abrahem daragmeh

قال محافظو العاصمة واربد والزرقاء وعجلون انه جرى يوم امس الثلاثاء، اغلاق 15 منشأة منها 8 منشآت بالعاصمة و5 في اربد ومنشأة واحدة في كل من الزرقاء وعجلون ، الأمر الذي يعد مخالفة صريحة لاوأمر الدفاع وشروط ومتطلبات الصحة والسلامة العامة .
وقال المحافظون ان لجان مختصة من المحافظات والاجهزة الامنية نفذت جولات تفتيشية في مناطق مختلفة من المحافظات المذكورة على المحلات حيث تبين للجان وجود هذه المقاهي والمنشآت المخالفة حيث انه تم اتخاذ الإجراءات القانونية والإدارية اللازمة بحق المخالفين واغلاق المحلات وتوقيف اصحاب المقاهي التي تقدم الأرجيلة.
وأكد المحافظون ان الجولات على المحلات والأشخاص مستمرة للتأكد من التزامهم بأوامر الدفاع وشروط الصحة العامة.
وتاليا صورة عن أسماء اصحاب المنشآت الذين تم تسجيل مخالفات أوامر الدفاع بحقهم:

قال النائب رائد الظهراوي إن ثلثي المتقدمين لبنامج دعم عمال المياومة “تكافل 3” رفضت طلباتهم بسبب معيار لم يقدر عليه الشيطان.

وأضاف الظهراوي في مداخلة له خلال جلسة النواب الرقابية اليوم الاربعاء، أنه منذ يوم أول أمس اصبحت كافة الهواتف التي ترد للنواب حول “تكافل 3” لدعم عمال المياومة.

وبين أن الطلبات رفضت بحجة معيار يقول “كل من استحق سلفة الضمان قبل 6 اشهر يرفض طلبه”، مشيرا إلى أن السلفة هي دين.

وتابع، “هذا الرجل حرم من عام كامل دعم والسبب الحصول على سلفة من الضمان الاجتماعي بـ 40 او 50 دينارا”.

وانتقد هذا الشرط قائلا: “معادلة تسعير المحروقات اسهل من هذا المعيار، كافة عمال المياومة حصلوا على السلفة كيف يمنعون من الدعم اليوم”.

يعود أصل الحلاوة الطحينية إلى إيران ،حيث انتشرت  بعدها في جميع أنحاء العالم، فيما تتميز الحلاوة بإحتوائها على فيتامينات مهمة جدا للجسم وهي A و E و B.

وكشفت رئيسة قسم المركز الصحي في مدينة سارانسك في روسيا، الدكتورة إيلينا تيموشكينا. أن الحلاوة الطحينية تحتوي على فيتامين D الذي يقوي العضلات والجهاز الهيكلي.

و أضافت أنها غنية بزيت السمسم الذي تتكون منه الطحينة يحتوي على 20% بروتينات عالية الجودة. و50% دهون غير ضارة وكالسيوم وحديد وفيتامينات ب1 و ب2 وفيتامين د.

وفي السياق نصحت تيموشينكا الرياضيين بتناولها لأنها تساعد في الحفاظ على الشباب والصحة والجمال.

يذكر أن العديد من الباحثين يقولون أن الحلاوة الطحينية تجدد شباب الجسم، حيث يساعد الاستهلاك المنتظم لها في التغلب على القلق والأرق.

عملية بناء العضلات هي العملية التي يتم فيها زيادة حجم العضلات الرئيسية الظاهرة في الجسم، فالجسم ذي العضلات الضخمة أصبح مقياساً للجمال والدليل على قوته، لذا نرى الشبان يتهافتون لممارسة التمارين الرياضية المتنوعة المساعدة على بناء العضلات، دون الاهتمام ببرنامج للأغذية المساعدة.

وهنا سنقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على بناء العضلات بشكل سريع.

المكسرات وزبدة البندق

تحتوي حفنة صغيرة واحدة من اللوز الخام على 170 سعراَ حرارياً، و6 غرامات من البروتين، و4 غرامات من الألياف. و 15 جراماً من الدهون الصحية وهو ما يمكنك من الحصول بسرعة على مئات السعرات الحرارية التي تساعد في التمارين.

الألبان ومنتجاتها

توفر الألبان مزيجاً جيداً للبروتينات والكربوهيدرات والدهون وهي مصدر جيد للكالسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى. فشرب كوب قبل أو بعد التمارين يساعد بدرجة كبيرة على زيادة حجم العضلات.

الأرز

يعتبر الأرز مصدراً مناسباً للحصول على الكربوهيدرات والذي يوفر عدداً كبيراً من السعرات الحرارية. وهو ما يساعد على التغلب على التمارين الشاقة من أجل زيادة العضلات.

