يعد قصور القلب من أمراض القلب الشائعة، التي قد تهدد الحياة. وكلما تم تشخيص المرض مبكراً، أمكن الحد من عواقبه الوخيمة، حسب مؤسسة القلب الألمانية.

وأوضحت المؤسسة أن عوامل الخطورة تتمثل في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع قيم الكوليسترول والسِمنة وداء السكري والتدخين. وتشتمل أعراض قصور القلب في ضيق التنفس واللهاث وتورم الساقين والقدمين وضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة وألم الصدر وبرودة الأطراف والشحوب.

ومن جانبه أوضح الدكتور ديفيد نيدرسير، طبيب القلب بمستشفى زيورخ الجامعي، أن قصور القلب المعروف أيضا بفشل القلب له أسباب عدة، مثل مرض الشريان التاجي. وإذا تم إهمال النوبة القلبية أو عدم ملاحظتها، فقد تؤدي في النهاية إلى قصور في القلب.

الموجات فوق الصوتية

ويعد الفحص بالموجات فوق الصوتية هو الفحص الأكثر فعالية لتحديد الإصابة بقصور القلب. وإذا كان ضخ الدم محدوداً، فهناك عدد من الأدوية، التي تمنع حدوث المزيد من الضرر لعضلة القلب.

أما بالنسبة لقصور القلب الانبساطي، أي انخفاض مرونة عضلة القلب، فلا توجد حتى الآن أدوية جيدة تعالجه، لكن على الأقل يمكن تخفيف الأعراض بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن علاج السبب الرئيسي لقصور القلب الانبساطي، وهو ارتفاع ضغط الدم.

وللتعايش مع قصور القلب والتخفيف من حدة المتاعب، ينبغي اتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية الصحية أي الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والإقلال من السكريات والدهون، والمواظبة على ممارسة الرياضة، والعمل على إنقاص الوزن، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى البعد عن التوتر النفسي.

صاحبات الشعر الكثيف والمجعّد يدركن جيداً صعوبة فكّ العقد التي تؤدي إلى تشابك الشعر، ولكن لحسن الحظ يمكن الاستعانة ببعض الوصفات السهلة التي أثبتت فعاليتها في حلّ هذه العقد دون ألم ودون التسبب بتكسّر الشعر وتساقطه. تعرّفوا عليها فيما يلي.

1- الترطيب من الداخل والخارج: خلافاً للاعتقاد السائد، فإن تطبيق الزيت على الشعر لا يساهم في ترطيبه ولكن يكتفي بتغذيته بالعمق، أما للحفاظ على رطوبة الشعر فأنتم بحاجة إلى ترطيبه بالماء بانتظام عند الشعور بأنه أصبح جافاً.

ترطيب الشعر يكون أيضاً داخليا من خلال شرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يومياً، أما في حالة الشعر الجاف جداً فيُنصح بخلط ربع من زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون مع ثلاثة أرباع من ماء نبع. يُنصح بالاحتفاظ بهذا الخليط في عبوة رذّاذة واستعماله كلما دعت الحاجة مما يساهم في فكّ تشابك الشعر والتخفيف من ظهور العقد.

2- تسريح الشعر بمشط ذي أسنان عريضة: يساعد تسريح الشعر وهو رطب في فكّ تشابكه أما فركه بالمنشفة لتجفيفه فيساهم في زيادة تشابكه. استعيضوا عنه بعصر الشعر جيداً للتخلّص من فائض المياه ثمّ لفوه بمنشفة تساعد على امتصاص الرطوبة منه.

لفكّ تشابك الشعر، استبدلوا استعمال الفرشاة بمشط تكون أسنانه عريضة وقوموا بتسريح الشعر من الأطراف صعوداً باتجاه الجذور لتجنّب تكسّر الشعر.

3- شطف الشعر بنقيع كبش القرنفل: يساعد تفويح الشعر، بعد غسله بالشامبو، بنقيع كبش القرنفل في تسهيل عمليّة تسريحه وفكّ تشابكه. لتحضير هذا النقيع، يكفي إضافة بضع حبّات من كبش القرنفل إلى ليتر ونصف من الماء وتركها لمدة 3 أو 4 أيام ثم استعمال هذا النقيع لتفويح الشعر.

