abrahem daragmeh

لجأت بلدة إيطالية تدعى “ترونيا” توجد في مدينة صقلية، إلى حيلة جديدة لإغراء الناس للقدوم إليها والاستقرار فيها، إذ قررت بيع عدد من المنازل القديمة بمبلغ رمزي، يتمثل في يورو واحد فقط، لتحذو بذلك حذو بلدات عديدة أخرى أقدمت على الخطوة نفسها، على غرار موسوميلي وزنغولي.

بلدة ترونيا الإيطالية حسب تقرير لشبكة CNN الأمريكية، الجمعة 15 يناير/كانون الثاني 2021، فإن هذه البلدة اختارت عرض منازلها بسعر أقل من سعر فنجان قهوة، إذ تحرص السلطات المحلية على جذب سكَّانٍ جدد إلى المنطقة القديمة المتضائلة بالبلدة، وهي تعرض المساعدة في تكاليف التجديد للمشترين الذين يوافقون على الإقامة. 

محاولة للإنقاذ 

قال عمدة البلدة سيباستيانو فابيو فينيسيا، إنه يأمل أن يجلب المُخطَّط، الذي بدأ أواخر نوفمبر/تشرين الثاني، فرصةً جديدةً للحياة في المركز التاريخي للبلدة. 

كانت المنطقة تتراجع على مدار العقود القليلة الماضية، بسبب تعبئة العديد من السكَّان المحليين والانتقال إلى منازل أكثر حداثة في ترونيا، أو مغادرة البلدة تماماً. 

بلدة ترونيا الإيطالية فينيسيا صرح لشبكة CNN الأمريكية قائلاً: “أريد إنقاذ منطقتنا القديمة واستعادة عظمتها المفقودة، حين كانت عاصمة نورمان لصقلية”. وأضاف: “تجب إعادة تصميم البيئة الحضرية القديمة بالكامل، وأعتزم القيام بذلك بسرعة”. 

ومن أجل تسريع إجراءات البيع، أنشأ فينيسيا فريق عملٍ متعدِّد اللغات من خبراء الإسكان والقانونيين؛ لمساعدة المشترين الجدد، إضافة إلى وكالةٍ عبر الإنترنت، وهي HouseTroina. 

كيف يمكن اقتناؤها؟

رغم أن منازل اليورو الواحد غير متاحة حالياً للعرض على الموقع، من المُقرَّر إضافتها في نهاية يناير/كانون الثاني. 

يوضِّح فينيسيا قائلاً: “لا نريد أن يضيع المشترون المحتملون في البيروقراطية أو تخيفهم الإجراءات والأوراق المملة”. 

بلدة ترونيا الإيطالية وفي حين أن السفر الدولي محدودٌ حالياً بسبب الجائحة المستمرة، بإمكان المشترين عرض العقارات المتاحة على الموقع، وإرسال مسودة مشروع إعادة تصميم إلى الفريق عبر البريد الإلكتروني: casea1euro@comune.troina.en.it

ووفقاً لفينيسيا، يتوافر ما يقرب من 30 مسكناً باليورو الواحد على الفور، بينما من المُرجَّح أن يُطرَح 100 منزل آخر في السوق بمجرد أن يسلِّمها المُلَّاك السابقون إلى البلدة. 

هناك ضمانات طبعاً

ويعمل المشروع حالياً على أساس من يأتي أولاً يشتري أولاً. ومع ذلك، إذا زاد الطلب فسيختار مكتب العمدة بناءً على جودة خطط إعادة التصميم الخاصة بهم. 

ويجب على أولئك الذين يختارون شراء أحد العقارات المتاحة، الموافقة فوراً على الشروط. ومن المُتوقَّع أن يدفع المشترون ضماناً بقيمة 5 آلاف يورو، ستُعاد إليهم بمجرد اكتمال أعمال التجديد. 