اللحوم الحمراء

تتمتع اللحوم الحمراء بوجود “الليوسين”، وهو الحمض الأميني الأساسي الذي يحتاجه جسمك لتحفيز تخليق البروتين في العضلات. وإضافة أنسجة عضلية جديدة. كما أنه يحتوي على 456 سعرة حرارية وما يقرب من 49 غراماً من البروتين.

بالإضافة إلى ذلك، تعد اللحوم الحمراء واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للكرياتين الغذائي. والذي ربما يكون أفضل مكمل لبناء العضلات في العالم.

الأسماك

تعد الأسماك مصدر مصدر غني بالبروتين، لما يوجد بها من نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، وهي من العناصر الغذائية التي تحتاجها العضلات للاستشفاء بعد التمرين، إذ تساعد على إصلاح الخلايا التالفة، وخصائصها المضادة للالتهابات تعمل على تخفيف الآلام العضلية.

البطاطس

ينصح خبراء التغذية بتناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة قبل ممارسة الرياضة، بسبب احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة بالجسم وتحتوي البطاطس أيضاً على معادن مفيدة لصحة العضلات.

يعد الكركديه من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها باردة أو ساخنة. كما أنّه غني بالعديد من الفوائد على صحتك، سنعرّفك فيما يلي إلى أبرزها.

1- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

2- يساهم فى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

3- يساعد في إنقاص الوزن.

4- يدعم الصحة ويطيل العمر .

5- يحتوى على العديد من المركبات والمعادن منها الفلافونيدات الغنية والبوليفينوليك. ما يجعله أحد مضادات الأكسدة. والتي تساعد على التخلص من الجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.

6- يحمي من ارتفاع ضغط الدم.

7- يساعد على مقاومة جفاف الجلد والتجاعيد والشيخوخة المبكرة.

تعد مركبات الفلافونويد من المركبات النباتية التي تملك الكثير من الفوائد لصحة الجسم، وتنتشر في الفواكه والخضراوات ولكن بتراكيز مختلفة.

فوائد مركبات الفلافونويد:

1-      تعزيز أداء الجهاز المناعي.

2-      مكافحة الفايروسات.

3-      الحماية من مسببات بعض الأمراض.

4-      الحماية من الإنفلونزا والالتهابات الفيروسية الأخرى.

الفواكه التي تحوي هذه المركبات:

1-      التفاح:

يعد التفاح من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد مثل الكايمبفيرول والكيرسيتين كما أن قشر التفاح غني باللوتولين.

2-      العنب الأحمر:

مركبات الفلافونويد التي يحتويها العنب هي: الأنثوسيانين والفلافونول والكاتشين والبروانثوسيانيدينز.

3-       التوت الأسود:

يشتهر التوت الأسود بنشاطه القوي المضاد للأكسدة نظرًا لوجود عدد كبير من مركبات الفلافونويد مثل لوتولين وميريستين وكيرسيتين وغالوكاتشين وإبيغالوكاتشين وكاتشين والأنثوسيانيدين.

4-      البرتقال:

يحتوي البرتقال على كيرسيتين وأبيجينين وكايمبفيرول، وللبرتقال قدرة على مكافحة نزلات البرد والالتهابات لفيروسية.

الخضروات التي تحوي هذه المركبات:

1-      الملفوف الأحمر:

يحتوي الملفوف الأحمر الطازج والمخلل على أعلى نسبة من مركبات الفلافونويد مثل الكاتيكين والكايمبفيرول والكيرسيتين والأبيجينين والسياندين، وهو نوع من الأنثوسيانين.

2-      الجزر:

يعتبر الجزر نشطًا بيولوجيًا بفضل الفلافونويدات الحيوية التي يحتوي عليها وتشمل كيرسيتين وميريستين ونارينجين وكايمبفيرول وروتين وأبجينين ولوتولين. وتتميز هذه المركبات بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.

3-       اللفت:

ويفيد تناول اللفت في طرح البلغم وتهدئة السعال والتخفيف من أعراض الإنفلونزا.

4-       الكرفس:

يعد مركب الأبيجينين هو المركب الأبرز بين الفلافونويد في الكرفس.

5-      البصل

يحتوي البصل الطازج على مركبات الفلافونويد مثل الفلافونول والأنثوسيانين والديهايدر والكايمبفيرول والكيرسيتين والأبيجينين.

مواد أخرى تحوي على هذه المركبات:

1-      الشاي الأسود:

يعد مركب الكاتيكين هو الفلافونويد الرئيسي الموجود في الشاي الأسود إلى جانب الايسوفلافون والأنثوسيانين.