4- تطبيق قناع زبدة الشيّا المرطّب: المعروف عن زبدة الشيا أنها ترطّب الشعر بالعمق وتعمل أيضاً على تسهيل تسريحه. يكفي تسخين القليل منها في حمّام مائيّ أو في المايكرووايف مع تجنّب بلوغ درجة الاحتراق. تُطبّق هذه الزبدة عندما تصبح فاترة على خصلات الشعر الرطب وتترك عليها لمدة 15 دقيقة قبل شطفها جيداً بالماء ثم غسل الشعر بالشامبو. يساهم هذا القناع في تغذية الشعر بالعمق وفكّ تشابكه.

• يساهم التسريح اليومي للشعر وترطيبه بانتظام في حمايته من التشابك. • يمكن استخدام الأصابع لفكّ التشابك بهدف مساعدة المشط في هذا المجال. • إذا كان شعركِ مجعّداً بطبيعته، سرّحيه وهو مبلّل أما إذا كان خفيفاً فمن الأفضل تسريحه وهو رطب لحمايته من التشابك. • احرصي على قصّ شعرك بشكل دوريّ للحدّ من إمكانيّة تشابكه. • تجنّبي الإفراط في استخدام أدوات التمليس والتصفيف الكهربائيّة، فهي تضعف الشعر وتزيد جفافه مما يؤدي إلى زيادة تعرّضه للتشابك. • استخدمي بعد الشامبو، بلسما للشعر لا يحتاج إلى شطف فهو يسهّل تمشيطه ويساعد في فكّ تشابكه. • تجنّبي رفع الشعر بملقط أثناء الاستحمام لأن هذه الخطوة قد تزيد من تشابكه وصعوبة تسريحه. • استعملي شامبو يتمتع بخصائص فائقة الترطيب. وهو يكون مخصصاً عادةً للشعر الفاقد للحيويّة والذي يعاني من التشابك. • استخدمي غطاء وسادة من الساتان الناعم بدل الغطاء القطنيّ للحدّ من الاحتكاك بين الشعر والوسادة. • استعيني بزيوت العناية بالشعر بانتظام، فهي لا تفكّك تشابك الشعر لكنها تنعّم فروة الرأس وتغذّيها كما ترطّب خصلات الشعر مما يخفّف من تشابكه.

 أعلن العلماء في دراسة حديثة، إن صعود 60 درجة (سلمة) على السلالم دون توقف في أقل من دقيقة تشير إلى صحة القلب الجيدة.

وقال مؤلف الدراسة الدكتور طبيب القلب في مستشفى جامعة لا كورونيا بإسبانيا، خيسوس بيتيرو: “اختبار السلم (الدرج) هو وطريقة سهلة للتحقق من صحة قلبك”، بحسب مجلة “إسكارديو”.

وتابع الطبيب، “إذا استغرق الأمر أكثر من دقيقة ونصف لصعود 60 درجة (سلمة) على السلالم، فإن صحتك دون المستوى الأمثل، وفي هذه الحالة من الجيد استشارة الطبيب”.

وكان الهدف من الدراسة هو إيجاد وسيلة بسيطة وغير مكلفة لتقييم صحة القلب وتبين أن صعود السلالم يمكن أن يساعد الأطباء في فرز المرضى لإجراء فحوصات أكثر شمولاً.

وكشفت نتائج البحث، أن المرضى الذين صعدوا الدرج في أقل من 40 إلى 45 ثانية حققوا أكثر من 9-10 نقطة في تمرين للصحة العامة “MET”. وأظهرت الدراسات السابقة أن الحصول على 10 نقاط في التمرين مرتبط بمعدل وفيات منخفض (1٪ أو أقل سنويًا، أو 10٪ في 10 سنوات). في المقابل، تصل معدلات الوفيات بين المرضى الذين استغرقوا 1.5 دقيقة أو أكثر لصعود السلالم وحققوا أقل من 8 نقاط في التمرين، إلى 2-4٪ في السنة، أو 30٪ في 10 سنوات.

