استقرت اسعار البنزين في الأسبوع الثالث من شهر تشرين ثاني حول معدلات أسعارها المسجلة في الأسبوع الثاني من الشهر.

ووفق نشرة وزارة الطاقة الأسبوعية لأسعار النفط ومشتقاته التي اطلع عليها “الوكيل الإخباري”، فقد سجل البنزين أوكتان 90 سعرا بلغ 9ر384 دولار للطن وهو تقريبا سعر الاسبوع الثاني والذي بلغ 385 دولار، في حين انخفض سعر البنزين أوكتان  95 انخفاضا طفيفا بنسبة 6ر0% حيث سجل سعرا بلغ 9ر396 دولار للطن في الأسبوع الثالث مقابل 1ر399 دولار في الأسبوع الثاني.

كما ارتفع سعر الديزل من 4ر351 دولار للطن الى 5ر359 دولار وبنسبة ارتفاع بلغت 3ر2%، فيما ارتفع سعر الكاز من 4ر355 دولار للطن الى 2ر360 دولار وبنسبة ارتفاع بلغت 3ر1%.

من جانب آخر، ارتفع سعر زيت الوقود في الأسبوع الثالث من الشهر الى 1ر281 للطن مقابل 6ر273 دولار في الأسبوع الثاني وبنسبة ارتفاع بلغت 7ر2%.

بالمقابل، استمر سعر الغاز البترولي المسال لشهر تشرين الثاني عند 5ر437 دولار للطن مقارنة مع سعره المسجل في شهر تشرين أول الماضي والذي بلغ 8ر378 دولار .

وكان سعر خام برنت في الأسبوع الثالث من الشهر قد ارتفع الى 43 دولار للبرميل مقابل 2ر42 دولار المسجل في الأسبوع الثاني من الشهر.

قال محافظ العاصمة سعد الشهاب، الاثنين، إنه لن نقبل تهديد أي مستثمر كان من كان، ومهما كان منصبه.

وأضاف الشهاب لـ “المملكة”، أنه سيتم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية والإدارية بحق من تسول له نفسه تهديد المستثمرين.

وبين أن التوجيهات الملكية تضمن حماية المستثمرين بكافة الإجراءات والطرق.

جاء ذلك بعد رصد صفحات عبر مواقع التواصل الاجتماعي قام أصحابها بتهديد أحد المستثمرين.

تطور الخلاف بين الفنان عمرو دياب والفنانة دينا الشربيني والذي وقع منذ أيام إلى أن وصل لمغادرتها المنزل الذي يجمعهما منذ إعلان ارتباطهما معاً.

وأكدت مصادر مقربة من عمرو دياب أن الخلاف يعود إلى أسبوع مضى، حيث وقع شجار بين الطرفين، في أحد الأماكن الساحلية، وارتفع صوت عمرو على دينا، ودخل في حالة عصبية هيستيرية أمام الحاضرين والجمهور ولم ترد دينا واكتفت بالصمت ليغادرا المكان خلال لحظات بعدها.

ومنذ ذلك الوقت تطور الخلاف بينهما، ولا يتحدث أي منهما إلى الآخر، ويصر عمرو دياب على عدم الحديث معها أو مهاتفتها للمصالحة مرة أخرى.

وانتقلت دينا الشربيني للإقامة في منزل آخر بعيداً عن منزلهما الحالي وقررت معاقبته بعد أن رفضت حضور الحفل الخاص به الذي أقيم الخميس الماضي.

وأكدت بعض المصادر أنه لم تكن المرة الأولى للشجار بينهما الذي لا ينتهي لكنه لم تتصاعد وتيرته من قبل كما حدث في المرة الأخيرة وأدى إلى غضب دينا الشربيني بشدة وعدم رغبة عمرو دياب في مصالحتها.

كما أشارت المصادر إلى أن عمرو دياب ألغى متابعة دينا الشربيني على موقع إنستغرام، ما أثار شائعات حول انفصالهما رسمياً.

ووفقاً لوسائل إعلام مصرية قام عمرو باقتصار المتابعة على حسابي شركته “ناي” وحساب إذاعة خاصة يملكها باسم “Diab FM”، ولا يتابع عبر حسابه الموثق أياً من أولاده، ولا أية حسابات لمشاهير الفن، حيث يتعامل مع حساب إنستغرام للترويج لأعماله الفنية فقط، وسبق واستخدمها لتقديم دينا الشربيني بطريقة رسمية إلى جمهوره، بنشر صورة تم التقاطها في أسبانيا، دون توضيح طبيعة علاقته بها، ولا يزال يحتفظ بكل صوره ومقاطع الفيديو التي تجمعه بدينا الشربيني.

