توصل بحث جديد إلى اكتشاف يربط بين كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وتحسين معدل ضربات القلب.

وقال ستيفن دبليو فارس، المؤلف المشارك للدراسة المنشورة في مجلة “ PLEFA“ العلمية، إن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعمل على انتظام معدل ضربات القلب وكلاهما مفيد للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

فيما يلي 5 أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على تنظيم ضربات القلب:

السمك

السمك هو الغذاء الأول الذي يوصي به الأطباء لزيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، تحتوي الأسماك الدهنية والزيتية مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط والسردين على DHA و EPA، وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهما مفيدان لصحة القلب.

عين الجمل

دائماً ما ينصح خبراء القلب بتناول عين الجمل ضمن نظام غذائي للحفاظ على صحة القلب، عين الجمل غنية بمضادات الأكسدة وأوميغا 3 والبروتين والحديد، وتناول 2-3 حبات من عين الجمل في اليوم يجلب لك فوائد صحية هائلة.

فول الصويا

استخدم زيت فول الصويا باعتدال لطهي وجباتك أو قم برشه على السلطات، فهو يحتوي على الدهون الصحية بما في ذلك الأوميغا 3 المفيدة لصحة القلب، كما يمكنك أيضًا تضمين فول الصويا مباشرةً في نظامك الغذائي.

البذور

تعتبر بذور الشيا وبذور الكتان وبذور القنب مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، حاول تناول حوالي 1 ملعقة صغيرة منها كل يوم، امزجها في العصائر، أو أضفها إلى حبوب الإفطار أو السلطات أو وجبة خفيفة مختلطة.

براعم بروكسل

فيتامين ”ك“ وفيتامين ”ج“ ومضادات الأكسدة والألياف وبالطبع أحماض أوميغا 3 الدهنية، كلها تجتمع في هذا الطعام، وتصنع العجائب لتحسين وظائف القلب.

 كثير منا يتبع نظاما غذائيا يسعى من خلاله إلى إنقاص وزنه، ولكن لا يعلم معظمهم أن ليس كل الأنظمة الغذائية صحية، وأن بعضها قد يكون مضرا بصورة كبيرة على جسم الإنسان.

ويقدم موقع “كليفلاند كلينك” الصحي المتخصص، مجموعة من العلامات الخفية والسرية، التي تكشف أنك تتبع نظاما غذائيا غير صحي.

وجاءت تلك العلامات الخفية، التي قد لا تظهر بصورة فجائية بل على مر الأيام والشهور وربما السنين، على النحو الآتي:

1- شعرك مثل القش:

تتطلب أعضاؤك تغذية كافية لتعمل بشكل صحيح، وبصيلات الشعر أبرزها، ويمكن أن تسبب أنظمة الحمية سوء تغذية حاد بالبروتين والطاقة، والتي تؤدي لتقصف وتساقط الشعر بصورة مفزعة.

وتشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والزنك والحديد مرتبطة بتساقط الشعر وتخفيفه وفقدان التصبغ، ما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض “الشيب” مبكرا.

وبدلا من ذلك يمكن أن تستهدف المصادر الخالية من البروتين (مثل البيض والسلمون المشوي)، والكثير من الفواكه والخضروات، والبذور والمكسرات لشعر صحي.

2- جلدك يشيخ قبل الأوان

الشيخوخة أمر لا مفر منه، لكن تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن النظام الغذائي المغذي، يمكن أن يعزز صحة الجلد ويؤخر ظهور علامات شيخوخة الجلد أو التجاعيد.

وأفادت دراسة علمية أجريت عام 2012 أن النظام الغذائي الغني بفيتامينات “أ” و”سي” و”دي” و”إي”، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الرئيسية والفلافونويد، له آثار مفيدة على الجلد.

للحصول على الفوائد ومظهر أكثر شبابًا، تناول خمس حصص أو أكثر يوميًا من الفاكهة والخضروات.

