التعبير عنها بالكاد، هذا النوع من سلوك الغيبوبة هو السمة المميزة للاكتئاب، ويمكن أن يجعلك تبدو باردة، بعيدة أو منعزلة، ويدفعك بعيدا عن الناس الذين من شأنهم أن يعطوك الحب والدعم.

6 . تقضين وقتاً طويلاً على الفيس بوك
تؤكد العديد من الدراسات أن الناس الذين يدخلون على الانترنت بشكل لا إرادى ويحصول على مزيد من التفاعلات الاجتماعية الافتراضية بدلاً من الحقيقية قد يكونوا مكتئبين، قد يشعرون بأنهم محرومين من الرفقة الإنسانية الحقيقية و/أو إنهم يستخدمون عالم الإنترنت للهروب من أفكارهم ومشاعرهم، في حين أن إدمان الإنترنت والاكتئاب تشخيصهم منفصل، لكنهما غالباً ما يتداخلان.

7. تنظرين لأعلى طوال الوقت وشاردة
تحلمين أحلام اليقظة كثيرا في الآونة الأخيرة؟ عن أن تصبحي نجمة سينمائية، أو وقعت في الحب بجنون، أو كيف أن طفل صديقتك أذكى من طفلك ؟؟ قد أظهر علماء النفس أننا نكون سعداء عندما تكون عقولنا متجذرة بقوة في اللحظة الراهنة، وعندما تشرد عقولنا، فإنها يمكن أن تجعلنا نشعر بالحزن وبأننا غير سعداء، في حين أن أحلام اليقظة يمكن أن تساعد على إيجاد حلول خلاقة للمشاكل، لكن فى أكثر الأحيان تكون مرتبطة بتدني الحالة المزاجية.

8.لا يمكنك ان تتخذي قرار
نحن نأخذ ما يزيد عن70 من القرارات الواعية كل يوم وتظهر الأبحاث أن معظمهما تكون بدون تفكير مثل أستيقظ أم أظل نائم ؟ أرتدي ملابسى أم ابقى فى البيجامة ؟ أتناول دقيق الشوفان أم البيض؟ أقرء أم أشاهد التلفزيون؟ “عندما تكونى مكتئبة، تلك العمليات المعرفية تأخذ وقت كثير فى التفكير، أشياء صغيرة نحن عادة لا نفكر فيها مرتين فجأة تتحول الى قرارات صعبة تحتاج الى كثير من التفكير.

9. توقفت عن تمشيط شعرك
حتى إذا كنت بدأت فى روتين التبرج ووضع الزينة، قد يختفي ذلك عندما تعاني من الاكتئاب، في استطلاع للرأى عام 2014 لأكثر من 10000 شخص، وجدوا أن 61٪ من الذين يعانون من سوء صحة الفم ذكروا أنهم يعانون من الاكتئاب، وكلما زادت مشاكل الأسنان لديهم، كلما كانت شدة درجة الاكتئاب أكبر، إن إهمال الصحة البدنية والمظهر الخاص بك تكون مشكلة فقط عندما تتداخل أكثر مع الضيق أو الخلل الوظيفي، في نهاية المطاف، إذا كنتم غير مبالين بمظهركم من الخارج فإنه علامة قوية على مشاكل كثيرة في الداخل.

إذا كنتي قلقة قد تكوني مكتئبة، تبادل مخاوفك مع طبيبك، حتى تتمكني من الحصول على المساعدة التي تحتاجين إليها لتبدئي فى الشعور أنك على نحو أفضل.

 تحاليل الدم مهمة للكشف عن وظائف أعضاء الجسم والأمراض التي تصيبه. لكن الأطباء عادة لا يشرحون للمرضى كل نتائج اختبارت التحاليل، إليكم عشرة أمور لا يخبرك بها طبيبك إلا إذا سألته عنها:
1- الأطباء في كثير من الأحيان يتخطون الأخبار السارة
يجب على طبيبك مناقشة جميع نتائج فحص الدم معك، ولكن غالباً ما تكون القاعدة هي: “عدم وجود أخبار يعني أخبار جيدة.” فاذا كانت نتائج التحليل ضمن المستوى الطبيعي فان طبيبك سيطمئنك أن كل شيء طبيعي. ناقش طبيبك ان كان هناك تغيرات بين تحليلك الحالي والسابق وماذا تعني هذه المتغيرات.