وبينما يمكن تقديم خطة إعادة التصميم النهائية بعد عامٍ من الشراء، يجب أن يبدأ العمل بعد عامين من حصول المشتري على العقار. وأخيراً، يجب إكمال أعمال التجديد بعد ثلاث سنوات من الشراء.

قال ديكستر كروجر، أكبر المعمرين الأستراليين، إنه لم يتمكن من دعوة العديد من الضيوف للاحتفال بعيد ميلاده الـ 111 في 13 يناير، بسبب قيود وباء كوفيد-19، لكن ذلك لم يزعجه كثيرا.

وفي حديث نقله موقع LADBible، كشف كروجر سر عمره الطويل بالقول: “السر بسيط جدا، تابع التنفس ولا تتوقف عن ذلك، وتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم، وسترى أن الوقت يمر من تلقاء نفسه”.

وذكر المعمر الأسترالي، أنه يغني كثيرا أو يصفّر، ويأكل دزينة من الروبيان كل يوم.

وقال: “أعتقد أنها مفيدة للغاية. وخلال وجبة العشاء، غالبا ما أفتح علبة سردين”.

وأكد الرجل، أنه خلال حياته الطويلة، كانت الأمور الطيبة أكثر بكثير من الشرور والأمور السيئة، وذلك على الرغم من أنه عاصر الحربين العالميتين، والكساد الكبير والعديد من فترات الجفاف.

وأعرب عن ثقته بأن البشرية ستتغلب على وباء كوفيد-19، وقال: “عملت في مجال تريبة المواشي، وخلال ذلك قمنا بحل العديد من المشاكل الجدية بواسطة اللقاحات”.

وشدد كروجر، على أن كبر السن، ليس سببا لتخلي الإنسان عن الأهداف التي حددها لنفسه. وقال إنه عمل في الريف طوال عمله، وعندما توفيت زوجته كان عمره 86 عاما، تفرغ لكتابة الكتب. وخلال هذه الفترة تمكن من نشر 12 كتابا.

 – قبضت الأجهزة الأمنية المصرية بمديرية أمن الجيزة، على مواطن (65 عاما)، انتحل صفة ضابط لمدة 32 سنة، في واحدة من أخطر عمليات النصب والاحتيال شهدتها المحافظة خلال السنوات الأخيرة.

وتم إلقاء القبض على هذا المواطن المصري، عقب تقنين الإجراءات الأمنية، وجمع التحريات، حيث أفادت المعلومات بأن المتهم تقدم لخطبة زوجته، وأوهمها وأسرتها بأنه ضابط، واستمر في الاحتيال والنصب عليها خلال تلك المدة، وأنجب منها أبناء، أوهمهم أيضا بعمله كضابط.

وكشفت التحريات أن الأمن المصري ضبط داخل شقة المتهم، حقائب تحتوي على أختام، وشهادات، ومستندات مزيفة، حيث أن منتحل صفة الضابط كان يمنح لنفسه ترقيات، ورتب قيادية.

كما أوضحت القوى الأمنية عبر تحرياتها، أن المتهم يتمتع بموهبة كبيرة في النصب، والاحتيال، والتزوير، مشيرة إلى أنه استطاع إقناع كل من حوله بصفته كضابط، إذ وجدت داخل منزله صورة له مرتديا ملابس “ميري”، كما عثر رجال المباحث داخل غرفة خاصة بشقة المتهم، على “لابتوب”، وجهاز طباعة، يستخدمهما المتهم في التزوير.

تجدر الإشارة إلى أنه تم الكشف عن هذه الجريمة، عبر معلومات وردت للأجهزة الأمنية، أفادت بانتحال أحد الأشخاص لصفة ضابط برتبة “عميد”، وتورطه في عمليات تزوير كبيرة، لشهادات ومستندات رسمية، وعقود بيع، مستخدما أختام مزيفة، ولابتوب، وطابعة حديثة.

وتحاكي هذه الواقعة طريقة الفنان نور الشريف في فيلم “مسجون ترانزيت”، عندما انتحل صفة ضابط يسمى اللواء شوقي.

