abrahem daragmeh

 قال رئيس الوزراء البريطاني اليوم الإثنين بوريس جونسون إنه بصدد الإعلان عن تعليمات جديدة تقضي  بتشديد إجراءات الإغلاق.

وحذر جونسون من أسابيع صعبة مقبلة ستشهدها المملكة الممتحدة.

يتبع..

تساعد الكلى في تصفية الفضلات والسوائل من الدم، كما أنها تنظم مستويات الأس الهيدروجيني والملح والبوتاسيوم في جسمك.

ولذلك فمن الضروري الحفاظ على صحة الكلى، والتحكم في نسبة السكر في الدم وإدارة الوزن. لذا، يتعين على المرء بذل المزيد من الجهود لتحسين صحة الكلى.

وفيما يلي 8 نصائح للحفاظ على صحة الكلى:

القاعدة الذهبية (الترطيب) نعلم جميعا أن شرب الماء مهم لصحتك، ومع ذلك، فإن شرب الماء الزائد ليس جيداً لجسمك، ويمكن أن يكون خطراً كبيراً إذا كنت مصاباً بالفشل الكلوي.

ووفقاً للعديد من الأطباء، من المستحسن تناول حوالي 8 أكواب من الماء في اليوم، مع التركيز على شرب ما يكفي حتى يصبح بولك أصفر فاتحا أو عديم اللون، فهذا يعني على صحة كليتك وقدرتها على طرد السموم.

نظام غذائي صحي يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسة لأمراض الكلى، لذلك يجب على المرء أن يستهلك أطعمة صحية منخفضة الصوديوم ومنخفضة الكوليسترول تساعده في السيطرة على هذه الظروف الصحية وهي أفضل الخيارات لصحة الكلى.

لذا، يجب تناول الأطعمة الصحية والفواكه والخضراوات مثل القرنبيط والتوت الأزرق والأسماك والحبوب الكاملة وغيرها.

حافظ على وزنك المثالي المعروف أن الوزن الزائد والسمنة هما مسببات رئيسية للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مرض السكري من النوع الثاني، وكلها أمراض مرتبطة بشكل أساسي بزيادة خطر إصابتك بأمراض الكلى ومشاكلها وتأثر شعيراتها الدموية الدقيقة وعملها.

الابتعاد عن العادات السيئة تجنب كل ما يمكن أن يؤذي جسمك، ويعوق عمل أعضائك بالشكل السليم، فبعض العادات قد تكون لها تأثيرات مباشرة وسلبية على الصحة وأعضاء الجسم بما فيها الكليتان، ومن ضمن هذه العادات ( التدخين – شرب الكحول – تعاطي المخدرات)، فهذه عادات تسهم في رفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الكلوية.

تجنب الموالح والتوازن في تناول البروتينات إن أكثر نوعين غذائيين قد يسببان الأذى للكلى إن لم يتم ضبطهما بشكل سليم هما: البروتينات، والموالح، فاتباع نظام غذائي يعمل على زيادة كمية البروتينات المتناولة عن الحد المسموح ولفترة طويلة قد يسهم بزيادة تعرض الكلى للأذى، بالإضافة إلى اتباع حمية عالية بالبروتين أو تغذية الرياضيين الخاطئة، لذا لابد من التنبه لكمية البروتين التي يتم تناولها خلال اليوم.

أما بالنسبة للموالح، فهي مصدر عال للصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم هو مسبب رئيس لأمراض الكلى، فحاولوا تجنبها بكافة أنواعها، سواء من الملح نفسه، أو من المخللات والأجبان واللحوم.

ضبط سكر الدم قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى بطريقة أو بأخرى، فعندما لا تتمكن خلايا جسمك من استخدام الجلوكوز أو السكر في الدم، يتعين على الكلى بذل جهد إضافي لتصفيته خارج الجسم.

وإذا استمرت هذه العملية لفترة طويلة، فقد تؤدي إلى ضرر يهدد الحياة.

