أكد مصدر مسؤول في وزارة العمل أن تعيين مراقب وقاية صحية ضمن إجراءات العمل والتدابير الوقائية لمنع انتشار فيروس كورونا سيكون ضمن أسس ومعايير وشروط تأخذ بعين الاعتبار طبيعة عمل المنشآت وأحجامها ومساحتها وعدد متلقي الخدمة فيها.

وقال المصدر إنه سيتوفر بدائل مدروسة من حيث وجود مراقب وقاية صحية تكون من مهامه تغطية عدد من المنشآت الصغيرة، مشترك بينها، مراعاةً لظروفها ودون تحميلها أي أعباء إضافية.

وأضاف أن مشروع “توكيد” الذي أعلنته الوزارة جاء لضمان استمرارية فتح القطاعات والأنشطة الاقتصادية ولتجنب الحظر والإغلاقات بالتنسيق مع الجهات الحكومية وفق خطة مدروسة وبالشراكة مع القطاع الخاص.

تحدثت الجمعية الألمانية لطب الباطنة، عن خطورة بعض حالات الشخير، ودعت لأخذ الحيطة والحذر منه.

وأكدت الجمعية، أن أسباب الشخير قد ترجع إلى السمنة، أو الإصابة بالربو أو ضيق المسالك التنفسية. بالإضافة للإفراط في شرب الكحول، أو وجود بوليبات في الأنف والحلق. وذلك وفقًا لما نشره موقع “218” الليبي.

كما أشارت إلى أن أسباب الشخير قد يرجع أيضا إلى كبر حجر اللسان، وصغر حجم الفك السفلي، وطول لهاة الحلق.

وطالبت الجمعية الألمانية بضرورة مراجعة الطبيب في حال كان صوت الشخير مرتفعاً للغاية أو متقطعاً. لأنّه يؤدي في هذه الحالة لانقطاع النفس خلال النوم، مما يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ثم خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية تهدد حياة الإنسان.

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري، فهو من الأمراض الأكثر شيوعاً حول العالم، وتعد الرياضة هي الحل الأمثل للحماية من مرض السكري وإدارته، وأثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في مرض السكري، فهو لا يحسن نسبة الجلوكوز في الدم فحسب ، بل يساعد أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول لمنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل ارتفاع ضغط الدم أو الأحداث القلبية الوعائية.

ووفقاً لما ذكره  موقع “boldsky” إليكم أهم التمارين التي تعمل على تحسين مستوى السكري في الدم وإدارته.

– المشي السريع

هو أحدى التمارين الفعالة لخفض الكثافة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وله تأثير خفض الجلوكوز وقد يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الرفاهية النفسية للشخص، ويعتبر المشي السريع أيضًا طريقة جيدة لبدء الأنشطة البدنية للأشخاص المستقرين المصابين بداء السكري من النوع 2، بالإضافة إلى ذلك ، لا يزيد المشي المعتدل من خطر الإصابة بقرح القدم لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب المحيطية.

– السباحة

أكدت دراسة أن تمارين السباحة يمكن أن تكون محسنًا قويًا لمقاومة الأنسولين ، وهي سمة مميزة رئيسية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، قد يساعد في تعزيز وظائف الجسم لاستخدام وامتصاص الجلوكوز بشكل فعال، كما ذكرت الدراسة أن مقاومة الأنسولين ناتجة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون لمرضى السكر يمكن تحسينها مع ثمانية أسابيع من السباحة.

– ركوب الدراجات

فهو أشكال التمارين الهوائية التي قد تسبب انخفاضًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز إلى جانب الوزن وضغط الدم، يعتبر أفضل شكل تمرين لمرضى السكر الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا، يقترح ركوب الدراجات كأفضل شكل من أشكال النشاط البدني للسيطرة على مرض السكري والوقاية منه.

يتسبب سوء النظام الغذائي وعادات نمط الحياة في الإصابة بالإمساك. حيث يعاني بعض الناس منه بعد تناول أطعمة أو مشروبات معينة، بينما يعاني الصنف الآخر منهم من الإمساك المزمن.

وتختلف عادات الأمعاء من شخص لآخر، ولكن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن عادة ما يكون لديهم أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. وذلك وفقاً لتقرير نشره موقع “تايمز أوف إينديا”.

وذكر التقرير أن هناك ثلاثة مشروبات تسبب الإمساك وتزيد من سوء الحالة، وتشمل ما يلي:

الكحول:

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى العديد من المشكلات الصحية، والإمساك أحدها. تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكحول على الجسم بعدة طرق، فهي تؤدي إلى الجفاف ويمكن أن تؤثر على الوظيفة الداخلية للجسم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء حركة الجهاز الهضمي، مما قد يسبب صعوبة في حركة الأمعاء. ويمكن أن يسبب الكحول فرط نمو بكتيريا الأمعاء السيئة التي يمكن أن تسبب أعراض الانتفاخ والإمساك. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى التهاب في بطانة الأمعاء الذي يمكن أن يكون سببا لمشاكل أخرى متعلقة بالمعدة.