يشكو كثير من الأشخاص من إحساسهم بالتعب والإنهاك المستمر على مدار اليوم دون معرفة السبب وراء ذلك.

كشف تقرير لموقع “بولدسكاي”، أن هناك أسبابا كثيرة للشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم، منها التوتر والاكتئاب وقلة شرب المياه.

ونشر التقرير قائمة بأبرز الأسباب الشائعة لهذا الشعور، وهي:

– فقر الدم

يصيب الكثير بسبب نقص خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ويسبب الشعور بالتعب طوال الوقت مصحوبا بصداع وصعوبة في التركيز.

– مرض السكري

يسبب الإرهاب والتعب، إذ يحد اضطراب التمثيل الغذائي من إنتاج الأنسولين، مما يؤدي بدوره إلى العديد من الأعراض غير المرغوب فيها، من بينها التعب والضعف.

– قلة النوم

يجب أن ينام الإنسان ست ساعات على الأقل يوميا، حتى يعمل العقل بشكل صحيح ويظل الجسم بصحة جيدة وحيويا، وتسبب قلة النوم العديد من الأمراض، منها الإرهاق والتعب المزمن.

– أنواع من الأطعمة

بعض الأطعمة مثل الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض وفول الصويا والذرة، تجعل الإنسان يشعر طوال الوقت بأنه متعب، وقد يكون السبب في الشعور بالإنهاك هو المعاناة من الحساسيات الغذائية.

– التوتر والاكتئاب

يؤثر التوتر المزمن على مستويات الطاقة في الجسم، وإذا كان الشعور بالتعب والإنهاك مصحوبا بأعراض صعوبة في التركيز والنوم وانعدام الرغبة في الاختلاط بالآخرين، فإنه غالبًا سيكون التشخيص هو حالة اكتئاب.

تصدرت حمية الشوكولاتة عناوين الصحف، بعد أن ظهرت مؤخرا في برنامج تلفزيوني بريطاني، ادعى أنها تساعد على فقدان الوزن.

وذكرت صحيفة “إكسبريس” البريطانية أن إحدى حلقات القناة الرابعة لفقدان الوزن، How to Lose Weight Well على التلفزيون، شهدت ظهور صديقين، هما هينا (37 عاما) ودروتي (38 عاما)، وهما يجربان حمية القهوة والشوكولاتة.

وانجذب المشاهدون بشكل خاص إلى تحدي دروتي، باتباع نظام الشوكولاتة، والذي يصعب تصديقه، ولذلك، عمل موقع صحيفة “إكسبريس” على توضيح هذا النظام الغذائي اللذيذ الذي يعتمد على الشوكولاتة.

ما هي حمية الشوكولاتة؟

تعتمد فكرة حمية الشوكولاتة على تناول الشوكولاته الداكنة باعتدال.

وأوضح مقدمو البرنامج التلفزيوني: “يتعلق هذا النظام الغذائي بتدريب أسنانك على التخلص من الشوكولاتة منخفضة السكر. قبل وبعد كل وجبة، سوف يأكل دروتي الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على أكثر من 70% من الكاكاو، وهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة”.

ومن المفترض أن يساعد تناول المزيد من “الشوكولاتة الجيدة” على التوقف عن تناول “الشوكولاتة السيئة”.

وحمية الشوكولاتة مستوحاة من كتاب الدكتور ويل كلور، عن تناول الشوكولاتة وانقاص الوزن، الذي اعتمد على خسارة أحد عملاء الدكتور كلور أكثر من 45 كغ من خلال هذا النظام الغذائي.

وأراد الطبيب أن يكسر أسطورة كون الشوكولاتة ضارة، لأنها في الواقع مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وتستغرق خطة حمية الشوكولاتة ثمانية أسابيع حتى تكتمل. ويمكن إما شراء الكتاب لمعرفة كل التفاصيل، أو فقط القيام بتجربة اتباع القاعدتين الأساسيتين.

