abrahem daragmeh

دخلت مها الترك على وصلات الخلاف بين حفيدتها الفنانة البحرينية حلا ووالدتها منى السابر، محملة الأخيرة مسؤولية. 

وكتبت مها الترك في ردها على تعليق احد الحسابات الداعمة لمنى السابر: “أمنية ياريت لو تسمحي لنفسك قبل ما تسبي وتشتمي في، فكرتي شوي بالوقائع، لكن لا ألومك لأنك بتسمعي من طرف واحد، ولعلمك انا لم احرمها من اولادها، هم لا يريدونها، واذا عندها الجرأة اتقولك شو الأسباب والكلام اللي قالوها اولادها للمسؤولين لما شكت علّي في مركز لحقوق الأطفال، وآخرها في النيابة العامة”، وفق ما نشرلاته صحيفة (لها).

وتابعت: “هي ومحاميها سمعت باذنيها شو قالوا أولادها وليش مابدهم يعيشوا معها وانا بقولك خليها تخرج عن صمتها وتطلع تقول الأسباب الحقيقية وخليها تقول شو القضية اللي بينها وبين بنتها في النيابة”.

وأردفت: “الكلام اللي عم تكتبيه أيام جستس انا مثلك كنت مصدقته وعلشان هيك انا وقفت معها، لكن للأسف بعدين ظهرت على حقيقتها”.

وأضافت: “انا احب احفادي ووقفت وسأقف الى جانبهم في أي وقت يحتاجوني فيه لن أقول اكثر من ذلك لأن الله امر بالستر على عباده”.

أجلت محكمة القاهرة للأمور المستعجلة، اليوم السبت، أولى جلسات نظر دعوة قضائية تطالب بشطب الفنان المصري، محمد رمضان، من نقابتي الممثلين والموسيقيين المصريين، على خلفية اتهامه بالتطبيع مع إسرائيليين.

وقررت المحكمة تأجيل النظر في الدعوى إلى جلسة السبت الموافق 2 يناير/ كانون الثاني المقبل للمرافعة، بحسب صحيفة “الشروق” المصرية.

وبخلاف الرغبة في شطب اسمه من نقابتي الممثلين والموسيقيين، فقد طالبت الدعوى القضائية التي تقدم بها المحامي هاني جاد أيضا بمنع ظهور محمد رمضان على القنوات الرسمية للدولة وكذلك القنوات الفضائية، ومنعه من إقامة أية حفلات غنائية داخل الأراضي المصرية أو تصوير أي أعمال فنية داخل البلاد.

وجاء في الدعوى التي تقدم بها المحامي، هاني جاد، أن “محمد رمضان تعمد بظهوره مع الممثل الإسرائيلي عومير أدام الإساءة للشعب المصري، ضاربا بذلك كافة الأعراف وشعور المصريين ومدى كراهيتهم للكيان الصهيوني”.

ووصف جاد ما قام به محمد رمضان بـ”التعدي السافر غير المسؤول”.

ويخضع الفنان محمد رمضان، الذي أثار جدلا واسعا في مصر واتهم بالتطبيع مع إسرائيل، للتحقيق من خلال لجنة مسئولة عن القضية تحت إشراف تحاد النقابات ونقابة المهن التمثيلية.

وبحسب موقع “في الفن”، فإنه في حال استقرت اللجنة على إدانة الفنان بالتطبيع بشكل رسمي، ستصل عقوبته على أقل تقدير للوقف عن العمل التمثيل والفن بشكل عام لمدة سنة.

من ناحية أخرى، كشف الممثل صبري فواز، أمس الجمعة، عن أن “موسى” أحدث مسلسلات محمد رمضان، سيبدأ تصويره يوم الثلاثاء الموافق 22 ديسمبر/ كانون الأول الجاري.

وكان رمضان منع من بطولة مسلسل “موسى” بعد قرار نقابة الممثلين المصريين بوقفه عن العمل، لحين انتهاء التحقيق معه في قضية التطبيع مع إسرائيليين.