2 – ما يعتبر “طبيعي” يختلف بين الرجل و المرأة
على سبيل المثال تعداد كريات الدم لدى الرجل هو بين 5-6 مليون خلية في كل ملمتر مكعب بينما يكون 4-5 مليون عند المرأة بسبب فقدان الدم خلال فترة الحيض.

3- نتائج التحاليل تختلف حسب العمر
مستويات الهيموغلوبين تختلف قيمها تبعاً للعمر، فتكون قيمها عند الصغار أقل من الكبار.و حتى مستوى الكولسترول يختلف فمثلاً معظم الناس يجب أن يكون مستوى الكولسترول لديهم 130 ملغ / دسل و يعتبر مؤشرا لخطر أمراض القلب أن كان بين 160-190 ملغ / دسل ولكن هذا الخطر سيعتبر أكبر اذا كنت رجلا بعمر 45 أو أمرأة بعمر 55.

4- نتائج التحليل الإيجابية لا تعني أن الأخبار إيجابية
تحاليل الدم مثل فقر الدم، فيروس نقص المناعة ( الإيدز)، التهاب الكبد سي و سرطان المبيض أو الثدي تظهر فيها النتيجة ايجابية و لكن ذلك يعني أن الشخص مصاب بهذا المرض أو سبق و تعرض له.

5- النتيجة السلبية تعني عادة خبرًا جيداً
النتيجة سلبية تعني أن الاختبار لم يكشف ما كان يفتش عنه ،مثل مؤشرات المرض أو أحد عوامل الخطر لحالة مرضية. فعلى سبيل المثال، الحصول على نتيجة سلبية في تحليل الدم لإلتهاب الكبد سي تعني أخبار جيدة لأنها تعني أن الإختبار لم يجد أي دليل على العدوى.

6- نتائج الاختبار الإيجابية الخاطئة تحدث في كثير من الأحيان

اختبار الكشف الأولي يجب أن يليه اختبار التحقق للتأكد من صحته. ففي اختبار الإيدز هناك احتمالية خطأ بنسبة تحليلين من أصل عشرة تحاليل و هذه النسبة تبعا لمركز مكافحة الأمراض و الوقاية منها الأمريكي.

7- نتائج الاختبار السلبية الخاطئة تحدث أيضاً
أحياناً لا يكتشف التحليل مؤشرا على وجود مرض أو حالة حتى ولو كنت فعلا تعاني منه. على سبيل المثال، إذا كان لديك فحص الدم لالتهاب الكبد C وجاءت النتائج سلبية، وكنت قد تعرضت للفيروس في الأشهر القليلة الماضية، فأنت ربما لا زالت تحمل العدوى ولكن التحليل لم يكتشفها. لذلك من الأفضل اعادة التحليل.

8- نتائج التحليل تكون مختلفة من مختبر إلى آخر
تقارير تقنيّ المختبرات تقارن نتائج تحليلك بنطاق يعتبر طبيعيا لمختبرهم. و لكن هذا النطاق المرجعي يعتمد على نتائج تحاليل أجريت لأشخاص كثيرين مسبقا في نفس المختبر. لذلك لا تشعر بالغرابة ان ظهرت نتائج تحليلك لدى مخبرين للتحاليل مختلفة .

9 – النتائج الغير طبيعية يمكن إلا يكون سببها المرض
قد تكون نتائج الاختبار غير طبيعية لأسباب أخرى غير المرض. وذلك يحصل ان أكلت شيئا قبل اختبار السكر في الدم ، أو تناول بعض الأدوية، و لكن هذه النتائج مؤقتة.

