abrahem daragmeh

دخل قراران حكوميان، بشأن الحد الأدنى للأجور حيز التنفيذ بداية العام الحالي، وسط ترقب لفئات كثيرة بأن يتم رفع أجورهم الشهرية ، خاصة في ظلّ جائحة كورونا.

وكانت اللجنة الثلاثية لشؤون العمل، أوضحت في وقت سابق خلال اجتماعها الأخير برئاسة وزير العمل ووزير الدولة لشؤون الاستثمار الدكتور معن القطامين ، أن رفع الحد الأدنى للأجور من 220 – 260 دينار سيتم تطبيقه اعتباراً من تاريخ 2021/1/1.

ويأتي ذلك ، حرصاً على رفع مستوى معيشة شريحة كبيرة من العاملين في القطاع الخاص.

وفي هذا القرار ، تمّ الموازنة بين حق العمال في تحسين أجورهم وبين الظروف الاقتصادية لأصحاب العمل، وذلك باستثناء القطاعات الأكثر تضرراً والقطاعات غير المسموح لها بالعمل من قرارها بشأن رفع الحد الأدنى للأجور اعتباراً من 2021/1/1 حتى تاريخ 2021/5/31 على أن يسري عليهم قرار الحد الأدنى للأجور والبالغ 260 دينار اعتباراً من تاريخ 2021/6/1.

وأشارت اللجنة إلى أن القطاعات والأنشطة الاقتصادية الأكثر تضرراً من آثار جائحة كورونا أو غير المسموح لها بالعمل بموجب أوامر الدفاع أو بلاغات أو قرارات تحدد بقائمة القطاعات والأنشطة الاقتصادية الأكثر تضرراً لشهر كانون الأول من العام 2020.

القرار الثاني ، يتمثّل حول رفع الحد الادنى للأجور للعامل الوافد ليصبح 230 دينارا اعتبارا من الاول من كانون الثاني 2021، على أن يتم سد الفجوة بين الحد الادنى لأجر العامل الاردني والوافد خلال سنتين من هذا التاريخ وبواقع 50% بعد السنة الأولى و50% بعد السنة الثانية، وذلك لضمان الحفاظ على تنافسية العامل الاردني بحيث لا يكون العامل الوافد هو الخيار الأول لصاحب العمل بسبب فرق الحد الأدنى للأجور، آخذة بعين الاعتبار خطط الحكومة والقطاع الخاص لإحلال العمالة الاردنية ودعم تشغيلها.

 قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن تشقق زوايا الفم له أسباب عدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير.

وأوضح المركز الألماني أن الأسباب البسيطة لتشقق زوايا الفم تتمثل في نزلة البرد وجفاف الهواء في الغرف المدفأة في الشتاء، ونقص المعادن والفيتامينات، خاصة نقص الحديد والزنك.

أما الأسباب الخطيرة فتتمثل في العدوى البكتيرية مثل العدوى بالمكورات العقدية، والعدوى الفيروسية كالهربس، والعدوى الفطرية مثل العدوى بفطر الخميرة “كانديدا”.

ومن الأسباب الخطيرة الأخرى لتشقق زوايا الفم داء السكري وأمراض المناعة الذاتية والأمراض الجلدية كالتهاب الجلد العصبي والحساسية.

لذا ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء تشقق زوايا الفم، ومن ثم تحديد العلاج المناسب، علما بأنه يمكن التخفيف من حدة التشقق بواسطة المراهم المحتوية على أكسيد الزنك ومراهم الجروح وبعض الوصفات المنزلية مثل زيت الزيتون وعسل النحل، الذي يساعد على التئام الجروح فضلا عن تأثيره المعقم. ومن المهم أيضا عدم لعق مواضع التشقق باللسان.

 أصبحت الكمامة عنصرا لا غنى عنه كإجراء احترازي لمكافحة فيروس كورونا المستجد.

