abrahem daragmeh

 ماء الليمون هو ماء عادي مضاف إليه عصير الليمون الطازج. من الأفضل عصر الليمون الطازج للحصول على أفضل فائدة غذائية. لا تشتري زجاجة عصير الليمون ستكون هناك إضافات تقطع فوائد هذا المشروب، بشكل عام أعصر ليمونة واحدة (حوالي 4 ملاعق كبيرة من العصير) في 16 أونصة من الماء ، واستخدمها كمشروب ليمون على مدار يوم إلى يومين.

وغالبًا ما يتم إضافة 1/4 قشر الليمون إلى المياه الخاصة بي ، وأخلطها في خلاط عالي السرعة. ليس عليك إضافة القشر بهذه الطريقة ، لكنه يزيد من الفوائد الغذائية إذا قمت بذلك، فإذا كنت تستخدم القشر ، فاشترِ ليمونًا عضويًا للتأكد من عدم تناولك للمبيدات. إذا لم تستخدمي القشر ، فالمادة غير العضوية جيدة.

“موقع البوابة” يقدم لكم أهم فوائد لشرب ماء الليمون في فصل الشتاء:
1- ماء الليمون يوازن مستوى الأس الهيدروجيني

يحتوي الليمون على حمض حمضي ، مما يحافظ على توازن درجة الحموضة ، كما أنه ينشط الكبد.

2- ماء الليمون يساعد في إنقاص الوزن

شرب عصير الليمون الساخن يزيد من معدل الأيض ويتحكم في الوزن. كما أنه يحرق الدهون بسرعة كبيرة.

3- ماء الليمون يعمل على علاج زكام

الليمون غني بفيتامين C ، مما يجعله فعالاً عند الإصابة بنزلة برد. لعلاج سيلان الأنف أو حكة مجرى الأنف ، فقط اشرب القليل من ماء الليمون الدافئ. استمر في استهلاك هذا بانتظام للتخلص من نزلات البرد بشكل فعال.

4- ماء الليمون تفقد وزن الماء

إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ولكنك غير قادر على ذلك ، اشرب بعضًا من ماء الليمون الدافئ كل صباح. يعمل الليمون كمدر طبيعي للبول يساعد في فقدان الوزن المائي. يساعد عصير الليمون أيضًا في التخلص من السموم والفضلات.

5- ماء الليمون يعمل على تبييض الأسنان

تساعد الخاصية الحمضية للليمون في إزالة الأوساخ من أسنانك. استخدمه مرتين في الأسبوع وليس أكثر من ذلك. استخدامه أكثر من ذلك يمكن أن يفسد مينا أسنانك.

6- ماء الليمون يزيل رائحة العرق

يحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، مما يعني أنه يقتل البكتيريا المسببة للرائحة ويزيل رائحة الجسم. يمكنك حتى عصر الليمون في دلو من الماء والاستحمام بالماء لتبقى منعشة وخالية من رائحة التعرق طوال اليوم.

7- ماء الليمون يزيل السموم

يحتوي الليمون على مادة د-ليمونين التي تدعم حركة الأمعاء، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات. اشرب عصير ليمون حار مصنوع من مياه الينابيع الطبيعية والعصير الطازج وشراب القيقب ورشة من الفلفل لإزالة السموم من جسمك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى جعل بشرتك متوهجة.

8- ماء الليمون يزيل رائحة الفم الكريهة

تساعد الطبيعة الحمضية في تحسين رائحة الفم الكريهة. قطعي ثمرة ليمون إلى نصفين ، وخذي بعض الملح وصودا الخبز على نصف ليمونة وافركيها على أسنانك ولثتك. هذا سيجعل أسنانك أكثر بياضًا ويقلل أيضًا من رائحة الفم الكريهة.

9- ماء الليمون يساعد على تقوية المناعة

يحسن شرب ماء الليمون جهاز المناعة لأن الليمون مليء بفيتامين C والبوتاسيوم والحديد. كل هذه تساعد على محاربة برد الشتاء والفيروسات.

10- ماء الليمون يحسن الهضم

يزيل عصير الليمون جميع السموم من الجسم عن طريق البول. عندما يتم إطلاق السموم ، يصبح هضم الجسم أقوى.

11- ماء الليمون يجعل البشرة جميلة

فيتامين سي الموجود في الليمون يجعل البشرة صحية. يزيل السموم من الجلد.