اتباع نمط حياة صحي وللتأكيد على أهمية نمط الحياة والعادات الصحية التي تطرقنا إليها مسبقا، لابد من الاهتمام بنوعية غذائك بحيث يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة كليتيك بشكل مباشر، عن طريق ممارسة النشاط البدني المنتظم بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيا.

فحص وضبط ضغط الدم آخر نصيحة للعناية بالكلى لعام 2021، هي أنك تحتاج أيضاً إلى مراقبة مستويات ضغط الدم لديك والتحكم فيها، إلى جانب سكر الدم.

 يعتبر الشمندر مصدرًا رائعًا للألياف وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي، كما تم ربط الشمندر وعصير الشمندر بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم وزيادة أداء التمارين الرياضية.

تعود العديد من هذه الفوائد إلى محتواها العالي من النترات غير العضوية، وكشفًا لما قدمه موقع “healthline” إليكم فوائد الشمندر..

يحتوي الشمندر على نسبة عالية من العديد من المركبات النباتية المفيدة ، وخاصة البيتانين (جذر الشمندر الأحمر) ، فولجاكسانثين ، والنترات غير العضوية. على وجه الخصوص ، ترتبط النترات غير العضوية بانخفاض ضغط الدم.

يمكن أن يخفض جذر الشمندر ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى، ويمكن أن تحسن الخضروات الجذرية أيضًا من استخدام الأكسجين والقدرة على التحمل وأداء التمارين.

قد يكون للبنجر عدد من التأثيرات المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للألياف ، وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، وكذلك يقلل من مخاطر عدد من الحالات الصحية المزمنة.

يحتوي البنجر على النترات ، والتي قد تساعد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وتحسين الوظيفة الإدراكية ، وربما تقلل من خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

 يعد الخيار (Cucumber) من المأكولات المفضلة للكثير من الناس، ويستطيبون طعمه المنعش اللذيذ، ويمكن أن يؤكل الخيار طازجاً أو مخللاً أو كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، كما يستحب إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، ويتوفر الخيار بعدَّة أحجام، وأشكال، وألوان، بما في ذلك اللون الأبيض، والأصفر، وحتى البرتقالي.

ويتميز الخيار باحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات والمركبات التي تعود على الجسم بفوائد جمة، وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع أن الخيار من الخضراوات، إلا أنه في الواقع من الفواكه، ويعود أصله إلى الهند، ويضاف الخيار إلى السلطات والسندويشات والأطباق الجانبية، ويدخل الخيار في عدد كبير من المنتجات التجميلية وهو مكون مهم في الماسكات التجميلية التي تعالج مشاكل البشرة.

يحصل بعض الأشخاص على ما يصل إلى 40٪ من إجمالي استهلاكهم للمياه من الطعام، ولذلك تعد الفواكه والخضراوات، على وجه الخصوص، مصدرًا جيدًا للمياه في أي نظام غذائي، إذ يتكون الخيار من الماء بنسبة تصل إلى 96٪، ما يزيد من الترطيب والانتعاش ويساعد على تلبية الاحتيات اليومية من السوائل.

فوائد الخيار الصحية – ترطيب الجسم: يحتاج البالغ إلى حوالي 3 لترات (12 كوبًا) من الماء كل يوم، وربع ذلك يأتي من الطعام، والخيار مصدر ممتاز للماء، إذ يتكون الخيار من 96٪ من الماء، وهذا مهم لأن خلاياك تحتاج إلى كمية كافية من الماء لتعمل بشكل صحيح. 

-الوقاية من الإصابة بمرض السرطان: يتميز الخيار باحتوائه على مركبات يطلق عليا اسم “كوكوربيتاسين”، وهي تفيد في التقليل من انتشار الخلايا السرطانية.

– يحتوي على مضادات الأكسدة: وهي عبارة عن مواد كيميائية تساعد في حماية الخلايا من التلف، ويحتوي الخيار على مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والقشور والتريتربين.

– تعزيز صحة القلب: الخيار يحسن مستويات الكوليسترول، ما يحافظ على صحة القلب. 

