abrahem daragmeh

أحال مدعي عام عمّان، الأحد، قضية الاعتداء على فتاة من قبل شقيقيها، في القضية المعروفة إعلاميا بـ “فتاة مستشفى الجامعة الأردنية”، إلى محكمة الجنايات الكبرى، بعد إسناد تهمة جناية الشروع بالقتل لشقيقيها، بحسب ما أكد مصدر لـ “المملكة”.

وبحسب المصدر، أوقف مدعي عام عمّان شقيقي الفتاة 15 يوما في أحد مراكز الإصلاح والتأهيل على ذمة التحقيق.

وفي تفاصيل القضية، أحالت إدارة حماية الأسرة، التابعة لمديرية الأمن العام في 24 كانون أول/ ديسمبر الماضي، القضية إلى مدعي عام شرق عمّان بتهمة الإيذاء بعد أن أظهرت الواقعة أن شقيق الفتاة (المجني عليها) تشاجر معها وضربها.

وأفاد شهود عيان، أن “المجني عليها اتجهت إلى حمام المنزل بعد تعرضها للضرب على يد شقيقها،وسقطت أرضا بسبب إصابتها مما أدى إلى تشنجها ودخولها في غيبوبة، ونقلت إلى مستشفى الجامعة الأردنية.

المدعي العام، أوقف، في وقت سابق، شقيق المجني عليها لأسبوع على ذمة التحقيق، واستمع لإفادات عائلتها الذين أسقطوا حقهم الشخصي عنه وأكدوا إصابتها بتشنجات عصبية بعد تشاجرها مع شقيقها؛ لأنها تعاني من مرض الصرع”.

وأشار المصدر إلى أن شقيقة الفتاة المجني عليها عادت عن أقوالها السابقة، وأبلغت المدعي العام بتعرض شقيقتها للضرب على يد شقيقيها الاثنين، وعلى إثرها، توسع المدعي العام بالتحقيق وإجراء الخبرة الفنية.

وجه 27 نائباً مذكرة نيابية لرئيس مجلس النواب لغايات تعيين حملة شهادات العلوم الشرعية الذين يقدر عددهم بنحو 3 آلاف خريج مع وجود شواغر أئمة لم يتم تعبئتها منذ 4 سنوات مضت.

وطالب النواب في مذكرتهم لمخاطبة الحكومة من أجل بحث موضوع الأئمة المقدر عددم بـ 3 آلاف واعداد خطة لتعيينهم فوراً.

وقال النواب في المذكرة إن هناك شواغر أئمة في المساجد وهناك 3 آلاف خريج ينتظر التعيين، وهناك مساجد تدار دون أئمة حاصلين على شهادات علمية.

وأضافوا أنه ونظراً للأبعاد الخطيرة التي يحفها نقص الأئمة دينياً وأمنيا واجتماعيا، والبعد الاقتصادي نتيجة ارتفاع البطالة الأمر الذي يدق ناقوسا أمنياً، فهل يجوز ترك آلاف المساجد دون تعيين أئمة وتركها تدار من بعض فاقرين العلم الشرعي لبث فواتهم لا نعلم أين توصلنا.

منذ فجر التاريخ منحتنا الطبيعة بركات عظيمة، حيث تساهم بعض النعم في صحتنا الجيدة، في حين أن البعض الآخر له تأثير إيجابي على أسلوب حياتنا.

ومن بين النعم العديدة الثوم، إنه مكون عشبي عطري يمكن العثور عليه في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، وإذا كنت تعتقد أن العالم يستيقظ على الفوائد الصحية للثوم في الآونة الأخيرة، فأنا أخشى أن أقول إنه صديقي، لا يمكنك أن تكون بعيدًا عن الحقيقة.

ونظرًا لفوائده وخصائصه المذهلة ، فقد أطلق على الثوم أسماء مختلفة مثل: “مضاد حيوي طبيعي” ، “تعويذة نباتية” ، “فياجرا نباتية” ، “عشب الأفعى” ، “بنسلين روسي” ، إلخ. ويُعرف الثوم باسم Allium sativum باللغة اللاتينية الأصلية ويتكون من البروتين والكربوهيدرات والماء والألياف والدهون.