 هناك العديد من الفوائد لوجود علاقة ممتازة مع الناس، أولًا ، عندما تكون جديرًا بالثقة ، فأنت مؤثر. تصبح شخصًا ذا سلطة يعرف الآخرون أنه يمكنهم القدوم إليه للحصول على المشورة ، نظرًا لأنك تقدم معلومات قيمة ، يمكن لأصدقائك وزملائك الانفتاح عليك بشأن احتياجاتهم.

وكشفا لموقع ” POWER OF POSITIVITY” ، لبناء علاقة جيدة عندما تلتقي بأشخاص جدد : 

 استمع باهتمام للآخرين سيكون من المفيد أن تستمع دائمًا أكثر مما تتكلم. لكي تكون متواصلًا فعالًا ، يجب أن تتأكد من التقاط كل كلمة من الطرف الآخر. لا تتحدث أبدًا مع الناس ، أو تقطعهم في منتصف الجملة ، أو تحاول التصرف وكأن أفكارك أو مشاعرك تتفوق على أفكارهم.

كن مستجيبًا للمكالمات ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية كم مرة اتصلت أو راسلت شخصًا ما فقط لتجاهل جهودك؟ عندما يحاول شخص ما الوصول إليك ، يجب أن ترد دائمًا في غضون 24 ساعة على الأكثر.

إنه أمر مسيء للغاية عندما يرى الآخرون أنك قد قرأت رسالتهم ولم تأخذ الوقت الكافي للرد. بالتأكيد ، أنت مشغول ، لكن الناس يخصصون وقتًا للأشياء التي تهمهم.

 لا تبالغ أو تزين لا يوجد شيء أسوأ من شخص يبالغ . يمكنك استخدام المبالغة في ثروتك أو معرفتك أو ممتلكاتك المادية. هل سبق لك أن كنت حول شخص ما لديه دائمًا شيء أفضل أو يعرف أكثر منك؟

 الشفافية هي المفتاح لا يوجد شيء أسوأ من شخص غير شفاف. هل سبق لك التعامل مع شركة حاولت إخفاء الرسوم؟ فكر في رحلتك الأخيرة إلى مكان لبيع السيارات لشراء سيارة. لديهم جميع أنواع الرسوم التي يضيفونها إلى سعر الشراء ، مما يؤدي فقط إلى زيادة التكلفة.

 لا تستخدم صوت “مزيف” لست بحاجة إلى أن تكون أي شيء آخر غير نفسك لكسب الناس. لا ترعىهم بصوت حلو مزيف. تجنب أيضًا استخدام كلمات مثل عزيزتي أو عزيزتي أو طفل.

 أظهر الرحمة هل ترى نفسك شخصًا عطوفًا؟ إذا كان ذلك يساعدك ، فحاول أن تتخيل نفسك في مكان شخص آخر للحظة. إذا حدث شيء فظيع لشخص تهتم لأمره ، يمكنك التعبير بشكل أفضل عن تعاطفك عندما ترى كيف ينظر إلى الأشياء.

التعاطف عندما تكون أحاسيسهم ، وانت تأخذ التعاطف إلى مستوى جديد من خلال استيعاب المشاعر. سيثق الناس بك أكثر وسيعتبروك شخصًا أفضل عندما تفهمهم وموقعهم في الحياة.

 اعترف بأخطائك الجميع يرتكبون أخطاء في الحياة ، ولكن المفتاح هو أن تتعلم منهم أن تفعل الشيء نفسه مرة أخرى. هل سبق لك أن قادت سيارتك في مطعم للوجبات السريعة لترى أن الطلب كان خاطئًا عندما وصلت إلى المنزل؟ إذا اتصلت ، هل يمتلكون خطأهم واستبدلوا العنصر ، أم أنهم يحاولون التصرف كما لو كان الخطأ وقع عليك؟

 حافظ على الأسرار إذا أخبرك أحدهم بشيء ما بسرية ، فهل تخبر الآخرين أو تحمي سرهم بحياتك؟ إذا كنت ترغب في بناء علاقة مع الناس ، فعليهم أن يعرفوا أنه يمكنهم الاعتماد عليك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض القيل والقال أن ينتهك المعايير الأخلاقية والأخلاقية ، لذلك عليك التأكد من أن الناس يمكن أن يثقوا بك.