12- ماء الليمون يعالج ارتفاع ضغط الدم

يساعد تناول عصير الليمون الدافئ على التحكم في ارتفاع ضغط الدم. تشير العديد من التقارير إلى أن 31 في المائة من الرجال و 26 في المائة من النساء يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

 لا شك أن فترات الاغلاق الطويلة أدت إلى زيادة الوقت الذي نقضيه أمام الشاشات. ومع زيادة عبء العمل والدراسة من المنزل، وعدم وجود مكان نذهب إليه ، أصبحنا نقضي جميعًا وقتًا طويلاً أمام الأجهزة الإلكترونية.
إذا كنت شخصًا يبدأ يومه وينهيه بالنظر إلى شاشة الهاتف / الكمبيوتر المحمول ، فقد تكون أكثر عرضة للاصابة بأمراض وإرهاق العيون. كما انك ستصدم عندما تعرف أن الضوء الأزرق الضار المنبعث من الهواتف الذكية يمكن أن يسرع من العمى.

لكن الخبر السار هو أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتعزيز بصرك. فيما يلي قائمة من 5 تمارين سهلة للعين يمكنك القيام بها لتحسين بصرك.

تدليك باطن اليد

راحة اليد هي تمرين سهل يخفف إجهاد العين ويعزز البصر. للقيام بالتمرين ، قم ببساطة بفرك راحة يدك معًا لتوليد الحرارة. ثم ضع راحة يدك بلطف على عينيك لبضع ثوان وكرر 5-7 مرات.

دوران العين

دحرجة العين هو تمرين سهل آخر يمكنك القيام به في أي وقت. ابدأ بتدوير عينيك في اتجاه عقارب الساعة لبضع دقائق. خذ قسطًا من الراحة ولف العيون في اتجاه عكس عقارب الساعة. كرر 5 مرات.

إعادة التركيز

إعادة التركيز هو تمرين يجب عليك القيام به أثناء عملك باستمرار على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. على فترات ، انظر بعيدًا عن الشاشة وركز على بعض الأشياء البعيدة. انظر إلى راحة يدك ثم ركز مرة أخرى على الشيء البعيد. كرر 5 مرات.

رمش العين

الرمش يأتي إلينا بشكل طبيعي. ولكن يجب أن يكون لديك جدار فارغ أمامك مباشرة. ابدأ بإغلاق عينيك لمدة ثانيتين ، ثم افتح وامض بسرعة لمدة 5 ثوان. كرر 5-7 مرات.

قاعدة 20-20-20

أثناء العمل على الكمبيوتر أو مشاهدة مسلسلاتك المفضلة على الهاتف ، كل 20 دقيقة ، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

ملاحظة:
يمكن أن يحدث تناول الطعام بشكل صحيح أيضًا فرقًا كبيرًا في بصرك. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة والذي يشمل الخضروات الورقية وصفار البيض والفلفل الأصفر والبطاطا الحلوة واليقطين والجزر. تساعد الخضروات الصفراء والخضراء أيضًا في منع التكاثر البقعي الذي قد يؤدي إلى العمى. قم بتضمين الأسماك في نظامك الغذائي أو كبسولات زيت السمك لمنع تكون الساد (كارتراكت).

قال الناطق الاعلامي لدائرة الجمارك ان الكوادر الجمركية العاملة في مديرية مكافحة التهريب تمكنت من ضبط حافلة لنقل الركاب محملة بكميات كبيرة من قطع غيار السيارات حيث تم ضبطها داخل الحافلة في مخبأ سري تم اعداده  لغايات التهريب.

وعلى الفور تم التحفظ على الحافلة والمضبوطات وتنظيم محضرضبط اصولي وتحويل القضية إلى النائب العام الجمركي لاجراء المقتضى القانوني.

اعتصم العشرات من انصار نادي الفيصلي ، ظهر الاثنين ، بالقرب من وزارة الشباب، مطالبين بحل إدارة النادي.

وشهد محيط المدينة الرياضية تواجدا احترازيا للأجهزة الأمنية وقوات الدرك.

وتطالب الجماهير وزارة الشباب حل إدارة الفيصلي ، محملين الإدارة سبب سوء نتائج الفريق وتذبذب مستواه في الفترة الأخيرة.

ويحتل الفيصلي المركز الخامس في الدوري برصيد 24 نقطة قبل 3 مراحل من نهاية الدوري ، وفقد الامل في الحفاظ على لقبه بطلا للدوري.

حذرت هيئة تنظيم النقل البري من استخدام مستقلي وسائط النقل العام لتطبيقات النقل غير المرخصة.