ولكن دعونا نواجه الأمر، إنه من المجهد بشكل متزايد التواصل فيما توجد قطعة نسيج تحيط بالفم، غير أن التقنية الصحيحة يمكن أن تكون مفيدة في هذا الإطار.

من المهم تجربة التحدث بهدوء وبوضوح وبصوت كاف بدون الصراخ، بحسب مدربة الأصوات بريجيتا جومبريشت من ألمانيا. 

وأضافت أنه من الصعب بصفة خاصة التحدث بصوت مرتفع فيما هناك كمامة نظرا لأن النسيج يمنع الصوت من الانتشار.

وحتى لا تجهد أحبالك الصوتية يجب تجربة التحدث من البطن باستخدام الحجاب الحاجز لإعطاء الصوت مزيدا من القوة، وفقا لجومبريشت.

وتقول الخبيرة: “إذا ما لاحظت شيئا في حنجرتك يؤلمك لأنك تريد التحدث بصوت مرتفع فهذه علامة على أنك بحاجة للاسترخاء”. 

وهذا يعني التحدث بهدوء أكثر “وليس بالضرورة فيما يتعلق بدرجة الصوت ولكن بالوتيرة وبدون ضغط من الحنجرة”، بحسب جومبريشت.

ولدى لونا ميتيج وهي مدربة أصوات وإلقاء تعيش في ألمانيا، صيحة مماثلة لجعل صوتك مسموعا خلال ارتداء الكمامة.  

وتقول ميتيتج: “يجب أن تدرب نفسك على التحدث بمزيد من البطء واستخدام جمل قصيرة واستخدام التنغيم أكثر لتوصيل المعنى الذي تريده”. 

وتضيف أنه يجب أيضا استخدام اليدين للتعويض عن تعبيرات الوجه التي تغطيها الكمامة.

– قالت الناطق الإعلامي باسم هيئة قطاع النقل البري عبله وشاح، إن الهيئة ووفقاً لقانون النقل الذي ينص على مراجعة اجور النقل مع بداية كل عام، ستشكل لجنة متخصصة لمراجعة اجور النقل في الأردن.

واضافت وشاح لـ عمون أن اللجنة ستدرس المتغيرات التي طرأت خلال العام الماضي ووفقاً للآلية المعتمدة لذلك.

وتتضمن هذه المتغيرات التي طرأت على اسعار المحروقات ونسبة التضخم وعكسها على الكلف التشغيلية.

وبينت وشاح أنه سيتم اتخاذ قرارا بالخفض او الرفع او التثبيت وفقاً للجنة.

وحول الموعد المقرر للاعلان عن قرار اجور النقل، قالت وشاح إن القرار سيعلن مطلع الشهر المقبل.

أسعار الذهــــب اليوم الأربعاء 6/1/2021 بالعملة الوطنية الدينار الأردني ، وفق النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات.

ويشمل التقريــر أسعار المعدن عيارات ( 24، 21، 18) ، كونها الأكثر تداولا في الأردن.

يعرف العسل بفوائده الصحية العديدة، والتي من أهمها أنه مصدر للطاقة سواء للكبار أو الأطفال، ومضاد للجراثيم والميكروبات. حيث أنه يشبه المضادات الحيوية لأن العسل يتمتع بقدرة على قتل العديد من الميكروبات.

ويساعد العسل كونه بديلا للمحليات المكررة والمصنعة على الوقاية من العديد من المشاكل. أهمها السمنة، وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

ولأن هناك الكثيرين يقومون بغش العسل فلابد من التعرف على طرق التفرقة بين العسل الأصلي والمغشوش. وذلك عن طريق إحضار كمية من العسل ووضعها في كوب مليء بالماء، فإن ذاب هذا العسل بشكل مباشر في الماء فهذا يعني أن العسل غير أصلي ومغشوش. أما إذا قام العسل بالترسب في نهاية الكوب فأنه طبيعي.