2-      فول الصويا:

توجد مركبات الفلافونويد الايسوفلافون بشكل رئيسي في منتجات فول الصويا الغذائية.

ومن المعروف أن جينيستين، وهو نوع من الايسوفلافون في الصويا، يقلل من عدوى عدد من سلالات الفيروسات من بينها المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد.

3-       البقوليات:

تشمل البقوليات الفاصوليا والعدس والبازلاء. وتعتبر جميعها غنية بأنواع مختلفة من الفلافونويد مثل جينيستين ودايدزين. وتساعد في تعزيز جهاز المناعة وتمنع تكرار الإصابة بالبرد والإنفلونزا.

4-       الشوكولا الداكنة:

أثبتت دراسة علمية أن الكاكاو له تأثيرات مضادة للإنفلونزا.

وأوضحت الدراسة أن الشوكولاتة الداكنة غنية بشكل أساسي بعدد من مركبات الفلافونويد مثل الكاتيكين والبروسيانيدين والإبيكاتشين.

تعد البابونج من أهم الأعشاب على صحة الإنسان. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ وفوائده المدهشة على صحة الإنسان. فهو يفيد للكبار والصغار على حد سواء. وشرب كوب منه يومياً بمدة شهر. سيجعل جسدك أقوى وأعصابك أكثر استرخاء. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرز فوائده.

1- يساعد في تحسين جودة النوم.

2- يحسّن عملية الهضم.

3- يحمي من بعض أنواع السرطان.

4- يحافظ على مستوى السكر في الدم.

5- يعزّز صحة القلب.

قال وزير العمل نضال القطامين إن مشكلة البطالة قنبلة موقوتة نأمل من الله أن لا تنفجر في وجوههنا، وهي نتاج لتراكمات حقيقية وفشل مستمر لعدد من الحكومات التيي تولت امر الوطن.

وأضاف القطامين في جلسة النواب الرقابية اليوم الاربعاء، أن 24% نسبة البطالة في الأردن اليوم، لكن في حقيقة الامر فأن النسبة بازدياد، واذا استشرفنا المستقبل لتأثير جائحة كورونا سيزداد أكثر وأكثر.

وبين أن مشكلة البطالة هي نتيجة فشل حقيقي في بناء سياسة استثمارية تجذب المستثمر وتمكن القطاع الخاص، إلى أن وجدنا منشآت أردنية تهاجر الى دول مجاورة تمكنت من استقطاب المستثمر الأردني.

بلغ سعر بيع غرام الذهب عيار 21 الأكثر رغبة من المواطنين في السوق المحلية اليوم الاربعاء 2021-02-23 عند 36.90 .

وأشارت النشرة الى ان أسعار بيع الذهب في الأسواق المحلية اليوم الاربعاء بلغت:

عيار 24 بلغ 44:00 دينارا

عيار 21 بلغ 36.90 دينارا

عيار 18 بلغ 33.00 دينارا

* بهدف حشد الدعم لتنفيذ أولويات البرنامج التنفيذيّ التأشيري للحكومة وخطة الاستجابة للأزمة السورية

التقى وزير التخطيط والتعاون الدولي ناصر الشريدة اليوم مع سفيرة الاتحاد الأوروبي في عمان السيدة ماريا هادجيثودوسيو وسفراء الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي، حيث تم خلال اللقاء وضعهم في صورة الأولويات الحكومية ضمن البرنامج التنفيذيّ التأشيري للحكومة للأعوام (2021-2024)، ومستجدات تنفيذ خطة الاستجابة للأزمة السورية.

وعرض وزير التخطيط والتعاون الدولي مؤشرات الأداء الاقتصادي للعام الماضي والتحديات المرتبطة بحالة الانكماش الاقتصادي، والمتوقع أن يبلغ 3% بالإضافة إلى الضغوط غير الاعتيادية على القطاعات الاقتصادية الناجمة عن تداعيات جائحة كورونا، كما استعراض أهم المؤشرات الاقتصادية المستهدفة في البرنامج خلال فترة تنفيذه، وعرض أهم الإجراءات التي تبنتها الحكومة لمواجهة تداعيات الجائحة في المجال الصحي والحماية الاجتماعية، والجهود المبذولة للموازنة بين الحد من انتشار الوباء من ناحية، وضمان استمرار النشاط الاقتصادي من ناحية أخرى.

