abrahem daragmeh

تتعدد الفوائد الصحية المدهشة  لزيت جوزة الطيب فهو يدخل في علاج عدد من الأمراض، إليكم أهم الفوائد الصحية له.

1. يحسن الدورة الدموية

يتميز برائحة مميزة تساهم علاج ضعف الدورة الدموية. يساعد استهلاكه بأي شكل من الأشكال في نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.

2. يخفف التوتر و الألم

وفقا لما ذكره موقع” هيلث لاين”، فإن زيت جوزة الطيب يساهم في مكافحة الإجهاد و خفض ضغط الدم فهو يساعد أيضا في تخفيف تورم المفاصل وآلام العضلات أيضًا حيث أن الزيت معروف بقدرته على تخفيف الألم ، كل ذلك بفضل الزيوت الطيارة الموجودة فيه.

3. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية

يتضمن على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في عملية الحيض بأكملها وتنظم الدورة أيضًا.

4. يحسن النوم

يساهم في تهدئة لأعصاب وتخفيف التوتر عن الجسم. قد يساعد هذا في إحداث النوم بشكل فعال وتحسين نوعية النوم أيضًا.

5. يساعد في مشكلة عسر الهضم

يساهم في تحسين عملية  الهضم أيضًا  مثل عسر الهضم والإسهال

6. قد يحسن الذاكرة والإدراك

يتميز بصنع  العجائب للتوتر ، فإنه يساهم أيضًا في تحفيز وظائف الدماغ. يزيل زيت جوزة الطيب الإرهاق من الدماغ وبالتالي يحسن الذاكرة والتركيز.

7. يخلصك من سموم الجسم

يساهم في الحفاظ على صحة كلا الجهازين ، بينما يعمل كعامل إزالة السموم . خصائص إزالة السموم ومضادات الأكسدة الموجودة في جوزة الطيب لها أيضًا عدد من الفوائد للبشرة ، مما يمنحها مظهرًا شبابيًا وخالٍ من التجاعيد.

يفضل العديد من الأشخاص من متبعي الحميات الغذائية، تناول السكر العادي، واستبداله بسكر ستيفيا، لاعتقادهم أنه يتضمن على القليل من السعرات الحرارية، ما يقلل من فرص زيادة الوزن، لأنه يستخرج من عشبة الستيفيا الطبيعية، وأصبح من السهل الحصول عليه في الوطن العربي بشكل كبير في محلات المنتجات الغذائية.

وفقاً لما ذكره موقع “healthline” الطبي، أشتهر ستيفيا، لعدم احتوائه على أي سعرات حرارية تقريبا ولا يحتوي أيضا على الكربوهيدرات ولا أي مكونات صناعية، كما تمت الموافقة عليه من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية لاعتباره آمنا صحيا في حالته المكررة والمنقاة ولكن لم توافق على الاستخدام الخام للعشبة نفسها.

فوائده وقيمته الغذائية

– يشمل على مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض مثل السرطان في الجسم.

– يساعد على الشعور بالشبع بسرعة وتقليل الشعور بالجوع.

– يخفف الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم.

– يتحكم في مستوى السكر في الدم لمرضى السكري.

– يقي أمراض الكبد والكلى.

– يخفض ضغط الدم المرتفع.

ما علاقته بفقدان الوزن؟

لا يتضمن أي سعرات حرارية أو كربوهيدرات لذلك قد لا يتسبب زيادة الوزن، ولكن إذا كنت تحافظ على استخدام ستيفيا كبديل للسكر بشكل متوازن ولكن كان هناك مكونات أخرى تحتوي على السعرات الحرارية، فقد تكتسب وزنا زائدا أيضاً.

أضراره وآثاره الجانبية

هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية التي اختبرها بعض الأشخاص وتم ربطها بسكر ستيفيا مثل:

– الغثيان والدوار.

– الشعور بانتفاخ في البطن.