لا تكذب أبدًا أو تتلاعب بالآخرين إذا كان عليك الكذب أو التلاعب بالآخرين للمضي قدمًا في الحياة ، فلن تبني الثقة. يمكنك تدمير أي سمعة لديك. الأشخاص المتلاعبون أنانيون ولا يضعون في الاعتبار سوى أجندتهم. كيف يمكنك إقامة علاقة تجارية أو شخصية مع شخص ما عندما تستخدم مثل هذه الأساليب النرجسية ؟

 علاج تقصف الشعر من أبرز العلاجات التي تبحث عنها الفتيات وخاصة المقبلات على الزواج، فهي تريد الوصفات الطبيعية سريعة المفعول دون اللجوء إلى مراكز التجميل أو والعلاجات الصعبة.

ويرجع تقصف الشعر لعدة أسباب منها : 1- النظام الغذائي الخاطئ. 2- الإجهاد. 3- عدم شرب الماء. 4- الإفراط في الاستحمام. 5- التجفيف غير المناسب بالمنشفة. 6- قصور الغدة الدرقية. 7- اضطرابات الأكل.

علاج تقصف الشعر من الأمام وجفافه وقدم موقع “healthline”، نصائح لـ علاج تقصف الشعر بأبسط الطرق. – اغسلي شعرك ورطبيه يوميًا ولكن برفق. – استخدم شامبو وبلسم السباحين بعد الذهاب إلى حمام السباحة. – حاولي ترك شعرك يجف في الهواء قدر الإمكان.  – تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا للتأكد من حصول شعرك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. – تجنب ارتداء القبعات الضيقة للأزياء، احتفظ بها للحماية من أشعة الشمس فقط.

علاج تقصف الشعر من الأمام بالاعشاب وحسب موقع “pubmed”، الصلع الوراثي يزعج بشكل مباشر الثقة بالنفس مما يؤثر على نوعية حياة الفرد،لذلك فإن تساقط الشعر هو مظهر نفسي اجتماعي مهم يستحق الكثير من النفقات على العلاج.

يُلاحظ الثعلبة الأندروجينية كتحول بطيء لبصيلات الشعر الكبيرة في فروة الرأس إلى شعر زغبي أقصر وأرق وأقل عمقًا مع طور أقصر بكثير، على الرغم من أن المينوكسيديل والفيناسترايد والدوتاستيريد بما في ذلك العوامل العلاجية الاصطناعية الأخرى تستخدم في الغالب لعلاج الثعلبة، فإن آثارها الضارة تشجع على فرز عامل علاجي بديل فعال مع آثار جانبية محدودة خاصة الأعشاب. 

1- حب الرشاد  يحتوي حب الرشاد على عنصري الحديد والبروتين اللذان يساعدان على تقوية الشعر، فيمكن إضافة زيت الزيتون على حب الرشاد على النار ثم دهن الشعر بعد أن يبرد وتركه لمدة 3 ساعات ثم يشطف الشعر.

2- عشبة القراص تحتوي عشبة القراص على الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تساعد في علاج تقصف الشعر والتخلص من التساقط، وذلك من خلال طحن عشبة القراص ومزجها بكوب ماء دافئ ووضعها على الشعر لمدة 3 ساعات ثم يشطف الشعر.

3- اكليل الجبل إكليل الجبل واحد من أهم الأعشاب التي تستخدم لـ علاج تقصف الشعر، وذلك بنقع القليل من عشبة اكليل الجبل في ماء مغلي لمدة يوم كامل، ثم رش العشبة على الشعر.

علاج تقصف الشعر للأطفال تساقط الشعر، أو الصلع، ليست مجرد مشكلة بالنسبة للبالغين، تساقط الشعر عند الأطفال مسؤول عن ما يقدر بنحو 3٪ من زيارات عيادة الأطفال في الولايات المتحدة، سواء كان طفلك يعاني من ترقق الشعر أو بقع صلعاء مميزة، فإن تساقط الشعر يمكن أن يكون مخيفًا. 

وأفادت التقارير، أن المتابعة مع الطبيب المعالج هو الحل الوحيد لعلاج تساقط الشعر عند الأطفال، وعدم استخدام أي نوع من الوصفات.

