يعتاد أكثر الأشخاص على الإفراط في شرب الماء بكل الوضعيات، فيما يجهلون أن هناك وضعيات وأمور خاظئة يجب عليهم تجنبها قد تضر بالصحة.
ويعد شرب الماء خلال وقوفنا من أبرز الأخطاء المضرة بالصحة،لأن الأمر ممكن أن ينتهي بالإصابة بمرض الفشل الكلوي.
ولشرب الماء واقفاً آثار جانبية منها إصابة العاصرة وهي العضلة التي تربط المريء بالمعدة بالجروح وعسر الهضم والإضرار بصحة الكلى.
ويرجع ذلك لعدم خضوع الماء للتصفية المطلوبة، والذي يسبب ترسب الشوائب الموجودة فيه بمجرى الدم. وعند وصولها إلى الكليتين، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالفشل الكلوي.
ويعتبر من الخطأ أيضاً شرب الماء لفترات طويلة، و الإفراط في شرب الماء. لأنه قد يسبب الصداع وصعوبة التركيز وتشويش الرؤية. وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، نتيجة لانخفاض مستويات الصوديوم بالجسم.
في حين إذا استمر الشخص في الإكثار من شرب الماء، قد يتسمم غذائياً ومن الممكن أن يتعرض لخطر الوفاة. ولذلك، ينصح الأطباء بألا تتعدى كمية الماء المستهلكة 8 أكواب يومية.