 رغم إعلان الفنانة ياسمين صبري عن تكفلها بسيدة المطر بعد أن تم تداول صورها وهي تجلس على الرصيف وسط الأمطار، واعتراف السيدة في أحد البرامج أن الفنانة ياسمين صبري دعتها إلى منزلها وأنا خصصت لها مرتباً شهرياً صرفت لها بالفعل مرتب عام كامل مقدماً، إلا أن ياسمين لم تنج من انتقادات رواد مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما تم وضع صورة حقيبة يدها التي يتجاوز سعرها 300 ألف جنيه، إلى جوار صورة سيدة المطر وتداولها بشكل موسع على مواقع التواصل الاجتماعي.

وفي بادرة للدفاع عنها أبدت نادية الكامل زوجة الفنان أحد الفيشاوي إعجابها بموقف ياسمين بالتكفل بحالة الحاجة نعمات، وعلقت كاتبة عبر حسابها على “فيسبوك”: “أنا معرفش ياسمين صبري شخصياً، بس جدعه وإنسانيتها جميلة، عجبتني وعجبني ردها وتصرفها وإنها قالت وعملت ونفذت اللي قالته.. بنت مصرية جدعة زي معظم ستات وبنات مصر، إحنا غير، إحنا الستات المصريين، إحنا الجدعنة والحلاوة، ربنا يبارك فيها ويكرمها، واللي يقدر علي حاجه يعملها”، وفق (لها).

وتابعت: “ومعجبنيش أبدا من الناس أنهم خدوا صورة ليها فيها شنطتها ويحطوا صورة الست اللي في المطر جنبها ليه؟؟ بتحطوا دي جنب دي ليه؟؟ اهي ياسمين طلعت أجدع من اللي عملوا صور واتكلموا، اتمنوا السعادة للناس عشان فعلا فيه ناس بتموت وحياتها بتقف بسبب الحكايات دي وان محدش بقي عارف يتبسط بحاجته عشان خايف الناس تستخسرها فيه.. دي شنطة يا جماعة!! الست مكفرتش إنها فرحانه بحياتها”

 بعد تردد أخبار على مواقع التواصل الاجتماعي حول زواجها في السر من رجل متزوج، فسرت المذيعة المصرية رضوى الشربيني حقيقة ما يتم تداوله حول حياتها الخاصة.

وقالت في بث مباشر عبر حسابها على فيسبوك إنها منذ أن دخلت مجال الإعلام واجهت الكثير من الشائعات، لا سيما المرتبطة بالزواج والطلاق، ولم ترد على أي منها سوى مرة واحدة، حينما قيل اسم مواطن مغربي صراحة، فكان لا بد أن ترد وتنفي الواقعة، والآن كان لا بد أن ترد لأن الشائعة الحالية لا تخصها وحدها، بل متعلقة بأشخاص أخرين تحبهم وتعتبرهم بمثابة أسرتها، وتكن لهم كل الاحترام والتقدير.

وشددت على أنها غير مرتبطة، ولم تتزوج في السر، وأنها حين تقرر الزواج سيكون في العلن وأمام الجميع، قائلة: «أنا مش مرتبطة ولما هرتبط كل الناس في مصر هتعرف.. مش مصر بس ده الوطن العربي كله هيعرف.. عشان أنا مش الست اللي بتعمل حاجة في الخفاء.. الجواز مش حرام ومش عيب، لكن أنا دلوقت مش مرتبطة خالص، بقول ده لأن في شخص مش محترم طلع عليا إشاعة مش محترمة.. لو أنت مبتحبنيش طلع اللي أنت عايزه مش هتكلم، لكن متضرش ناس تانية معايا، ليه تضر عيلة كاملة وراجل وست محترمين ملهمش ذنب، الناس دي إخواتي فعلا».

تابعت: «في ست تقبل إنها تتجوز راجل متجوز لكن أنا لا أقبل ده، مهما حصل، كل الناس يعرفوا هي مين رضوى الشربيني، وإن أنا نصيرة المرأة وبقول لكل ست ابعدي عن كل راجل متجوز، فأنا مش هكون أول ست تكسر قلب ست زيي، أنا مش مرتبطة وبربي بناتي وبشوف شغلي ومشاكل الستات واللي بنقدر نحله بنحله، ولما اتجوز هعلن للدنيا كلها».