واليوم، يثبت العلم الحديث أن الثوم يقدم لك مجموعة من الفوائد الصحية، وفي الواقع، فوائد الثوم النيء على معدة فارغة تفوق بكثير الآثار التي يستهلكها في شكله المطبوخ، لذلك ، دون مزيد من اللغط ، انظر بنفسك لماذا يجب أن يصبح الثوم جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

1.يحارب أمراض القلب والأوعية الدموية

إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية، فيمكن أن يساعدك الثوم بالتأكيد على محاربة العديد من المشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول الضار LDL ، وتصلب الشرايين ، وأمراض القلب الأخرى، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الثوم غني بمادة الليسين ، وهو مركب كبريت يحتوي على نسبة عالية من كبريتيد الهيدروجين، ويريح الأوعية الدموية ويسمح للدم بالتدفق بسهولة من خلالها ، مما يؤدي إلى تطبيع ضغط الدم وزيادة حياة قلبك في وقت واحد.

2.لا مزيد من تساقط الشعر

يتسبب تساقط الشعر في إزعاج نصف سكان العالم هذه الأيام، لكن وجد حلاً لها والسر يكمن في الثوم، ووفقًا لدراسة أجراها باحثون إيرانيون ، فإن هلام الثوم ، عند وضعه على فروة الرأس ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر تساقط الشعر عن طريق مكافحة تساقط الشعر، ولا يوجد علاج لمثل هذه الثعلبة حتى الآن، إنه مرض جلدي مناعي ذاتي ينتج عنه تساقط مفاجئ للشعر في أي جزء من الجلد يتأثر به، ووفقًا للباحثين ، يساعد الثوم في إنتاج الكورتيكوستيرويد الموضعي ، وهو علاج فعال لمرض الثعلبة.

3.مكون مضاد للسرطان

يحتوي الثوم على خصائص مضادة للسرطان، إنه يتأكد من بقاء جسمك في مأمن من الإصابة بالسرطان عن طريق منع المواد التي تعمل كعوامل تنشيط، ويعزز الثوم جهاز المناعة لديك والذي لا يخلصك من أنواع مختلفة من السرطانات فحسب ، بل يساعدك أيضًا على محاربة الأمراض الأخرى مثل الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، وعند طهي الثوم ، هناك خسارة كبيرة في مادة الأليسين ، وهي مادة مسؤولة عن معظم الفوائد الطبية للثوم، لذلك من الأفضل تناول الثوم بشكله الخام.

4.يحارب البرد والالتهابات

يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب قادر على محاربة العديد من الكائنات الحية الدقيقة، وبعضها موجود في أندر أشكاله ويمكن أن يصبح سببًا رئيسيًا للعدوى القاتلة، كما أنها تحارب البرد، وأظهرت دراسة أن الأفراد الذين تناولوا الثوم خلال فصل الشتاء كانوا أقل عرضة للإصابة بالأنفلونزا أو البرد مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك، وفي الواقع ، كان رد فعل تناول الثوم سريعًا جدًا بين مجموعة الأفراد الأخرى ، لدرجة أنهم تعافوا من الأنفلونزا بشكل أسرع بكثير من أولئك الذين لم يتناولوها على الإطلاق.

5.أفضل مضاد للتخثر

لا يعتبر تناول الأسبرين خيارًا صحيًا، ويمكن أن يصبح الأسبرين ، عند تناوله بشكل زائد أو روتيني ، سببًا رئيسيًا للقرحة، وتحدث القرحة عندما تبدأ معدتك بالنزيف، ومع ذلك ، فإن الطبيعة ترسل هديتها إلى الحياة البشرية بعدة طرق وإحدى هذه الهدايا هي الثوم، والثوم هو مكون طبيعي لتخثر الدم ويخلق طبقة واقية ليس فقط لمعدتك ولكن في كل مكان تقريبًا معرضة لتأثيرات الجلطة، والتخثر هو حدوث انسداد في دورة تدفق الدم بسبب تراكم الجلطات.

 قال الناطق الإعلامي باسم وزارة العمل محمد الزيود إنه تبقى 8 أيام من المدة التي حددت لاستفادة أصحاب العمل في القطاع الخاص من قرار مجلس الوزراء لإعفاء ما نسبته 80% من الغرامات المترتّبة على عدم تجديد تصاريح العمل للعمال لغير الأردنيين، والتي مضى على انتهائها أكثر من 90 يوماً.