– ألم في العضلات.

– الشعور بتنميل في الجسم.

– مشاكل في الهضم وأحيانا الإسهال.

مرضى السكري

حتى الآن، ليس هناك أي دليل علمي حتى الآن بخصوص تأثير محلى ستيفيا لمرضى السكر، وهناك بعض الدراسات تشير إلى فوائده لمرضى السكري، فهو كبديل للسكر لا يحتوي على أي سعرات حرارية، بجانب عدم تأثيره على مستوى السكر في الدم، فيمكن استخدامه لتحلية المأكولات والمشروبات لمرضى السكر.

مرضى ضغط الدم

وقد يكون غير صحي وآمن الضغط المنخفض، لاحتوائه على بعض المواد التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم، إذا كنت تعاني من الضغط المنخفض يجب أن تستشير طبيبك أولا قبل استخدام ستيفيا كبديل للسكر.

الكمية المسموحة في اليوم

ينصح ألا تزيد عن 5 مللي غرام لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم، لأنه يحتوي على محليات تفوق السكر العادي بمقدار 200 مرة.

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم فهو من أكثر الأمراض شيوعاً حول العالم، كما يعد النظام الغذائي دورا مهما فيما يتعلق بضغط الدم، إذ يمكن لعدد من الأطعمة أن يرفعه، بينما تساعد أغذية أخرى في خفضه.

ينتج عن ارتفاع ضغط الدم الكثير من المشاكل الصحية بما فيها أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ولتجنب الآثار الجانبية لارتفاع ضغط الدم، ينصح خبراء في التغذية والطب تجنب تناول عدد من الأطعمة كما في القائمة التالية التي نشرها موقع “هيلث لاين” المتخصص بالأخبار الطبية، بناء على دراسات وبحوث علمية:

الملح

فهو من أكثر مصادر ارتفاع ضغط الدم، وذلك لتأثيره على توازن السوائل في الدم.

كما تنصح جمعية القلب الأميركية بتناول ما لا يزيد عن 2300 ميلي غرام من الصوديوم، أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح يوميا كحد أقصى.

البيتزا المجمدة الجاهزة

تتضمن البيتزا المجمدة الجاهزة على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والصوديوم.

وتؤكد تقديرات دراسات صحية، إن شريحتان من الجبن المستخدم في تلك البيتزا تحتويان على ما لا يقل عن 512 ميلي غراما من الصوديوم

المخللات

يتم إضافة الكثير من الملح أثناء تحضير المخللات، وذلك لمنع التعفن وإبقائها صالحة للأكل لأطول فترة ممكنة.

وكلما طالت مدة بقاء الخضراوات في التعليب والسوائل المالحة، كلما زادت كمية الصوديوم التي نتناولها.

وبحسب أطباء التغذية، فإن قطعة واحد من مخلل الخيار تحتوي 447 ميلي غراما من الصوديوم، وهو ما يجعل هذا النوع من الأغذية خطيرا بالنسبة لمن يعاني ارتفاع ضغط الدم.

الحساء المعلّب

يوصي الخبراء من يعاني ارتفاعا في ضغط الدم الابتعاد عن الحساء المعلّب. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم، فمثلا تحتوي علبة حساء الطماطم الواحدة على 1110 ميلي غراما من الصوديوم.

ويمكن استبدال الحساء الجاهز بالبحث عن المنتجات ذات النسبة المنخفضة من الصوديوم، أو إعداده في المنزل باستخدام مكونات طازجة.

كثيراً ما نشعر بآلام حادة في الرقبة على هيئة صداع قد يمتد للرأس أو الأذن، والسبب في ذلك من وجهة نظر الطب هو وجود مشكلات هيكلية في الرقبة وغالبًا ما يكون بسبب مشكلات في الفقرات بالجزء العلوي من العمود الفقري، تسمى الفقرات العنقية وعلى وجه التحديد الفقرة C2-3.