ويعتمد ما إذا كان الكحول سيتسبب في الإمساك أم لا على كمية ونوع الكحول الذي يتم تناوله. ولكن بشكل عام يجب الحد من شرب الكحول، والحرص على شرب المزيد من الماء بعده.

الحليب:

الحليب مشروب صحي مليء بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين ب 12 والبروتين. ولكن يمكن أن يكون أيضا سببا لمشاكل الجهاز الهضمي في بعض الحالات. ويسبب الجفاف الذي هو سبب رئيسي للإمساك، وإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي، فإن الحليب يمكن أن يجعل الحالة أسوأ. وتجدر الملاحظة أن الرضع والأطفال الصغار معرضون للخطر بشكل خاص بسبب الحساسية للبروتينات التي تسمى الكازين الموجودة في حليب البقر.

القهوة:

تساعد القهوة بالنسبة لبعض الأشخاص في ليونة الأمعاء، بينما قد تكون سببا للبعض الآخر للانتفاخ أو الإمساك. إذ يمكن أن تجعلك تتبول أكثر مما يؤدي إلى فقدان السوائل ويزيد من فرصة الإصابة بالإمساك.

إذا كنت تعاني بالفعل من متلازمة الأمعاء المتهيجة، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع. ولتجنب ذلك، حاول شرب القهوة منزوعة الكافيين لكونها لا تؤثر على النظام الداخلي للجسم مقارنة بالقهوة التي تحتوي على الكافيين.

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة انحناء العمود الفقري أو الظهر المقوس، فهي من أكثر المشكلات شيوعاً بين جميع الأعمار حول العالم، ويرى البعض أن سببها الوحيد هو الجلوس في وضع خاطئ، لكن هذا ليس صحيح  توجد ثلاثة أنواع رئيسية لاضطرابات انحناء العمود الفقري .. فما هى ؟ واسبابها؟

ووفقاً لما ذكره موقع ” webmd ” إليكم أنواع وأسباب انحناء العمود الفقري، وهي:

اللورد:

ويسمى الارتداد ، ينحني العمود الفقري للشخص المصاب بالقعس بشكل كبير إلى الداخل في أسفل الظهر.

حداب:

وهو ظهر علوي مستدير بشكل غير طبيعي (أكثر من 50 درجة من الانحناء).

الجنف:

وهو منحنى جانبي للعمود الفقري، غالبًا ما يكون المنحنى على شكل حرف S أو شكل C.

أسباب انحناء العمود الفقري

يوجد عدد من المشاكل الصحية التي قد تسبب انحناء العمود الفقري أكثر من الطبيعي أو انحرافه.

يمكن أن تسبب الحالات التالية قعس:

الودانة:

وهو نوع من أنواع الاضطراب لا تنمو فيه العظام بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى قصر القامة المصاحب للتقزم.

انزلاق الفقار:

حالة تنزلق فيها إحدى الفقرات ، الموجودة في أسفل الظهر عادةً ، إلى الأمام

هشاشة العظام :

حيث تكون الفقرات هشة ويمكن كسرها بسهولة ( كسور انضغاطية )

السمنة أو زيادة الوزن للغاية.

التهاب القرص

غالبًا ما ينتج التهاب مساحة القرص بين عظام العمود الفقري عن العدوى، قعس الأحداث الحميد (غير المؤذي)

يمكن أن تسبب الحالات التالية الحداب:

1.     نمو غير طبيعي للفقرات في الرحم (حداب خلقي).

2.     الوضعية السيئة أو التراخي (الحداب الوضعي).

3.     داء شويرمان: وهي حالة تؤدي إلى تشوه الفقرات (حداب شويرمان).

4.     التهاب المفاصل.

5.     هشاشة العظام.

6.     السنسنة المشقوقة ، عيب خلقي لا ينغلق فيه العمود الفقري للجنين تمامًا أثناء نموه داخل الرحم.

7.     التهابات العمود الفقري.

8.     أورام العمود الفقري.

والجدير بالذكر، لا يعرف الأطباء سبب أكثر أنواع الجنف شيوعًا عند المراهقين، ومع ذلك يعرف الأطباء أن الجنف يميل إلى الانتشار في العائلات، قد يكون السبب أيضًا مرض أو إصابة أو عدوى أو عيب خلقي.

هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل لعلاج مشكلة صعوبة البلع والتهاب الحلق، والتي ثبت علميًا أنها قد تساعد في تخفيف الألم. لذا يقدّم لك التقرير التالي بعض الطرق المنزلية لـ علاج صعوبة البلع والتهاب الحلق بحسب موقع “صدى البلد”.

ومن أهم وأبرز هذه الطرق ما يلي:

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يساعد في محاربة البكتيريا، ويستخدم عن طريق شربه بكميات بسيطة تحت إشراف الطبيب، خاصة وأن زيادة تناوله لها آثار سلبية على الأسنان والجهاز الهضمي.

الماء والملح

من الطرق التي تعتمد على قتل الجراثيم الموجودة بالحلق، إلى جانب المساعدة على التقليل من حدة التهاب الحلق، ويستخدم هذا المحلول عن طريق المضمضة الفموية لمدة 30 ثانية كل ساعة.

العسل

يحارب العسل العدوى، ويعمل على التخفيف من حدة الآلام، ويمكن استخدامه في التخلص من صعوبة البلع والتهاب الحلق، عن طريق وضع ملعقة واحدة من العسل مع ماء دافئ وقليل من خل التفاح.

جذر العرقسوس

يحتوي العرقسوس على العديد من الخصائص التي تشبه خصائص أقراص الأسبرين، التي تستخدم كمسكن للآلام، لذلك فإن عرق السوس يعمل مسكنًا لألم الحلق.

عصير الليمون

الليمون من المواد الحمضية، والتي تساعد على تقليل ألم الحلق الناتج عن الزكام أو الرشح، فضلا عن قدرة الليمون على زيادة لعاب الفم، ويحافظ على ترطيب الفم والحلق.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل، من الأعشاب التي تمتلك نفس خصائص مضادات البكتيريا والالتهاب، الأمر الذي يجعله يلعب دورًا كبيرًا في التخفيف من حدة الآلام بالحلق.

زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند على محاربة العدوى، والتقليل من حدة الالتهاب، والتخفيف من ألم الحلق وصعوبة البلع أيضًا. كما يعمل كملين للأمعاء.

أعشاب القرفة

تعتبر أعشاب نبات القرفة من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتعمل كمضاد للبكتيريا، وبالتالي تخفيف حدة ألم الحلق.

كما يمكن اللجوء بعض الطرق السريعة لعلاج صعوبة البلع بالأعشاب..

1_مزج 4 ملاعق عصير ليمون مع ملعقة عسل وتؤخذ 3 مرات باليوم

2_تناول الثوم بكثرة

3_شرب مغلي الميرمية 3مرات باليوم

4_الإكثار من تناول الحمضيات

5_تناول التوت الشوكي

6_الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح 5مرات باليوم

7_شرب مغلي القرفة مع الكركم 3مرات باليوم

8_شرب مغلي الزنجبيل مع البابونج 3مرات باليوم

يمكنك التخلص نهائيًّا من الدهون وإنقاص الوزن من خلال اتباع خطة ريجيم سعرات متوازنة لتعزيز الأيض يقدمها موقع “بولد سكاي الهندي”. ويعمل ذلك الريجيم على تعزيز الأيض اعتمادًا أيضًا على المشروبات العشبية التي تعزز الأيض ونسف الدهون.

الأسبوع الأول

الإفطار 6 صباحًا

بيضة مسلوقة + توست سن + شريحتان جبن قريش لايت +كوب شاي بلبن خالي الدسم

سناك بعد الفطار بـ 3 ساعات.. ثمرة فاكهة +كوب من مشروب بذور الحلبة والقرفة

الغداء  الساعة 4 عصراً

2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز+ 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطةأو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه

أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة

سناك بعد الغداء بـ3 ساعات

مشروب خل التفاح وأوراق الشاى الأخضر.

الأسبوع الثاني

الإفطار من 7 إلى 10 صباحا

3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف + ثمرة فاكهة

الغداء

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + ثمرة فاكهة

العشاء .. قبل النوم بساعتين

كوب زبادى بالليمون

مشروب  بذور الحلبة والقرفة

1 ملعقة صغيرة خل التفاح

2 ملاعق صغيرة بذور الحلبة

1 كوب ماء

كيف تطبقين الوصفة؟

انقعي بذور الحلبة  والقرفة طوال الليل في كوب من الماء وتناولى المشروب  في الصباح بعد أن يقلب جيدا ويشرب.

خل التفاح وبذور الحلبة يشكلان مزيجًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

وصفة خل التفاح وأوراق الشاى الأخضر

مكونات أعشاب لتنحيف البطن

1 ملعقة صغيرة خل التفاح

1 ملعقة صغيرة أوراق شاي أخضر

1 ملعقة صغيرة عسل

1 كوب ماء

كيف تطبقين الوصفة؟

سخني كوب الماء حتى يبدأ في الغليان ونرفع الوعاء عن النار ونضيف أوراق الشاي الأخضر.