وأوضح الزيود أن قرار مجلس الوزراء اشترط للاستفادة من الإعفاء دفع الرسوم المترتّبة على تجديد التصريح أن يقوم أصحاب العمل بعملية التجديد للتصاريح قبل تاريخ 31 كانون الثاني 2021.

وبين أن قرار مجلس الوزراء يشمل الغرامات المنصوص عليها في المادّة 6 من نظام رسوم تصاريح العمل لغير الأردنيين رقم 142 لسنة 2019، والتي تنصّ على أنّ “تستوفى من صاحب العمل غرامة تأخير مقدارها 50% من قيمة رسم تصريح العمل في حال انتهاء مدّة تصريح العمل وعدم تجديده خلال 90 يوماً من تاريخ الانتهاء.

وأكد الزيود أن هذا القرار جاء لغايات تقليل الآثار الاقتصاديّة على أصحاب العمل في القطاع الخاصّ، ومساعدتهم في تحمّل الأعباء المترتّبة عليهم نتيجة جائحة كورونا، والاستمرار في عمليّة تنظيم سوق العمل، وضمان الالتزام بإصدار تصاريح العمل للعمال غير الأردنيين، والحدّ من تشغيل العمالة المخالِفة لأحكام قانون العمل.

يحرص الكثير من الأشخاص على تناول المكملات الغذائية بشكل يومي، وكشفت الاستطلاعات عن وجود  80٪  تقريباً من الأمريكيين يتناولون الفيتامينات و المكملات الغذائية، ربما دون استشارة الطبيب.

ووفقاً لدراسة حديثة نشرتها مجلة “أنال جورنال أوف ميدسين”،  يظن البعض أن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات خطوة صحية ليس لها أي أثار جانبية. لكن الفيتامينات لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان أو الزهايمر، بل وذهبت الدراسة إلى أن هناك بعض الأنواع تبدو ضارة بالفعل ، خاصة عند تناول الجرعات العالية.

وبحسب الدراسة، يبدو أن تناول المكملات الغذائية لا يجب أن يكون جزءًا من روتينك اليومي إن لم يصفه الطبيب. كما ذكر موقع “إيت زيس نوت ذات” ، إن لشخص الذي يتمتع بصحة جيدة على لا يحتاج إلى تناول فيتامينات على شكل مكملات غذائية إلا إذا كان يعاني من حساسية تجاه طعام معين أو مرض يمنع امتصاص العناصر الموجودة داخل الطعام.

كما يرى خبراء التغذية، بحسب الموقع،  أن تناول المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات لا يأتي بنتيجة واضحة، بينما الأفضل إجراء الاختبارات واكتشاف مناطق النقص و التركيز على الفيتامينات أو العناصر الغذائية التي يفتقر إليها الجسم، بدلاً من تناول كبسولة تحتوي على نسب متفاوتة من الفيتامينات و المعادن. من الأفضل أن تحصل على الفيتامينات بشكل طبيعي من الفاكهة والخضروات الطازجة.

ووجه الموقع  تحذير شديد من أن تناول جرعة زائدة من بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامينات أ ، د ، ك ، هـ قد يكون لها آثار خطيرة ومهددة للحياة، تشمل الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين أ المفرط مثلاً اضطرابات الرؤية، وضعف الشهية، تساقط الشعر، الصداع، والحساسية لأشعة الشمس.

يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة من فيتامين (د) الضعف والإرهاق والغثيان والنعاس وفقدان الشهية. أما الإفراط في تناول فيتامين (هـ) يوميًا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الدم.

والجدير بالذكر، إن الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة الكاملة يوفر للجسم ما لا تستطيع المكملات الغذائية في توفيره، لأن الطعام يحتوي على الكثير من المركبات الهامة للجسم مثل مضادات للأكسدة.