وكما نعرف ان العمل في وظائف تتطلب إجهاد العنق كالصحافة والتنظيف و العمارة ، و الوقوف في العمل  لساعات طويلة، يلعب دورًا مهمًا بالإصابة بآلام الرقبة.

وفي بعض الحالات يصاب المريض بالصداع العنقي بعد إصابات الرقبة. يمكن أن يؤدي السقوط أو ممارسة الرياضة إلى إصابة الرقبة وتحفيز الصداع.

النوم في وضع حرج مثل أن تميل رأسك بشدة للأمام أو للخلف أو على أحد الجانبين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع العنقي، يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تنامين على كرسي أو وأنت جالسة في السرير.

العصب المضغوط في الرقبة أو بالقرب منها.

بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب صداع عنق الرحم مثل:

الأورام.

الكسور.

الالتهابات.

التهاب المفاصل في العمود الفقري العلوي.

أما علاج صداع الرقبة فيتمثل بالتالي :

الدواء: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإسبرين أو الأيبوبروفين ومرخيات العضلات ومسكنات الألم الأخرى قد تخفف الألم.

إحصار العصب، قد يخفف الألم مؤقتًا ويساعدك على العمل بشكل أفضل مع العلاج الطبيعي.

العلاج الطبيعي، يمكن أن تساعد تمارين الإطالة. تحدثي مع طبيبك أو معالجك الفيزيائي لمعرفة نوع التمرين الأفضل والأكثر أمانًا بالنسبة لك.

معالجة العمود الفقري باليد، مزيج من العلاج الطبيعي والتدليك وتحريك المفاصل. يجب أن يجري ذلك فقط من قبل معالج فيزيائي، أو اختصاصي تقويم العظام.

الجراحة: إذا كان ألم صداع الرقبة شديدًا، فقد يقترح طبيبك إجراء عملية لمنع انضغاط أعصابك، لكن هذا نادر.

أوقعت قرعة بطولة دوري أبطال آسيا فريق الوحدات في مجموعة نارية تضم كلاً السد القطري والنصر السعودي والفائز من مباراة فولاد خوزستان الإيراني والعين الإمارتي، وذلك ضمن المجموعة الرابعة للبطولة.

وأسفرت القرعة التي سُحبت صباح اليوم الأربعاء في مقر الاتحاد الآسيوي لكرة القدم في العاصمة الماليزية كوالالمبور عن مجموعات قوية في منطقة غرب آسيا، ويتواجد الوحدات في البطولة كممثل الكرة الأردنية لأول مرة في تاريخ الأندية الأردنية.

ويشارك في هذه النسخة التاسعة عشر بمسماها الجديد، أربعون فريقاً في دور المجموعات، إذ تضم منطقة غرب آسيا خمسة مجموعات، ويتواجد في كل مجموعة أربعة فرق، ويتأهل أول كل مجموعة إلى الدور ثمن النهائي، إلى جانب أفضل ثلاثة فرق احتلت المركز الثاني في المجموعات الخمس، وينطبق الحال أيضاً على منطقة شرق آسيا.

وتقام البطولة بنظام التجمع على شكل دوري من مرحلتين ( ذهاب وإياب ) خلال الفترة من 14 نيسان إلى 30 من الشهر ذاته، بحيث يلعب كل فريق مباراة خلال ثلاثة أيام، وسيتم تحديد الدولة أو الدول التي تقام عليها البطولة لاحقاً.