أو عن طريق وضع كمية قليلة من العسل على منديل فإذا امتصه فذلك يدل على أنه مغشوش وإذا لم يمتصه فهو أصلي.

إصبع الإبهام يمكن أن يكشف إذا كان العسل مغشوشا أم لا. وذلك عن طريق وضع بسيط من العسل على الإبهام والانتظار لمدة قليلة إذا سقط العسل من على الإصبع فمعنى ذلك أنه مغشوش.

 تزداد حدة آلام المفاصل في الطقس البارد، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وأولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، ويمكن أن تتسبب بانزعاج كبير يمكن أن يعيق النشاط اليومي.

وعلى الرغم من أن آلام المفاصل تزداد في الشتاء، إلا أن العلماء لم يحددوا بعد أية أسباب مؤكدو تقف وراء هذه الآلام.

هناك العديد من النظريات التي تشير إلى أسباب محتملة مختلفة لآلام المفاصل، كما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا على النحو التالي:

تغيرات الضغط الجوي

النظرية الأكثر شيوعًا هي أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى قد يكونون حساسين للتغيرات في الضغط الجوي. يمكن أن يكون هذا بسبب الغضروف المهترئ الذي يسكن العظام داخل المفصل، مما قد يتسبب في التقاط الأعصاب في العظام المكشوفة للتغيرات في الضغط.

الحفاظ على درجة الحرارة في الجسم

في الشتاء تبدأ أجسامنا في الحفاظ على الحرارة وإرسال كمية أكبر من الدم إلى الأعضاء الموجودة في القلب. في مثل هذه الظروف، تصبح الأوعية الدموية الموجودة في الذراعين والساقين والكتفين ومفاصل الركبة متيبسة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.

كيفية منع آلام المفاصل في الشتاء

الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله للوقاية من آلام المفاصل في الشتاء، هو اتباع بعض العادات الصحية وتجربة بعض العلاجات المنزلية التي تشمل ما يلي: 

تدفئة الجسم

لن يؤدي تعريض نفسك للطقس البارد إلى تفاقم آلام المفاصل فحسب، بل سيزيد أيضًا من خطر حدوث مشكلات أخرى متعلقة بالشتاء. حافظ على دفء نفسك في هذا الموسم، وارتداء ملابس دافئة عند الخروج من المنزل.

حمام البارافين أو وسادة التدفئة

يمكن أن يساعد وضع شمع البارافين أو وسادة التدفئة لى مفاصلك على توفير الراحة وتخفيف آلام العضلات، لأن الجسم يمتص الحرارة من الشمع أو وسادة التدفئة، مما قد يهدئ آلام المفاصل.

أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار

الحصول على كمية كافية من فيتامين د

يمكن أن تزيد المستويات المنخفضة من فيتامين د في الجسم من آلام المفاصل. حاول زيادة تناول فيتامين د عن طريق قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس كل يوم. يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي مثل البامية والفطر ومنتجات الألبان.

لا تجهد عضلاتك

إذا كنت تتعامل بالفعل مع مشاكل متعلقة بالمفاصل، فحاول ألا تمارس ضغطًا إضافيًا عليها. تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو النشاط المكثف. اعتنِ أيضًا بنظامك الغذائي وعاداتك في النوم.

العلاجات الطبيعية

يمكن أن توفر لك العلاجات الطبيعية الراحة بسهولة من آلام المفاصل. في حال لم يساعدك ذلك كثيرًا، تحدث إلى طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي. لا تهمل الحالة لأنها يمكن أن تزداد سوءًا.

 أحدث التعليم الإلكتروني ثورة في التعلم في مكان العمل لعدد من السنوات مما أدى إلى تحسين الكفاءات وسير العمل والتعاون. إن المرونة التي يوفرها التعليم الإلكتروني من حيث مكان التعلم ووقت التعلم تعني أنه يمكن نشر برامج تعليمية كاملة عبر فرق في جميع أنحاء العالم. في قطاع التعليم ، تم استخدام التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد داخل الفصول الدراسية ، من التعليم الابتدائي إلى التعليم الجامعي ، لتقديم دورات فعالة وممتعة وجذابة.