السكتة القلبية المفاجئة هي عبارة عن فقدان مفاجئ لوظيفة القلب والتنفس والوعي. وتنتج في الغالب بسبب مشكلة في النظام الكهربائي لقلبك، والتي تعطل عمل ضخ القلب وتوقف تدفق الدم إلى جسمك حيث يتم حظر تدفق الدم إلى جزء من القلب. ومع ذلك يمكن أن تؤدي النوبة القلبية في بعض الأحيان إلى اضطراب كهربائي يؤدي إلى توقف القلب المفاجئ.

وبحسب موقع ”  mayo clinic” تسبب السكتة القلبية المفاجئة الوفاة اذا لم تعالج سريعًا. وللبقاء على قيد الحياة لابد من رعاية طبية سريعة ومناسبة، الإنعاش القلبي الرئوي (CPR). باستخدام مزيل الرجفان أو حتى الضغط على الصدر يمكن أن يحسن فرص البقاء على قيد الحياة حتى وصول عمال الطوارئ.

المهددون بالسكتة القلبية

نظرًا لأن السكتة القلبية المفاجئة غالبًا ما ترتبط بمرض الشريان التاجي. فإن الاشخاص الذين لديهم العوامل التي تسبب خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي هم المهددون بحدوث السكتة القلبية المفاجئة. وهذه العوامل هي :

• تاريخ عائلي لمرض الشريان التاجي

• التدخين

• ضغط دم مرتفع

• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

• بدانة

• داء السكري

• أسلوب حياة غير نشط

تشمل العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة ما يلي:

• نوبة سابقة من السكتة القلبية أو تاريخ عائلي من السكتة القلبية

• نوبة قلبية سابقة

• تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بأشكال أخرى من أمراض القلب ، مثل اضطرابات ضربات القلب وعيوب القلب الخلقية وفشل القلب واعتلال عضلة القلب

• التقدم في العمر – يزداد خطر السكتة القلبية المفاجئة مع تقدم العمر

• أن تكون ذكرا

• استخدام عقاقير غير مشروعة ، مثل الكوكايين أو الأمفيتامينات

• اختلال التوازن الغذائي ، مثل انخفاض مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم

• توقف التنفس أثناء النوم

• فشل كلوي مزمن

المضاعفات

عند حدوث السكتة القلبية المفاجئة ، يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى فقدان الوعي. إذا لم يعد ضربات قلبك إلى طبيعتها بسرعة ، يحدث تلف في الدماغ ويؤدي إلى الوفاة. قد تظهر على الناجين من السكتة القلبية علامات تلف في الدماغ.

شاي الرمان هو أحد أشهر أنواع الشاي حول العالم، حيث يرتبط استهلاكه بالعديد من الفوائد الصحية. ويتم تحضير هذا الشاي الأحمر إما من بذور الرمان أو القشور أو الزهور المجففة.

ويعد الرمان من الثمار القديمة التي لها العديد من الأنشطة الفسيولوجية الواعدة مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ومضادات الميكروبات. وتقول إحدى الدراسات إن الرمان يحتوي على ثلاثة أضعاف نشاط مضاد للأكسدة مقارنة بالشاي الأخضر.

ومن اهم الفوائد الصحية للرمان وفقًا لما ذكره موقع “boldsky”، ما يلي:-

يدعم صحة القلب

شاي الرمان مليء بمواد البوليفينول الرئيسية مثل الأنثوسيانين والأحماض الفينولية والبونيكالاجين التي تمتلك نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة. وتقول إحدى الدراسات إن هذه البوليفينول لها خصائص مضادة للهرمون. والتي قد تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

يعزز الجهاز التناسلي

تقول إحدى الدراسات أن بيتا سيتوستيرول في بذور الرمان له نشاط وقائي جنيني. قد يساعد في حماية الجهاز التناسلي من الأضرار التأكسدية التي تسببها أدوية العلاج الكيميائي. ويساعد شاي الرمان المحضر من عصيره أيضًا على زيادة تركيز الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة وإدارة عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى ضعف الانتصاب. وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

يعالج مرض السكري

يحتوي الرمان على مجموعة واسعة من مادة البوليفينول التي لها أنشطة مضادة للأكسدة. قد يساعد حمض الإيلاجيك والبونيكالاجين الموجود في الفاكهة في تقليل ارتفاع الجلوكوز الذي يحدث بعد كل وجبة وبالتالي إدارة مرض السكري بشكل فعال. وقد يمنع حمض الجاليك وحمض الأوليانوليك في شاي الرمان خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

إنّ عملية إفراز العرق في الشتاء ينخفض نشاطها بالمقارنة مع الصيف, وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة. وهذا يدفع الكثير من الناس لارتداء الملابس لأكثر من مرة ودون غسلها. ممّا يعود على الجسم بأضرار صحية وخيمة.

