تقوم الحياة الزوجية الناجحة على ركائز أساسية تعتمد على الحب والمودة والتفاهم ولغة الحوار المشتركة، وفي نفس الوقت يجب أن يكون كلا الزوجين على استعداد للتجاوز عن أخطاء بعضهما من وقت لآخر.

وفيما يلي مجموعة من المواقف التي يجب أن تسامح فيها شريك حياتك وتمنحه فرصة ثانية، بحسب موقع فاميلي توداي:

الأخطاء البسيطة

خذ لحظة للتفكير فيما حدث، هل هذه هي المرة الأولى التي يحدث فيها شيء كهذا؟ هل كان الخطأ شيئاً يمكنك تجاوزه بمرور الوقت؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة، وإذا أكد لك شريك حياتك أنه لن يكرر ما فعله مرة أخرى، يجب أن تفكر في منحه فرصة ثانية. كلنا نرتكب أخطاء، خاصة في العلاقات العاطفية والاجتماعية، لكن عليك أن تقرر بنفسك ما هي الأخطاء التي يمكنك التجاوز عنها وتلك التي يجب الوقوف عندها.

الصدق

الصدق أمر لا بد منه في أي علاقة، وإذا تمكنت أنت وشريكك من التواصل بصراحة وصدق مع بعضكما البعض، فإن علاقتكما تستحق فرصة ثانية، وإذا كان شريكك صادقاً معك فهذا علامة على احترامه لك، وعندما يتمكن من إثبات ذلك، فإن الأمر يستحق إعادة النظر.

الشعور بالأسف

إذا كان شريكك صادقاً في اعتذاره، فهو نادم على حقيقة أنه أساء إلى شخص يحبه، فالتعرف على أخطائك والاعتراف بها ليس بالأمر السهل، لذا إذا كان هذا ما يفعله شريكك، فهو يريد أن يظهر لك استعداده لتصحيح الأمور معك، وإذا كنت لا تزال تحب هذا الشخص فهو يستحق فرصة ثانية لتصحيح الأمور معك.

علاقة تتجاوز الحب

الحب وحده لا يكفي للحفاظ على علاقة صحية، ولا يمكن أن يكون السبب الوحيد للحفاظ على علاقتك بشريك حياتك، فإذا كانت علاقتك تعتمد على عوامل حيوية أخرى مثل الولاء والاحترام والثقة، فهي تقوم على أساس قوي ولا يجب تدميرها بسبب خطأ واحد.

تعلم شريكك الدرس

إذا كان أن شريكك يدرك أنه كان على خطأ، ويعرف النتائج المترتبة على أفعاله، وينوي فعل كل ما هو مطلوب لتصحيح الخطأ، ويملك القدرة على التعلم من أخطائه والحرص على عدم تكرارها فهو شخص جدير بالثقة ويستحق دوماً فرصة ثانية.

علاقتك تقدم لك الكثير

هل أخذت في الحسبان كل ما حصلت عليه من هذه العلاقة؟ فبصرف النظر عن المشكلة التي أدت للخلاف مع شريك حياتك، يجب أن تفكر بكل ما حصلت عليه من هذه العلاقة، وأن تقرر بنفسك مدى استعدادك لتحمل نتائج خسارة هذه المكتسبات.

الالتزام بإنجاح العلاقة

تتطلب العلاقة مع شريك حياتك العمل منك ومن شريكك على إنجاحها، والالتزام بالعمل على تجاوز مشاكلك والعمل وفقاً لهذا الالتزام الذي يفرض عليك اتخاذ خطوات تمنع انهيار العلاقة، والتجاوز عن بعض الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها شريك حياتك.

 تساعد المواد العضوية الموجودة في حبوب الكاكاو على تحسين اليقظة الذهنية وتقوية الأوعية الدموية، بحسب ما جاء في مقال نشره علماء بريطانيون وأميركيون في مجلة Scientific Reports.

شارك في التجربة 18 بالغًا بدون أي أمراض. أولاً، تم إعطاء الأشخاص الكاكاو مع جزء أكبر من الفلافانول، ثم بجزء مخفض. بعد تناول الكاكاو، كان على المشاركين أن يتنفسوا الهواء بثاني أكسيد الكربون، مما سمح للدم بحمل نسبة متزايدة من الأكسجين إلى الدماغ.

في موازاة ذلك، طُلب من المشاركين في الاختبار حل المشكلات المنطقية. خلال التجربة، قام العلماء بقياس مستوى الأكسجين في القشرة الدماغية للمشاركين.

