abrahem daragmeh

تعدّ دولة الجزائر أكبر دولة عربية من حيث المساحة، حيث تبلغ مساحتها 2.381.741 كيلومتراً مربعاً، وهي دولة مسلمة وعاصمتها الجزائر وتعدّ من أكبر 10 دول في العالم. ومن المدن الكبرى في الجزائر: باتنة، وعنابة، وقسطنطين، ووهران، ووحدة الجزائر النقدية هي الدينار.

موقع الجزائر

تقع دولة الجزائر في شمال أفريقيا، وتحدُّها من الشرق ليبيا وتونس، ومن الغرب المغرب والصحراء الغربية، ومن الشمال البحر الأبيض المتوسط. ومن الجنوب موريتانيا ومالي والنيجر.

اقتصاد الجزائر

تحول نظام الاقتصاد الجزائري إلى الخصخصة في بداية الثمانينيات، وارتفع مستوى المعيشة حيث وصل إلى مستويات الدول المتقدمة.

أصغر الدول العربية من حيث المساحة

في المقابل، تعتبر البحرين أصغر الدول العربية مساحةً. إذ تبلغ مساحة البحرين 934.57 متراً مربعاً. وتقع البحرين على الساحل الجنوبي الغربي للخليج العربي. وهي عبارة عن مجموعة من الجزر جزيرة البحرين أكبرهم مساحة وحولها يوجد 30 جزيرة صغيرة، وهي دولة منتجة للنفط.

موقع البحرين

تقع البحرين في الخليج العربي وعاصمتها المنامة. وتحدها من الشرق شبه جزيرة قطر، ومن الغرب عبر خليج البحرين المملكة العربية السعودية. ويربط جسر الملك فهد بين البحرين والسعودية. وتتكون البحرين من مجموعتين منفصلتين من الجزر، تشكل جزيرة البحرين سبع أثلاث مساحة الدولة الكلية.

تصدّر القط الناجي من فيروس كورونا أحاديث عشّاق الحيوانات الأليفة، بسبب ما حدث من خراب حواله دون أن يمسّه سوء. فبدأت القصة بتحضير العائلة التي تربيه، احتفال بمناسبة عيد ميلاده. وتمت دعوة عدد كبير من الضيوف، والتي تخرق تعليمات التباعد الاجتماعي في ظل أزمة كورونا

وبعد انتهاء الحفل هنا تم اكتشاف المفاجأة. حيث أصيب أكثر من 15 شخص بفيروس كورونا خلال التجمع الذي حدث في منزل القط. وبالرغم من انتقال الفيروس إلى كل هذا العدد من الناس. إلّا أنّ القط لم يتلقّى العدوى ولم يمسّه ضرر.

وكشف السكرتير الإقليمي لوزارة الصحة في منطقة فالبارايسو. فرانسيسكو ألفاريز. عن الدهشة التي سكنته حين سمع بهذه الحادثة. والتي أدت إلى انتشار الفيروس.

وقال ألفاريز: “ظننت أنّ الأمر مزحة في بادئ الأمر،.لكن هذا ما حدث بالفعل”.

تعمل دائماً شركة مايكروسوفت على تقديم أهم التحديثات المميزة والتي ينتظرها الجميع في كل تحديث لنظام windows تطرحه

حيث أعلنت أن نظام التشغيل القادم من شركة مايكروسوفت Windows 10x يتضمن ميزة جديدة تسمى الحماية ضد السرقة مصممة لمنع عمليات إعادة ضبط المصنع غير المصرح بها. حيث تمنع الميزة الجديدة اللصوص من مسح الأجهزة المسروقة وإعادة استخدامها.

وكشفت أنه إذا تم إلغاء قفل جهاز يعمل بنظام ويندوز 10، فيمكن لأي شخص الانتقال إلى الإعدادات واستخدام ميزة تسمى إعادة تعيين هذا الحاسب من أجل إعادة ضبط الجهاز إلى إعدادات المصنع الافتراضية.

فيما أكدت أنه من خلال الميزة يتعين على المستخدم تسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت المرتبط سابقًا بالجهاز. أو إدخال رقم التعريف الشخصي قبل إعادة ضبط المصنع للجهاز واستخدامه على أنه جديد.

وقالت مايكروسوفت الميزة أن هذه الحماية ضد السرقة تمنع أي شخص آخر من إعادة ضبط جهازك وإعادة استخدامه. وعند تشغيل الحماية ضد السرقة. تحتاج إلى إدخال رقم التعريف الشخصي أو كلمة مرور حساب مايكروسوفت قبل إعادة ضبط هذا الجهاز وإعادة استخدامه.

