abrahem daragmeh

انتشر فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي. أثار غضب كبير في الشارع المصري. لشاب جرّد رضيعة لم تبلغ عامها الثاني، من ملابسها في أحد الأحياء، وسط استغاثة الطفلة، وصراخ وبكاء الناس في شرفات المنازل.

وبحسب صحيفة “الوطن”، ظهر الشاب وهو يمزّق ثيابها، وحتى “البامبرز”، مع تجاهل تام لكل ما يسمعه من كلام رادع وشتائم كبيرة لفعلته الشائنة، ليكمل فعلته بالطفلة. وعندما زحفت الصغيرة على ركبتيها في الشارع لتهرب منه، لحق بها وحاول حرقها.

وظهر غضب رواد مواقع التواصل عبر تعليقاتهم، التي جاءت على النحو التالي: “عشان تبقو تحسنوا الاختيار. والكل واقف يتفرج أنت بتجيبو البرودة منين. اللي بيصور واللي بيتفرج الله”. و”ربنا ينتقم منه أشد انتقام، وياخده وياخد الأشكال الزبالة اللي زيه ونرتاح من القرف ده بقا. حسبي الله ونعم الوكيل”. و”لا مش ممكن أحنا وصلنا لمرحلة صعبة أوي، أستغفر الله العظيم وأتوب إليه”.

 قالت وزيرة الطاقة والثروة المعدنية هالة زواتي، إن الحكومة تدرس استمرار استثناء ديزل وبنزين مصفاة البترول من المواصفة الاردنية، مشيرة إلى ان وحدات شركة مصفاة البترول الاردنية، قديمة وغير قادرة على الالتزام بالمواصفة الاردنية لمادتي الديزل والبنزين، قبل تنفيذ مشروعها الرابع للتوسعة.

وأكدت حرص الحكومة على مصالح العاملين بالمصفاة واستمرارية عمل الشركة.

واضافت في ردها على سؤال للنائب اندريه حواري في جلسة النواب اليوم، ان الحكومة تدرس حالياً إمهال شركة المصفاة وقتا اكبر، وتعليق الغرامة المستحقة على المصفاة لنشاط التكرير، مع الالتزام بجدول زمني لتسديد التزامات الحكومة الى شركة مصفاة البترول الأردنية.

واشار رد الوزارة، على السؤال النيابي، الى ان شركة مصفاة البترول، خالفت قرار مجلس الوزراء، المتضمن استثناء المشتقات النفطية الناتجة عن التكرير في المصفاة من تطبيق المواصفة الأردنية، طيلة فترة تنفيذ مشروع التوسعة الرابع، بسبب عدم التزامها بمراحل التنفيذ وفق الجدول الزمني الذي قدمته المصفاة، وعدم الانتهاء من مرحلة القفل المالي نهاية 2019.

وتحدد المواصفة الأردنية نسبة الكبريت في الديزل والبنزين، بـ 10 أجزاء بالمليون كحد ادنى، في حين يحوي انتاج المصفاة من الديزل (9000-12000) جزء بالمليون، وفي مادة البنزين (150-350) جزءا بالمليون، موضحة ان المصفاة لن تكون قادرة على انتاج ديزل وبنزين مطابق للمواصفة قبل تنفيذها لمشروع التوسعة الرابعة.

واوضح الرد الحكومي، ان امتياز شركة المصفاة انتهى عام 2008، ولم يتم اعطاء الشركة امتيازا ثانيا، والسوق مفتوح من ذلك التاريخ لاي مستثمر في نشاط التكرير ضمن ضوابط حددها سابقاً مجلس الوزراء، لافتا الى دراسة أعدتها الوزارة، توضح ان قيمة فرق السعر المترتبة على فرق نوعية الديزل المنتج في المصفاة، عن المستورد تقدر بحوالي 3,67 بالمئة من سعر باب المصفاة للكميات المباعة من منتج المصفاة.

 مديرية الأمن العام تدعو للحذر وتوخي اقصى درجات الحيطة

* نُحذر من الانجماد في فترات المساء والصباح الباكر.