وتنص القواعد على أنه يجب تناول أونصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة الصلبة يوميا.

ويجب أن تكون الشوكولاتة الداكنة مع أكثر من 70% من الكاكاو ويجب تقسيم الكمية حتى تأكل قليلا قبل وبعد كل وجبة متوازنة.

هل حمية الشوكولاتة جيدة؟

يعمل نظام الشوكولاتة الغذائي بشكل جيد، طالما أنك تأكل بشكل صحي وتتبع القواعد.

وفي البرنامج التلفزيوني، سُمح للمشارك دروتي بتناول ثلاث وجبات في اليوم.

وتهدف خطة النظام الغذائي للشوكولاتة إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، لذلك تمكن دروتي من الإقلاع عن السكر، بما في ذلك المشروبات الغازية.

وفي غضون أسبوعين فقط، خسر دروتي نحو 4.5 كغ بعد اتباع القواعد حرفيا.

 وعلى الرغم من نجاح حمية الشوكولاتة مع دروتي، فقد لا تكون هذه هي الطريقة المناسبة التي يفقد بها الجميع الوزن، ولذلك، يوصي الخبراء باستشارة المتخصصين في التغذية لوضع الحمية الغذائية المناسبة.

– بجانب الدهون والسكريات، عادة ما يتم اعتبار السعرات أمرا سلبيا ينبغي تجنبه كليًا، ولكن حسبما يوضحه الخبراء فليس كل الأطعمة ذات السعرات مضرة للصحة.

هناك العديد من الأطعمة تعزز الصحة وتمكن من فقدان الوزن والحفاظ عليه رغم احتوائها على سعرات عالية، وهو ما نوضحه فيما يلي:

الكينوا

تحتوي الكينوا على مستويات عالية من السعرات، ولكنها مع ذلك لا تعتبر مضرة، حيث تتميز بثرائها بالبروتين والألياف والحديد والنحاس وفيتامين B6 و B1 المعروف أيضًا باسم الثيامين.

بذور الشيا

رغم أن ملعقة كبيرة منها تحتوي على 70 سعرا حراريا، إلا أن بذور الشيا تعد واحدة من أفضل الأطعمة الصحية بفضل ثرائها بأوميغا 3 والبروتين.

زبدة الفول السوداني

بجانب مذاقها اللذيذ، تحتوي زبدة الفول السوداني على مستويات غنية من البروتين والألياف بالإضافة إلى الدهون الصحية والمركبات النباتية، كما يذكر أن ملعقة منها تحتوي على 100 سعر حراري.

الزبادي

أحد أكثر الأطعمة شيوعًا، ونادرًا ما يعرف عن الزبادي احتوائها على ما يصل إلى 150 سعرا حراريا لـ 3/4 كوب منها، ولكنها غنية بالبروتينات وذات نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، كما أنها مفيدة لصحة المعدة وتعزز من بكتيريا الأمعاء الجيدة.

البلح

تحتوي الثمرة الواحدة على 23 سعرا حراريا، ويعتبر البلح محلى طبيعيا يساعد في قمع اشتهاء السكريات، كما أن للبلح مزايا صحية عديدة بما في ذلك معالجة مشاكل الهضم ويحمي من السرطانات ويساعد في علاج أمراض القلب أيضًا بفضل ثرائه بالبوتاسيوم.

المكسرات المخلوطة

تعتمد هذه الوجبة على مزيج من المكسرات والبذور والفواكه المجففة والشوكولاتة أحيانًا، مما يجعلها تشكل مزيجًا صحيًا مميزًا ذا خصائص تساعد في محاربة التهاب الجسم وخفض الكولسترول الضار وضغط الدم، بجانب تعزيز صحة القلب وثرائها بمضادات الأكسدة.

ويحتوي 100 غرام منها على 462 من السعرات الحرارية.