– علاج فعال للإمساك: تناول الكثير من الخيار يعالج مشكلة الإمساك، لاحتوائه على نسبة من الألياف.

– علاج للالتهابات: يساعد الخيار في علاج ومكافحة التهابات المسالك البولية، ومنع تكون الحصى، ويعتبر الخيار أفضل مدر للبول، ويقلل من التهاب المفاصل.

– تقوية العظام: أثبتت الدراسات أن من فوائد الخيار تقوية العظام خاصة لكبار السن، ولكن ينصح بالرجوع إلى الطبيب في حالة تناول أدوية سيولة الدم، لأن فيتامين K يساعد على تجلط الدم.

– من السهل إضافة إلى النظام الغذائي: يتمتع الخيار الخفيف بنكهة منعشة ونقية بشكل واضح، وعادة ما يقدم طازجًا أو مخللًا في كل شيء من السلطات إلى السندويشات، والأطباق الجانبية.

  فوائد الخيار الجمالية  لا تتوقف فوائد الخيار على الصحة فحسب، بل تشمل فوئد جمالية للجسم والبشرة:

– فوائد الخيار للعين: وضع شرائح الخيار على العين، يقلل من الجفاف، والهالات السوداء، بسبب مستوياته العالية من فيتامين K.

– فوائد الخيار للبشرة: يرطب الخيار البشرة، ويحسّن الأنسجة، ويعالج التّجاعيد فيها ويشدّها، ويحافظ عليها صافية، وأصغر سناً.

– التخلص من رائحة الفم الكريهة: وضع شريحة خيار في الفم، يخلص من مشكلة رائحة الفم والنفس الكريه.

– الحفاظ على وزن صحي: الماء في الخيار يعطي شعورا للبطن بالامتلاء، فيساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

علاج مشاكل البشرة بالخيار تعود فوائد الخيار على البشرة بفوائد جمة، لذلك هو عنصر أساسي في الخلطات التجميلية، وسنذكر هنا طرق استعمال الخيار لعلاج مشاكل البشرة وتفتيحها وتنقيتها:

– تقليل الهالات السوداء: كمادات الخيار على العين.

طريقة التحضير:

• تقطيع شرائح رقيقة من الخيار.

• وضع الشرائح في الثلاج لمدة 15 دقيقة.

• ثم استعمالها ككمادات على العينين لمدة 15 دقيقة.

– علاج مشاكل الجلد المتهيج والجاف: ماسك الخيار والزبادي.

طريقة التحضير:

• تقشير نصف خيارة ثم وضعها في الخلاط.

• خلط الخيارة في الخلاط حتى تصبح كالماء.

• ثم سكب المزيج في وعاء وإضافة ملعقة كبيرة من الزبادي.

• غسل الوجه بالماء ثم وضعه كماسك على الوجه، لمدة تصل إلى 15 دقيقة.

• أخيرا يشطف الوجه بالماء الفاتر.

– علاج علامات الشيخوخة والحد من ترهل البشرة: ماسك عصير الخيار.

طريقة التحضير:

• تقشير خيارة كبيرة وتقطيعها إلى شرائح.

• وضعها في الخلاط حتى تتحول إلى ماء.

• تصفية المزيج.

• غسل الوجه بالماء ثم وضعه كماسك على الوجه، لمدة تصل إلى 15 دقيقة.

• أخيرا يشطف الوجه بالماء الفاتر.

القيمة الغذائية في الخيار  يحتوي الخيار على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، إذ تحتوي خيارة واحدة وزنها (300 جرام) غير مقشرة على ما يلي:

• السعرات الحرارية: 45

• إجمالي الدهون: 0 جرام

• الكربوهيدرات: 11 جرام

• البروتين: 2 جرام

• الألياف: 2 جرام

من فوائد الخيار أنه يوفر هذه النسب من احتياجات الجسم اليومية RDI:

• فيتامين ج: 14٪.

• فيتامين ك: 62٪.

• المغنيسيوم: 10٪.