3- صحة فم الكارثية

يعتبر التهاب اللثة أو نزيفها من علامات سوء التغذية الحاد.

من المعروف أن تناول الكثير من السكر مسبب لتسوس الأسنان، لذلك إذا وجدت نفسك عند طبيب الأسنان للحشوات بصورة متكررة، فكر في عدد المشروبات والأطعمة السكرية التي تتناولها. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط تورم أو نزيف اللثة بالحصول على القليل جدًا من فيتامين سي في نظامك الغذائي.

يمكنك تعزيز فيتامين سي بأطعمة مثل الفراولة والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبطاطس.

4- عقلك مستنزف

هل لديك مشكلة في ذاكرتك أو في التركيز؟ تكافح من التعب؟، عليك أن تعلم أن عمل الدماغ يعتمد بصورة أساسية على التغذية الجيدة لأداء أفضل ما لديه.

ويعتبر تناول كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية أمرًا مهمًا بشكل خاص، لأنه يلعب دورًا في التطور المعرفي في جميع مراحل الحياة.

للحصول على الكثير من أوميغا 3 في نظامك الغذائي، اختر أطعمة مثل الجوز وبذور الكتان وزيت السمك والسلمون البري.

5- آلام في الجهاز الهضمي

يمكن أن يظهر كل من الإسهال والإمساك إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الألياف.

لسوء الحظ، فإن غالبية الناس يهملون التوصيات الخاصة بتناول الألياف – 25 جرامًا يوميًا للنساء و 38 جرامًا يوميًا للرجال.

وإذا كنت تعبت من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، فحاول زيادة تناول الألياف عن طريق تناول المزيد من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، بالإضافة إلى المكسرات والبذور والمنتجات الطازجة أو المجمدة.

6- لا تشفى جروحك بسرعة

لكي تلتئم الخدوش أو الجروح أو الجروح الكبيرة بشكل سريع وكافٍ، فإنها تحتاج إلى إمدادات كافية من العناصر الغذائية.

وإذا كانت جروحك تلتئم ببطء، فقد يكون السبب هو سوء التغذية.

وتؤثر النظم الغذائية السيئة على قوة الأنسجة الجديدة ووقت الشفاء ومدى كفاءة جسمك في مقاومة أي عدوى تتسلل إلى الجرح.

وأظهرت الدراسات أن تناول كمية كافية من السعرات الحرارية والبروتينات والمواد المغذية ضروري لالتئام الجروح بشكل صحيح. ركز على الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. سوف يشكرك جهاز المناعة لديك.

7- تمرض بسهولة

يمكن أن تضر العادات الغذائية السيئة بجهاز المناعة لديك وتسبب المرض والعدوى.

وإذا كنت تتعرض للطقس باستمرار، يمكنك الاستفادة من تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات.

ويمكن أن تساعد التغذية المثلى في عكس نظام المناعة الضعيف. اختر الأطعمة الغنية بفيتامينات “أ”، و”سي”، و”هـ”، والزنك، والسيلينيوم، والحديد، وحمض الفوليك.

ابدأ بزيادة تناولك للفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة – على وجه التحديد الفواكه الحمضية والخضراوات الورقية والفشار (مع تجنب الزبدة والملح الزائدين) والأرز البني.

– الشيخوخة هي عملية لا مفر منها، ومع ذلك، غالبا ما نرى أشخاصا يكسرون الحاجز النفسي بينهم وبين هذه المرحلة، التي نخشى تأثيرها على أرواحنا وأجسادنا، فبالرغم من كبر أعمارهم إلا أنهم رائعون ومفعمون بالحيوية وطاقة الشباب، ولا يمكنك تخمين عمرهم، فهؤلاء الأشخاص يتبنون بعض العادات التي تجعلهم صغارا مفعمين بالحياة.