علاج تقصف الشعر بالفازلين يدعي البعض أن الفازلين يمكن أن يكون أيضًا وسيلة سهلة لمكافحة جفاف فروة الرأس، وقد يكون هناك بعض الحقيقة في ذلك. قم بتدليك فروة الرأس بالفازلين مرة واحدة في الأسبوع، كما يمكنك أيضًا تجربة وضع كمية صغيرة على أطراف شعرك كل يوم لمنع التقصف.

ونود أن ننوه أن جميع العلاجات والوصفات في التقرير ما هي إلا حصيلة دراسات وأبحاث علمية، ويجب الرجوع إلى الطبيب المختص.

حصوات الكلى من المشاكل المرضية التى يعانى منها الكثيرون، نتيجة لبعض العادات الغذائية الخاطئة، لكن من الممكن فى بعض الحالات التغلب عليها باتباع بعض الوصفات الطبيعية دون الجراحة. 

وأوضح الموقع الهندى “بولد سكاى” بأن بعض الوصفات الطبيعية لعلاج حصوات الكلى دون جراحة، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن العديد من المكونات الطبيعية تذوب حصى الكلى دون إضرار بالجسم، مضيفًا أن هناك علاجات منزلية فعالة لحصوات الكلى والتى تشمل الآتى: 

1- خل التفاح:  وفقا للتقرير يلعب خل التفاح دورًا مهمًا فى علاج حصوات الكلى، من خلال إضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة واحدة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، وتناوله مرتين فى اليوم. 

2- عصير الليمون وزيت الزيتون:  الليمون يلعب دورًا أساسيًا فى تفتيت الحصوات، ويمكن مزج 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ونفس الكمية من زيت الزيتون، ببعض وشرب هذا الخليط، وبعده يتم تناول كميات كبيرة من الماء، وهى وصفة تساعد فى التخلص من حصوات الكلى.

3- الكرفس:  وفقًا للتقرير فإن الكرفس مدر للبول، ما يجعل الكلى تنتج المزيد من البول وتطرد السموم منها، كما أن إضافة الكرفس إلى كوب من الماء المغلى لمدة من 5 لـ10 دقائق، وشرب خلاصة الماء على مدار اليوم يساعد فى علاج حصوات الكلى.

4- حبوب الكُزبرة:  أشار التقرير إلى أن الدراسات أثبتت أن غلى الكُزبرة وشرب الماء المستخلص منها، من العلاجات الفعالة فى علاج حصى الكلى، وأيضًا شرب الكثير من الماء.

5- يفيد أيضا شرب عصير الرمان وحساء الفاصوليا.

يعاني الكثيرون من التوتر النفسي والخمول والكآبة بسبب إجراءات الإغلاق في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد.

وقالت خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر إنه يمكن مواجهة هذه المشاعر السلبية من خلال الحمامات العطرية المعتمدة على الزيوت الطيارة، والتي تعمل على الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي بالهدوء النفسي أو تساعد على الشعور بالنشاط والحيوية.

وأوضحت هوبر أن اللافندر يحارب التوتر النفسي ويساعد على الشعور بالهدوء، كما يمتاز الروزماري بتأثير مهدىء ويساعد على الشعور بالاسترخاء. وتتمتع القرفة بتأثير منعش ومنشط ومبهج، وهو ما ينطبق أيضاً على روائح الفواكه الحمضية مثل الليمون واليوسفي.

تقوم الكثير من الفتيات باستخدام مستحضرات التجميل الطبيعية. للعناية بالبشرة والشعر. وذلك نظراً لنتائجها الفعالة، ورغبتهن فى الابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية. لكن في حين أن المكونات الطبيعية صديقة للبيئة وأقل ضرراً بشكل عام. لا يزال يتعين عليك توخي الحذر عند إضافة هذه المكونات الطبيعية إلى روتين الجمال لديك، لان كثرتها قد تؤدي إلى نتائج عكسية.

وأوضح موقع “اليوم السابع” أبرز منتجات العناية بالبشرة التي تصنعيها بنفسك والتي يجب أن تستخدميها بحذر، وهي:

1. زيت جوز الهند لتنعيم الشعر الجاف: من المهم معرفة أن زيت جوز الهند ليس مخصصاً لكل أنواع الشعر. بالنسبة للشعر ذي المسامية المنخفضة، يمكن للطبقة الرقيقة من زيت جوز الهند أن تمنع الطرق التى يمكن أن يخترق بها الماء الخيوط. مما يمنع الشعر من الحصول على الرطوبة التى يحتاجها، ويترك الشعر جافاً.