اتضح أن أداء المشاركين في التجربة كان أفضل في المهام الموكلة إليهم بعد تناول نسبة متزايدة من مركبات الفلافانول. ومن الواضح أن هذه المواد توجد أيضًا في الشاي والعنب والتفاح.

وتوصل الخبراء أميركيون والبريطانيون إلى استنتاج مفاده أن استخدام هذه المنتجات له تأثير إيجابي على النشاط الذهني ويقوي جدران الأوعية الدموية، وهذا بدوره يساعد على تجنب الإصابة بالخرف في الشيخوخة.

 يسبب العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة إجهاد العين وأحياناً تقرحها خصوصاً إذا كنت تعمل في غرفة ذات إضاءة ضعيفة أو القيادة لفترات طويلة دون ارتداء النظارات .

ومن أسباب تقرح العين أيضاً، وفقاً لموقع wikihow ، الصداع أو الزرق أو دخول أجسام غريبة في العين أو التهاب الجيوب الأنفية أو أي التهابات، إن كانت عينك متقرحة بعد يوم طويل، يمكنك القيام بعدة أشياء في المنزل لتساعد على تهدئة عينك المتقرحة.

1- استخدم قطرة العين

استخدام قطرات العيون أو الدموع الصناعية يساعد على ترطيب العين الجافة وقد يخفف هذا من تقرح العين، يمكنك استخدام المحلول الملحي أو قطرات العيون الطبية، اتبع إرشادات الصانع.

2- استخدم كمادات دافئة

استخدامها قد يساعد على ترخية العضلات المحيطة بالعين مما قد يخفف إجهاد العين ورفة العين التي تصيبها وهي مجهدة، يمكنك استخدام الكمادات الدافئة الجافة أو المبتلة طبقًا لما يبدو مفيدًا لحالتك، إن كنت ترتدي النظارات أو العدسات اللاصقة، اخلعها قبل استخدام الكمادات.

3- استخدم راحة يدك ككمادات

استخدمها للضغط برفق على منطقة العين وسيساعد هذا على تخفيف إجهاد العين وسيسكن الألم، إن كنت ترتدي أيًا من النظارات أو العدسات اللاصقة، اخلعها قبل استخدام راحة يدك ككمادات.

ضع راحتي يديك أمام وجهك.

اضغط برفق براحة يديك على عينيك.

واصل القيام بذلك لمدة 30 ثانية، ثم استرح. كرر هذه الخطوة عند الضرورة لتقليل الألم.

4- استخدم كمادات أكياس الشاي العشبية

بعض الأعشاب كالكاموميل وخاتم الذهب والعرقون والآذريون والبرباريس تحتوي على خصائص مقاومة للالتهاب التي قد تساعد على تخفيف آلام عينك.

بينما لا يوجد أي دليل علمي يثبت أن كيس الشاي أكثر فاعلية من غيره من الكمادات الدافئة، ولكنك قد تجد أن رائحة الأعشاب الفواحة مهدئة للأعصاب.

قدم رئيس هيئة الاستثمار الدكتور خالد الوزني اليوم الاثنين استقالته من موقعه في الهيئة.

ووجه الوزني رسالة لموظفي الهيئة يعلمهم باستقالته، وتاليا نص الرسالة:

عطوفة الأمين العام حفظكم الله،

الزميلات والزملاء الأعزاء حفظكم الله جميعاً،،

تحية طيبة وبعد،،

بداية اشكر مشاعركم الطيبة جميعاً في الوقوف الى جانبي بوفاة والدتي رحمها واسكنها فسيح جناته، شكر الله سعيكم وبارك في
اعماركم، وحفظكم جميعاً من أي سوء،،

أما وقد جاء اليوم الذي اغادر فيه موقعي كرئيس لهيئة الاستثمار، بعد ما يقارب العام وأربعة أشهر من العمل معكم ومن خلالكم وبمعيتكم، مجتهدين سوياً لتقديم الجهد والبذل والعطاء، لخدمة وطننا الغالي وقيادتنا الهاشمية الغالية، والمواطن الأردني العزيز.

إنني اليوم اشكر كل واحد منكم على التعاون التام، وعلى المساندة، وعلى التوجيه والمشورة الدائمة.

لقد اجتهدت بما استطيع، وكغيري من الناس أصيب واخطئ، والحمد لله أنه، عز وجل، يؤجْر حتى المخطئ في اجتهاده، طالما كان يعمل بوحي من الإخلاص والأمانة وتجنيب المصالح الشخصية، اغادركم اليوم وأملي من الجميع العمل لما فيه مصلحة أردننا الحبيب.

