32.1 C
عمّان
الأحد, 21 سبتمبر 2025, 16:15
صحيفة الأمم اليومية الشاملة

abrahem daragmeh

سامر المصري يعود بـ (أبو جانتي) من السعودية

abrahem daragmeh

قالت مجلة «زهرة الخليج» أن الفنان السوري سامر المصري بدأ التحضير لتصوير الجزء الثالث من مسلسل «أبو جانتي ملك التاكسي» تمهيداً لعرضه المقترح في الموسم الدرامي الرمضاني المقبل 2021.

ويأتي تصوير العمل بعد النجاح الكبير الذي حققه المصري بجزأي المسلسل اللذين قدمهما عامي 2010 و2012، إذ قدم الجزء الأول من العمل الكوميدي الشهير في سوريا، والثاني في دبي، وشجعه الانفتاح الفني الكبير الحاصل في السعودية على تصوير الجزء الثالث من المسلسل هناك.

وتدور فكرة المسلسل حول محيي الدين أبو جانتي سائق التاكسي البسيط، الذي يلتقي خلال عمله اليومي، شخصيات (ركاب) عاديين وعابرين، يقلهم أبو جانتي بالمصادفة ليتلقف البطل حكاياتهم ويعلق عليها ويؤثر أو يتأثر بها في سياق حراكه اليومي والمعيش، في قالب ينحو إلى الطرافة في غالب مساحته، لكنه يقارب التراجيدية أو البكاء أحياناً، ناقلاً صورة الواقع الحقيقي، بسخرية ناقدة. ويحاول العمل أن يدخل بعوالم شخصية سائقي التاكسي وعوالم الزبائن التي لن تخلو من طرافة الموقف بإطار كوميدي ساخر. والعمل ينتمي إلى نوع الكوميديا السوداء، فهو يعرض مشاكل المجتمع بحيث تدفعك كمشاهد إلى التأرجح ما بين الضحك والبكاء في نفس المشهد. كما يحمل المسلسل أفكاراً جديدة ومتنوعة ويخلق مواضيع تلامس مشاكل وهموم الناس البسطاء. وفي جزئه الثالث ينطلق أبو جانتي إلى العاصمة السعودية الرياض، ليحاكي الشارع السعودي، من خلال المواقف التي يتعرض لها مع شخصيات وقصص جديدة، خاصة بعد أن قرر اصطحاب عائلته معه إلى الرياض، إذ تتصاعد الأحداث وتتشابك بين قصص ومواقف كوميدية يتعرض لها أبو جانتي، وبين المواقف والصعوبات التي تواجهه مع عائلته والمحيطين به.

المسلسل الذي ينتجه سامر المصري بهدف إحيائه وتسويقه، يكتب حلقات جزئه الثالث محمد نور الطيار، ويخرجه محمود الدوايمة، صاحب الباع الطويل في الإخراج التلفزيوني، في تقديمه للأعمال التراجيدية والكوميدية ومن أبرزها: (رايات الحق، خمس بنات، عداني العيب، صبايا الجزء الخامس، الجدة لولوة، كريمو، الفطين، الغني والبخيل ووطن على وتر). ويشترك في بطولة الجزء الجديد مع سامر المصري كل من أيمن رضا وسامية جزائري، إضافة إلى نجوم عرب وخليجيين.

يذكر أن فكرة المسلسل انطلقت من نجاح شخصية أبو جانتي، في واحدة من حلقات المسلسل الكوميدي (بقعة ضوء) عام 2003.

Share and Enjoy !

Shares

ياسمين صبري بإطلالة هيفاء وهبي – صورة

abrahem daragmeh

 خلال الساعات الماضية انتشرت صورة جديدة  للفنانة ياسمين صبري من رحلتها لجبال الألب مارس الماضي.

وكانت ترتدي ياسمين صبري جاكيت سبق وظهرت به الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي قبل سنوات.

وقام نشطاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي صور النجمتان تحت عنوان “ياسمين صبري تُقلد هيفاء وهبي من جديد”.

والجدير بالذكر أن الفنانة ياسمين صبري قد ظهرت مهرجان القاهرة السينمائي الدولي لدورته الـ42  بإطلالة سوداء سبق وقد ظهرت بها الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي قبل سنوات.