الامم – قال الناطق الإعلامي باسم مديرية الأمن إن جميع الطرق الرئيسية والفرعية في كافة أنحاء المملكة سالكة داعياً المواطنين إلى ضرورة توخي الحيطة والحذر وانتهاج السلوك الوقائي السليم خاصة في فترات المساء والصباح الباكر خوفاً من خطر الانزلاقات أو السقوط نتيجة لتشكل الانجماد والصقيع بسبب تدني درجات الحرارة .

واكد على استخدام وسائل السلامة العامة أثناء القيادة وتجنب السرعات العالية تفادياً لحوادث السير نتيجة حدوث الانزلاقات وجنوح بعض المركبات عن الطريق ، والإقلال من الحركة ما أمكن والامتثال لإرشادات رجال الأمن العام المنتشرين على الطرقات لدلالتهم وإرشادهم وتقديم المساعدة لهم عند الضرورة .

فيما أكدت مديرية الدفاع المدني على التقيد بمتطلبات السلامة العامة على الطرقات في حال حدوث الانجماد أو تدني مدى الرؤية الأفقية، خاصة فوق المرتفعات الجبلية والتي تتشكل بسبب الضباب والغيوم الملامسة لسطح الأرض وخاصة في ساعات مساء اليوم والصباح الباكر ، والابتعاد عن مجاري السيول والأودية، وتثبيت الأجسام القابلة للتطاير بفعل الرياح، وعدم المجازفة بقطع الطريق في حال ارتفاع منسوب المياه فيها، وضرورة “الاستخدام الآمن والسليم لوسائل التدفئة على اختلاف أنواعها؛ من خلال توفير التهوية المناسبة للمنزل بين فترة وأخرى، وعدم ترك المدفأة مشتعلة أثناء النوم”، وعدم التردد بالاتصال على رقم الطوارئ الموحد (911)إذا دعت الحاجة لذلك.

 بدأ منذ صباح اليوم الاربعاء تساقط الثلوج على المناطق المرتفعة في عبين عبلين ورأس منيف والقاعدة في محافظة عجلون.

وفي محافظات الجنوب بدأ تساقط الثلوج في عدة مناطق من الكرك والطفيلة.

وقال محافظ عجلون رئيس لجنة الطوارئ سلمان النجادا ان غرف العمليات الرئيسية والفرعية في المديريات والاجهزة المختلفة جاهزة للتعامل مع الظروف والحالة الجوية المتوقعة، داعيا المواطنين إلى عدم الخروج من المنازل الا للضرورة القصوى.

كما بدأ تساقط الثلوج في مناطق قضاء دير الكهف، لاسيما في منطقة تل رماح بلواء البادية الشمالية الشرقية.

وقال مدير قضاء دير الكهف سامر السويد، انه قبل وصول المنخفض الجوي تم التنسيق مع بلدية دير الكهف ووضع خطة طوارئ للتعامل مع المنخفض الجوي بما يضمن السلامة العامة للمواطنين.

من المهم أن تحافظ على رطوبتك ليس فقط لإرواء عطشك ولكن للتأكد من أنك نشيط ونشط طوال اليوم، ومن المهم أيضًا ملاحظة أن الحفاظ على رطوبة جسمك خلال فصل الشتاء أمر بالغ الأهمية كما هو الحال في الصيف، والجزء الجيد هو أنه هناك العديد من المشروبات اللذيذة والصحية التي تعمل كبدائل ممتازة لكوب من الماء العادي بينما تلبي احتياجاتك من الترطيب أيضًا، توفر هذه المشروبات المرطبة مجموعة كبيرة من الإلكتروليتات والصوديوم والفيتامينات والبروبيوتيك والمعادن إلى جانب مجموعة من النكهات، يستعرضها لك التقرير التالي.

1. ماء الليمون

من المحتمل أن يكون ماء الليمون أو كوب من nimbu paani القديم الجيد من أكثر المشروبات المرطبة، ويقترح خبير التغذية الدكتور روبالي داتا أنه يجب تناول ماء الليمون يوميًا مع عصير حبتين من الليمون ورشة ملح صخري، وهذا يبقيك رطبًا وهو أيضًا أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي.