• البوتاسيوم: 13٪.

• المنجنيز: 12٪.

للاستفادة الكاملة من فوائد الخيار المذكورة أعلاه يجب تناول الخيار بدون تقشير، لأن تقشيره يقلل من كمية الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة.

أضرار الإفراط في تناول الخيار

– يؤدي تناول الخيار المخلّل إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

– في حال وجود أي نوع من أنواع الحساسية للخيار، قد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي، أو حكة، أو احمرار في الجلد.

– تورّم الأطراف السفلية والعلوية، أو العينين في بعض أنواع الحساسية.

–  انتفاخ البطن، نتيجة تراكم الغازات.

– اضطربات في عملية الهضم.

– إسهال.

– تخثُّر الدم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ك.

ملاحظة: لكل شيء أضرار إذا أفرط في تناوله، لذلك مهما تعددت فوائد الخيار، لابد من الاعتدال في تناوله لتجنب أضراره

 تتعدد أسباب الطلاق  ومنها المشاكل المادية وعدم تحمل المسؤولية من الطرفين والتفكك الأسري.

وكون الاولاد يشكلون الاولوية في مرحلة ما بعد الطلاق حرصنا أن نقدم في هذا المقال 5 نصائح يجب على الرجال اتباعها بعد الطلاق لبقاء الود مع الزوجة السابقة والحفاظ على الأولاد.

-الابتعاد عن العناد يقع الرجل في خطأ كبير بعد الطلاق بسبب إحساسه أنها تجربة فشل فيها، لذلك يصبح أكثر عندا في أمور بسيطة ويمكن للطرفين حلها ببساطة خصوصا إذا كانت تتعلق بالأطفال فيجب على الطرفين أن يضعوا مصلحة الأطفال أولوية ويبتعدوا عن أي مشاعر سلبية أو عناد اتجاه الطرف الآخر.

-الابتعاد عن الأنانية في حالة وجود أطفال يجب على الطرفين أن يبتعدوا عن الأنانية في التفكير في قراراتهم  فبعض الرجال بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية الأولى يفكر مباشرة في الدخول في علاقة زوجية أخرى ويبدأ في إهمال الأطفال وهذا خطأ كبير ينتج عنه مشاكل عديدة للأطفال.

– استشارة الأكثر خبرة عندما يجد الرجال صعوبة في اتخاذ قرار سليم والصحيح خصوصا في تلك الأمور المعشية الحساسة فيجب عليك اتخاذ رأس أصحاب الخبرة والموثوق فيهم  حتى تستطيع أن تأخذ القرارات الحاسمة السليمة لتربية أطفال في أجواء صحية واستقرار.

-عدم الدخول في علاقة عاطفية يلجأ بعض الرجال بعد الانفصال إلى الدخول في علاقة عاطفية سريعا أو علاقة زواج سريعا وهذا الأمر خطأ تماما فيجب ترتيب أفكارك مرة أخرى والتفكير في تجنب الأخطاء التي حدثت في الزواج الأول.

-احترام الزوجة الأولى في حالة وجود أطفال بينكم يجب أن تسود مشاعر الاحترام والتقدير بين الزوجين خصوصا أمام الأطفال.

 تناول الأطعمة في موسم الأعياد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ولهذا نقترح عليك أن تبدئي باستخدام مكونات صحية بديلة للزبدة.

الافوكادو

يحتوي على نسبة مهمة من الدهون الصحية ويمكن استخدام لبه في تحضير المخبوزات المختلفة ومنها تلك التي تحتوي على الشوكولاته أو الكاكاو. ومن الممكن مزجه مع القليل من العسل للحصول على حشوة كيك مميزة ولذيذة.

صلصة التفاح

وتعتبر البديل الصحي المثالي للزبدة أثناء تحضير المافن والمخبوزات. وفي هذه الحالة لن تحتاجي أيضاً إلى إضافة الكثير من السكر كما تحصلين على قطع طرية.