هذا فضلاً عن إطلالتها بالتايجر التي ظهرت بها إلى جانب زوجها رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة، وقد كانت زوجته السابقة هيفاء وهبي قد ظهرت بنفس الإطلالة برفقته.

ما جعل إطلالة التايجر محل سخرية الجمهور حيث قال بعضهم أن رجل الأعمال أبو هشيمة يهوى إطلالات التايجر.

حتى أن الفنان أحمد فهمي ظهر إلى جانب والدته ترتدي التايجر وعلق قائلاً:”ملكش دعوة بأمي يا أبو هشيمة”.

Share and Enjoy !

Shares

تعرف على الفوائد الذهبية لعصير البنجر

abrahem daragmeh

 يعتبر نبات البنجر من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد لصحة الإنسان، خاصة أنه يعزز المناعة ويحمي من الأمراض.

وكشفت الدراسات أن البنجر مفيد لصحة الكلى، كما يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الكبد، ويقلل من مشاكل المعدة والجهاز التنفسي، وفق (البيان).

ويعد البنجر من الخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وطرد السموم من الجسم،حيث يساهم في علاج الضمور البقعي، وتحسين الدورة الدموية، والعناية بالبشرة، ومنع إعتام عدسة العين، وتعزيز جهاز المناعة، ومعالجة مشاكل الجهاز التنفسي.

وتوصلت الدراسات إلى أن البنجر يساعد في الوقاية من مرض السرطان بسبب احتوائه على مادة البيتاكاروتين، لذلك ينصح بتناول كوب من عصير البنجر يوميا.

ويحد عصير البنجر من الأنيميا، ويعمل على تجديد خلايا الدم من خلال كميات الحديد الموجودة فيه بنسب كبيرة، إذ يعتبر من أكثر العصائر الغنية بالفلافونويد والبيتا كاروتين، يمكن استهلاكه كعصير، يزيل السموم المتراكمة في الجسم، وتنظيف الكبد من السموم.

يرفع عصير البنجر من كفاءة الجسم وينصح خبراء التغذية بتناوله يوميا للحد من الخمول والكسل وتحفيز الجسم على النشاط، ونلاحظ دائمًا أن لاعبي كرة القدم وغيرها يتناولون مشروب البنجر للتعافي من الأمراض.

Share and Enjoy !

Shares

تعرف على العوامل التي تتسبب بشعور الجوع المستمر

abrahem daragmeh

كشفت خبيرة التغذية،  نغم طنّوس، أن أسباب الشعور بالجوع الدائم لا تتعلق فقط بالطعام. ولكنها تشمل عوامل تتعلق بالحالة النفسية وكذلك عدد ساعات النوم. بحسب  صحيفة ” النهار” اللبنانية.

وجاءت العوامل التي ذكرتها اختصاصية التغذية كالتالي:

الحالة النفسية غير المستقرة، التي يتملك فيها الأشخاص شعوراً بالقلق والتوتر. تزيد من شهيتهم لتناول الطعام.

عدم تناول الشخص الوجبة الرئيسية أو الخفيفة يصيبه بالجوع. لأن هذا يؤدي إلى تراجع مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعي.

عدم شرب كميات كافية من المياه، لدورها في إرسال إشارات للمخ بامتلاء المعدة. وبذلك يؤدي نقص المياه لوقف هذه الإشارات وهو ما يعطي شعوراً بالجوع.

غياب الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفواكه، ومنتجات القمح. والبرغل، والأرز الأسمر، والتي تعطي شعوراً بالشبع.

عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، وهو ما يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول. الأمر الذي يعطي شعوراً زائداً بالجوع.

خلو الوجبات من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل، اللحوم، والأسماك والأجبان والألبان. والبقوليات، التي تساعد في الشعور بالشبع.

Share and Enjoy !

Shares

أطعمة وطرق طبيعية لتطهير القولون نهائيا

abrahem daragmeh

 يؤثر الطعام بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي وخصوصاً القولون  الذي يعتبر أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي، ويسمى أيضًا الأمعاء الغليظة.

ويساعد تطهير القولون  في حل مشاكل مثل الإمساك أو حركات الأمعاء غير المنتظمة، وهناك بعض الأدلة على أنها يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون.