وضع الفنان المصري محمد رمضان صورة العلم الفلسطيني كصورة غلاف لحسابه الشخصي بموقع فيسبوك.

جاء ذلك على إثر تعرضه لموجة من الهجوم اللاذع عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن نشر صور تجمعه مع مطرب إسرائيلي في دبي، ثم نشر فيديو أثناء حضوره حفلا يضم إسرائيليين.

وقالت نقابة المهن التمثيلية برئاسة أشرف زكي إن مجلس النقابة تابع باهتمام ومسؤولية وطنية قومية ما حدث من تصرف فردي لأحد أعضاء النقابة في إحدى التجمعات الفنية بمدينة عربية شقيقة، والتقاطه الصور مع فنانين ينتمون للكيان الغاصب.

وأكدت النقابة في بيان لها الدعم التام والكامل لحقوق الشعب الفلسطيني الشقيق، والتزام النقابة بالموقف الجمعي للفنانين المصريين، وتمسكها الدائم بمواقف وقرارات اتحادات النقابات الفنية المصرية والعربية، تجاه مثل هذه التصرفات.

وكان محمد رمضان قد دافع عن نفسه بعد موجة الهجوم عليه. وكتب في حسابه على “تويتر” فوق هاشتاق #ثقه_في_الله_نجاح يقول: “ما بسألش عن بلد اللي بيتصور إلا لو هو لوحده قال”.

 أشارت دراسة حديثة إلى أنه يمكن اتباع بعض العادات اليومية التي لا تنتبه إليها الكثيرات، وتلك العادات تسبب ظهور علامات التقدّم في السن بسرعة على البشرة.

في هذا السياق، ذكر الباحثون تناول المشروبات بواسطة القشة (الشفاط)، فهذا يمكن أن يسبب مع مرور الوقت ظهور التجاعيد في محيط الفم.

كما لفتوا إلى أن التدخين يؤدي إلى نتيجة مماثلة، ولهذا نصحوا بالإقلاع عنه كما بالشرب من الكوب مباشرةً.

وفي الإطار نفسه، وجد الخبراء أن من الافضل تجنّب النوم على أحد الجانبين مع إلصاق الوجه بالوسادة، ونصحوا بالاستلقاء على الظهر.

كما رأوا أن من المهم الانتباه إلى طريقة الجلوس، وأوضحوا أن اعتماد الوضعية الخاطئة يمكن أن يسبب إخراج العمود الفقري من محوره الطبيعي وتغيير الوضعية الطبيعية للعظام والعضلات.

وحذروا من ذلك مشيرين إلى أنه يؤدي إلى الشعور بالتعب والألم ويُحدث تغييرات سلبية في الجسم.

ولهذا شدّدوا على أهمية الجلوس بظهر مستقيم وعدم فعل هذا لساعات طويلة، وعلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

 يزداد الشعور بالجوع، خلال الشتاء، ما يدفع إلى تناول الأغذية التي تمدّ بالطاقة، وتزوّد بالدفء.

وفي هذا الإطار، نشتر مجلة سيدتي قائمة بأطعمة تزوّد الجسم بالطاقة، وتحمي من نزلات البرد المتكرّرة في موسم البرد.

• شوربة العدس

تعدّ شوربة العدس من أساسيّات مائدة الشتاء، فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن، بخاصّة الحديد النباتي، بالإضافة إلى البروتينات النباتيّة، ومع إضافة الأرز (أو البرغل إليها)، يصبح هذا الخليط مُدعّمًا بالأحماض الأمينيّة اللازمة. ويمكن تعزيز فوائد شوربة العدس، عند إضافة الخضروات (الجزر والبصل والثوم والفلفل) والبهارات (الزنجبيل وغيره) إليها، ما يزيد من غناها بمضادات الأكسدة. لتحصيل الحديد النباتي، يُستحسن إضافة عصير اللليمون (الفيتامين “ج”) إليها. إشارة إلى أنّ كلّ كوب من شوربة العدس يحتوي على حوالى 140 سعرة حراريّة.

• الشمندر

يعدّ الشمندر من الخضروات المُفضّلة في الشتاء، لأنّه يحتوي على سعرات حراريّة ضئيلة، ففي كوب من فرم الشمندر نحو ستّين سعرة حراريّة. ويزخر الشمندر بالألياف الغذائيّة، التي تلبّي نحو 9% من حاجات البالغ اليوميّة. ويُمثّل الشمندر خيارًا مناسبًا لأوائك الذين يسعون إلى خسارة أوزانهم، وبالتالي يمكن تناوله، بصورة يوميّة، بدون أي شعور بالذنب.