زيت الزيتون

عكس ما يتوقعه الكثيرون، يحتوي زيت الزيتون على 120 من السعرات الحرارية، لكنه يعد مصدرًا صحيًا للدهون وخاصة غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، فضلًا عن ثرائه بالفيتامينات وقدرته على علاج الالتهابات وتعزيز المناعة وغيرها.

 أعلن وزير الخارجية السعودي الأمير فيصل بن فرحان، أن المملكة تنوي إعادة فتح سفارتها في قطر في الأيام القليلة القادمة.

وقال بن فرحان، خلال مؤتمر صحفي عقده مع وزير الخارجية وشؤون المغتربين أيمن الصفدي في الرياض، إنه سيتم استعادة كامل العلاقات الدبلوماسية مع قطر.

وأكد أن المصالحة سيكون لها أثر إيجابي على التعاون العربي والخليجي.

كما أكد ضرورة التوصل لحل عادل وشامل للقضية الفلسطينية، مشيرا إلى مواصلة السعودية التنسيق مع الأردن بشؤون المنطقة والعلاقات الثنائية.

 عادة ما يؤدي الاهتمام بالنظام الغذائي ومراقبة مدخولات الجسم من العناصر الغذائية، إلى التركيز على الطعام فقط وإهمال المشروبات الصحية المغذية، وهذا قد يؤدي إلى ارتكاب بعض الأخطاء أثناء تناول المشروبات والتي تؤدي إلى الإضرار بالصحة.

فيما يلي عادات الشرب التي يجب أن تتفاداها للتقليل من أية أضرار محتملة على الصحة، بحسب ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني:

الإفراط في تناول القهوة

إذا كنت تحب القهوة، فقد تضطر إلى السيطرة عليها إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة ومثمرة. في حين أن عدداً قليلاً من الدراسات قد وجدت بعض الفوائد الملحوظة حول تناول القهوة يوميًا، فإن الكميات الكبيرة من القهوة يمكن أن تسبب بعض الأضرار الجسدية الخطيرة.

وفقًا لخبراء من مايو كلينيك، فإن أولئك الذين يشربون أكثر من 28 كوبًا من القهوة أسبوعيًا لديهم مخاطر أعلى بنسبة 21٪ للوفاة المبكرة، ويواجه الرجال خطرًا أعلى بنسبة 50٪ من النساء.

شرب الصودا يومياً

الكثير من السكر يمكن أن يفسد أي نظام غذائي، وينطبق الشيء نفسه عندما تستهلك الكثير منه على شكل مشروب. وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز، وجدت دراسة حديثة أن تناول مشروب غازي يوميًا أدى إلى زيادة خطر الوفاة بنسبة 7٪.

شرب العصير كل يوم

إذا كنت تعتقد أن العصير يمكن أن يوفر بديلاً صحيًا للصودا، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في خطط التغذية الخاصة بك. على الرغم من أن العصير قد يأتي من الفاكهة، إلا أن المشروب يحتوي على الكثير من السكر، ووفقًا لشبكة سي بي إس، فإن شرب الكثير من العصير يمكن أن يزيد من فرصة الوفاة. يمكن أن يؤدي شرب أكثر من 8 أونصات من العصير يوميًا إلى زيادة فرص الإصابة بالسمنة ومرض الشريان التاجي بشكل كبير.

ووفقًا لدراسة من جامعة كاليفورنيا، فإن العصير قد يحتوي على العديد من المعادن الثقيلة، بما في ذلك الرصاص، مما يجعله خطيراً جداً على صحتك. الإفراط في تناول الحليب يومياً

وفقًا لقناة سي بي إس، يؤدي زيادة مستوى استهلاك الحليب إلى زيادة كبيرة في الوفيات. وبحسب الخبراء فإن 3 أكواب من الحليب يوميًا تؤدي إلى زيادة احتمالية الوفاة بنسبة 10٪ لدى الرجال، وزيادة احتمال إصابة النساء بالسرطان بنسبة 44٪.