أما عن امكانية إعداد ميزة الحماية ضد السرقة في Windows 10x . فسيكون ذلك من خلال الدخول إلى الإعدادات ومن ثم اختيار ميزة الحماية ضد السرقة. مما يحافظ على تشغيل ميزة العثور على جهازي، التي تساعدك في تحديد موقعه.

فيما قد جرى تصميم Windows 10x للأجهزة المحمولة، فإن تمكين الميزة يجعل من الصعب إعادة ضبطها. مما يجعل الأجهزة الجديدة المسروقة هدفًا أقل قيمة للصوص ويسهل عليك استعادته عند سرقته.

والجدير بالذكر أن مايكروسوفت استخدمت في عام 2015 ميزة مماثلة باسم حماية إعادة الضبط في Windows Mobile .لحماية الأجهزة عند السرقة.

وستنقل الشركة هذه الميزة إلى نظام التشغيل ويندوز 10 العادي لتوفير أمان إضافي للأجهزة غير المقفلة. لكن لا يوجد ما يشير إلى أن مايكروسوفت تخطط للقيام بذلك في الوقت الحالي.

تحقّق الأجهزة الأمنية ، في ملابسات وفاة أربعيني ، بعد العثور على جثته في محافظة جرش ، صباح أمس الإثنين .

وكان مصدر أمني صرّح في وقت سابق ، بأنّه تم تحويل الجثة إلى الطب الشرعي ، لمعرفة أسباب الوفاة .

وقد أثارت الحادثة أهالي المنطقة ، متسائلين عن حيثياتها وتفاصيلها.

تدرس شركة سامسونغ فكرة بناء مصنع جديد لمعالجات الهواتف في الولايات المتحدة. ولك بهدف تعزيز مواقعها في سوق المعالجات هناك، ومن ثم جذب عملاء جدد وشركات أمريكية جديدة من أجل العمل على التعاون معها.

وبحسب مصادر مقرّبة من الشركة. فإنّ سامسونغ تخطّط لإنفاق نحو 10 مليارات دولار لتمويل المشروع. وستبدأ بتركيب المعدات في مصنعها الجديد العام القادم. ليكون عام 2023 هو بداية تصنيع معالجات مطورة بتقنية (3نانومتر).

ويذكر أنّ هذه الخطوة من المرجّح أن تساعد شركة سامسونغ في اكتساب زبائن وشركات أمريكية جديدة في الولايات المتحدة. وبشكل خاص في ظل العقوبات المفروضة على بعض الشركات الصينية المصنعة للإلكترونيات.

تعد البطاطا البرتقالية اللون من أشهر الأطعمة في العالم ، ولايقتصر الأمر على مذاقها الشهي، لكن فوائد البطاطا الصحية عديدة و متنوعة ، حيثتعتبر البطاطا مصدر مهم للبيتاكاروتين حيث أثبتت العديد من الدراسات الحديثة على قدرة البطاطا على رفع مستوى فيتامين (A) في الدم.

فما هي فوائد البطاطا الصحية:

-وتعتبر البطاطا مصدر غني بمضادات الأكسدة لاحتوائها على فيتامين A ، C بنسب عالية ، بينما تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض السرطانية. لكن أثبتت العديد من الأبحاث أن نشا البطاطا يحتوي على أصباغ الأنثوسيانين المضادة للأكسدة.

2-و تحتوي البطاطا الحلوة على خصائص مضادة للالتهابات بفضل احتوائها على نسب عالية من فيتامين C ،B6  و البيتاكاروتين و المنجنيز .و هما من أهم العناصر التي تساعد في علاج الالتهابات الداخلية و الخارجية.

3-وتحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كريبتوزانتين المفيد في علاج الالتهابات المزمنة مثل : التهاب المفاصل و الروماتويد . فيما أثبتت البحوث أن من يتناولون الأغذية التي تحتوي على البيتاكريبتوزانتين أقل عرضة للإصابة بالتهابات المفاصل. بالإضافة أن فيتامين C الموجود بالبطاطا يحفز من إنتاج الكولاجين و يقلل من فرصة التعرض للإصابة بالتهابات المفاصل.

4- وتحتوي على فيتامين. B6 الذي يساعد في حماية مريض السكر من الإصابة بأمراض القلب .حيث تساعد على خفض نسبة السكر في الدم و الكوليسترول لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان.

5-وتساعد البطاطا الحلوة في الشفاء من قرحات المعدة لاحتوائها على فيتامين B ، C و البوتاسيوم و البيتاكاروتينk ،وكما أنها تساعد في الوقاية من الإمساك و الحموضة. وذلك لاحتوائها على الألياف الطبيعية. و أيضاً الخواص المقاومة للالتهابات تهديء من التهابات المعدة و تقلل من الآلام.