• البطاطس الحلوة

تُعزّز البطاطس الحلوة النشاط، وتمنح جسم متناولها الطاقة اللازمة، دونما الارتفاع السريع في مستوى السكّر في الدم، لمحتواها من النشويّات الصحيّة. ولكنّها، بالمقابل، وعلى غرار النشويات الأخرى كثيرة السعرات الحراريّة، ففي كلّ حبّة متوسّطة منها من 100 سعرة حراريّة إلى 170 منها، لذا يجب تناولها باعتدال.

• المأكولات الزاخرة بالفيتامين “د”

تقلّ في فصل الشتاء نسبة تعرّض الفرد إلى أشعّة الشمس، ما قد يخفّف من نسبة الفيتامين “د” الواردة إلى الجسم، الأمر الذي يستوجب التركيز في النظام الغذائي على المأكولات التي تحتوي على الفيتامين المذكور، كالسمك، وتحديدًا التونا والسلمون، بالإضافة إلى المكسّرات النيئة وصفار البيض وبعض الخضروات، كالبروكولي والسبانخ.

• الشوكولاتة الداكنة:

تمدّ الشوكولاتة الداكنة (70 إلى 85% من الكاكاو) الجسم بالطاقة، وتقدّم عددًا لا يستهان به من مضادات الأكسدة، بيد أنّها غنيّة بالدهون، ما يعني أن الإكثار في تناولها قد يقود إلى زيادة في الوزن. علمًا أنّ في سبعة غرامات من الشوكولاتة الداكنة نحو 45 سعرة حراريّة، لذا يجب التنبّه إلى الكمّ المستهلك منها.

• الحليب بالقرفة

يزوّد مشروب الحليب بالقرفة شاربه بالطاقة خلال الشتاء، وهو محدود السعرات الحراريّة، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ومُضادات الأكسدة، كما يحارب الأرق، لدوره في تحقيق الاسترخاء، فضلًا عن التخفيف من نزلات البرد، وفوائد أخرى على صعيد الجهاز المناعي. إشارة إلى أنّ كوبًا من الحليب (خالي الدسم) مع القرفة (بدون سكّر) يحتوي على مئة سعرة حراريّة.

• المشروبات الساخنة

تُشعر المشروبات الساخنة التي تتخذ هيئة شاي الأعشاب شاربها بالدفء، وهي قليلة السعرات الحراريّة (نحو 5 منها)، عند عدم إضافة السكّر إليها، وتعجّ بمضادات الأكسدة، التي تقي من عدد من المشكلات الصحيّة.

– تفرض العلاقات الاجتماعية مع الناس حسن التعامل وتقضي بقول المرغوب به بطريقة مهذبة تراعي شعور الآخر ولا تمسّ بكرامته.

في الآتي، نقاط في فن التعامل مع الناس والتأثير فيهم، حسبما نشر موقع “سيدتي”.

يجب الانتباه عند طلب خدمة معينة من أن ينتابك الشعور بأنها حقّ لك. ومن الضروري استهلال الطلب بعبارة: “لو سمحت، عندي طلب…” لإعطاء الحق للآخر بالقبول أو الرفض، والحرص على تجنب المخاطبة بصيغة الأمر، حتى لمن يعمل في خدمتك.

عند التعامل مع الجيران من الضروري احترام خصوصياتهم ومناقشة المشكلات أو مصادر الإزعاج إن وجدت مباشرة وبروح طيبة وبدون وساطة. ولمن يعتني بحيوان أليف أو رزق بطفل حديث الولادة من الصعب السيطرة وإجباره على السكوت لذا يفضل إغلاق النوافذ.

من الهامّ التحلِّي بالمعرفة الكافية عن الموضوع الذي يرغب المرء التحدث فيه قبل استهلال الحوار على أن يكون الطرف الآخر على إلمام به أيضًا. ولا بدّ من تجنّب فرض الرأي على الآخر مع البعد عن التشنج والاستفزاز وأسلوب التهكم والتجريح.

عند التعامل مع أشخاص ذوي طباع صعبة من الضروري تجنّب الدخول في جدل غير مجد تلافيًا لئلا ينجم عنه كلام مؤذ. وإذا كان الشخص ممَّن تربطك به علاقة قربى فالأفضل مخاطبته بلغة صريحة في شأن أي إشكال بينكما.

من الضروري التحلّي بالصدق أثناء الإدلاء بالمعلومات وذلك لاكتساب ثقة المحاور.