2. خل التفاح كمادة قابضة للمسام: يستخدم الكثير من الناس خل التفاح لعلاج حب الشباب وقشرة الرأس أو حتى كمزيل طبيعي للعرق، ومع ذلك فإن حموضته العالية يمكن أن تؤدي إلى حروق كيميائية خطيرة على بشرتك، لاستخدام أفضل، حاولي إضافة الماء إلى المزيج.

3. بياض البيض لشد المسام:  

يستخدم بياض البيض لشد مسام الوجه والحصول على بشرة أكثر نعومة، ومع ذلك، يعتبر البيض ناقلاً شائعاً للسالمونيلا، ولا ينبغي أن نضعه بالقرب من أفواهنا عندما يكون نيئاً.

4. القرفة لعلاج حب الشباب: أصبحت القرفة شائعة الاستخدام كمضاد لحب الشباب، ولكن بدأت تظهر بعض الشكاوى حول الحساسية والإحساس بالحرقان، يحدث هذا لأن التهاب الجلد هو جانب سلبي شائع لاستخدام القرفة، مما يؤدى إلى الاحمرار والطفح الجلدى والتهيج.

5. السكر مقشر للوجه يمكن أن يكون السكر علاجاً لذيذاً للشفاه لكن على بشرتك لا تستخدميه كثيراً فقد يكون مادة قاسية جداً على بشرتك.

6. عصير الليمون كقناع مضاد للشيخوخة ليس من المستغرب أن عصير الليمون مليء بفيتامين ج وخصائص مضادات الأكسدة، لهذا السبب يضيف المزيد والمزيد من الناس هذا المكون إلى أقنعة الوجه للاستفادة من آثاره المضادة للشيخوخة، لكن الليمون يمكن أن يؤدي إلى فرط تصبغ الجلد وحروقه، ولهذا يجب استخدامه بحذر.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب يهاجم فيه جهاز المناعة لدى الشخص المفاصل، مما يؤدي إلى التهابها.. فهل تعرف ما هي العلامات المبكرة لهذه الحالة؟

عادة ما تؤثر أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) على اليدين والمعصمين والقدمين و يمكن أن يؤدي اكتشاف علامات التهاب المفاصل الروماتويدي مبكرًا إلى التشخيص المبكر والعلاج المناسب.

 كما تكون المواجهة المبكرة لالتهاب المفاصل حائلا يمنع تلف المفاصل ،او الإصابة بالإعاقة.

وهناك علامات وأعراض مبكرة لالتهاب المفاصل الروماتويدي وتمثل عوامل خطر عندها يجب زيارة الطبيب.

العلامات المبكرة يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي عندما تلتهب المفاصل لأن الجهاز المناعي للشخص لا يعمل بشكل صحيح. الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل الروماتويدي هي آلام المفاصل وتيبسها. قبل حدوث هذه الأعراض ، قد يواجه الشخص بعض علامات الإنذار المبكر. تتعلق بعض علامات الإنذار المبكر هذه بما يشعر به الشخص بشكل عام ، في حين أن البعض الآخر خاص بالمفاصل. من المرجح أن تشير الأعراض التي تؤثر على مفاصل الشخص إلى التهاب المفاصل الروماتويدي ، خاصةً إذا تأثر أكثر من مفصل واحد أو كلا الجانبين من الجسم.