واشكر الله اننا قطعنا سوياً اشواطاً طيبة ومراحل مميزة في العديد من المشاريع والتوجهات والخطط، وأرجو هنا أن أتمنى أن تستمر المسيرة، خاصة في المشاريع التي بدأ العمل عليها من فرق مميزة في الهيئة، مع خالص الشكر لعطوفة الأمين العام الذي يدعم ويساهم في هذه الجهود جميعها

إلى جانب الطعم الذي يضفيه على أطباق الطعام، يُعرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة على غرار خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا فضلا عن تأثيره الخافض للكوليسترول.

وفي هذا التقرير الذي نشرته مجلة “سانتي بلوس” الفرنسية، قالت الكاتبة زهور علوي محمدي إن الثوم ينتمي إلى فصيلة الثومية، مثل البصل والكراث والثوم المعمر. ولتحقيق أقصى استفاد منه، ينصح بتناوله نيئا. كما يُنصح أيضا بسحق الثوم قبل استهلاكه لتصبح مكوناته أكثر فعالية.

وذكرت الكاتبة أن الثوم يتميز بقدرته على مكافحة البكتيريا عند تناوله على معدة فارغة في الصباح.

وتتعدد الأسباب التي تجعل الثوم جزءا أساسيا لا غنى عنه في نظامنا الغذائي اليومي وفي وصفات الطهي.

وفيما يلي 5 فوائد للثوم:

1- خفض الكوليسترول
يساعد الثوم على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية. وقالت الكاتبة إن تناول نصف فص ثوم إلى فص يوميا يخفض مستويات الكولسترول في الدم.

2- خفض ضغط الدم
للثوم فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض المزمن. وقد كشفت إحدى الدراسات أن مستخلص الثوم غني بمشتقات متعدد الكبريتيد Garlic-derived polysulfides التي تساعد على توسع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

3- تقوية جهاز المناعة
أوضحت دراسة أخرى كيف يساهم الثوم في تعزيز المناعة عن طريق تحفيز أنواع معينة من الخلايا، مثل البلاعم macrophages، والخلايا الليمفاوية lymphocytes، والخلايا القاتلة الطبيعية NK) natural killer)، وغيرها.

4- يقي من الزكام
يعتبر الثوم علاجا فعالا ضد السعال بفضل احتوائه على مركب الأليسين allicin، الذي يساعد على الوقاية من نزلات البرد. وحسب دراسة أجريت على مجموعة من المتطوعين، فإن أولئك الذين تلقوا كبسولة واحدة من الثوم يوميا على مدار 12 أسبوعا، كانوا أقل عرضة للإصابة بالزكام، كما كانت قدرتهم على التعافي سريعة في حال أصيبوا به.

5- يساعد على فقدان الوزن
هل تعلم أن الثوم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟ إذ يساعد على حرق الدهون ، ولهذا السبب، يعد الثوم حليفا رائعا لأولئك الذين يريدون خسارة الوزن.

بالمقابل لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدم blood disease، والذين يخضعون لعلاج مضاد للتخثر anticoagulant therapy، باستهلاك الثوم.

ختاما نؤكد أن هذه النصائح للاسترشاد فقط، فالثوم ليس علاجا لأي مرض، ولا يقي من أي مرض. قبل تناوله لأي غرض علاجي أو وقائي استشر الطبيب أولا.

 تعمل الكثير من الأطعمة الصحية على حماية الإنسان من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.

وبإمكان أعراض مثل: ”الإعياء الشديد، الضعف، شحوب الجلد، ألم الصدر، تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، الصداع أو الدوار، برودة اليدين والقدمين، التهاب أو ألم في اللسان، وهشاشة الأظافر“، أن تنبئ عن خطر إصابة الفرد بفقر الدم.

ويعرف هذا المرض بأن ”الدم يفتقر إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، والتي تنقل الأكسجين لأنسجة الجسم، حيث يتحد الأكسجين الذي يتم توفيره عبر الرئتين مع الهيموغلوبين الموجود في كريات الدم الحمراء ويتم نقله إلى جميع الأعضاء والخلايا، وفي المقابل يلتقط ثاني أكسيد الكربون لزفره عبر الرئتين“.

الحديد

على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة أو ليتجنب حدوثها تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل: ”الخضار الورقية، القطيفة، القرنبيط، الفجل، البقوليات والفواكه الجافة“.