وتقترح الكاتبة العلمية مارتا زاراسكا في كتابها الأكثر مبيعا “كيف يمكن للصداقة والتفاؤل واللطف مساعدتك على العيش حتى 100 عام”، مفهوم “الصحة الناعمة”، الذي يشير إلى الظروف الشخصية التي نعيش ونعمل ونلعب في ظلها، فهي تعد واحدة من أهم العوامل المستندة إلى العلم، والتي تؤثر على مدى صحتنا ومدة حياتنا ومدى تقدمنا في العمر.

إذا كنت تهدف إلى العيش بصحة أفضل لعمر أطول، فأنت بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في تنمية هذه العادات الصحية، التي يتشاركها الأشخاص، الذين لا يتقدمون في العمر أو على الأقل من لا يظهر عليهم ذلك.

الاعتناء بشريك الحياة
تعتقد زاراسكا أن أهم جزء في اهتمامنا بأنفسنا يتعلق بجودة علاقاتنا مع الأشخاص الأقرب إلينا، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن العزلة الاجتماعية مرتبطة بمستويات أعلى من الالتهاب، والذي يرتبط بعدد من الأمراض كالقلب والسرطان والسكري، والتي يمكن أن تقصر من عمرنا وتتعارض مع نوعية حياتنا.

ومع ذلك، وجدت دراسة عام 2008 أن ما يصل إلى 43% من الأميركيين فوق سن 60 يشعرون بالوحدة، ليس لأنهم يعيشون بمفردهم، فهم يشعرون بالوحدة حتى مع أزواجهم.

توصي زاراسكا بإعطاء الأولوية لعلاقاتك الشخصية الوثيقة، خاصة مع شريك حياتك، وضرورة بذل جهد منسق لإسعاد بعضكما البعض، والذي يتضمن التحدث حول الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك اليومية، والقيام بأشياء ممتعة معا.

حياة اجتماعية قوية
وفقا لموقع “إنك” (inc)، فإن العلاقات لها تأثير كبير على الصحة الجسدية، حيث أظهرت الدراسات مرارا وتكرارا أن أولئك الذين تربطهم علاقات شخصية أقوى يعيشون أطول، وأن أولئك الذين لديهم علاقات ضعيفة يعانون من حالات صحية مزمنة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا لدراسة أجريت عام 2017، فإن الاستثمار في حياة اجتماعية جيدة قد يكون أفضل شيء يمكنك القيام به، حيث إن امتلاك شبكة دعم اجتماعي قوية، من الأشخاص الذين يمكنك الذهاب إليهم للحصول على الدعم العاطفي أو الاجتماعي أو حتى المالي حسب الحاجة، يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكر بنسبة 50%.

وتوصي الكاتبة بالتواصل مع الأصدقاء، ووضع خطط للالتقاء حتى لو كانت هذه الخطط بعيدة في الوقت الحالي؛ بسبب كورونا، كما تنصح بالجمع بين الرياضة والتواصل الاجتماعي.

مساعدة الآخرين
إن مساعدة الآخرين تعمل على تقليل التوتر وإطلاق سلسلة من التغيرات الفسيولوجية في أجسامنا، التي تعمل على تحسين صحتنا؛ مما قد يؤدي إلى حياة أطول وأفضل.

وتوصي زاراسكا بممارسة أعمال اللطف العشوائية، كمساعدة من يحتاج لذلك، والابتسام لشخص يمر في الشارع، وتوزيع الحلوى على الصغار، أو التطوع في مؤسسة خيرية قد تستفيد من خبراتك أو مجهودك.

التفاؤل والتفكير الإيجابي
وفقا لموقع “إنك” فإن الحفاظ على موقف إيجابي، مهما كان الأمر صعبا في بعض الأحيان، له فوائد ضخمة لمكافحة الشيخوخة، فمن لديهم نظرة إيجابية لمستقبلهم والذين رأوا الشيخوخة على أنها ليست مشكلة كبيرة، لديهم قدرة أكبر على العمل بشكل مستقل، والحفاظ على اللياقة البدنية، والعمل بدوام كامل، والاستمتاع اجتماعيا.