شرب الكثير من مخفوق البروتين

إذا كنت ترغب في زيادة الكتلة، فإن شرب مخفوق البروتين يبدو طريقة سهلة للقيام بذلك. ومع ذلك، وفقًا لدراسة ظهرت في صحيفة “إندبندنت”، قد يكون لهذه المشروبات تأثير معاكس. تؤدي زيادة تناول البروتين إلى مستويات عالية جدًا في يوم واحد إلى تقليل جودة حياتك في السنوات اللاحقة وهذا يؤدي إلى الوفاة المبكرة. ينبع خطر الوفاة من مكملات BCAA المضافة. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، يجب ألا يحصل أي شخص على أكثر من 10٪ من سعراته الحرارية من مصدر بروتيني.

 ترتبط قلة النوم بالعديد من النتائج السلبية على الصحة البدنية والعقلية. في الواقع ، تُعتبر مشكلة صحية عامة عالمية كبرى، نتيجة لذلك ، يبحث الكثير من الناس عن علاجات منزلية بسيطة لتحسين نوعية أنماط نومهم، يُعد فوائد شرب الحليب قبل النوم تقليدًا تم تناقله عبر الأجيال كطريقة لتنمية الاسترخاء وتخفيف القلق وتسهيل نوم أكثر راحة ليلاً.

فوائد شرب الحليب قبل النوم للجسم:

النوم بشكل أسرع: قد يساعد بعض الناس على النوم بشكل أسرع أظهرت مجموعة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات الصغيرة والبشر أن تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن قبل النوم قد يساعد بعض الأشخاص في الحصول على نوم أكثر راحة ليلاً ، على الرغم من أن السبب وراء عدم وضوح ذلك، يتفق معظم الخبراء على أن إمكانات الحليب المعززة للنوم مرتبطة على الأرجح بمركبات كيميائية معينة أو بالتأثيرات النفسية لروتين النوم المهدئ أو ربما مزيج من الاثنين.

يعزز دورة النوم الصحية: قد تساعدك مركبات معينة في الحليب”خاصة التريبتوفان والميلاتونين” على النوم، التربتوفان هو حمض أميني موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين. يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الناقل العصبي المعروف باسم السيروتونين، إذ  يعزز السيروتونين الحالة المزاجية ويساعد على الاسترخاء ، ويعمل كمقدمة في إنتاج هرمون الميلاتونين.

التأثير النفسي: يعتقد بعض الخبراء أن الدور المحتمل للحليب كوسيلة مساعدة على النوم لا علاقة له بملفه الغذائي وأنه بدلاً من ذلك يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتأثير النفسي لطقوس النوم المهدئة. [1]

فوائد شرب الحليب قبل النوم للوجه:

يجعل البشرة أكثر نضارة ومشرقة.

يحتوي الأحماض الأمينيّة التي تحمي البشرة من أشعّة الشمس الحارقة.

يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة الجافة، مما يجدد خلاياها.

ينظّف البشرة من الشوائب، وهذا ينعكس على نعومتها ونضارتها؛ وهنا نقصد الاستخدام الموضعي له، لذا نلاحظ أنه مفيد لإزالة المكياج.

يحدّ من ظهور التّجاعيد والخطوط الدّقيقة، التي تظهر نتيجة جفاف البشرة.

يرطّب البشرة، ويخلّصها هي والشفتين من جفافهما.

يعالج حبّ الشباب والندبات الناتجة عنه؛ وذلك لاحتوائه على الفيتامينات المهمّة التي تساهم في التخلّص منه.

يفتّح لون البشرة ويوحّدها ويخلّصها من البقع الدّاكنة الناتجة عن الأوساخ، والتلوّث، ونمط الحياة غير الصحيّ، والطعام.

فوائد شرب الحليب قبل النوم للشعر:

لشرب الحليب قبل النوم فوائد عديدة للشعر ومنها:

معالجة جفاف وخشونة الشعر: شرب كوب واحد من الحليب يومياً قبل النوم يضمن لكِ الحصول على شعر طري وناعم، فالحليب هو مُغذي رائع لفروة الراس، يعمل الحليب على تغذية فروة الراس مما يجعل الشعر ينمو ناعماً وقوياً.