أما لغير النباتيين فيمكن إضافة الدجاج والأسماك الغنية بالحديد.

حمض الفوليك

تعد الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك -وهو فيتامين هيموبويتين ضروري لتكاثر ونضوج الخلايا الحمراء في الجسم- مهمة للحماية من فقر الدم.

ويمكن أن نجد حمض الفوليك بكثرة في الخضار الورقية الخضراء مثل: ”القطيفة، النعناع، والسبانخ“، وكذلك في البقوليات مثل: ”الفاصوليا، العدس، وفول الصويا“.

فيتامين ب 12

يعمل فيتامين ب 12 على إنتاج كريات الدم الحمراء، إذ يتعرض النباتيون بشكل خاص لخطر الإصابة بنقصه، إذ لا توجد مصادر نباتية له، كتلك الموجودة في ”اللحوم، منتجات الألبان، الحبوب، ومنتجات الصويا المدعمة“.

فيتامين سي

إلى ذلك، فإن فيتامين سي، ليس مهما فقط للحفاظ على مناعتك ولكنه ضروري -أيضا- لامتصاص الحديد وبالتالي تجنب فقر الدم.

ومن مصادر الأطعمة الغنية بفيتامين سي: ”الجوافة، الطماطم، والحمضيات التي تعمل على تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية“.

وفيتامين سي، متوافر بكثرة في الخضراوات مثل: ”الفلفل، تشمل المصادر الجيدة الأخرى الخضراوات الورقية الخضراء، الملفوف، وأوراق الكزبرة“.

 ارتفعت نسبة الفحوصات الايجابية من اجمالي فحوصات كورونا التي اجريت اليوم الاثنين الى 20.3%، بعد انخفاض استمر عدة ايام.

ووفق الايجاز الصحفي الصادر عن رئاسة الوزراء ووزارة الصحة، أجري اليوم 25 ألفا و239 فحصاً مخبريّاً، ثبت فيها إصابة 5123 شخصا بنسبة فحوصات ايجابية 20.3%.

وكانت نسبة الفحوصات الايجابية خلال الاسبوع الماضي أقل من 20% حيث تراوحت بين 17.4% و19.5%، فيما كانت سجلت المملكة أعلى نسبة فحوصات ايجابية يومية عند 28.8%، يوم 14 تشرين ثاني.

وبلغ إجمالي عدد الفحوصات التي اجريت في المملكة منذ ظهور الجائحة 2 مليون و551 ألفا و231 فحصا.

ويبلغ إجمالي عدد الحالات التي تتلقّى العلاج في المستشفيات حاليّاً 1941 حالة، منهم 462 حالة على أسرّة العناية الحثيثة.

 أعلن مدير عام مستشفى الجاردنز، الدكتور فايز أبو حميدان، الاثنين، عن وجود نحو 100 مصاب بفيروس كورونا المستجد، يتلقون العلاج في المستشفى.

وقال أبو حميدان، إن 20 مصابا بالفيروس في المستشفى من بين الـ 100 تحت المراقبة في قسم العناية الحثيثة، وإن مصابين اثنين في العناية الحثيثة حالتهما العامة حرجة، وفقا لقناة المملكة.

وأشار إلى أن المستشفى يحتوي على نحو 220 سريرا، 40 سريرا منها مخصصة لقسم العناية الحثيثة، مؤكدا أن المنظومة الصحية في المستشفى ما زالت قادرة على استيعاب الحالات التي تحتاج للعلاج.

وبين، أنه وُقّعت اتفاقية استئجار المستشفى مع وزارة الصحة لمدة 4 أشهر قابلة للتجديد، وتخصيصه لحالات الإصابة بكورونا.

ولفت أبو حميدان، إلى أنه لم تُسجل لدى المستشفى أي إصابة لكوادره الطبية والتمريضية بالفيروس؛ وذلك لالتزامهم بالقواعد والقوانين المتفق عليها من وزارة الصحة.

 سجل الأردن، الإثنين، 57 وفاة، إضافة إلى 5123 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في البلاد.

وتاليا الإيجاز الصحفي اليومي، الصادر عن رئاسة الوزراء، حول آخر مستجدات الوضع الوبائي في الأردن:

الإصابات والشفاء والفحوصات:

• سُجِّلت (5123) حالات إصابة بفيروس كورونا المستجدّ، توزّعت كما يلي:

– (1804) في محافظة إربد، منها (338) في الرمثا.