وأكد الوزير الشريدة على أهمية البرنامج التنفيذيّ كوثيقة مرجعية للحكومة، والذي يتضمن السياسات والمشاريع ذات الأولوية في مختلف القطاعات، والتي عكفت الحكومة على إعداده خلال الأشهر الماضية استناداً إلى التوجيهات الملكية السامية، حيث يهدف البرنامج إلى الاستمرار في الإصلاحات الهيكلية والاقتصادية، وتطوير الحياة السياسية، وتعزيز سيادة القانون، والتحوُّل إلى الاقتصاد الرقميّ والأخضر، وتحفيز الاستثمار والقطاعات الإنتاجية، وتطوير ورفع مستوى خدمات البنية التحتية، وتحسين الخدمات الاجتماعية، وزيادة فرص العمل والتشغيل، وتعزيز نهج الاعتماد على الذات.

كما أشار إلى أن البرنامج التنفيذي التأشيري سيخضع لمراجعات مستمرة لمواكبة أية تطورات أو مستجدات، بما في ذلك التطورات على الجانب الوبائي، كما أكد على التزام الحكومة بتطوير البرنامج بالتعاون مع مجلس الأمة والقطاع الخاص وجميع الجهات المعنية ليصبح خطة عمل اقتصادية بهدف تحقيق النمو والتعافي الاقتصادي.

كما وضع الوزير السفراء بصورة الاحتياجات التمويلية للبرنامج خلال السنوات القادمة، وأكد على أهمية توفير وتوجيه المساعدات نحو تمويل أولويات ومشاريع البرنامج، بالإضافة إلى توفير الدعم المباشر للخزينة للحفاظ على الاستقرار المالي وتخفيف أعباء المديونية.

ومن جهة أخرى، استعرض الشريدة الضغوطات والأعباء الإضافية التي يتحملها الأردن نيابة عن المجتمع الدولي بسبب أزمة اللجوء السوري، مؤكداً على ضرورة أن يتحمل المجتمع الدولي مسؤولياته بهذا الخصوص ودعم الأردن لمواصلة تقديم الخدمات الإنسانية للاجئين، ومتطلبات استضافتهم، وأضاف أن الحكومة، وفي إطار التحضير لمؤتمر بروكسل الخامس حول دعم سوريا والمنطقة نهاية شهر آذار القادم، قد فرغت مؤخراً من إعداد خطة الاستجابة للأزمة السورية للعام 2021، حيث تركز هذه الخطة على أربعة مكونات رئيسة هي اللاجئين، والمجتمعات المستضيفة، والبنية التحتية وتطوير القدرات المؤسسية، والاستجابة لأزمة جائحة كورونا، وتضم سبعة قطاعات هي التعليم، والصحة، والمأوى، والحماية الاجتماعية، وخدمات الصرف الصحي، والتمكين الاقتصادي، والخدمات العامة، موضحاً أنه سيتم عرض الخطة أمام ممثلي المجتمع الدولي خلال المؤتمر، بما في ذلك المتطلبات المالية لتنفيذها، والتي تبلغ حوالي (2.4) مليار دولار. وناشد الوزير سفراء الاتحاد الأوروبي دعم مطلب الأردن أمام المجتمع الدولي لتأمين هذا التمويل حسب الأولويات، والاتفاق على آليات فعالة للتنفيذ بما يضمن تقديم الخدمات الملائمة للاجئين والمجتمعات المستضيفة.

وفي نهاية اللقاء، أعرب الوزير الشريدة عن شكر وتقدير حكومة وشعب المملكة الأردنية الهاشمية للدول والجهات الدولية المانحة على الدعم المتواصل للمملكة، ووقوفها إلى جانب الأردن ودعم مسيرته التنموية ومواجهة التحديات الناتجة عن أزمة كورونا، إضافة الى الدعم المتواصل لمساعدة الأردن في تحمل أعباء اللجوء السوري.

من جهتهم، أبدى السفراء الأوروبيون تفهمهم للتحديات التي تواجه الأردن واستعداد دولهم مواصلة دعم الأردن بالنظر إلى الأعباء التي يتحملها وخاصة نتيجة استضافة اللاجئين والضغوط الإضافية الناجمة عن جائحة كورونا، حيث تم الاتفاق على أن يتم العمل خلال المرحلة القادمة على برامج الدعم المستقبلية في الإطار الثنائي وعلى مستوى الاتحاد الأوروبي.

وقد حضر الاجتماع سفيرة الاتحاد الأوروبي في عمان السيدة ماريا هادجيثودوسيو وسفراء كل من النمسا، بلجيكا، بلغاريا، قبرص، التشيك، فرنسا، اليونان، هنغاريا، إيرلندا، إيطاليا، هولندا، رومانيا، إسبانيا، السويد.