وتوصل العلماء أيضا إلى أن حوالي 58 ٪ من المرضى الذين أكملوا صعود الدرج في أكثر من 1.5 دقيقة يعانون من خلل في وظائف القلب. بينما عانى 32٪ فقط من أولئك الذين صعدوا الدرج في أقل من دقيقة من خلل في وظائف القلب.

في فصل الشتاء قد تواجه بعض النساء صعوبة في اختيار الأزياء والملابس المناسبة لهن، وذلك بسبب الحاجة للحفاظ على الدفء والظهور بمظهر آنيق في نفس الوقت، لذا لا بد من التعرف على أفضل توجهات الموضة في فصل الشتاء لعام 2021.

فيما يلي مجموعة من صيحات الموضة التي تستحق التجربة في شتاء 2021، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين:

موضة السبعينات

قد يعود اتجاه الموضة الخاص بالسبعينات إلى الواجهة مع الألوان الجريئة والمطبوعات البرتقالية المحترقة. جربي سروالاً قصيراً وسترة أنيقة بألوان زاهية.

الستر المنتفخة

تعتبر السترة المنتفخة أحد الاتجاهات السائدة هذا الشتاء. جربي الألوان القوية، والسترات ذات السحابات والخصر الضيق.

المخمل الفاخر

هذا الموسم، عاد الاتجاه المخملي إلى واجهة الموضة الشتوية مرة أخرى، ابتداء من الفساتين، والسراويل إلى الأحذية الطويلة.

الملابس المهدبة

اتجاه جديد يسود عالم الموضة هذا الشتاء يتمثل بملابس وفساتين مهدّبة

الأقمشة المبطنة

ملابس وإكسسوارات تستخدم الأقمشة المبطنة سيطرت على الأزياء من فيرزاتشي وكلوي وكوتش، بدءاً من القمصان والتنانير إلى الحقائب والأحذية.

الملابس الجلدية

توجه الملابس الجلدية هو توجه تقليدي لكل شتاء، لذا لا تفوتي الفرصة في تجربة المعاطف الجلدية الطويلة والسترات الجلدية الملونة الأنيقة

عمان – أعلنت البداد للانشاءات الطبية احدى المجموعات التابعة للبداد كابيتال العالمية أن اعمال البناء والتجهيز لمستشفى معان الميداني شارفت على الانتهاء وسيتم انجازها كاملة خلال أيام .

و كشف المهندس فيصل البداد إنهم يقومون في هذه الأثناء بعمليات الفحص والتشييك على آخر أعمال ومرافق المستشفى يحيث تم الانتهاء من 90% منه .

وتابع : إنه سيتم فحص الغاز وضغطه وتركيب الاجهزة الطبية الحديثة وتركيب المكيفات والتشييك عليها بحيث يتم تجهيز كامل المستشفى بإذن الله خلال 3 ايام .
وتم بناء المستشفى بأمر من جلالة الملك وسيسهم في تقديم خدمة نوعية لحالات كورونا وهو بسعة 250 سريرا و50 سريرا للعناية الحثيثة وتم رفده بالكوادر الطبية والتجهيزات المطلوبة .

ويذكر ان البداد كابيتال قامت ببناء عددا من المستشفيات الميدانية في مختلف المحافظات لحساب القوات المسلحة ووزارة الصحة وقد افتتح جلالة الملك اثنين منها حتى الآن واحد في الزرقاء والآخر في اربد .

 لابتسامة جذابة ومشرقة تنير وجهكِ، تحتاجين إلى أسنان بيضاء نظيفة ورائحة فم منعشة. تعطيان الأسنان انطباعا مؤكدا على سمات وصفات صاحبها، لذلك لا بد أن نهتم بنظافتها وصحتها، حتى نقضي على مشاكلها ونحافظ عليها، لكن تظل العادات الخاطئة في حياتنا، تضر بها وتسهم في تكوين تصبغات بنية واصفرار، وأبرز تلك الممارسات أن يتم الإفراط في تناول بعض المأكولات الضارة بمينا الأسنان.