– (1241) في محافظة العاصمة عمّان. 

– (626) في محافظة المفرق.

– (353) في محافظة الكرك.

– (245) في محافظة جرش. 

– (241) في محافظة الزرقاء. 

– (178) في محافظة العقبة. 

– (128) في محافظة الطفيلة.

– (122) في محافظة عجلون.

– (82) في محافظة معان، منها (24) في البترا.

– (58) في محافظة البلقاء.

– (45) في محافظة مأدبا.

– وبذلك يرتفع إجمالي عدد حالات الإصابة في المملكة إلى (219,430) حالة، فيما يبلغ عدد الحالات النشطة حاليّاً (61,653) حالة.

– سُجّلت (57) حالة وفاة، (رحمهم الله جميعاً) ليرتفع إجمالي عدد الوفيات إلى (2,751) حالة.

– بلغ عدد الحالات التي أُدخِلت اليوم للعلاج في المستشفيات المعتمدة (228) حالة، فيما غادرت (191) حالة المستشفيات بعد شفائها.

– يبلغ إجمالي عدد الحالات التي تتلقّى العلاج في المستشفيات حاليّاً (1,941) حالة، منهم (462) حالة على أسرّة العناية الحثيثة.

– بلغ عدد حالات الشفاء لهذا اليوم في العزل المنزلي والمستشفيات (6,454) حالة، ليصل إجمالي حالات الشفاء (155,026) حالة.

– تمّ إجراء (25,239) فحصاً مخبريّاً، ليصبح إجمالي عدد الفحوصات (2,551,231) فحوصات، وبذلك تصل نسبة الفحوصات الإيجابيّة لهذا اليوم إلى قرابة (20,3%).

إجراءات أخرى:

•تدعو وزارة الصحّة الجميع إلى الالتزام بأوامر الدّفاع، واتّباع سبل الوقاية، خصوصاً ارتداء الكمّامات، وعدم إقامة التجمّعات لأكثر من (20) شخصاً، ومتابعة الحملة التوعوية التي أطلقتها الوزارة  للوقاية من عدوى فيروس كورونا وتشجيع الأفراد لحماية أسرهم ومجتمعهم

اعلنت لجنة تسعير المشتقات النفطية في وزارة الطاقة والثروة المعدنية اليوم الاثنين، تثبيت سعر مادة الكاز لمدة خمسة اشهر، اعتبارا من مطلع كانون الأول المقبل وذلك بناء على توجيه مجلس الوزراء

كما اعلنت اللجنة في اجتماع عقد اليوم، برئاسة رئيس اللجنة، امين عام وزارة الطاقة والثروة المعدنية المهندسة اماني العزام، استقرار سعر مادة البنزين عند سعرها لشهر تشرين ثاني الحالي،فيما ارتفع سعر مادة الديزل بواقع 10 فلسات للتر

جاء ذلك في الاجتماع الشهري الذي عقدته اللجنة اليوم، لتحديد أسعار بيع المشتقات النفطية محليا للفترة من الاول وحتى الحادي والثلاثين من كانون أول القادم)، حيت تم استعراض الأسعار العالمية للنفط الخام والمشتقات النفطية خلال شهر تشرين ثاني الحالي ومقارنتها بمثيلاتها لشهر تشرين أول الماضي

وفي التفاصيل، قررت اللجنة الابقاء على سعر بيع البنزين أوكتان 90 خلال شهر كانون أول عند 665 فلس/لتر، وسعر البنزين أوكتان 95 عند 880 فلس/لتر ، سعر الكاز عند 460 فلس/لتر فيما تم رفع سعر الديزل بمقدار 10 فلسات ليصبح 470 فلس/لتر بدلا من 460 فلس/لتر

وتجدر الاشارة الى أن معدل سعر خام برنت ارتفع من 40.2 دولار للبرميل لشهر تشرين أول الماضي الى 42.5 دولار للبرميل في شهر تشرين ثاني

وكما جرت العادة، قررت اللجنة تثبيت سعر أسطوانة الغاز عند سعر 7 دنانير

ووفق توجيه مجلس الوزراء الخاص بتثبيت سعر مادة الكاز حتى نهاية شهر نيسان المقبل، تم اعتماد تسعيرة شهر تشرين ثاني الحالي، كاساس لتثبيت السعر

وتضمن توجيه مجلس الوزراء، التأكيد على تخفيض السعر في حال تراجعت الأسعار العالمية خلال هذه الفترة.لأهمية مادة الكاز للمواطنين خلال فصل الشتاء