قدم موقع “healthline”، تقريراً بأبرز الأعشاب والطرق الطبيعية التي تساعد في علاج القولون.

ينصح خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء لتنظيم الهضم، فعلى الأشخاص الذين يدعمون تدفق الماء لتطهير القولون شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا.

حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ويشمل ذلك الفواكه والخضراوات مثل البطيخ، والطماطم، والخس، والكرفس.

كما تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها في النظام الغذائي، يوجد في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور والمزيد.

تحتوي النباتات على السليلوز والألياف التي تساعد على “كتلة” المادة الزائدة في القولون، كما أنها تنظم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، مع تعزيز البكتيريا المفيدة باعتبارها مادة حيوية.

تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد في صحة القولون، يمكن أن تكون أيضًا رائعة لبكتيريا الأمعاء أيضًا.

كما أن تناول العصائر المعتدلة قد يكون مفيدًا لك، تحتوي خلطات العصير على بعض الألياف والعناصر الغذائية التي تفيد الهضم، كما أنها تحتوي على الماء للمساعدة في الترطيب والحفاظ على الانتظام.

وفي دراسة في عام 2015، وجدت أن فيتامين سي قد يساعد في تطهير القولون، ويوجد فيتامين سي في الكثير من الفواكه والخضراوات المضافة إلى خلطات العصير.

تشمل العصائر الشائعة والمطهرات عصير التفاح وعصير الليمون وعصائر الخضروات للحفاظ على صحة القولون.

وتعمل النشويات المقاومة مثل الألياف، في الأطعمة النباتية مثل البطاطس والأرز والبقوليات والموز الأخضر والحبوب، وتعزز صحة القولون عن طريق تعزيز البكتيريا المعوية، ووجدت مراجعة 2013 على النشويات المقاومة أيضًا أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

Share and Enjoy !

Shares

أفضل طرق تعقيم الأثاث المنزلي

abrahem daragmeh

 لازال فيروس (كورونا) مستمر في الانتشار، ولذلك يجب تعقيم كافة أرجاء المنزل لتأمين درجة حماية عالية، لذلك يجب اتباع النصائح التالية للحصول على نتيجة تعقيم مثلى وفق ما نشره موقع (سيدتي):

1- قبل البدء بتعقيم الكنب، تُشفط الأوساخ العالقة فيها والمتراكمة على الزوايا باستخدام المكنسة الكهربائيّة، ثمّ تنزع الأقمشة من الوسائد إذا أمكن الأمر، فتُغسل في الغسّالة، وتنشر في الهواء الطلق.

2-  يُنزع الغبار العالق بالكنب عبر ضربها بوساطة قطعة قماش، فنمسح الغبار عن الأجزاء الخشب في حال وجودها، والتأكّد من تنظيفها بمنتجات التنظيف المُناسبة، وإذا كانت منطقة الأسطح الصلبة والخشب واسعة، فتنظف بقطعة قماش قطنية مبلّلة.

3- تعقّم المفروشات عبر وضع كمّية قليلة من الخلّ والليمون في الماء عند التنظيف، باستخدام فرشاة الشعر الخشن.

4-  تتوافر محاليل تعقيم الكنب في الأسواق؛ للتأكّد من سلامة استخدامها يجب اختباره على أقمشة الكنب بمسح بقعة مخفية من الكنب بالقليل من المحلول، مع التدقيق في لون القماش قبل البدء بتعقيم الكنب كاملا.

5-  يُخلط محلول التعقيم بالماء، ممّا يجعله أقلّ تركيزًا، ويساعد في توزيعه بشكل أكبر، ثمّ تستخدم اسفنجة نظيفة لفرك الكنب بها جيدًا، وإذا كان قماش الكنب قويًّا، يجب استخدام الفرشاة لفرك وإزالة الأوساخ لنظافة أكثر.

6- يُزال الوبر عن الكنب، في حال وجود حيوان أليف في المنزل، عن طريق استخدام أسطوانة إزالة الوبر.

7- في  حال توافرت مكنسة البخار، فإنّ تعقيم الكنب يصبح أسرع وبطريقة فعالة، لأنّ البخار يُكسّر أنسجة البقع ويذيبها بطريقة آمنة على الكنب.