وقالت الناطق الإعلامي في الهيئة الدكتورة عبلة الوشاح لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) اليوم الاثنين، إن هيئة النقل ضبطت حوالي 300 مركبة تعمل على نقل الركاب مقابل أجر بواسطة تطبيقات نقل ذكية وغير مرخصة عام 2020، مؤكدة أن اللجنة الرقابية المتخصصة تقوم بضبط المخالفين بموجب تشريعات الهيئة الناظمة وتحولهم للمدعي العام.

ودعت الهيئة الى توخي الحذر عند التعامل مع إعلانات هذه التطبيقات عبر مواقع التواصل الاجتماعي. ووصل عدد الشركات المرخصة وفق الوشاح إلى 6 شركات تعمل بنظام النقل بواسطة التطبيقات الذكية وهي: “أوبر وكريم وجيني وبترا رايد ورايد وقوك”.

وشددت الوشاح على أن الهيئة ستتخذ جميع الاجراءات القانونية بحق الشركات المخالفة التي تمارس خدمة نقل الركاب بواسطة التطبيقات الذكية، مبينة أن قيمة المخالفة تبلغ من ألف إلى 5 آلاف دينار.

 أكد رئيس الوزراء الدكتور بشر الخصاونة، اليوم الاثنين، التزام الحكومة بعدم الاستدانة لغايات الإنفاق الجاري.

وقال الخصاونة، خلال لقائه كتلة العزم النيابية، إن الحكومة لن تطلق وعوداً لا يمكن الالتزام بها تحت ضغط الثقة والموازنة.

وأضاف، أن البيان الوزاري لم يتضمن جداول زمنية لعدم القدرة على التكهن بالتقديرات.

عمان – الامم

عمان 4 يناير 2021 : تحت رعاية الشريفة بدور بنت عبدالاله رئيسة جمعية  رعاية الاطفال والأُسر الخيرية , انطلقت حملة  الكسوة الشتوية وصناديق الخير، من ” مبادرة جدارا ” للعمل الاجتماعي ، وشملت حملات اغاثة  شتوية في مختلف المحافظات، استهدفت تحييد ارتدادات جائحة الكورونا على حياة الاسر المتعففة ، مواطنين ولاجئين، في فصل الشتاء

حملات مبادرة جدارا

وبدوره وصف مؤسس ورئيس “مبادرة جدارا”، فرجالعمري، حملة  كسوة  الشتاء وصناديق الخير  التي اطلقتها المبادرة  واختتمت مع نهاية 2020، بأنها موروث مستحق للمبادئ الانسانية  التي قامت عليها الدولة وعاشت بها طوال  المائة سنة الماضية.

وأضاف سفير  النوايا الحسنة ، عضو مجمعالحضارات العالمي في منظمة اليونيسكو، فرجالعمري، أن  فريق مبادرة جدارا الذي ينهض بشبكتها للاعمال الخيرية والتنموية، يرسم صورة للتكافل المجتمعي الذي تعمل المبادرةعلى مأسسته ليكون جزءا اساسيا من نهج المسؤولية التشاركية  للقطاعات الثلاث، العام والخاص والمدني ، في حوليات المئوية الثانية للدولة.

وكانت مبادرة  جدارا تأسست العام الماضي جمعية خيرية  عابرة للقارات، لتقديم الدعم الاجتماعي برؤية تطوعية انسانية متقدمة.

وفي  استلهامها مقولة  جلالة الملك عبدالله الثاني” انتو قدّها”، فقد نهضت  مبادرة جدارا بسلسلة من الفعاليات وصفها العمري بانها طموح للشراكات التنموية بمفهوم الاستدامة.

فقد اطلقت جدارا  جائزة  ريادي الاعمال المتميز، مستفيدة من عضوية رئيس المبادرة في برامج الاتحاد الاوروبي.

كما اطلقت المبادرة  محرك البحث” نشامى” كأول محرك  بحث اردني يعمل برسالة  تهذيب المحتوى الالكتروني وتنظيفه من التحريض على  العنف والجريمة والكراهية.

وكانت جدارا كرّمت الجيش الابيض، خط الدفاع الاول في العديد من مستشفيات المحافظات التي تحارب الجائحة.

كما استطلعت المبادرة مع وزارة الزراعة فرص تحقيق الزراعة  المستدامة في اتصالها بالخطط المجتمعية وخلق فرص عمل للشباب

من جهتها أعربت رئيسة  جمعية  رعاية الاطفال والاسر الخيرية ، الشريفة بدور بنت عبد الاله، عن ثقتها بقدرة القطاع التطوعي والجمعيات الخيرية، ان يرتقي بالنهج المؤسسي والجهد التكاملي لكي يصبح هذا القطاع مساهما حقيقيا في الناتج القومي، وينهض بطموحات ان يكون شريكا تنمويا رئيسيا في مواجهة  تحديات المئوية الثانية للدولة.