وإليكم بقية مجموعات منطقة غرب آسيا :

المجموعة الأولى : الهلال السعودي – شباب الأهلي دبي الإماراتي – استقلول الطاجكي – ملحق ( الغرافة القطري / أجمك الأوزبكي )

المجموعة الثانية : الشارقة الإماراتي – تراكتور الإيراني – باختاكور الأوزبكي – ملحق ( الوحدة السعودي / القوة الجوية العراقي )

المجموعة الثالثة : الدحيل القطري – الأهلي السعودي – الاستقلال الإيراني – الشرطة العراقي

المجموعة الرابعة : السد القطري – النصر السعودي – الوحدات الأردني – ملحق ( فولاد خوزستان الإيراني / العين الإمارتي )

المجموعة الخامسة : بيرسبوليس الإيراني – الريان القطري – جوا الهندي – ملحق ( الوحدة الإماراتي / الزوراء العراقي )

 أعلن نائب رئيس الوزراء وزير الخارجية وشؤون المغتربين، أيمن الصفدي، استئناف عملية الإعمار والترميم في المسجد الأقصى المبارك صباح اليوم (الأربعاء).

وقال الصفدي خلال لقاء مع  لجنة فلسطين النيابية إن “عودة أعمال الإعمار والترميم في المسجد جاءت بعد جهود دبلوماسية أردنية”، مضيفا أن “الأردن بقيادة جلالة الملك عبد الله الثاني “كانت وستبقى السند الأقوى للأشقاء في فلسطين”. 

توفي أيمن اسعد عطا حسن ، الموظف الذي يعمل في شؤون الصرف الصحي ، في وزارة المياه والري بالعاصمة عمان ، وذلك إثر نوبة قلبية حادة أثناء تأديته وظيفته.

وينعى ببالغ الحزن والأسى والحسرة وزير المياه والري الدكتور معتصم سعيدان، الموظف ، على وقع صدمة زملائه وعائلته ومحبيه ، حيث توشّحت صفحات العديد منهم بالسواد ، داعين له بالرحمة والمغفرة، وان يُلهم الله -عزّوجل- عائلته الصبر والسلوان .

واستذكر كثيرون مناقبه الحميدة ، ومحبته للآخرين ، ومدى مساعدة لمن حوله .

 أعلنت وزارة التربية والتعليم الأربعاء، جدول توزيع الكتب المدرسية للفصل الدراسي الثاني 2020-2021.

وقالت الوزارة إنه سيتم بيع كتب الصف الثاني ثانوي (التوجيهي) يوم الأحد 7 شباط فيما سيتم تسليم الكتب لطلبة الصف الأول، فيما سيتم بيع كتب الصف الأول ثانوي يوك الاثنين 8 شباط، وتسليمها لطلبة الصف الثاني.

وأضافت أنه سيتم توزيع الكتب المدرسية على طلبة الصف العاشر والصف الثالث يوم الثلاثاء 9 شباط، فيما سيتم يوم الأربعاء 10 من شباط توزيع الكتب على طلبة الصف الرابع والتاس، والخميس 11 شباط سيتم توزيع الكتب على طلبة الصفين الخامس والثامن، ويوم الأحد 14 شباط سيتم توزيع الكتب على طلبة الصفين السادس والسابع.

 أكدت وزارة العمل أن برنامج توكيد يحرص على قيام المنشآت والمحال التجارية باتخاذ الاجراءات الوقائية كاملة مما يوفر حماية للعاملين ومرتادي الأسواق على اختلاف فئاتهم العمرية.

وقالت الوزارة إن البرنامج يعمل على استدامة الأعمال للقطاع الخاص ويساعد على فتح القطاعات المختلفة بطريقة آمنة لصحة المجتمع الأردني.

وأضافت أن البرنامج يساهم في خلق بيئة عمل صحية خالية من الأمراض والفيروسات ما ينعكس ايجابا على صحة المجتمع ككل.

 قالت ادارة السير المركزية إن نحو 20 مركبة تعطلت في منطقة شارع الملك عبدالله الثاني الثلاثاء، وهو ما تسبب في كثافة مرورية من جسر النهضة باتجاه جسر الدوار الثامن وباتجاه دوار خلدا.

ودعت ادارة السير المركزية إلى الاصطفاف على اليمين في حال تعطل المركبة أو حدوث حادث سير، والاتصال برقم الطوارئ 911.