8- يتمّ التخلص من أي فائض من محلول التعقيم العالق على الكنب، عن طريق شفطه بالمكنسة العاديّة، وفتح النوافذ وتشغيل المروحة أو جهاز التكييف حتى تجفّ الكنب.

9-  في حال كانت الكنب من الجلد فإنّ الخطوات السابقة لا تطبق أبدًا، بل يجب استخدام محاليل خاصّة بتعقيمها.

Share and Enjoy !

Shares

المهندسين تحدد مواعيد انتخاباتها

abrahem daragmeh

 حددت نقابة المهندسين الاردنيين مواعيد اجتماعات هيئاتها العامة وانتخاباتها المقرر بدء اجرائها  في النصف الاول من شهر شباط المقبل، حيث تشمل الفروع والشعب وهيئة المكاتب ومجلس النقابة للدورة 29 (2021-2024).

وقال نقيب المهندسين المهندس أحمد سمارة الزعبي ان النقابة خاطبت وزير الاشغال العامة والاسكان المهندس يحيى الكسبي بمواعيد اجراء الانتخابات التي اقرها مجلس النقابة، والتي تبدأ بالنصف الاول من شهر شباط المقبل بانتخابات مجالس الفروع وهيئاتها المركزية، ويليها انتخابات الشعب وهيئاتها المركزية في النصف الثاني من الشهر نفسه، يليها انتخابات مجلس هيئة المكاتب وهيئتها المركزية في نيسان المقبل، انتهاء بانتخابات مجلس النقابة في ايار المقبل.

وقال امين عام النقابة المهندس علي ناصر، إن النقابة على استعداد لاجراء انتخاباتها في المدد المحددة، وانها تقوم باتخاذ كل مايلزم لذلك، بما فيه حجز القاعات وتريبات الاقتراع والفرز وكشوفات الهيئات العامة حسب المدد القانونية.

يذكر ان نقابة المهندسين تضم 11 فرعا في مختلف محافظات المملكة، وست شعب هندسية (المدنية والكهربائية والميكانيكية والكيميائية والعمارة والمناجم والتعدين).

وتجري انتخابات النقابة على مراحل، حيث يشترط قانون النقابة ان يكون المرشح لعضوية المجلس عضوا في مجالس الشعب الهندسية، باستثناء النقيب ونائبه.

Share and Enjoy !

Shares

ماسك الفراولة لتفتيح البشرة

abrahem daragmeh

 جميعنا نحب الفواكه، حتى أن تطبيقها على البشرة له أثراً رائعاً وفعّال، واليوم سنتحدث عن ماسك الفراولة لتفتيح البشرة فوائده وطرق تحضيره.

فوائد الفراولة للبشرة

تقدم الفراولة فوائد رائعة للبشرة، ومنها:

مكافحة الشيخوخة

تحتوي الفراولة على حمض الإلاجيك المضاد للأكسدة، والذي يمنع تدمير الكولاجين، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتكوين التجاعيد. يمتلك حمض الإلاجيك تأثيراً وقائياً يعمل ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية عن طريق كبح إنتاج MMP وهي إنزيمات تساهم في تدمير الكولاجين، هذا يمنع ظهور التجاعيد على الجلد، وبالتالي توفير مظهر صحي ومرن لوجهك.

علاج حب الشباب

حب الشباب ناجم عن التراكم الزائد للدهون يمكن التخلص منه بالمغذيات الموجودة في هذه الفاكهة، فالطبيعة الحمضية للفراولة تمكنها من إزالة الدهون الزائدة في الجلد.

حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية

حمض الإلاجيك المضاد للأكسدة القوي مفيد جداً لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وقد اكتشف بحث أجراه باحثون في إحدى الجامعات أن الفئران التي تعرضت للأشعة فوق البنفسجية بعد تلقي العلاج بحمض الإيلاجيك أظهرت انخفاضاً في تكوين التجاعيد مقارنة بالفئران التي لم تُعالج قبل التعرض.

علاج مشاكل البشرة الدهنية

هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي، ويمكن استخدامها لصنع أقنعة وجه ممتازة لمحاربة مشاكل البشرة الدهنية، وكذلك لتغذية وتنشيط بشرتك، فالفراولة حمضية بطبيعتها وهذا فعال لإزالة الدهون الزائدة على الجلد.