أغلقي الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.

صفي الشاي في كوب وأضيفي خل التفاح وأضيفى ملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدا ويشرب.

يجهل الكثير من الأشخاص فوائد خل الثوم المدهشة على صحة الإنسان. حيث يعالج من العديد من الأمراض، وبحسب موقع “موضوع”. سنعرّفك إلى طريقة تحضيره، وإلى أبرز فوائده.

إليكِ عزيزتي المكونات:

1-   عشرة فصوص من الثوم المقشر. والمقطوع من المنتصف.

2-   75 ملم من خل الشعير الأبيض.

تعرّفي إلى طريقة التحضير:

1-   ضعي فصوص الثوم في مرطبان زجاجي معقم.

2-   قومي بغلي كمية الخل الأبيض على النار قليلاً. ثمّ اسكبيه فوق الثوم.

3-   قومي بإغلاق المرطبان جيداً، ثم ضعيه في مكان مشمس لمدّة بين ثلاثة إلى أربعة أسابيع.

4-    قومي بتصفية المزيج الناتج في مرطبان معقم آخر. وذلك باستخدام قطعة قماش. وأغلقيه بإحكام.

فوائد خل الثوم:

1-   يعالج حرقة المعدة.

2-   يساعد في التخلّص من مشكلة عسر الهضم.

3-   يخفّف من الأعراض المصاحبة لالتهاب الحلق.

4-   قومي بتعزيز الجهاز المناعي للجسم. ومحاربة البكتيريا، والفطريات، والفيروسات.

5-   المساعدة على علاج مشاكل الجهاز التنفسي.

6-   منع تراكم الدهون في الجسم.

7-   علاج ضغط الدم المرتفع.

ارتفعت أسعار الذهب اليوم الأربعاء مع تراجع الدولار بعد أن أكدت جانيت يلين، المرشحة لمنصب وزيرة الخزانة الأمريكية، الحاجة لتحفيز كبير لمساعدة الاقتصاد على التعافي من أزمة فيروس كورونا، مما عزز الإقبال على المعدن الأصفر كأداة للتحوط.

وربح الذهب في المعاملات الفورية 0.6 بالمئة إلى 1850.66 دولار للأوقية (الأونصة) بحلول الساعة 06:04 بتوقيت غرينتش. وأضافت العقود الأمريكية الآجلة للذهب 0.5 بالمئة إلى 1850 دولارا.

وحثت يلين، في جلسة تأكيد ترشحيها أمس الثلاثاء، صانعي السياسات على إقرار إنفاق كبير على المساعدات للتخفيف من تداعيات جائحة كورونا، مضيفة أن الفوائد ستفوق تكاليف عبء دين أكبر.

وتراجع الدولار أكثر عن أعلى مستوى في أربعة أسابيع الذي بلغه في وقت سابق من الأسبوع الجاري، بينما انخفضت معظم عوائد سندات الخزانة الأمريكية بعد أن دعت يلين إلى إلغاء تخفيضات ضريبية كبيرة للشركات استحدثت في 2017.

ويقلص انخفاض العوائد تكلفة الفرصة البديلة لحيازة المعدن النفيس الذي لا يدر عائدا، بحسب ما نقلت “رويترز”.

وستكون خطة حزمة تحفيز الرئيس الأمريكي جو بايدن البالغ حجمها 1.9 تريليون دولار محل تركيز بعد أن يؤدي اليمين لتولى منصبه اليوم الأربعاء، فيما سينصب الاهتمام أيضا على وتيرة توزيع لقاحات مضادة لكوفيد-19، الذي أودى بحياة 400 ألف في البلاد.

وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، ارتفعت الفضة 0.8 بالمئة إلى 25.40 دولار للأوقية. وزاد البلاتين 1.1 بالمئة إلى 1095.13 دولار وربح البلاديوم 0.6 بالمئة إلى 2367.29 دولار.

هذا وشهدت أسعار الذهب يوم أمس ارتفاعا، لتصعد من أدنى مستوى لها في شهر ونصف الشهر والذي بلغته في الجلسة السابقة.

وقال مايكل مكارثي، كبير الإستراتيجيين لدى سي.إم.سي ماركتس: “يبدو أن العامل الرئيسي هو العملة (الأمريكية)”.

وأضاف مكارثي بقوله “على الرغم من انتعاش الدولار في الآونة الأخيرة، قد يكون هناك المزيد من الضعف وسيدعم ذلك المعدن الأصفر”.

المصدر : سبوتنك