تشير دراسة أجريت عام 2019 إلى أن التفاؤل يرتبط بعمر أطول، وحتى “طول عمر استثنائي”، والذي يعرف بأنه العيش حتى سن 85 عاما أو أكثر.

إذا كان عيش حياة طويلة وسعيدة أمرا مهما لك، فعليك أن تقوم بكل ما في وسعك لتنمية حس التفاؤل لديك، حتى لو كان ذلك يعني العمل على تغيير شخصيتك، وهو أمر ممكن إن أردت ذلك.

الوعي
ممارسة الحياة بالطريقة الواعية، هي سمة أساسية للأشخاص الذين يعيشون طويلا بشكل جيد، وهذا مرتبط بصفات مثل القدرة على التنظيم وأخذ الحذر والاجتهاد.

فهم يميلون إلى اتخاذ خيارات صحية، ويختارون العودة إلى المنزل مبكرا حتى يتمكنوا من الاستيقاظ مبكرا وممارسة الرياضة، كما يختارون أصدقاء جيدين، يتفوقون في العمل، ويرتدون أحزمة الأمان. عندما يكون لديهم موعد مهم في الصباح، يجهزون ملابسهم في الليلة السابقة.

عوامل أخرى
يضيف موقع “ميديوم” (medium) بعض العوامل المهمة الأخرى، التي يجب ممارستها في حال أردنا العيش بشكل أفضل لمدة أطول، وهي اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية، والنوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا، وممارسة التأمل؛ لأنه يبطئ الشيخوخة بشكل مؤكد.

وأظهرت دراسة أن المتأملين المنتظمين في الخمسينيات من العمر لديهم نفس حجم قشرة الفص الجبهي مثل حجم قشرة الذين في العشرينيات من العمر، وهذا دليل على أن التأمل يمكن أن يحمي العضو الأكثر حيوية، وهو الدماغ، حتى منتصف العمر.

كما ينصح أيضا بالتعرض لأشعة الشمس؛ لأنها أفضل مصدر لفيتامين “د” الذي يعتقد أنه يزيد من صحة الجلد والعظام والصحة العقلية، ويبقيك نشيطا وشابا.

ببالغ الرضى والتسليم ينعى عشائر بني
معروف عامة من كافة مناطقهم في المملكة الأردنية الهاشمية وال كيوان خاصة المرحوم الشيخ إبراهيم كيوان “ابو وسام” احد رواد العمل التطوعي والاجتماعي ، الذي انتقل الى رحمة الله تعالى مساء يوم الاربعاء 16/12 عن عمر يناهز ال71 عاما داعين الله عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته وأن يسكنه فسيح جناته. وان يلهم أهله وذويه الصبر والسلوان

والتزاما بأمر الدفاع تقبل التعازي عبر مواقع التواصل الاجتماعي .

رقم هاتف ابنه وسام 0799281616

إنا لله وإنا إليه راجعون

 حدد المركز الوطني للأمن وادارة الازمات الجهات المستثناة من الحظر الشامل الممتد من الساعة 10 ليلاً يوم الخميس الموافق 10 كانون الأول 2020 الى الساعة 10 ليلاً من يوم الجمعة الموافق 11 كانون الأول 2020  