في هذا التقرير، سنلقي نظرة فاحصة على الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تتسبب في فقدان أسنانك بياضها وتغير لونها.

القهوة
قد يكون المشروب الصباحي أحد الأسباب الرئيسة وراء بقع واصفرار الأسنان، تحتوي القهوة على مادة التانينات، وهي نوع من المركبات الكيميائية تسمى البوليفينول، والتي يمكن أن تسبب التصاق مركبات اللون بأسنانك.

الشاي

يحتوي الشاي، مثل القهوة، على مادة التانين التي يمكن أن تسبب بقع واصفرار الأسنان. الخبر السار هو أن هناك طريقة بسيطة لتقليل قدرات الشاي على صبغ الأسنان.

وجدت دراسة واحدة عام 2014 أن إضافة 2 في المائة من الحليب إلى الشاي يمكن أن تقلل بشكل كبير من قدرة الشاي على بقع الأسنان، وبشكل أكثر تحديدا، قرر الباحثون أن الكازين، وهو بروتين موجود في الحليب، مسؤول عن منع البقع التي يسببها الشاي.

النبيذ الأحمر

يمكن للطبيعة الحمضية لهذا المشروب أن ”تحفر“ المينا وتسمح لجزيئات النبيذ ذات اللون الأحمر الداكن بالالتصاق بأسطح الأسنان.

التوت وعصائر الفاكهة

يحتوي التوت الأسود والتوت الأزرق والرمان وأنواع التوت الأخرى على صبغة داكنة يمكن أن تسبب بقع واصفرار الأسنان، مثل الفواكه ذات الألوان الداكنة، يمكن للعصائر ذات اللون الداكن مثل: التوت البري والعنب والبنجر والرمان والتوت، أن تسبب بقع واصفرار الأسنان أيضا.

الكولا

قد يؤدي احتساء علبة الكولا المحملة بالسكر بانتظام إلى تغير لون أسنانك وذلك لأن المشروبات الحمضية مثل: الصودا، يمكن أن تسبب تآكل المينا.

مشروبات الطاقة

وفقا لدراسة أجريت عام 2012، ترتبط مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية بانهيار المينا؛ ما يساهم في ظهور البقع، كما أشارت هذه الدراسة أيضا إلى أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات التى تسبب تأكل المينا .

صلصات الطماطم

تناولها بصورة دائمة يضر بحالة الأسنان، وينتج عن ذلك ضعفها، خصوصا صلصة الصويا والطماطم والكاري؛ لأنها تصبغ الأسنان باللون البني الداكن، كما أن احتواءها على نسبة من الأحماض يجعلها من المؤثرات القوية على صحة الأسنان.

الحلويات

تؤذي الأسنان وشكلها الجمالي، حيث تحتوي على نسبة عالية من السكر، الذي يدمر مينا الأسنان، ويتسبب في تكوين كتلات سوداء اللون بين الأسنان من الداخل، ينتج عنها إصابتها بالتسوس، وتنشيط بكتيريا الفم، كما أن احتواءها على ألوان صناعية ومواد حافظة، يصيبها باصفرار اللون مع مرور الوقت، لذلك ينصح باستبدالها بالفواكه المجففة؛ لأنها أقل تأثيرا، لاسيما لدى الأطفال الذين يفضلون الحلويات أكثر، وبالتالي تصبح أسنانهم أكثر عرضة للتدمير والضعف وتغير اللون.

الكاري والكركم

من الأشياء التي تضر بصحة الأسنان، فيعدان من الإضافات المهمة التي تهتم المرأة بوضعها في الأطعمة، لما لها من تأثير قوي على ألوانها، وهنا تكمن خطورتهما، فكما يمنحان الطعام لونا جميلا، يعطيان الأسنان لونا مغايرا للونها الطبيعي.

 هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تدرج المكسرات في نظامك الغذائي. من الكاجو إلى اللوز ومن الفستق إلى الجوز، يمكنك الاستفادة من أنواع المكسرات المتوفرة في السوق. كل واحد منهم مميز ومليء بالعناصر الغذائية. والاهم انها تقدم فوائد صحية ومغذية مختلفة.

ومع ذلك أفادت هيلثلاين خبيرة تغذية بأن تناول الكاجو الخام يمكن أن يكون قاتلا، وفقا لموقع “ria.ru”.

وتابعت الخبيرة بالحديث أيضا عن الجوز بالقول: ” الحقيقة هي أن الجوز غير المعالج يحتوي على السم الزيتي “urushiol”، يمكن أن تسبب هذه المادة السامة التهاب الجلد التماسي التحسسي، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات أو بقع مثيرة للحكة على الجلد”.

وأضافت قائلة: ” إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل اليوروشيول، فحتى جرعة صغيرة من السم يمكن أن تؤدي إلى الوفاة”.

وختمت الخبيرة بالقول إن: “الجوز المعالج غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة،وكذلك الكاجو بعد المعالجة والتحميص لم يعد يحتوي على مواد خطرة”.

 يحتوي جبن الماعز على كمية جيدة من العناصر الغذائية، بينها الدهون الصحية والبروتين عالي الجودة، فضلا عن أن سعراته الحرارية الأقل من أنواع الجبن الأخرى، كما أن نسبة اللاكتوز الأقل تعني أنه لا يسبب الحساسية التي يعاني منها البعض.

وبحسب تقرير موقع Boldsky عن جبن الماعز، المعروف أيضاً باسم “شيفر” chèvre، فإن جميع أنواع جبن الماعز تحتوي على معادن وفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B2 والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والزنك والسيلينيوم، وتسهم جميعها بالإضافة إلى مذاقه الشهي في الحصول على 6 فوائد صحية كما يلي:

خفض نسبة الكوليسترول
لأنه غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة PUFA، فإن جبن الماعز يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والالتهابات. توصلت دراسة، نُشرت نتائجها في العام الجاري بمجلة Nutrients، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والذين يتناولون 60 غراما من جبن الماعز يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، حققوا تحسنًا ملموسًا في نسبة الكوليسترول الحميد (المفيد).

مكافحة السمنة
نظرا لأن جبن الماعز مصنوع من حليب الماعز، فإن تناوله يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لأن حليب الماعز يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة هي حمض الكابريك وحمض الكابريليك، الذي يتم هضمه بسرعة كبيرة ويوفر مصدرًا فوريًا للطاقة مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الشعور بالشبع. أفادت دراسة علمية، أجريت عام 2017، أن تناول وجبة إفطار من حليب الماعز وتحتوي على جبن الماعز تقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع مقارنة بوجبة الإفطار التي تتضمن منتجات من الحليب البقري. وبالتالي يمكن أن يساعد الشعور المتزايد بالامتلاء وتقليل الجوع في تعزيز فقدان الوزن. فيما أظهرت دراسة أخرى أن جبن الماعز كان فعالاً في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر بين أشخاص كانوا يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

تقوية العظام
يتميز جبن الماعز بأنه مصدر جيد للمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس التي يحتاجها الجسم لبناء عظام قوية وصحية. يساعد جبن الماعز من خلال الكالسيوم والفوسفور والنحاس على بناء عظام صحية ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين صحة الأمعاء
تم ربط استهلاك جبن الماعز بالأمعاء الصحية، لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من البروبيوتيك، وهي البكتيريا الجيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتمنح وقاية من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي.

تقليل حب الشباب
يحتوي جبن الماعز على حمض الكابريك الذي ثبت أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ودراسات أنابيب الاختبار أن حمض الكابريك فعال في محاربة البكتيريا التي تسبب حب الشباب على الجلد.

تقليل حساسية اللاكتوز
إلى ذلك، تعد جبن الماعز خيارا جيدا للأشخاص غير القادرين على هضم اللاكتوز أو الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الحليب البقري، لأن جبن الماعز يحتوي على بنية بروتينية مختلفة كما أنه يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز بشكل طبيعي مقارنة بجبن البقر.