زبدة المكسرات

ونقصد بهذا زبدة الفول السوداني واللوز. فهي تضيف إلى الحلويات مذاقاً مميزاً يشبه طعم المكسرات. ولهذا من المفيد استخدامها لتحضير المخبوزات المقرمشة والبسكويت والكيك بمختلف أنواعه.

– تعد الصدفية حالة جلدية مزمنة تؤدي إلى إصابة البشرة بجفاف شديد، كما أنها تؤدي في كثير من الحالات إلى ظهور قشور بشكل ملحوظ. وبينما تحدث معظم حالات الإصابة بالصدفية على الجلد وفروة الرأس، فإن إصابتها الأظافر أمر وارد أيضا.

وعلّقت على ذلك طبيبة الجلدية، بورفيشا باتيل، بقولها إن الصدفية تحدث حيث تستهدف كريات الدم البيضاء في الجسم كلا من البشرة، المفاصل والأظافر، حيث يُحدِث الالتهاب تسارعا في إنتاج الخلايا المعروفة باسم الخلايا الكيراتينية في الجلد والأظافر والأنسجة الأخرى. وبينما يمكن للأعراض وسن ظهور تلك المشكلة أن تتفاوت من شخص لآخر، فمن الضروري معرفة طرق علاج صدفية الأظافر حتى لا تتفاقم.

ونستعرض فيما يأتي أكثر 10 علاجات منزلية فعالة لمحاربة صدفية الأظافر

تقليم الأظافر بانتظام

ينصح الأطباء بضرورة المداومة على تقليم الأظافر باستمرار؛ لأن مرض صدفية الأظافر عادة ما يتسبب في تقصفها بسهولة، ومن ثم فان الاهتمام بتقليمها بصورة مستمرة أمر يوفر لها الحماية من خطر التقصف والألم.

التوقف عن عادة قضم الأظافر

وهي العادة التي ربما تتسبب في زيادة درجة الألم لمن يعانون من مشكلة صدفية الأظافر، وبالتالي، ينصح بضرورة التوقف عنها.

التعامل برفق شديد مع الأظافر

خاصة وأن مرض الصدفية عادة ما يصيب الأظافر بهشاشة عامة، ولهذا يوصى بحمايتها من البيئات القاسية عبر ارتداء قفازات قطنية أو مطاطية عند غسل الأطباق أو القيام بأعمال البستنة أو تنظيف المنزل.

استخدام منتجات ترطيب مع الأظافر

ثبت أن زيت فيتامين إي وزيوت السمك تساعد على الحد من التهابات الأظافر وتساعد على تعزيز نمو الأظافر المصابة.

تجنب الأظافر الصناعية

لأنها تضر بالأظافر ويمكن أن تفاقم مشكلة صدفية الجلد، مع إمكانية الاكتفاء بطلاء الأظافر الذي ثبت أنه لا يضر بالأظافر ولا يفاقم الصدفية.

المحافظة على نظافة الأظافر وجفافها قدر المستطاع

تبين أن الأجواء الرطبة والدافئة يمكن أن تعمل على تعزيز نمو البكتيريا والفطريات التي تضر بالأظافر، ومن ثم ينصح بضرورة الحفاظ على نظافة الأظافر لتجنب هذا الخطر تماما.

الاهتمام بنوعية الأطعمة المضادة للالتهابات

أنها تحد من تفاقم صدفية الأظافر، مع التوقف عن تناول الأطعمة التي تزيد الالتهابات، ومنها السكريات، منتجات الألبان والغلوتين، حيث إن ذلك يفيد في حالة الصدفية وغيرها من الأمراض.

قص أجزاء الجلد المتدلية بجوار الأظافر منعا لتفاقم المشكلة أو زيادة الشعور بالألم.

استخدام واق للأظافر

خاصة لمن يعالجون مشكلة صدفية الأظافر بستيرويد موضعي.

الاهتمام بتناول أحماض أوميغا-3 الدهنية

الموجودة بالسلمون وبذور الكتان والجوز، حيث ثبت أنها تحظى بفعالية كبرى بالفعل في علاج مشكلة الصدفية عموما.

 هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الشوكولاته الداكنة نظرا لما تحتويه من عناصر غذائية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك، خصوصا وأنها أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة.. ونقدم إليك فوائد صحية للشوكولاته الداكنة وفقا لما يعرضه موقع هيلث لاين

1.غني بالألياف

الشوكولاته الداكنة عالية الجودة غنية بالألياف والحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وبعض المعادن الأخرى وتعتبر الأحماض الدهنية للكاكاو والشوكولاتة الداكنة ممتازة أيضًا كما أنه تحتوي على منبهات مثل الكافيين والثيوبرومين ، ولكن من غير المحتمل أن تبقيك مستيقظًا في الليل لأن كمية الكافيين صغيرة جدًا مقارنة بالقهوة .

2. مصدر قوي لمضادات الأكسدة

الشوكولاته الداكنة مليئة بالمركبات العضوية النشطة بيولوجيًا وتعمل كمضادات للأكسدة. وتشمل هذه البوليفينول والفلافانول ومضادات الاكسدة وغيرها.

3. قد يحسن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم

تظهر العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة أن الكاكاو والشوكولاته الداكنة يمكن أن يحسن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم ، على الرغم من أن الآثار عادة ما تكون خفيفة

ومع ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عدم وجود أي تأثير ، لذا تناول كل هذا بحبة من الملح

قد تعمل المركبات النشطة بيولوجيًا في الكاكاو على تحسين تدفق الدم في الشرايين وتسبب انخفاضًا طفيفًا ولكن مهمًا من الناحية الإحصائية في ضغط الدم.

4. يرفع HDL ويحمي LDL من الأكسدة

يمكن أن يؤدي استهلاك الشوكولاته الداكنة إلى تحسين العديد من عوامل الخطر المهمة لأمراض القلب.

يمكن أن تقلل الشوكولاته الداكنة أيضًا من مقاومة الأنسولين ، وهو عامل خطر شائع آخر للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري

5. قد يقلل من مخاطر أمراض القلب

يبدو أن المركبات الموجودة في الشوكولاته الداكنة شديدة الحماية من أكسدة LDL.

تظهر الدراسات القائمة على الملاحظة انخفاضًا حادًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب بين أولئك الذين يستهلكون كمية كبيرة من الشوكولاته.

– يمتلك الثوم العديد من الفوائد الخارقة للإنسان فهو لا يقتصر على زيادة المناعة وتنقية الجسم من الميكروبات بل وجد الباحثون أن له العديد من المزايا الاخرى غير المتوقعة والتى نعرضها لكم فى هذا التقرير وفقا لما أورده موقع ” برايت سايد ” .

 جاذبية الرجال الثوم يجعل الرجال أكثر جاذبية، فقد كان يُعتقد دائمًا أن رائحة الثوم تثبط أي رغبة في التواصل، لكن الدراسات الحديثة تثبت أن هذا خطأ، القيد الوحيد هو أن الرجل يجب أن يأكل فصين من الثوم ، قبل 12 ساعة من أجل إثارة إعجاب المرأة.

تبين أن النساء يصبن بالجنون بشأن رائحة جسم الرجل الذي أكل الثوم، ومع ذلك يصعب على العلماء تفسير هذه الظاهرة ربما يكون السبب خفيًا في خصائصه المضادة للميكروبات ، والتي تجعل رائحة العرق ليست حادة جدًا.

تحسين نظام المناعة  حقيقة أن الثوم يحمينا من مختلف الفيروسات ونزلات البرد كانت معروفة حتى لجداتنا، لكن العلماء أكدوا مرة أخرى أنه يجب على المرء أن يستهلك الثوم بانتظام لتجنب الإصابة بالمرض في الشتاء، هذا كله لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والزيوت المفيدة والأحماض الأمينية، علاوة على ذلك ، يحتوي على الأليسين وهو مركب عضوي يقتل البكتيريا والفطريات.