يمكن أن يساعد اكتشاف هذه العلامات التحذيرية الأشخاص في طلب العلاج في أقرب فرصة ممكنة. تشمل علامات الإنذار المبكر لالتهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:

1. التعب قبل ظهور أي أعراض أخرى ، قد يشعر الشخص المصاب بالتهاب المفاصل الرثياني بالتعب الشديد ويفتقر إلى الطاقة. قد يشعرون أيضًا بالاكتئاب. قد تؤثر الشعور بالإرهاق على:

النشاطات اليومية العلاقات الدافع الجنسي الإنتاجية في العمل قد يكون الشعور بالإرهاق ناتجًا عن تفاعل الجسم مع التهاب المفاصل. 2. حمى طفيفة قد يتسبب الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي في الشعور بالتوعك والحمى. قد يكون لديهم ارتفاع طفيف في درجة الحرارة ، وهي علامة مبكرة تصاحب التعب أحيانًا. قد يسبق أي آثار ملحوظة على المفاصل. 3. فقدان الوزن العلامة الثالثة للإنذار المبكر لالتهاب المفاصل الروماتويدي هي فقدان الوزن غير المبرر ، والذي قد يكون تأثيرًا غير مباشر للالتهاب. عندما يشعر شخص ما بالحمى والإرهاق ، فقد يفقد شهيته ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

4. تصلب قد يكون التصلب المستمر والحنان والألم في المفاصل علامة مبكرة على التهاب المفاصل الروماتويدي. علامة مبكرة أخرى على التهاب المفاصل الروماتويدي هي تصلب المفاصل. قد يحدث التيبس في مفصل أو مفصلين صغيرين ، غالبًا في الأصابع. يمكن أن تظهر ببطء ولكنها قد تستمر لعدة أيام. بالإضافة إلى الصلابة التي تؤثر على مفاصل معينة ، فإن الشعور العام بالتصلب في الجسم قد يكون علامة مبكرة على التهاب المفاصل الروماتويدي.

عادة ما يصيب هذا النوع من الصلابة الشخص بعد أن يظل ساكنًا لفترة طويلة. هذا العرض هو سبب تصلب الصباح ، شكوى مميزة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.

5. حنان المفاصل حنان المفاصل الذي يؤثر على اليدين والقدمين هو علامة مبكرة نموذجية على التهاب المفاصل الروماتويدي. في اليدين ، قد يشعر المفصل الموجود في منتصف الأصابع وعند قاعدتها بالألم عند الضغط عليه أو أثناء الحركة.

في القدمين ، قد تكون المفاصل عند قاعدة أصابع القدم مؤلمة. قد يتسبب هذا الألم في المشي على كعبيهم أو رفع أصابع قدمهم أثناء المشي.

6. آلام المفاصل يعد ألم المفاصل في الأصابع والمعصمين والقدمين علامة على التهاب المفاصل الروماتويدي. يجعل الالتهاب بطانة المفصل أكثر سمكًا ويؤدي أيضًا إلى إنتاج سائل إضافي للمفصل. يضغط هذان العاملان على الكبسولة التي تحيط بالمفصل ويهيجان النهايات العصبية التي يحتويها ، مما يسبب الألم.

7. تورم المفاصل المفاصل التي تبدو منتفخة في اليدين والقدمين هي علامة نموذجية على التهاب المفاصل الروماتويدي. يميل تورم المفاصل إلى أن يكون أكثر وضوحًا مع تقدم التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن قد يكون التورم الخفيف علامة مبكرة. 8. احمرار المفاصل قد يؤدي التهاب المفاصل إلى ظهورها باللون الأحمر. يعد تغير لون الجلد حول المفاصل في اليدين والقدمين علامة على التهاب المفاصل الروماتويدي. يحدث الاحمرار لأن الالتهاب يتسبب في اتساع الأوعية الدموية في الجلد المحيط. تسمح الأوعية الأوسع بتدفق المزيد من الدم إلى هذه المنطقة ، مما يعطي الجلد مظهرًا أحمر.

9. الدفء المشترك يحدث دفء المفاصل بسبب الالتهاب وقد يكون موجودًا قبل حدوث الاحمرار أو التورم. يمكن أن يكون هذا علامة مبكرة على التهاب المفاصل الروماتويدي. 10. التنميل والوخز قد يكون التنميل والوخز اللذان يؤثران على اليدين والقدمين علامة مبكرة على التهاب المفاصل الروماتويدي. هذه الأعراض ناتجة عن التهاب في المفاصل يمكن أن يسبب انضغاطًا على الأعصاب ، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس. 11. انخفاض في نطاق الحركة في المراحل الأولى من التهاب المفاصل الرثياني ، قد يلاحظ الشخص أنه يواجه مشكلة في ثني معصمه ذهابًا وإيابًا. مع تقدم المرض ، يمكن أن يؤثر تلف المفاصل على الأربطة والأوتار ، مما يجعل من الصعب ثنيها وتقويمها.