كما يحتوي جبن الماعز على بروتين كازين A2، والذي ثبت علمياً أنه أقل التهاباً وحساسيةً من كازين A1، وهو النوع الذي يتوافر بنسب عالية في حليب الأبقار. يطلق على بروتين الكازين أيضاً مسمى “الجُبْنين”، وهو العنصر الأساسي في الجبن وينفصل في شكل لبن رائب لدى تخثر الحليب أو إضافة الحمض إليه عند درجة حرارة 20 مئوية.

كشفت دراسة علمية جديدة أنه يمكن تشخيص مرض السكري من النوع 2 واكتشاف الإصابة به في وقت مبكر بفضل اختبار يقيس مستويات الغلوكوز في شمع الأذن.

ووفقا لما نشرته “ديلي ميل” Daily Mail البريطانية، نقلًا عن دورية Diagnostics، قال فريق الباحثين من جامعة “كوليدج لندن” إن القياس الزهيد التكلفة هو “أكثر موثوقية بنسبة 60%” عند قياس متوسط مستويات الغلوكوز على مدى شهر مقارنة بالاختبار القياسي الحالي.

يقول مؤلف الورقة البحثية أندريس هيران فيفيس، من جامعة “كوليدج لندن” تشير التقديرات إلى أنه “لا يتم تشخيص حالة واحدة من كل اثنين من المصابين”، كما يضيف بروفيسور فيفيس أن هذا الوضع قد ساء على الأرجح خلال الجائحة وترجع الأهمية البالغة للتشخيص المبكر لأن العديد من المصابين بداء السكري من النوع 2 يعانون بالفعل من مضاعفات عندما يتم تشخيصهم.

ويوضح بروفيسور فيفيس أن الطريقة السائدة حاليًا لاختبار مستويات الغلوكوز المزمنة تتطلب عينة دم، وهي ليست موثوقة تمامًا لأنها تستخدم بروتينات الدم كمؤشر لمستويات السكر الفعلية.

ويردف قائلا: “عملنا على تطوير طريقة أرخص وأكثر دقة لقياس مستويات الغلوكوز على المدى الطويل لدى شخص ما في أي وقت”.

ويشبه جهاز الاختبار، الذي ابتكره فريق الباحثين، مسحة قطنية عادية ولكن تحتوي على مكابح تمنع الأداة من الذهاب بعيدًا في الأذن والتسبب في تلفها.

وقال فريق الباحثين إن رأس الإثبات يتم التعامل معه بمحلول أشارت الاختبارات إلى أنه الأكثر فعالية في جمع عينات شمع الأذن لتحليلها.

كما أظهر بحث سابق، أجراه نفس الفريق من الباحثين، أن الجهاز يمكنه أيضًا قياس هرمون الإجهاد الكورتيزول، وهي قدرة قد تُستخدم يومًا ما للمساعدة في مراقبة الاكتئاب والحالات المرتبطة بالتوتر.

وأثبت الكورتيزول تقليديًا أنه من الصعب قياسه بدقة، حيث يمكن أن تتقلب مستوياته. يتم عادةً أخذ عينات من الشعر لقياس مستويات الكورتيزول، ولكن لا يوجد كل شخص يخضع للفحص، كما أوضح الفريق البحثي، ” ما يكفي من الشعر [للحصول على] عينة موثوقة”.

أهمية التشخيص المبكر
من جانبها، قالت راشيل باترهام، الخبيرة في مرض السكري من جامعة كوليدج لندن، والتي لم تشارك في هذه الدراسة، إن مرض السكري من النوع 2 هو سبب رئيسي لفقدان البصر والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الكلى والموت المبكر على مستوى العالم.

لمنع حدوث مضاعفات، توجد ضرورة حتمية لتشخيص المصابين في وقت مبكر، ولكن الافتقار إلى اختبار سهل الاستخدام كان يمثل عائقًا أمام التشخيص قبل تفاقم الإصابات.