ملاحظة مهمة: يجب أن يكون الثوم طازجًا لحمايتك من الأمراض، يتشكل الأليسين فقط من خلال التدمير الميكانيكي للخلايا النباتية الذي يحدث عند قطعها أو الضغط عليها، عندما يتم تدمير سلامة القرنفل ، تختلط مكوناته وتشكل مركبًا مضادًا للميكروبات ، في حين أن التسخين يقتل تقريبًا كل الخصائص المفيدة للثوم.

يستقر ضغط الدم أضف الثوم إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يوسع الأوعية ويقلل من ضغط الشرايين، يختفي الصداع والحمل على القلب مع ارتفاع ضغط الدم من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم ، يجب تناول 4 فصوص من الثوم يوميًا.  يقلل الثوم من مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم بنسبة 10-15٪، تقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بمقدار الضعف تقريبًا.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يمكن استخدام هذه الطريقة كعلاج وحيد ويجب استشارة طبيبك قبل استخدام الثوم أو المكملات الغذائية.

 تحسين الذاكرة وفقًا لإحدى النظريات ، يشيخ جسم الإنسان والدماغ بسبب تفاعل الأكسدة الكيميائي حيث نستهلك الطعام والأكسجين وننتج الطاقة بدلًا من ذلك. لكن هذه العملية تدمر الخلايا وبمرور الوقت يصبح الجلد مترهلًا ويتوقف الدماغ عن كونه حادًا كما اعتاد. تحارب مضادات الأكسدة الأكسدة المفرطة وتساعدنا في الحفاظ على الشباب.

تبيع شركات الأدوية المكملات المضادة للأكسدة مقابل أموال مجنونة. ومع ذلك ، يحتوي الثوم البسيط على مجموعة من المكونات التي تمنع الدماغ من الشيخوخة ولا تكلف الكثير، كبار السن الذين يستهلكونه يقللون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، بينما يمكن للشباب تحسين ذاكرتهم وزيادة إنتاجية الدماغ، كل ما عليك فعله هو تناول الثوم بشكل منتظم.

زيادة قدرة على التحمل الثوم يجعل القلب والعضلات يعملان بشكل أكثر فعالية، إذا كنت تمارس الرياضة ، فإن استهلاك هذا المنتج سيحسن نتائجك، في اليونان القديمة ، عندما لم يكن أحد على علم بالمنشطات ، تم إطعام الرياضيين الأولمبيين بالثوم ، مما جعلهم يجرون ويؤدون اللقطة بشكل أفضل من منافسيهم. علاوة على ذلك ، كان هذا المنتج مفيدًا للأشخاص غير المرتبطين بالرياضة أيضًا لأنه يقلل من التعب ويزيد من الإنتاجية ويساعد الناس على البقاء على قيد الحياة في موسم البرد.

تحسين شعر وبشرة الشعر: الثوم يعزز نمو الشعر مما يجعله أطول وأكثر سمكا، ويمكنه حتى علاج الثعلبة الموضعية، لتحقيق هذه النتيجة ، يجب على المرء أن يطبقها على فروة الرأس. لحسن الحظ ، تعلمت الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل إنتاج زيت شعر بالثوم عديم الرائحة . بشرة. تحتوي الخلايا الليفية (الخلايا المسؤولة عن تجديد الجلد) على تفاعل إيجابي مع الثوم، 2 فصوص تؤكل يوميا تكفي لتطوير إنتاج الكولاجين الطبيعي والإيلاستين. الحماية من الشمس، المكونات التي يحتويها الثوم تحمي من الشيخوخة الضوئية، لن تجفف أشعة الشمس الجلد إذا تناولت المزيد من الثوم. يقلل وجع الأسنان نظرا لخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات والثوم هو جيد لتجويف الفم. يقتل الميكروبات الضارة ويشفي التهاب اللثة، يقلل هذا المنتج المفيد من مخاطر التسوس، إذا بدأت في تناول الثوم بانتظام ، فلن تحتاج إلى زيارة طبيب أسنانك كثيرًا.