10 – الأخطاء تحدث
التداخل الحاصل لعينات تحاليل دم المرضى نادر الحدوث و لكن يمكن أن يحصل. وكذلك اسلوب استلام عينات الدم يمكن أن أن يؤثر على النتائج. فمثلا ان قام عامل المخبر بخض انبوب عينتك أو رجها قبل بدأ التحليل فان ذلك يؤدي لتكسر الخلايا و اخراج محتواها وبالتالي سيغير ذلك نتائج تحليلك.

 إن الفكرة التي تقول بأن البدر يمكن أن يثير المشاعر ويثير السلوك الغريب، بل ويسبب المرض الجسدي ليس مجرد مجاز أدبي، إنه اعتقاد راسخ حتى اليوم.

وفي الواقع، تقول إحدى الدراسات أن ما يقارب من 81 في المائة من إخصائيي الصحة العقلية يعتقدون أن البدر يمكن أن يصيب الناس بالمرض، وعلى الرغم من قوة هذا الاعتقاد القديم إلّا أن هناك القليل من العلم لدعم النظرية القائلة بأن اكتمال القمر يسبب ارتفاعًا سريعًا في زيارات غرفة الطوارئ، لذا من خلال هذا المقال، تعرفي على ما وجده الباحثين حول تأثيرات القمر على جسم وسلوك الإنسان.

تأثير البدر
منذ عام 400 قبل الميلاد، اعتقد الأطباء والفلاسفة أن التغييرات السلوكية تحدث لوجود فكرة أن التغيرات في الحالة العقلية مرتبطة بالدورات القمرية، ولكن في الواقع إن احتمال تأثر البشر بدورات القمر لا أساس له من الصحة تمامًا.

ولكن عند الحديث عن اكتمال القمر والنوم، فعندما يكون القمر كاملًا ومشرقًا فقد يؤثر ذلك على جودة نومك، وفي تحليل تم إجراؤه في عام 2014 على 319 شخصًا، وجد الباحثون أن اكتمال القمر كان مرتبطًا بنوم أقل عمقًا.

وقد يؤثر البدر على الرجال والنساء بشكل مختلف، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 205 شخص أن البدر قد يؤثر على النوم بشكل مختلف عند الذكور والإناث.

اكتمال القمر ونظام القلب والأوعية الدموية
مع اقتراب القمر من الأرض، تتغير جاذبيته وتستجيب المسطحات المائية الكبيرة للأرض مع ارتفاع المد، وهنا تساءل العلماء عما إذا كان سحب الجاذبية المتغير قد يؤثر أيضًا على كيفية تفاعل السوائل داخل جسمك، ووجدوا أن ذلك قد يؤثر على ضغط الدم.

اكتمال القمر والصحة العقلية
أن الأدلة العملية السائدة تقول أنه لا يوجد هناك أي دليل على ارتباط البدر بالتغيرات التي تحدث في الصحة العقلية، حيث قام باحثون في دراسة أجريت عام 2017 بتحليل سجلات غرفة الطوارئ في مستشفى بسعة 140 سريرًا، ووجدوا أن الأشخاص زاروا غرفة الطوارئ بسبب حالة نفسية بأعداد متساوية تقريبًا خلال جميع مراحل القمر الأربعة.

اكتمال القمر وعلاقته بالعنف أو المشاكل النفسية الأخرى
لعقود وربما حتى قرون، أصر الناس على الاعتقاد بأن هناك المزيد من الاعتداءات والصدمات وحالات الانتحار خلال فترات اكتمال القمر، وعليه عالج العديد من الباحثين هذه الأسئلة والاعتقادات وأجروا دراساتهم الخاصة وتوصلوا إلى أن اكتمال القمر لا يتسبب في زيادة هذه السلوكيات البشرية.

وفي النهاية ونظرًا لأنه من المعروف أن دورات القمر تؤثر على الظواهر الطبيعية مثل المد والجزر، فقد طورت بعض الثقافات اعتقادًا مستمرًا بأن المراحل القمرية تؤثر أيضًا على مشاعر الإنسان وسلوكياته، ولا زال العلماء يواصلون دراسة كيفية تأثير القمر على مختلف النظم الفيسيولوجية والنفسية.