تفتيح البشرة

عصير الفراولة فعال جداً في تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة وندبات حب الشباب، إذ يحتوي عصير الفراولة على مستخلصات تفتيح البشرة بالإضافة إلى حمض الإلاجيك الذي يقلل من ظهور البقع الداكنة على البشرة. ببساطة ضعي العصير على البقع الداكنة على بشرتك باستخدام كرة قطنية واشطفيها جيداً بعد ذلك لتحصلي على هذه الفائدة.

ماسكات الفراولة لتفتييح البشرة

لتقومي بتحضير ماسكات فعالة ورائعة من الفراولة لبشرتك، جربي إحدى الماسكات التالية:

ماسك الفراولة والليمون لتفتيح البشرة

المكونات:

2 حبة فراولة

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

اهرسي الفراولة حتى تصبح طرية، بعدها أضيفي لها عصير الليمون وقلبي جيداً.

طبقي الماسك على وجهك بالكامل، واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة والكاكاو لتفتيح البشرة

المكونات:

1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو

1 ملعقة كبيرة عسل

2 حبة فراولة

طريقة التحضير والاستخدام:

اهرسي الفراولة حتى تصبح طرية، ثم أضيفي لها الكاكاو والعسل، واخلطيهم سوياً.

طبقي الماسك على وجهك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ. 

ماسك الفراولة والعسل لتفتيح البشرة

المكونات:

2 حبة فراولة

1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير والاستخدام:​

اهرسي لفراولة بالشوكة حتى تتحول إلى عجينة ناعمة.

أضيفي العسل، وضعي هذا الماسك على بشرتك كاملة، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة واغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة والموز لتفتيح البشرة

المكونات:

1/4 كوب موز

1/4 كوب فراولة

1 ملعقة كبيرة عسل

1/4 كوب قشدة حامضة أو زبادي

طريقة التحضير والاستخدام:​

اهرسي الموز مع الفراولة الناضجة حتى تحصلي على خليط ناعم.

أضيفي القشدة الحامضة أو الزبادي والعسل إلى الخليط، وقلبيهم سوياً لتحصلي على خليط متجانس.

طبقي الماسك على وجهك بالكامل، واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة ودقيق الأرز لتفتيح البشرة

المكونات:

2 حبة فراولة

1 ملعقة كبيرة دقيق أرز (أرز مطحون بودرة)

طريقة التحضير والاستخدام:​

اخلطي الفراولة مع دقيق الأرز حتى يتجانسا سوياً.

ضعي الماسك على وجه النظيف، واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل أن تغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة لتفتيح البشرة

المكونات:

فراولة طازجة

طريقة التحضير والاستخدام:​

قومي بتقطيع حبة الفراولة إلى نصفين، بعدها افركي بشرتك بها لبضع دقائق، ثم اتركي بشرتك حتى تتشرب جميع الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في البشرة.

في النهاية اشطفي وجهك جيداً.

Share and Enjoy !

Shares

تناول أكثر من 3 وجبات مؤشر على الإصابة بالسكري

abrahem daragmeh

 يرتبط مرض السكري من النوع الثاني بارتفاع نسبة سكر الدم، وهو النوع الرئيسي من السكر الذي نحصل عليه من الطعام.

وتزود جرعة صحية من السكر في الدم الجسم بالطاقة، ولكن وجود الكثير من السكر في الدم يمكن أن يلحق الضرر بالجسم، وعادةً ما يكون البنكرياس مسؤولاً عن مراقبة مستويات السكر في الدم، ولكن إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، فلن ينتج هذا العضو ما يكفي من الأنسولين عالي الجودة لتنظيم نسبة السكر في الدم.

إحدى العلامات الدالة على الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم والإصابة بداء السكري من النوع 2 هو الجوع المفرط أو زيادة الشهية، والمعروف طبياً باسم كثرة الأكل، حيث يمكن أن يأكل المريض وجبات عديدة تزيد عن الحصة الموصى بها وهي 3 وجبات في اليوم.

وعادة ما تكون زيادة الجوع استجابة لأشياء طبيعية مثل التمرينات الرياضية المكثفة أو غيرها من الأنشطة الشاقة، لكن كثرة الأكل يمكن أن تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم (الجلوكوز).