التخسيس نتيجة للتفاعلات الكيميائية المعقدة ، ينشط خميرة خاصة في الدم ويدمر الرواسب الدهنية، هناك احتمال كبير أن الأدوية المضادة للدهون ستصنع قريبًا من الثوم العادي، ويمنع الثوم زيادة الوزن عند اتباع نظام غذائي غير لائق وغير متوازن، يحرق السعرات الحرارية الزائدة التي تدخل الجسم، لا يعمل إلا إذا تناولت كمية كافية من الثوم.

الحالات التى يمنع فيها تناول الثوم ومع ذلك ، حتى هذا المنتج الفائق له موانع، يمكن أن يكون الثوم خطيرًا في بعض الحالات: لا ينصح الأطباء بتناول الكثير من الثوم أثناء الحمل والرضاعة.  يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 سنوات استهلاكها بكميات معتدلة. لا ينبغي لأحد أن يأكل الثوم قبل أسبوعين من الجراحة لأن الثوم يخفف الدم ويمكن أن يسبب النزيف. عندما يلامس الثوم الجلد ، يمكن أن يسبب الثوم والمنتجات التي تحتوي على الثوم شيئًا مثل الحروق.. لذلك من الضروري استشارة طبيبك قبل استخدامه. الثوم  سم للحيوانات ، وخاصة القطط والكلاب من أصل ياباني (أكيتا وشيبا إينو). يقول الأطباء أن الشخص السليم يمكن أن يستهلك ما يصل إلى 4 فصوص من الثوم يوميًا ويشعر بالراحة. 

من الاعراض الشائعة اثناء الحمل، الشعور بالالم والانزعاج اسفل البطن، ويمكن أن تعاني أي سيدة حامل من هذه الأعراض في فترات مختلفة من الحمل، فما هو الحل؟
رياضة المشي:

يمكن للمرأة الحامل التي تعاني من آلام أسفل البطن أن تقوم بممارسة رياضة المشي حتى وإن كان داخل المنزل للتخلص من الغازات التي تسبب لها الانتفاخ وتساهم إلى حد كبير في الشعور بآلام أسفل البطن، ولكن يجب الحرص أثناء المشي والتأكد من عدم وجود أى عراقيل حتى تشعر بالراحة أثناء قيامها بهذه الرياضة. يمكن ممارسة رياضة المشي بنحو 20 دقيقة لحين الشعور بالراحة أسفل منطقة البطن.

الاستحمام بماء دافئ:

أخذ حماماً دافئاً يمكن ان يساعدك كثيرا على الاسترخاء ولكن تجنبي الماء الساخن، استرخى في حوض الاستحمام لبعض الوقت حتى تشعري بزوال الألم والتقلصات التي توجد أسفل البطن.

شرب الماء:

شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل والعصائر الطبيعية حتى يتم زيادة معدل رطوبة الجسم، نظراً لأن الجفاف يساهم إلى حد كبير في ظهور الآلام أسفل منطقة البطن. لكن ابتعد تماماً عن شرب المشروبات الغازية التي تزيد من التقلصات وتساهم في انتفاخ البطن بنسبة كبيرة.

الإنحناء إلى الأمام:

الانحناء الى الأمام باتجاه الالم لمدة 5 دقائق حتى تشعرين بالراحة، فهذا الوضع يساهم إلى حد كبير في تخفيف الالم، كما يمكنك تغيير وضع الجلوس أو الحرص على القيام ببطء مع ضرورة عدم عمل أى حركات فجائية والتي تسبب في شد منطقة البطن أكثر من اللازم وبالتالي زيادة الشعور بالألم.

الراحة التامة:

أنت بحاجة إلى قسط كبير من الراحة. يجب عليكِ أن لا تجهدي نفسكِ بشكل أكثر من اللازم وجنبي نفسكِ الكثير من المتاعب التي من ممكن أن تسبب في فقدانكِ جنينكِ، قومي بالاستلقاء والاسترخاء فحسب لحين موعد ولادتكِ طالما الأمر يتطلب منكِ ذلك.