6-وتحتوي البطاطا الحلوة على 90% من فيتامين A الذي يحتاجه الجسم  ، لكن وجد الباحثون ضرورة تناول المدخنين للبطاطا،وذلك لاحتوائها على فيتامين A.وذلك للوقاية من الإصابة بانتفاخ الرئة و بعض الأمراض الصدرية الأخرى التي تنتج عن نقص فيتامين. A

7-فيما تعد البطاطا بمثابة مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم و تجنب مشاكله. وذلك بالإضافة إلى أنها تساعد في تطهير الجهاز الهضمي من المعادن الثقيلة كالزرنيخ و الزئبق.

يعاني مرضى فيروس “كوفيد-19” المعروف باسم كورونا المستجد، من فقدان حاستي الشم والتذوق، نتيجة لضرب الفيروس الأنسجة الخاصة بهم، وتظل هكذا لفترة تتراوح بين شهر و6 أشهر على حسب حالة كل منهم.

أوضح الدكتور ألكسندر بوديك، أخصائي طب وفسيولوجيا الأعصاب، أن هناك بعض التمارين تساعد على استعادة حاستي الشم والتذوق مرة أخرى.

ووفقاً لما ذكرته وكالة أنباء “نوفوستي”،  أن مشكلة فقدان حاستي الشم والتذوق هي أحد الأعراض المميزة لمرض كورونا، ولا يمكننا تحديد نوع هذا الارتباط، لذلك يدرس الخبراء عدة نظريات بهذا الشأن.

وتابع: “يفترض الخبراء، أنه عند الإصابة بالفيروس التاجي يتغير تركيب اللعاب، لذلك تدمر مواد النكهة بسرعة قبل وصولها إلى المستقبلات، والنظرية الثانية تفيد بأن المستقبلات نفسها تتلف بسبب الإصابة بالفيروس، ونفس الشيء يحصل في حاسة الشم إي إما تتلف الخلايا الحساسة للروائح، أو تتلف الأعصاب التي تنقل المعلومات عن الإحساس الشمي”.

وأوصى الخبير، المرضى بالخضوع لما يسمى التدريب على حاسة الشم، الذي خلاله على المريض عدة مرات في اليوم لمدة 20 ثانية شم روائح: القرنفل، الثوم، الهيل، القرفة، هذه المواد لها رائحة مكثفة، لذلك يبدأ الجسم يولي العضو الذي يساهم في هذه العملية اهتماما خاصا، ما يساعد على تنشيطه واستعادة عمله وكعلاج إضافي، يمكن استخدام قطرة فيتامين А في الأنف، وتناول أوميجا-3 لمدة أسبوع.

وختم: ” لا توجد طرق خاصة لاستعادة وتحسين حاسة التذوق، ولكن استعادة حاسة الشم يتبعها استعادة حاسة التذوق”.

يعد البوتاسيوم من الأملاح المهمة للعضلات، والقلب، والأعصاب، إذ يلعب دوراً مهماً في التحكم في نشاط العضلات الملساء مثل: العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي، والعضلات الهيكلية مثل: عضلات الأطراف والجذع. وله تأثير كبير على عضلة القلب.

وتعتبر مستويات البوتاسيوم الطبيعية ضرورية للحفاظ على الإيقاع الكهربائي للقلب، إذ من الممكن أن يتسبب فرط البوتاسيوم في الدم. بحدوث تغيرات في تخطيط القلب.

ومن الجدير بالذكر أنّ فرط البوتاسيوم الحاد قد يؤدي إلى توقف القلب وبالتالي إلى الوفاة. ومن الممكن أيضاً أن يؤثر فرط البوتاسيوم الحاد في العضلات الهيكيلية ويتسبب بشلل فيها.

ويتضمن علاج فرط البوتاسيوم العديد من الإجراءات. وتختلف هذه الإجراءات باختلاف مستوى البوتاسيوم في الدم، ونذكر من هذه الإجراءات ما يلي:

-التوقف عن استخدام أدوية معينة: وذلك في حال كان ارتفاع البوتاسيوم ناجماً عن تناول دواء معين يتسبب برفع مستوى البوتاسيوم في الدم.

-استخدام الجلوكوز والإنسولين معاً: يعطى الجلوكوز والإنسولين عن طريق الوريد. وذلك لتحفيز البوتاسيوم للانتقال من الدم إلى داخل الخلايا.