 وجدت دراسة جديدة أن تناول فنجان من القهوة قد يؤدي وظائف تفوق إيقاظنا في الصباح، حيث قد يحسن أيضا من ذروة الأداء قبل التمرين.

وقام باحثون من جامعة كوفنتري بتجنيد 46 من راكبي الدراجات الهواة الذين تدربوا مرة واحدة إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عام وجعلوهم يتتبعون تناول القهوة.

ويشرب الشخص العادي في المملكة المتحدة فنجانين من القهوة يوميا، على الرغم من أن هذا يختلف حسب الفئة العمرية، حيث يبلغ عدد المواليد ضعف عدد جيل الألفية.

واكتشف علماء بريطانيون أن الأشخاص الذين تناولوا فنجانا من القهوة قبل ممارسة الرياضة يؤدون أفضل من غيرهم، سواء كانوا مدمني الكافيين أم لا.

واكتشفوا ذلك من خلال إعطاء مجموعة واحدة من راكبي الدراجات القهوة قبل ركوب الدراجة لمسافة ثلاثة أميال على دراجة تمرين ومجموعة أخرى مشروبا وهميا قبل ركوب الدراجات، وكان أداء أولئك الذين تناولوا القهوة أفضل بنسبة 1.7% من مجموعة المشروب الوهمي.

ووجدت الأبحاث السابقة أن القهوة يمكن أن تعزز القدرة على التحمل الجسدي عن طريق قمع الألم وتقليل التعب وتحسين الأداء العصبي العضلي.

ومع ذلك، لم يكن من الواضح ما إذا كانت هذه الفوائد تمتد إلى الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل منتظم، لذلك شرع مؤلف الدراسة الدكتور نيل كلارك في التحقيق في ذلك.

ونظر الفريق في تأثير تناول الكافيين المعتاد على أداء تجربة ركوب الدراجات لمسافة ثلاثة أميال لفهم العلاقة بين الكافيين والأداء بشكل أفضل.

وقام الباحثون بتجنيد 46 من راكبي الدراجات الهواة الذين كانوا يتدربون ما بين مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عام على الأقل.

وطُلب من المشاركين إكمال استبيان استهلاك القهوة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، اعتمادا على الكمية التي يشربونها عادة.

ووضع الأشخاص الذين يتناولون عادة كوبا أو كوبين من القهوة يوميا في المجموعة المنخفضة، بينما تم وضع أولئك الذين تناولوا أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة في المجموعة العالية.

وأعطي بعض راكبي الدراجات فنجانا من القهوة، بينما تم إعطاء البعض الآخر مشروبا وهميا، واضطر كلاهما إلى ركوب الدراجة لمدة ثلاثة أميال على آلة تمرين بعد ساعة.

وأدى شرب القهوة قبل التجربة إلى تحسين الأداء البدني للأشخاص بمعدل 1.7%، بغض النظر عن كمية القهوة التي يشربها المشاركون عادة.

وقال الدكتور كلارك: “إن تناول القهوة، وتوفير ثلاثة ملغ / كغ من الكافيين أدى إلى تحسين أداء تجربة ركوب الدراجات لمسافة خمسة كيلومترات مع أداء مماثل لوحظ بين مستخدمي الكافيين المنخفض والمرتفع”.

وبالتالي، لم يؤثر استهلاك الكافيين المعتاد على التأثير المولد للطاقة لابتلاع القهوة قبل تجربة ركوب الدراجات التي تبلغ خمسة كيلومترات.

وتم قياس استهلاك الكافيين مقابل وزن الجسم، بثلاثة ملغ/ كغ، تعادل 200 ملغ من الكافيين لشخص بالغ يبلغ وزنه 70 كغ.

ويقول الباحثون إن فنجان القهوة النموذجي يحتوي على ما بين 75 و100 ملغ من الكافيين.

وأوضح الدكتور كلارك: “هناك ارتباط بين استهلاك الكافيين وزيادة في أداء وقدرة التحمل، إلى جانب انخفاض معدل الجهد الملحوظ أثناء التمرين.