لا يجب قطع المتحدّث عن الحديث ويستحسن القيام بهزّ الرأس بين الفكرة والأخرى فهذا دليل على الإصغاء والتركيز.

يفضّل التصرف براحة ومن دون إقلاق راحة الآخرين. وبما أنك البعض يقضي معظم أوقاته مع صديقه فعليه الانتباه إلى أصول التعامل معه حفاظًا على العلاقة. ويجب المسارعة إلى حل أيّة مشكلة إذا حصل بينكما سوء في التفاهم مع اللجوء إلى المصارحة بطريقة راقية.

يحرص بعض الناس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فيخسرون بعض الوزن، لكنهم يلاحظون تحسنا بطيئا أو شبه منعدم في حجم “الكرش”، وهو ما يجعلهم يشعرون بنوع من الإحباط.

وبحسب موقع “ترايفكتانوتريشن” المختص في التغذية والرياضة، فإن عدم تراجع حجم الكرش ينجمُ عن 5 أخطاء يرتكبها من يقبلون على الرياضة والحمية لأجل تحسين اللياقة.

ومن بين الأخطاء الشائعة، أن الشخص الذي يشكو عدم التخلص من الكرش، يعتقد أنه يتبع حمية صارمة، في حين أنه ما زال يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه.

ويحتاج الشخص الذي يريد أن يخسر الوزن أن يتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجُ إليه الجسم في اليوم الواحد، لأن الطاقة الزائدة هي التي تتحول إلى دهون.

وللتخلص من هذا المشكل، ينصح الخبراء بمحاولة قياس ما نأكله، من أجل ضبط عدد السعرات الحرارية قدر الإمكان، وهذه الدقة مطلوبة لأجل الحصول على نتائج أفضل.

وتضم بعض الوجبات والأطعمة التي نشتريها من الأسواق إشارة إلى ما فيها من دهون وكربوهيدرات وقيمة غذائية عامة، كما توجد تطبيقات ذكية تساعد على هذا الأمر.

أما الخطأ الثاني على الأرجح فهو أن الشخص الذي لا يتخلص بسهولة من الكرش لا يمارس الرياضة على النحو المطلوب أو الكافي في النادي، ولذلك، عليه أن يغير “الاستراتيجية”، فيقبل بشكل أكبر على ما يعرف بتمارين المقاومة التي يضطر فيها الجسم إلى التحمل، إضافة إنجاز تمارين بدنية متقطعة بين الحين والآخر.

ويقول الخبراء إن الذهاب إلى النادي لأجل ممارسة الرياضة ليس هدفا في حد ذاته، لأن العبرة في نهاية المطاف، بقدر الجهد الذي نبذله ومقدار السعرات التي نستطيع حرقها أو القوة التي نكتسبها وما إذا نستطيع في الحصة الموالية أن نرصد قدرة أكبر على حمل الأثقال أو التحمل.

وفي خطأ ثالث، يلتزم بعض ممارسي الرياضة بأكل كميات أقل من الطعام، في إطار الحمية التي يتبعونها، لكنهم ينسون أن الأمر لا يتعلق بالكم فقط وإنما بالكيف أيضا، لأن الشخص الذي يأكل وجبة واحدة في اليوم من “برغر” مع الجبنة، يضر بلياقته، لأنه يمد جسمه بسعرات حرارية أغلبها من الدهون، عوض أن يمد جسمه بالبروتينات التي نحتاجها لأجل بناء العضلات.

وإذا كان الشخص ممن يشربون الكحول بكثرة، فإنه يقع في الخطأ الرابع، لأن الجسم يعطي نظام التمثيل الغذائي أو “الميتابوليزم” في جسمنا ينشغل في التخلص من السموم التي دخلت إليه، وعندئذ، تجد السعرات الحرارية التي حصلنا عليها من خلال الطعام وقتا كافيا حتى تخزن نفسها وتتحول إلى دهون.

أما الإجهاد فيشكل الخطأ الخامس المرجح لعدم خسارة الكرش، لأنه يؤدي إلى ارتفاع كبير في هرمون الأدرنالين الذي يزيد من نبضات القلب ووتيرة التنفس، كما يساعد على إفراز مخزون من الغلوكوز والدهون، من أجل إمداد الجسم بالطاقة، بشكل فوري.

لكن بمجرد تراجع هرمون الأندرنالين، يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يرفع الشهية ويحفز على تفتيت العضلات لأجل إنتاج الطاقة.