-إعطاء الكالسيوم في الوريد: وذلك في حالات فرط البوتاسيوم الحادة. بهدف حماية القلب والعضلات بشكل مؤقت من أضرار زيادة البوتاسيوم.

-استخدام مدرات البول: يمكن استخدام بعض أنواع من مدرات البول. للتقليل من البوتاسيوم عن طريق زيادة إفراز البوتاسيوم في البول.

-تغيير النظام الغذائي: لحالات ارتفاع البوتاسيوم البسيطة ينصح باتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم. وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم مثل: الموز، والبطاطا، ومعظم الأسماك، واللحوم.

ينصح خبراء التغذية بتناول السلطات يوميًا، حيث أنها أصح شيء يمكنك فعله لجسمك. فالسلطة بمكوناتها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا.

لذا يستعرض لك المقال التالي وفقًا لتقرير بموقع “Bold Sky” أبرز الفوائد الصحية التي تحصل عليها عند تناولك السلطة.

1. غنية بالألياف

السلطة غنية بالألياف لأنها تستخدم الفواكه والخضروات في شكلها النيء، ويساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف بانتظام على تقليل مستويات الكوليسترول لديك.

2. تمنع الإصابة بالسرطان

من الفوائد الصحية لتناول السلطات أنها تقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، لذا حاول أن تأكل السلطات المصنوعة من الكمثرى والفراولة والخوخ والخوخ والتفاح والجزر والطماطم والفلفل والبازلاء.

‎3. الإمساك

‎من المزايا الأخرى لتناول السلطة، أنه يمكنك منع الإمساك، فقد يساعدك تناول السلطات كل يوم في تعزيز حركات الأمعاء.

4. مضادات الأكسدة

ستكون قادرًا على توفير ما يكفي من مضادات الأكسدة عند تناول السلطات بشكل متكرر، حيث نعلم جميعًا أن مضادات الأكسدة هذه تفعل الكثير لتقليل ضرر الجذور الحرة.

5. تقوي النظر

يمكن أن تكون السلطة التي تحتوي على السبانخ والخس  و الجزر مفيدة جدًا لعينيك، وأولئك الذين يعانون من نقص فيتامين أ يمكنهم أيضًا إضافة السلطة لروتينهم اليومي.

6. انقاص الوزن

عند تناول السلطات التي تحتوي على فواكه أو خضروات غنية بالألياف، سوف تميل إلى الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن، وسيساعدك هذا بشكل غير مباشر في فقدان الوزن، لذا فإن تناول السلطات لفقدان الوزن قد يساعدك في الوصول إلى وزنك المثالي في وقت أقرب.

7. صحة القلب‎

يعد تناول الطعام الصحي للقلب كل يوم‎ كالسلطة هامة للحفاظ على صحة قلبك، ونظرًا لأن السلطات من الأطعمة النيئة، فسوف تستمتع بقيمتها الغذائية جيدا.

إن الأرق وقلة النوم وسوء النوم يؤثر سلباً في منظومة مناعة الجسم، ما يجعل الإنسان ضعيفا أمام الأمراض المعدية.

كما أن مشكلات النوم تؤدي إلى اضطراب عمل القلب والأوعية الدموية وعملية التمثيل الغذائي. ما يسبب زيادة الوزن والسمنة. كما أن قلة النوم تسبب عدم استقرار الحالة النفسية على المدى القصير. حيث ينخفض الاهتمام ويتدهور الانتباه ويسوء المزاج. وأما على المدى الطويل فيزداد خطر القلق والاكتئاب.

وتبين ذلك بعد ظهور نتائج التجارب التي أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية، بأن لقلة النوم عواقب سلبية خطيرة على الصحة.

كما يفيد موقع الجامعة الرسمي، إلى أن عدد المشتركين في التجارب زاد عن 30 ألف رياضي. وقد حلل الخبراء بيانات عن تطور حالتهم الصحية. واتضح للباحثين أن معظم الرياضيين اشتكوا من الدوخة وعدم تحمل الضوء الساطع وزيادة التعب والصداع النصفي.

ووفقاً للباحثين، هذه الأعراض النموذجية تظهر بعد الإصابة الجمجمية المخية. ولكن المشتركين في التجارب لم يسبق لأي منهم أن تعرض لمثل هذه الإصابة. وقد توصل الباحثون من خلال هذه الدراسة، إلى استنتاج يفيد بأن الخطر يكمن في قلة النوم الليلي بصورة دورية منتظمة.

فيما يشير الباحثون، إلى أنه إلى جانب التوتر النفسي، الذي يعاني منه الناس، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. منها فقدان التركيز.