وكانت على النحو التالي: 1. يعتبر المركز الوطني للأمن وادارة الازمات الجهة الوحيدة المخولة لإصدار تصاريح التجول في اوقات الحظر الشامل للقطاعات الحكومية والخاصة ضمن آلية شاملة معتمدة لدى المركز، فيما تعطى صلاحية اصدار التصاريح الخاصة في الحالات الطارئة والحالات الانسانية للحكام الاداريين، ويمنع اعطاء أي تصاريح من أي جهة غير مخولة دون موافقة المركز الوطني للأمن وادارة الازمات، حيث ستتحمل الجهة التي تعطي التصاريح المسؤولية القانونية عن ذلك. 2. تقرر ضرورة وجود البطاقة التعريفية (البادج) العائدة للجهة التي يعمل لديها الشخص الى جانب الهوية الشخصية للتحقق من هويته عند ادراجه في الكشوفات التي سيتم المصادقة عليها من قبل المركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات، علماً ان الجهة المانحة لهذه البطاقة (البادج) هي التي ستتحمل كافة التبعات القانونية في حال اصدارها لأفراد لا يعملون لديها. 3. القطاع الصحي. أ. يُستثنى كافة الكوادر الطبيّة العاملة في القطاعين العام والخاصّ من قرار الحظر الشامل وبالحد الادنى لإدامة العمل. ب. فيما يتعلق بالكوادر الادارية العاملة في القطاع الصحي يجب تزويدهم بكتاب رسمي أو بطاقة تعريفية تثبت ذلك من المستشفى التي يعملون لديها. جـ. يُسمح للمختبرات الخاصة المعتمدة من قبل وزارة الصحة لاجراء فحص الكورونا (PCR) بالحركة خلال فترة الحظر الشامل شريطة حركتهم بسيارة تحمل شعار المختبر، وأن يحملوا (بادج المختبر، كشف مصدق من المختبر، وكتاب الاعتماد من وزارة الصحة). د. يُستثنى أصحاب الصيدليات من قرار الحظر الشامل للقيام بعملية التوصيل المنزلي للأدوية الضرورية والطارئة شريطة اظهار البادج الخاص بالنقابة ويسمح لهم بفتح صيدلياتهم من الساعة 1000 صباحاً الى الساعة 1800 مساءً ويمنع البيع المباشر مهما كانت الأسباب ويقتصر تواجدهم على أخذ الدواء وتوزيعه. 4. قطاع الطاقة والثروة المعدنية. يُسمح بالحركة لسيارات توزيع اسطوانات الغاز البترولي المسال المنزلي لتوزيع اسطوانات الغاز من الساعة 0600 صباحاً ولغاية الساعة 1800 مساءً. 5. قطاع المياه والري. يُسمح لصهاريج نقل المياه العادمة وصهاريج نقل المياه الصالحة للشرب بالعمل من الساعة 1000 وحتى الساعة 1600 خلال فترة الحظر الشامل. 6. قطاع الصناعة. يُستثنى جميع الأشخاص المتواجدين داخل عملهم من قرار الحظر الشامل، ويسمح لهم بالعمل داخل هذه المنشآت شريطة عدم مغادرتها لأي سبب كان وحتى الانتهاء من موعد الحظر. 7. قطاع الشحن البري. أ. تُستثنى حركة النقل البري (الشاحنات وقطاع التخليص على البضائع) من وإلى جميع المطارات والمعابر والمراكز البرية، على أن يقوم السائق بإبراز بوليصة الشحن، فضلاً عن ابراز المخلصين للبطاقة التعريفية. ب. تُستثنى الشاحنات المخصصة لنقل المواد الغذائية من محافظة الى اخرى من قرار الحظر الشامل. جـ. يسمح لورش الميكانيك والصيانة ومحلات بيع قطع الغيار والتي تقع واجهاتها مباشرة على الطرق الخارجية الرئيسية التي تربط محافظات المملكة مع بعضها البعض بالعمل خلال فترة الحظر الشامل لخدمة حركة الشحن وكذلك السيارات المصرح لها بالحركة، شريطة ابراز رخصة المهن مختومة ختم طبق الاصل من قبل أمانة عمان الكبرى / البلدية المختصة. 