زيادة لمعان الشعر: يساعد شرب الحليب قبل النوم على زيادة لمعان الشعر بشكل طبيعي، وهي نتيجة متوقعة لأنه يعمل على زيادة نعومة الشعر.

يقلل من تساقط الشعر: كما ذكرنا دور الحليب في تغذية الشعر نذكر نتيجة هذه التغذية، فتغذية الشعر تعني الحصول على شعر قوي بداية من فروة الراس، والذي بدوره يمنع حدوث تساقط الشعر والذي يُعد المشكلة الكبرى التي تواجه جميع النساء.

علاج الثعلبة: يوجد حمض أميني يُسمى الجلوتامين، هذا الحمض له نتائج مذهلة في زيادة معدل نمو الشعر، يأتي هذا بسبب عمله كمحفز لفروة الراس، فغن نظرتِ إلى اغلب منتجات الشعر تجدين هذا الحمض كجزء من المكونات، ولما تشترين هذه المكونات بالثير من الأموال وأنت يُمكنك شرب الحليب؟ فهو يحتوي على كميات كبيرة من الجلوتامين الرائع للشعر.

الحليب قبل النوم هو خير مرطب للشعر: شرب كوب من الحليب قبل النوم يساعد على الحصول على شعرٍ رطب، يُمكنكِ إضافة الحليب لمنتجات العناية بالشعر الخاصة بكِ للحصول على نتيجة أفضل وأسرع، سوف تلاحظين الفرق في خلال أيام من شربة ووضعه على الشعر مباشرةً.

فوائد شرب الحليب قبل النوم لزيادة الوزن:

زيادة السعرات الحرارية: يعد الحليب مصدراً جيداً للسعرات الحرارية المفيدة، فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية، الأمر الضروري لكل من يريد أن يزيد من وزنه، خاصةً قبل النوم.

مصدر غني بالبروتين: من الضروري أن تكون زيادة الوزن صحية، مع التركيز على البروتين، وهنا يساعد على اكتساب عضلات مفيدة للجسم بدل الدهون الضارة، يوفر الحليب نسبة ممتازة من البروتين في الكوب الواحد.

المغذيات: الحليب مصدر عالي للمغذيات ما بين بروتينات وفيتامينات وغيرها، لذا من الضروري التركيز على الحليب في هذه الفترة ليساعد الجسم على اكتساب وزن صحي.

فوائد شرب الحليب قبل النوم للكبار:

يوفر الحليب فوائد عديدة للجسم كما ذكرنا بالبند الأول، وهي ضرورية للجميع في مختلف الأعمار، ولكن عند التقدم بالسن سيكون لديكِ حاجة أكبر لبعض المغذيات التي يعتبر الحليب مصدر ممتاز لها:

صحة العظام: مع التقدم في السن تضعف العظام باستمرار، ويحتاج الإنسان إلى تعويض الكالسيوم في الجسم للاهتمام بها، ويزداد الأمر سوءاً عند النساء بسبب الهرونات التي تؤثر على صحة العظام وتسبب الإصابة بمرض هشاشة العظام، لذا من الضروري اعتماد شرب الحليب لتعويض الجسم.

البروتين: البروتين أساسي لكل الجسم، ولأن الإنسان يفقد جزء كبير من عضلاته وتبدأ بالضعف أكثر مع التقدم في السن، فإن البروتين وهو اللبنة الأساسية لها يمثل أهم عنصر يجب التركيز عليه لتعويض العضلات.

المغذيات: يحتاج المتقدمين بالسن إلى تناول كافة المغذيات، فهم أكثر عرضة لمشاكل نقص الفيتامينات والمعادن، كما أنها تؤثر بشكل كبير على صحتهم.