المرونة في التعليم الإلكتروني كما يعلم كل من يعمل في قطاع التعليم في المملكة المتحدة ، أصبحت ضغوط الوقت على المعلمين والمعلمين أكثر إلحاحًا ، بين الوقت الذي يقضيه التدريس في الفصول الدراسية والوقت الذي يتعين على الموظفين تطوير مهاراتهم فيه. يمنح التعلم الإلكتروني مرونة تامة للمدرسة والمعلمين حيث يمكن الوصول إلى التعلم الإلكتروني عبر الإنترنت ، في وقت يناسب الفرد.

إنها حقيقة معروفة بين المعلمين أن الأشخاص المختلفين يتعلمون بشكل أفضل في بيئات مختلفة ، يمنحك التعلم الإلكتروني المرونة للتعامل مع تدريبك في مكان يناسب المتعلم ، سواء كان ذلك مقهى أو مكتبك أو في المنزل على الأريكة . إذا كانت هناك دورات لتجديد المعلومات ، أو برامج تدريبية جديدة يجب إكمالها خارج فترة الفصل الدراسي ، فسيكون ذلك ممكنًا أيضًا من خلال دورات التعلم الإلكتروني التي يمكن الوصول إليها في أي وقت ومن أي مكان.

ادوات التطوير يساعد التعلم الإلكتروني أيضًا في التأثير بشكل إيجابي على خطط التنمية الفردية داخل قطاع التعليم ، لتحفيز ودعم الموظفين لتحقيق أهدافهم المهنية قصيرة وطويلة الأجل. داخل بوابة التعلم الإلكتروني ، يمكن تطوير مسارات التدريب التي تعطي رؤية واضحة للتعلم المطلوب الذي يجب القيام به قبل أن يحدث التقدم. يساعد هذا الفرد أو المعلم أو المربي على رؤية توقعاتهم ومتطلباتهم بوضوح لمواصلة تقدمهم. 

كما أنه يساعد مدير الفرد على تتبع التقدم وتقديم التوصيات بناءً على التعلم الذي لا يزال مطلوبًا للشخص لاتخاذ الخطوة التالية في حياته المهنية. يمكن الاتفاق على مسارات التعلم في بداية المدة أو السنة أو العقد للتأكد من أن جميع الأطراف المعنية تعمل معًا لتحقيق الهدف النهائي.

تحسين الاتصال الإلكتروني يتطلب التعلم الإلكتروني من المتعلم تكييف أسلوب التعلم الخاص به في نظام قائم على التكنولوجيا ، والذي له فائدة إضافية تتمثل في تحسين مهارات تكنولوجيا المعلومات للأفراد. ستلهم هذه القدرة على التكيف الموظف لابتكار طرق جديدة لإشراك تلاميذه ، مع مراعاة أنماط التعلم المختلفة وبرامج تعليمية ومتطلبات فصلهم. بالنسبة للتلاميذ الذين يعانون من صعوبات في القراءة ، يمكن أن يوفر التعلم الإلكتروني طرقًا جديدة وممتعة لعرض الحروف والكلمات التي تجعل عملية تطوير اللغة أكثر نجاحًا.

إذا لم يكن التلميذ منخرطًا في الرياضيات بشكل خاص ، يمكن أن يساعد التعلم الإلكتروني في إلهام تقنيات التلعيب التي يمكن أن تجعل تجربة التلميذ في الرياضيات مجزية أكثر بكثير من العمل القائم على الورق والقلم. يمكن أن يشجع التعلم الإلكتروني المعلم على تكييف أسلوب التدريس الخاص به واستخدام طرق أكثر إبداعًا للتواصل في الفصل ،مع مراعاة احتياجات التعلم التي تؤخذ في الاعتبار.