8. المسافرين جواً / براً. أ. يُستثنى القادمين عبر المعابر البرية الى المملكة الاردنية الهاشمية من الحظر الشامل شريطة اظهار ختم القدوم على الجواز وبحسب تاريخ القدوم، في حين يتم منح تصريح الحركة للمغادرين عبر هذه المعابر الى دول الجوار من خلال الحاكم الاداري. ب. تُعتمد تذكرة الطائرة كتصريح مرور خلال فترة الحظر الشامل لكل من المسافر والسائق فقط ضمن توقيتات محددة وحسب موعد الطائرة ومكان سكن المسافر والسائق. 9. قطاع الزراعة. أ. مزارعي الزيتون والمعاصر. يصرح لمزارعي الزيتون بنقل منتجاتهم باتجاه معاصر الزيتون شريطة حصولهم على استثناء من قبل مديرية زراعة المحافظة ويتم تصديقه من قبل الحاكم الاداري، كما يستثنى أصحاب معاصر الزيتون والعاملين فيها حسب الكشوفات الواردة من وزارة الزراعة والتي تم المصادقة عليها في كتاب المركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات رقم م و أ ز/ديوان/45/9356 تاريخ 9 تشرين الثاني 2020. ب. يُصرح لأصحاب محلات طيور الزينة وأسماك الزينة ومحلات تربية الحيوانات الأليفة وأصحاب مزارع الأسماك بالحركة من الساعة الثانية ظهراً لغاية الساعة الرابعة عصراً من أماكن إقامتهم إلى محالهم ومزارعهم شريطة إبراز رخصة المهن الصادرة عن أمانة عمان أو البلديات أو رخصة المحل الصادرة عن وزارة الزراعة، وفي حال قيام شخص آخر غير صاحب المنشأة بخدمة هذه الطيور أو الأسماك أو الحيوانات الأليفة ضرورة أن يكون معه الرخصة الورقية الاصلية الصادرة من وزارة الزراعة وليست صورة عنها. جـ. يسمح للسيارات المخصصة لنقل الدجاج الحي بالحركة والتنقل من الساعة 2000 من يوم الجمعة الموافق 11 كانون اول 2020 ولغاية انتهاء فترة الحظر الشامل وذلك لنقل الدجاج من المزارع لمحلات النتافات والمسالخ. د. يُسمح للمزارعين والسيارات الناقلة للخضار والفواكه بالحركة من المزارع إلى الأسواق المركزية (السوق المركزي لأمانة عمان الكبرى والأسواق المركزية في المحافظات) إعتباراً من الساعة 1800 يوم الجمعة الموافق 11 كانون اول 2020 ولغاية انتهاء فترة الحظر الشامل. هـ. يُسمح لأسواق الخضار والفواكه المركزية بالعاصمة عمان والمحافظات والعاملين بها والمصرح لهم من قبل الأمانة والبلديات بالعمل اعتبارا من الساعة 1800 يوم الجمعة الموافق 11 كانون اول 2020 ولغاية انتهاء فترة الحظر الشامل. 10. الحالات الانسانية. أ. يُسمح لستة أشخاص من ذوي المتوفى بالحركة لإتمام اجراءات الوفاة والدفن خلال أيام الحظر الشامل شريطة وجود بلاغ الوفاة من المستشفى. ب. تُعتمد ورقة الخروج من المستشفى كتصريح مرور خلال فترة الحظر الشامل لكل من المريض والسائق فقط ضمن توقيتات محددة وحسب موعد الخروج ومكان السكن. جـ. يُصرح لمرضى غسيل الكلى ومرضى السرطان بالذهاب إلى المستشفيات من خلال حمل البطاقات ومواعيد المراجعة. د. يُسمح لكل من يحمل بطاقة مرافق من المستشفى مصدقة حسب الأصول بالحركة من الساعة 1000 ولغاية الساعة 1400 أثناء فترة الحظر الشامل. هـ. تُعتمد ورقة المراجعة / الموعد كتصريح مرور خلال فترة الحظر الشامل لكل من المريض والسائق فقط ضمن توقيتات محددة وحسب موعد مراجعة المستشفى.