ويوضح موقع Diabetes.co.uk “في مرض السكري غير المنضبط حيث تظل مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة بشكل غير طبيعي (ارتفاع السكر في الدم)، لا يمكن للجلوكوز أن يدخل الخلايا – إما بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسولين – لذلك لا يستطيع الجسم تحويل الغذاء الذي نأكله إلى طاقة”.

ويحذر تقرير جديد بأن مجرد تناول الطعام لن يقضي على الشعور بالجوع من كثرة الأكل لدى الأشخاص المصابين بداء السكري غير المتحكم فيه، حيث سيؤدي ذلك فقط إلى زيادة مستويات السكر في الدم المرتفعة بالفعل، وبدلاً من ذلك، عادة ما تكون التغييرات في نمط الحياة مطلوبة لخفض مستويات السكر في الدم ومعالجة الأعراض المرتبطة به.

وتعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إحدى أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات السكر في الدم، كما توضح جمعية السكري الأمريكية، وتزداد حساسية الأنسولين، وبالتالي تصبح خلايا العضلات أكثر قدرة على استخدام أي أنسولين متاح لتناول الجلوكوز أثناء النشاط وبعده.

وعلاوة على ذلك، عندما تنقبض العضلات أثناء النشاط البدني، تكون الخلايا قادرة على امتصاص الجلوكوز واستخدامه للطاقة سواء كان الأنسولين متاحاً أم لا.

وإذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، فلا يوجد شيء لا يمكنك تناوله، ولكن عليك الحد من بعض الأطعمة، وتعتبر الكربوهيدرات البسيطة من أسوأ الأطعمة الضارة لأنها سكريات ويتم تكسيرها بسرعة في الجسم، ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي تناولها إلى رفع مستويات السكر في الدم بسرعة.

وتشمل الكربوهيدرات البسيطة الخبز الأبيض والبطاطا والأرز الأبيض، ومن الأفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على مستوى منخفض أو متوسط من السكريات مثل بعض أنواع الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة مثل الشوفان، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية.

Share and Enjoy !

Shares

لصحة قلبك.. توابل يجب إضافتها للطعام

abrahem daragmeh

 لصحة قلبك، تعزز التوابل مذاق الطعام كما تجلب العديد من الفوائد الصحية، لذلك كشف موقع food عن أفضل أنواع البهارات التى تعزز صحة القلب.

7 توابل لإضافتها إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحة القلب:

الزنجبيل:

الجنجرول هو مركب نشط موجود في الزنجبيل، “الجنجرول له تأثيرات مسكنة ، مهدئة ، خافضة للحرارة ومضادة للبكتيريا ، ومليئة بمضادات الأكسدة ” في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول ما يكفي من الزنجبيل يمكن أن يخلصك من الكوليسترول “الضار” ، المعروف أنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الفلفل:

بصرف النظر عن إضافة التوابل إلى طعامك ، يمنح الفلفل الحار أيضًا محتوى فيتامين سي المعزز للمناعة وبعض الخصائص التي قد تحافظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة .

بذور الكرفس

يشيع استخدام بذور الكرفس في منطقة البحر الأبيض المتوسط. عادة ما تضاف بذور الكرفس إلى شاي الأعشاب ، ومن المعروف أنها تحارب الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.

القرفة

أثبتت القرفة خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات ، والتي قد تحمينا من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك المشاكل المتعلقة بالقلب.

حب الهال

يُعرف باسم Elaichi في المنازل الهندية ، وهناك احتمال كبير بأن يستخدم الهيل في صنع الشاي أكثر من الطعام! نكهته اللاذعة قليلًا والحلوة قليلًا تجعله طعمًا رائعًا. تمتلئ التوابل بفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والزنك وغيرها من العناصر الغذائية المعروفة لمنع تجلط الدم وتحسين صحة القلب.

الهيل مليء بفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والزنك.

الثوم

غالبًا ما ينصح مرضى القلب بالثوم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة موجودة في مركب الأليسين. قد يساعد تناول الثوم بانتظام على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

الخردل

وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن إضافة زيت الخردل إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب. بذور الخردل غنية بـ MUFA ، والتي قد تنظم مستوى الكوليسترول ومستويات الدهون في الدم ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية.

Share and Enjoy !

Shares