وقد ثمنت الشريفة بدور بنت عبد الاله , مشاركة القطاع التطوعي والجمعيات الخيرية في احتفالات مئوية  الدولة ، وفي المبادرات الفردية والمشتركة لهذا القطاع الذي يستلهم روح التكافل التي قامت عليها الدولة الاردنية وهي تحمل رسالة النهضة المتجددة.

نعى وزيرُ التربية والتعليم ، الدكتور تيسير النعيمي، والأسرةُ التَّربويَّة، الإثنين ، الطالبة (شفاء فوزي ثويران) من مدرسة ملكا الثانوية الشاملة للبنات، لواء بني كنانة ، في محافظة إربد .

وجاء ذلك خلال تغريدة وزارة التربية عبر “تويتر” ، حيث جاء فيها :

ينعى وزيرُ التربية والتعليم والأسرةُ التَّربويَّة، الطالبة (شفاء فوزي ثويران) من مدرسة ملكا الثانوية الشاملة للبنات، لواء بني كنانة. أسكنَ اللهُ روحَ الفقيدة الجنَّة، وألْهَمَ ذويها الصَّبْر والسلوان، إنا لله وإنا إليه راجعون.

وقد خيّــم الحزن بلدة ملكا ، على وقع الصدمة بوفاة الطالبة ، حيث توشّحت الع

• أكدت وزارة الأشغال العامة والإسكان أنها قامت بصرف كامل المستحقات المالية للمقاولين المستحقة للسنة المالية ٢٠٢٠ ولم يتم ترحيل اي التزام مالي إلى العام الحالي.

ولفتت الوزارة إلى قيامها بصرف مستحقات عطاءات الطرق الرئيسية وعطاءات اللامركزية (مجالس المحافظات)، وكافة عطاءات الوزارات والدوائر الحكومية التي تعتبر وزارة الاشغال العامة صاحب العمل فيها (الجهة المنفذة) .

واضافت الوزارة أنها قامت بتسديد كافة الالتزامات المالية المترتبة عليها من فواتير كهرباء ومياه ومحروقات وضمان اجتماعي.

وبينت الاشغال إنها قامت أيضاً بصرف المطالبات المالية الخاصة للمشاريع قيد التنفيذ (مشروع إعادة تأهيل الطريق الصحراوي، ومشروع حافلات التردد السريع، ومشروع تنفيذ جمرك عمان الجديد (الماضونة) ومشروع مستشفى معان العسكري ومستشفى الطفيلة ،…).

واشارت الوزارة أن الهدف من صرف المطالبات والمستحقات المالية للقائمين على المشاريع قيد التنفيذ؛ لغايات انجازها باسرع وقت لتقدم الخدمات المرجوة منها للمواطنين.

كما أشارت إلى أنه وبحسب توجيهات وزير الأشغال العامة والإسكان المهندس يحيى الكسبي لم يتم ترحيل أي التزام مالي لسنة 2021 مبينة أنها قامت بإعداد مشروع قانون الموازنة العامة لعام 2021 لأغلاق كافة المشاريع او العطاءات المفتوحة والملتزم بها من قبل وزارة الأشغال حتى تتمكن الوزارة من طرح وادراج عطاءات جديدة حسب الاولويات والمخصصات المالية المتوفرة بما يخدم المواطنين.

 نفت وزارة التربية والتعليم وجود اي خطأ في امتحان اللغة الانجليزية للثانوية العامة الدورة الشتوية “تكميلية التوجيهي”.

وأكد الناطق الإعلامي باسم الوزارة عبد الغفور القرعان لـ عمون، ان وزير التربية والتعليم اوعز مساء امس للجان الفنية المختصة في دراسة الورقة الامتحانية، وإعادة تدقيق كامل اسئلة الامتحان ولم يتبين أي خطأ فيه.

واشار إلى أن اللجنة أكدت أن السؤال رقم 36 والذي لقي جدلاً واسع لا يوجد فيه أي خطأ بالصياغة وهو موجود في كتاب المادة وأن الصيغة المستخدمة صحيحة.

وبين القرعان أن اللجان الفنية المختصة تدرس الورقة الامتحانية وتتأكد من صحتها ومدى تحقيقها للأوزان النسبية وأيضاً مدى تناسب الوقت مع الاسئلة لافتاً إلى أن امتحان اللغة الانجليزية حقق كافة هذه المتطلبات.