إدارة التعليم للتعليم الإلكتروني في قطاع التعليم ، يمكن أيضًا استخدام التعلم الإلكتروني كأداة إدارة فعالة لإلقاء نظرة ثاقبة على تطوير الموظفين وتقدمهم ، مع إبراز الفجوات المحتملة في المهارات التي يجب معالجتها. بمجرد التعرف على هذه الثغرات ، يمكن اتخاذ خيار بشأن رفع مهارات الموظفين الحاليين ، أو فتح الفرص لجلب موظفين جدد للوفاء بالمتطلبات المطلوبة من قبل المدرسة أو المركز التعليمي. يمكن لكل من موظف “التعلم” والإدارة العليا الوصول إلى وتنزيل البرامج التدريبية والدورات التدريبية المصممة لتحسين العرض العام للتدريس.

تمنحك منصات التعلم الإلكتروني الفرصة لتنزيل تقارير حول مستوى وتفاصيل التعلم الذي تم إجراؤه ، وسجل متى يكون التعلم صالحًا حتى.سيساعد ذلك في ضمان تحديث سجلات التدريب والتعلم ، وأنه يمكن جدولة الأحداث والدورات التدريبية في وقت مبكر لتوفير التعلم المنتظم الذي سيؤدي إلى تعليم مرتفع باستمرار.

– شلل العصب الوجهي هو عدم القدرة على تحريك العضلات التي تتحكم في الابتسام والوميض وحركات الوجه الأخرى، ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على قدرة الشخص على نقل المشاعر، وفي معظم الأحيان يقتصر شلل الوجه على جانب واحد من الوجه.

ويمكن أن يحدث الشلل إذا أصيب أي جزء من العصب الوجهي، والذي يسمى العصب السابع، بالتهاب أو تلف.

تعرّفي في الآتي على أعراض وعلاج العصب السابع، وفق ما ذكر الخبراء:  

أعراض العصب السابع

أعراض العصب السابع، وفقاً لموقع nyulangone health، تشمل الآتي:

– تدلي الجلد حول الحاجب والعين والخد والفم، عندما تفقد العضلات وظيفتها الحركية، فإنها تسترخي تماماً، كما يرتاح الجلد فوق العضلة أيضاً.

– قد يظل بعض الأشخاص يتحكمون جزئياً في عضلات الوجه أو يعانون من تشنجات عضلية أو ارتعاش، بينما لا يستطيع البعض الآخر تحريك أي عضلة في الجانب المصاب من الوجه.

– يعاني المريض من عدم قدرته على إغلاق جفن العينين، وقد يصاب بجفاف العين ومشاكل أخرى بها.

أسباب إصابة العصب السابع

يمكن أن يكون شلل العصب الوجهي خلقياً؛ بمعنى أن الشخص يولد به، ولكن في معظم الأحيان، تحدث الحالة عند البالغين نتيجة تلف أعصاب الوجه.

وبحسب الدكتور علاء عريقات، استشاري جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري، فإنَّ أسباب التهاب العصب السابع متعددة، فقد يكون نتيجة تهيج العصب، التهاب فيروسي أو التهاب في الأذن أدى إلى تهيج العصب.

وقد يكون السبب عضوياً لدى البعض، وهي حالة نادرة، مما يؤدي إلى وجود ضغط على العصب، والتهاب أو تهيج بالعصب السابع، المسؤول عن حركة أو عضلات الوجه.

ويعد أحد أكثر الأسباب شيوعاً هو شلل الوجه النصفي، وعادة ما يحدث هذا النوع من شلل الوجه بشكل مفاجئ، ويصيب جانباً واحداً فقط من الوجه، وقد يكون السبب تورماً في العصب الوجهي، مما يحدُّ مؤقتاً من إمداد الدم به، وغالباً ما يتعافى العصب. وعادة ما يختفي شلل الوجه من تلقاء نفسه في غضون عام.