وبحسب شبكة “عصب نيوز” الدولية، أوضح أطباء الجلدية من أنّ ارتداء الثياب بهذه الطريق يؤدّي لأضرار كبيرة على الطبقة الخارجية للجلد. وذلك بسبب مع التصاق البكتريا في أنسجة الملابس، فتتهيّج البشرة ويظهر حب الشباب، بالإضافة إلى التسلخات والطفح الجلدي.

ووفق الدراسة تلتصق البكتيريا العنقودية في الملابس المتسخة. ومن ثم تنتقل إلى سطح الجلد مسببة الطفح. كما أنّ العرق ومكوناته من كلوريد الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم. يؤدّي لانتشار حب الشباب بالصدر والظهر والبطن، بسبب انسداد مسام الجلد في المنطقة. لذا يحذّر الأطباء من عدم غسل الملابس باستمرار في الشتاء

يعتبر المغص الكلوي هو أحد أنواع الألم الذي يشعر به بعض المصابين بحصوات المسالك البولية. والتي يمكن علاجها بالعقاقير الطبية والعلاجات المنزلية. ويحسب موقع “pubmed”، فإن المغص الكلوي أثناء الحمل يشكل خطرا على صحة الأم والجنين، ومن المحتمل أن يؤدي إلى آثار ضارة خطيرة.

طريقة علاج المغص الكلوي

النعناع للمغص الكلوي، يحتوي النعناع على مواد تساعد على تهدئة المعدة بشكل فعال. فينصح الأطباء بتناول كوبًا من النعناع الدافئ يوميًا عند الشعور بالمغص الكلوي.

يجب عليك نقع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي لبعض دقائق. ثم صب النعناع في كوب مناسب، وقومي بتناوله يوميا.

روشتة لعلاج المغص الكلوي

يمكن أن تحدث حصوات الكلى أيضًا بسبب تراكم حمض البوليك، وينتج تراكم حمض اليوريك عن استقلاب البروتين. حيث يعاني المريض من المغص بسبب تلك الحصوات.

ونقدم خلال السطور التالية الأكلات المناسبة للمغص الكلوي إذا كان تناول الكالسيوم منخفضًا. فقد ترتفع مستويات الأوكسالات، يفضل الحصول على الكالسيوم من الطعام، بدلًا من المكملات الغذائية. لأنها مرتبطة بتكوين حصوات الكلى.

تشمل المصادر الجيدة للكالسيوم الحليب والزبادي والجبن. كما تشمل المصادر النباتية للكالسيوم البقوليات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات والبذور ودبس السكر الأسود.

علاج المغص الكلوي بالبقدونس

البقدونس من الأعشاب النباتية الصحية التي تزيل السموم من الجسم بسهولة. كما تعمل على إزالة الرواسب المتراكمة والدهون الضارة من الجسم. كما أنه يزيل السموم التي تساهم في تكوين حصوات الكلى وقد استخدم منذ فترة طويلة في الأدوية التقليدية.

امزج واحدًا أو أكثر من أعواد البقدونس بالماء، واشرب العصير طوال اليوم.

علاج المغص الكلوي المفاجئ بالاعشاب

1- خل التفاح

خل التفاح يحتوي على حمض الخليك، وحمض الخليك يساعد على إذابة حصوات الكلى، ويمكن أن يساعد خل التفاح في تخفيف الألم الناجم عن الحصى.

وجدت إحدى الدراسات المعملية أن خل التفاح كان فعالًا في المساعدة في تقليل تكوين حصوات الكلى. ويمنع الإصابة بالمغص الكلوي.

2- عصير الريحان

يحتوي الريحان على حمض الأسيتيك الذي يساعد على تكسير حصوات الكلى وتقليل الألم. كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية، تم استخدام هذا العلاج تقليديا لاضطرابات الجهاز الهضمي والالتهابات.