12. إصابة المفاصل في كلا الجانبين من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من أعراض في نفس المفاصل على جانبي الجسم. في حين أن هذا التناظر نموذجي ، إلا أنه ليس هو الحال بالنسبة لكل من يعاني من هذه الحالة.

 يأتي ألم الظهر في مقدمة الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس والذي يختلف من حيث حدته، ليبدأ بالخفيف ويصل إلى الأم غير المتحمل في غالب الحالات.

وفي سياق التخلص من آلام الظهر، يمكن اتباع بعض أنواع التمارين الرياضية التي تؤدي دورا في التخفيف من حدة الألم، والتي ينصح بأخذ استشارة طبية خاصة قبل القيام بها، بحسب ما ذكر موقع “verywellfit”.

ويأتي في مقدمة هذه التمارين، تمرين لمس الإصبع، والذي يعتمد على الوقوف بشكل مستقيم مع إمالة الجزء العلوي إلى الأمام والأسفل حتى نصل بأصابع اليد إلى أصابع القدم، ويراعى في هذا التمرين ضرورة التوقف عن القيام به عند الشعور بالتعب بعد خمسة عشر دقيقة من ممارسته لما قد يسببه من زيادة في ألم الظهر.

ويعد تمرين رفع الساق أيضا من التمارين المتبعة، وتتم ممارسته بالاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ومن ثم رفع كلتا الساقين معا، ويساعد هذا التمرين على تقوية عضلات البطن فضلا عن تخفيفه لآلام الظهر.

وضمن قائمة التمارين الهامة يأتي تمرين “بلانك”، الذي يساعد بشكل كبير على تخفيف آلام الظهر، وتتم ممارسة هذا التمرين بخطوات بسيطة تبدأ برفع الجسم استنادا على اليدين والقدمين حتى يأخذ الجسم وضعية مستقيمة، ومن ثم البقاء على هذه الوضعية لبضع دقائق، مع أخذ استراحة قصيرة بين المرة والأخرى.

ومن الممكن أيضا أن نعتبر التمارين الرياضية التي تقوم على رفع الأوزان من التمارين التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر مالم يعاني المريض أساسا من آلام حادة في الظهر، إذ ستتسبب هذه الرياضة في تفاقم حالته.

والجدير بالذكر أنه مع وجود هذا النوع من التمارين التي قد تخفف من حدة الألم، فهناك مجموعة أخرى تؤدي إلى تفاقمه، لذا يجب الانتباه إلى نوعية التمارين الممكن ممارستها في هذه الحالات، ويمكن اعتماد رياضة المشي كأحد الحلول البسيطة التي يمكن الاعتماد عليها لحل المشكلة.

– أوصت الدكتورة سفيتلانا فوس، أخصائية التغذية، بإدراج البروكلي في النظام الغذائي، لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المفيدة، وتناوله بانتظام يحسن عمل الأمعاء.

وبحسب الدكتورة سفيتلانا فوس، تحتوي هذه المادة النباتية على نسبة عالية من فيتامين В9 (حمض الفوليك) وفيتامين С وبيتا كاروتين. كما أن البروكلي مصدر مهم للألياف الغذائية التي تساعد على مكافحة الإمساك، وتسهل عمل الأمعاء و “تحميها من مرض السرطان”، وفقاً لـ “روسيا اليوم”.

وقالت: “ولكن هناك ما يمنع تناول البروكلي وملفوف بروكسل والقرنبيط وغيرها من أنواع نباتات الفصيلة الصليبية، حيث أن هذه النباتات قد تؤثر سلبا في صحة الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في عمل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). لأن مركبات الإيزوثيوسيانات، الموجودة في البروكلي تمنع امتصاص اليود، ما يزيد من نقصه في الجسم”.

وأفادت أخصائية التغذية بأنه عند استخدام البروكلي في التغذية بصورة صحيحة (يفضل تناوله نصف مطبوخ)، ما يساعد على تخفيض الوزن، وإطالة فترة الشباب وتعزيز الصحة بصورة عامة.