فوائد شرب الحليب قبل النوم للحامل:

الكالسيوم: يعتبر الحليب مصدر غني لتعويض نقص الكالسيوم للحامل، والذي يؤثر عليها بشكل كبير بسبب معاناتها من نقصانه بشكل أكبر في فترة الحمل.

مصدر غني بالبروتين: يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا في أي مرحلة من مراحل الحياة ، ولكنه مهم بشكل خاص أثناء الحمل. يعتمد الجنين النامي بشكل كبير على البروتين لبناء خلايا جديدة صحية. نظرًا لأن الجنين ينمو بأسرع ما يمكن خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، فإن احتياجات البروتين تكون أعلى في المراحل المتأخرة من الحمل.

فيتامين د: يسير فيتامين د جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم لأنه بدونه لن تكون قادرًا على امتصاص كميات كافية من المعدن. يعمل هذان العنصران المغذيان معًا على الحفاظ على قوة عظامك ، خاصة أثناء الحمل. يلعب فيتامين (د) أيضًا دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، مما يساعد على درء العدوى والحفاظ على سلامتك أنت وطفلك. يساهم الحصول على كميات كافية من فيتامين د أيضًا في الحصول على وزن صحي عند الولادة.

حمض الدوكوساهيكسانويك: هو أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في الصحة والتطور السليم لعيني ودماغ طفلك. عندما تكونين حاملاً ، تحتاجين إلى 200 ملليجرام على الأقل يوميًا من DHA والذي غالبًا ما يُترك خارج فيتامينات ما قبل الولادة.

 يقول خبراء الصحة إنه لا يوجد داع للقلق على الإطلاق من تساقط الشعر، فهو جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.

ولكن قد يكون الأمر مزعجا للغاية، وقد تختار إيجاد بعض العلاجات لإبطاء تساقط شعرك.

ويمكن للفرد أن يفقد ما يصل إلى 100 شعرة من جسمه كل يوم، دون أن يلاحظ ذلك. ويمكن أن يكون سبب تساقط الشعر عددا من الظروف أو العوامل المختلفة، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS.

ويمكن أن يساهم فقدان الوزن أو الإجهاد أو حتى نقص الحديد في شكل من أشكال تساقط الشعر. ولكن علاجات منزلية معينة من شأنها أن تساعد إما في إبطاء تساقط شعرك، أو تعزيز نموه.

زيت اللافندر

يعتبر زيت اللافندر من أكثر الزيوت الأساسية شيوعا لعلاج تساقط الشعر. ويحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا تعمل على تحسين صحة فروة الرأس، وفقا لموقع Healthline الطبي.

ويشاع أن الزيت يسرع نمو الشعر لدى بعض المرضى. ورُبطت خصائصه المحفزة للشعر بقدرته على تحفيز نمو الخلايا وتقليل التوتر.

زيت الزعتر

كشف علماء أن الزعتر يمكن أن يساعد في علاج الثعلبة.

ويحفز زيت الزعتر فروة الرأس ما يحفز نمو الشعر. إنه زيت أساسي قوي بشكل خاص، لذلك ستحتاج فقط إلى بضع قطرات للحصول على التأثير المطلوب.

زيت شجرة الشاي

استُخدم زيت شجرة الشاي كعلاج لعدد من الحالات المختلفة في الماضي.

ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ومنظف، ما يجعله إضافة مثالية لروتين العناية بالبشرة.

وعند وضعه على الرأس، يُزعم أن زيت شجرة الشاي ينعش بصيلات الشعر ويحفز الشعر الجديد.

زيت إكليل الجبل

يقال أن زيت إكليل الجبل يساعد على تحسين التوليد الخلوي.

ولاحظ المرضى تحسينات في كل من سماكة الشعر ونموه من خلال تطبيقه بانتظام على شعرهم.

زيت النعناع

عندما تبدأ في استخدام زيت النعناع، قد تحس بشعور خفيف في المنطقة التي قمت بتطبيقه عليها. ولكن هذا الشعور يساعد في الواقع على تعزيز نمو الشعر في مرحلة نموه.