هناك مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات في عصير الريحان ، وقد تساعد في الحفاظ على صحة الكلى.

استخدم أوراق الريحان الطازجة أو المجففة لصنع الشاي وشرب عدة أكواب في اليوم. يمكنك أيضًا عصر الريحان الطازج في العصارة أو إضافته إلى عصير.

علاج المغص الكلوي بسبب البرد

شرح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية؛ فوائد مشروب أوراق الليمون المغلي..

وأوضح أنه يعد علاجًا فعالًا للالتهابات بأنواعها المختلفة. وخاصة تلك الناتجة عن العدوات الفيروسية والجرثومية المختلفة والتي تتسبب في العديد من الأمراض على رأسها النزلات الشعبية والإنفلونزا والسعال والزكام والبرد وغيرها.

وأضاف أن يساعد أوراق الليمون بشكل كبير على تهدئة القصبات وتساعد على توسيع الشعب الهوائية وتسهل من عملية التنفس، وتخلص من تراكم البلغم والمخاط وغيره.

كما أن يساعد في التخلص من حالات عسر البول والمغص الكلوي. كما تساعد بشكل كبير على التخلص من الحصوات التي تتشكل في المرارة والأمعاء.

·التخلص من الحصوات التي تتراكم في القنوات البولية، وتساعد إلى حد كبير للتخلص من المغص الكلوي وغيره.

·يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، كونها تزيد من استرخاء عضلات المعدة والأمعاء. وتعتبر طاردة للغازات والانتفاخات، وهي ملائمة وآمنة جدًا للاستخدام من مختلف الأعمار، سواء الأطفال أو الكبار في السن أو غيرهم.

·يستخدم كعامل فعال جدًا لخفض الحرارة المرتفعة، كما وتنظم إلى حد كبير من ضغط الدم وتحول دون ارتفاعه. وبالتالي تقي من العديد من الأمراض الخطيرة المرافقة لهذه الحالة بما فيها أمراض القلب والشرايين.

يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه، وتساعد على طرحها خارجًا، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحته وقوته.

· يساعد على تدمير وتحليل الأورام التي تنمو في المعدة بشكل خاص. وتعتبر عاملًا وقائيًا من الخلايا السرطانية التي تسبب مرض السرطان بأنواعه المختلفة بشكل عام. والتي تشكل تهديدًا حقيقيًا على حياة الإنسان.

الأكل المناسب للمغص الكلوي

فاصوليا

تبدأ حصوات الكلى في التكون عندما يتشكل بسبب الجفاف. ويتحول البول إلى جزيئات مشبعة وغير قابلة للذوبان من الأكسالات تبدأ في التبلور. تحتوي حبوب ياردلونج على عدد أقل من الأوكسالات وبالتالي قد تساعد في منع تكوين بلورات الأكسالات في الكلى.

-البصل

تلعب العادات الغذائية دورًا حيويًا في الوقاية من حصوات الكلى. يمكن أن يكون البصل المفروم والطازج جزءًا من نظام غذائي منخفض الأوكسالات ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى إلى الحد الأقصى. قم بتضمينها يوميًا في نظامك الغذائي عن طريق إضافتها إلى الكاري أو الحساء أو عن طريق تناولها نيئة.

الكزبرة

أوراق الكزبرة النيئة منخفضة جدًا في أكسالات. قد يساعد إضافتها إلى وجبات الطعام في منع خطر تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم. أيضًا ، قد تساعد العناصر الغذائية الأخرى في أوراق الكزبرة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وبيتا كاروتين في تحسين أداء الكلى.

كوسة

تساعد الكوسة على منع تكون الحصوات مثل الخيار والبصل. فهي تساعد على زيادة محتوى الماء في الجسم ، مما يساعد على طرد بلورات الأكسالات من الكلى

الزبادي قليل الدسم

الأطعمة الغنية بالكالسيوم لها آثار وقائية ضد تكون حصوات الكلى. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى ، فإن الزبادي قليل الدسم غني بالكالسيوم ، وبالتالي يساعد على ربط جزيئات الأكسالات وإخراجها من الكلى.