في بعض الأحيان، يتطور شلل العصب الوجهي ببطء، وتفقد العضلات الموجودة على جانب واحد من الوجه الحركة تدريجياً على مدار أسابيع أو شهور، وفي هذه الحالة، قد يكون السبب نمواً في العصب السابع، مثل ورم شفاني العصب الوجهي، وقد يضغط هذا الورم غير السرطاني بطيء النمو على العصب ويسبب زيادة الشلل في عضلات الوجه.

طرق علاج العصب السابع

يوضح الدكتور علاء عريقات أن أغلب طرق علاج التهاب العصب السابع تعتمد على الكورتيزون، ويوصف لمدة 4 إلى 5 أيام من الإصابة به، ولا بد من حماية عين المريض؛ لأنَّ في حال التهاب العصب السابع يكون المريض غير قادر على فتحها. ويتم التحسّن خلال أسابيع أو بضعة أشهر.

وينصح عريقات بعدم الخروج من الهواء البارد إلى الساخن والعكس، وتجنّب التعرّض للهواء البارد، لتفادي الإصابة بالتهاب العصب السابع.

ويتطلب علاج التهاب العصب السابع تناول مضادات الالتهابات الفيروسية، وفيتامين بي 12، إلى جانب تدليك المنطقة المصابة.

 خلال فصل الشتاء، من المتوقع حدوث اضطراب في المعدة بسبب الطقس البارد؛ وتغير العادات الغذائية، وضعف المناعة، حيث يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات الأمعاء والمعدة وتسبب آلام شديدة.

ولعلاج هذه الآلام المفاجئة، إليك 6 أطعمة تساعد على تخفيف آلام المعدة في فصل الشتاء:

الفلفل الأسود

أظهرت العديد من الدراسات، أن الفلفل الأسود غني بمضادات الأكسدة والالتهابات، ما يساعد على تقوية الدفاع المخاطي في المعدة وبالتالي الحد من القرحة الهضمية المزعجة للكثيرين.

كما يحافظ على صحة الأمعاء، فهو يمنع نمو البكتيريا فيها ويساعد كذلك على منع تشكيل الغازات المعوية ما يسهم في تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإسهال، والإمساك، والمغص.

الحلبة

تساعد الحلبة على حل العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي مثل اضطراب في المعدة، والإمساك، والتهاب المعدة، وغالبا ما تستخدم في التهاب القولون التقرحي.

الملح والماء

هل تواجه صعوبة في هضم الطعام بعد تناول أي شيء؟ امزج ملعقة صغيرة من الملح في القليل من الماء الدافئ وقم بتناوله ولاحظ الفرق.

عصير الصبار

عادةً ما يتم استخدام مادة الهلام المستخلصة من أوراق الصبار الخضراء كدهان موضعي لعلاج الحروق والجروح والعناية بصحة البشرة والشعر، ولكن يمكن الاستفادة من خصائصها العلاجية عن طريق تناولها كعصير بارد؛ حيث يعمل عصير الصبار على تخفيف مشاكل المعدة، لاحتوائه على مركبات تسمى ”الانثركينون“، ثبت أنها تعادل فعالية الأدوية الملينة للأمعاء، إذ تساهم في علاج الإمساك وتنظيف القولون من السموم.

الهيل
يعمل الهيل على الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي، فبعد تناول الطعام، اطحن حبتين هيل واخلطه مع العسل وتناوله لتسكين الألم.

الرمان

أفادت دراسة طبية أمريكية بأن الرمان قد يكون مفيدا بشكل كبير في علاج التهابات المعدة، لما يحتويه من عنصر ”الأوروليثين – أ“، خاصة في العصير، فضلا عن العديد من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تساعد في علاج التهاب المعدة.