يتقدم مدير عام نادي الجواد العربي السيد /خضر القصر وأعضاء الهيئة الادارية لنادي الجواد العربي وفرسان نادي الجواد العربي وجميع الاعضاء باجمل التهاني للامين العام لاتحاد الفروسية الملكي الاردني الانسه كرستينا ابو دية بمناسبة تعينها مديرة للقدرة والتحمل في الاتحاد الدولي للفروسية متمنين لها المزيد من التقدم والنجاح و الانجازات في مسيرة الفروسية .

وكان الاتحاد الدولي للفروسية اعلن عن تعيين الأمين العام للاتحاد الملكي الأردني للفروسية كريستينا أبو دية؛ في منصب مديرة لجنة سباقات القدرة والتحمل في الاتحاد الدولي؛ نظرا للكفاءة التي تتمتع بها أبو دية من خلال عملها في الاتحاد الأردني للفروسية منذ العام 2017.
وستباشر أبو دية عملها ضمن كادر الاتحاد الدولي للفروسية؛ في لوزان بسويسرا؛ اعتبار من الأول من شهر نيسان من العام المقبل 2021؛ حيث جاء اختيار أبو دية لهذه المهمة بهدف تعزيز التوازن بين الجنسين على المستويين الإداري والفني فيما يتعلق ببرامج وخطط ومسابقات رياضة الفروسية عالميا.
وإكتسبت أبو دية خبرات واسعة خلال عملها في اتحاد الفروسية الأردني؛ واشرافها المباشر على كافة لجان الاتحاد ذات الصلة بنشاطات فروسية القفز وسباقات القدرة والتحمل وعروض الجمال للخيول العربية الأصيلة؛ وكذلك إشرافها على بطولات الفروسية المتنوعة في المملكة.
وعملت أبو دية كذلك بصورة مباشرة مع وزارة الزراعة؛ فيما يخص إجراءات الحجر الصحي وغذاء وإستيراد وتصدير الخيول.

واضاف القصير ان ابو دية نجحت في استضافة بطولات دولية للقفز ،وفتح المجال للفرسان للمشاركة في تصفيات كأس العالم للفروسية ،وفرق القفز عن الحواجز حيث شارك فريق الفروسية الاردني في التصفيات ،الى جانب تأهل فارسنا الاولمبي ابراهيم بشارات الى اولمبياد طوكيو ،ومشاركة فرق الناشئين في تصفيات بطولة العالم للاطفال والناشئين في الشارقة .

حلّت وزارة التنمية الاجتماعية، اليوم الخميس، 71 جمعية خيرية.

وطالبت الوزارة، الجهات أو الأشخاص الدائنين أو المدينين الذين لديهم حقوق أو التزامات للجمعيات التي تم حلها مراجعة لجنة حل الجمعية، وذلك خلال شهر من تاريخ نشر إعلان قائمة الجمعيات التي تم حلها.

كما طالبت الوزارة عبر إعلانها من جميع الدائنين او المدانيين وكل من لديهم حقوق أو التزامات إحضار وثائق تثبت ذلك.

دعت وزارة الصحة، اليوم الخميس، بالتنسيق مع ديوان الخدمة المدنية عددا من الخريجين لامتحان التنافسي.

وطالبت الوزارة من المذكورة أسماؤهم أدناه، التواجد في مبنى الديوان الكائن في طبربور.

لمعرفة الأسماء انقر هنا 

حصل “الامم” على أسعار الذهــــب اليوم الخميس 17/12/2020 بالعملة الوطنية الدينار الأردني ، وفق النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات.

ويشمل التقريــر أسعار المعدن عيارات ( 24، 21، 18) ، كونها الأكثر تداولا في الأردن.

– أكد مصدر حكومي مطلع ، أنه سيتم الانتهاء من المعاملات المالية ، وإجراءات صرف الرواتب الحكومية ، اليوم الخميس .

وأشار المصدر ، أن صرف رواتب العاملين في الجهازين المدني والعسكري والمتقاعدين سيكون متاحا بداية الأسبوع القادم.

وسيُصار إلى إرسال كشوفات الرواتب إلى البنوك ، عقب الانتهاء منها، وفق المصدر.