2. الحليب

ربما لم تكن تعرف هذا ولكن الحليب في الواقع أفضل من الماء في معالجة الجفاف وأيضًا لمكافحته، ويحتوي على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والبروتينات والصوديوم عالية الجودة التي تساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل، ويمكنك تجربة العديد من مخفوقات الحليب والعصائر أو حتى اختيار اللبن الرائب أو اللاسي المصنوع من الزبادي.

3. ماء جوز الهند

قد تعرف هذا بالفعل، ماء جوز الهند هو بلا شك أفضل مشروب مرطب، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم ومن المعروف أنه يتمتع بصفات ترطيب أفضل من الماء العادي، كما أنه ينشط الطبيعة مما يجعله بديلًا صحيًا للرياضات المعبأة أو مشروبات الطاقة.

4. عصير الخيار

من المعروف أن الخيار يحتوي على 90٪ ماء وهو من أكثر الخضروات ترطيبًا، وتعتبر عصائر الخضار أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة قد تمنع الترطيب، علاوة على ذلك ، تميل عصائر الفاكهة إلى احتواء شكل مركّز من السكر، ومع ذلك ، إذا كنت مغرمًا بعصائر الفاكهة ، يمكن أن يكون عصير البرتقال خيارًا جيدًا لأنه يحتوي على الكثير من الإلكتروليتات، وحتى عصير الشمندر مفيد للترطيب ويعمل أيضًا كمنقي طبيعي للدم.

5. شاي الأعشاب

شاي الأعشاب مثل شاي الكركديه أو شاي الورد أو شاي البابونج من المشروبات المرطبة الرائعة للشتاء، إنها طبيعية وخالية من الكافيين ، لذلك لا داعي للقلق، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على رطوبتك من خلال تهدئة أعصابك المتعبة وإرخاء عقلك.

6. ماء الصبار

اعتمدت الألوفيرا مؤخرًا حالة سوبرفوود وهي محقة في ذلك، فهو مليء بمضادات الأكسدة وله بعض الخصائص التجديدية القوية، يساعد في إزالة السموم من أمعائك ويوفر العديد من فوائد الجمال أيضًا مثل البشرة المتألقة والمتوهجة، ويمكنك غمر بعض قطع الصبار الطازج في الماء لعمل مشروب مرطب أو شرب العصير الطازج.

7. ماء مملوء بالفواكه

قد لا تكون عصائر الفاكهة أفضل المشروبات المرطبة ولكن كوب من الماء المنقوع بالفواكه هو كذلك، وتساعد إضافة الفاكهة في الماء في تخفيف محتوى السكر وزيادة قدرته على الترطيب، دق في الفواكه والتوت الموسمي جرة من الماء واستمتع بها طوال اليوم.

8. مياه الشيا

أفضل طريقة للحصول على بذور الشيا هي نقعها في الماء وشربها، ويمكن أن تمتص بذور الشيا ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها في الماء وتنتفخ في غضون دقائق مما يجعلها مشروبًا مرطبًا رائعًا ومشروب طاقة طبيعي، وتعمل بذور السابجا أو بذور الريحان بطريقة مماثلة ويمكن استخدامها لصنع مشروب مرطب أيضًا معروف بتبريد جسمك ورائع للتغلب على حرارة الصيف، ويمكنك أيضًا إضافة بذور الشيا أو بذور السابجا إلى الحليب أو حليب جوز الهند وصنع مشروبًا مرطبًا مع بعض العسل.

يفضل الكثير من “مدمني” القهوة لإقلاع المفاجئ عن شربها؛ عقب قراءة معلومات تخص مضار القهوة أو الكافيين بشكل عام، ما يسبب أضراراً أخرى.

ووفقاً لما ذكره موقع “Medical news today” الطبي، فإن الإقلاع المفاجئ عن تناول الكافيين يسبب أضراراً كثيرة.

التقلبات المزاجية

يؤدي إلى إحداث خلل في التوازن الكيميائي للدماغ، نتيجة نقص الكافيين بالجسم، ما يتسبب في التعرض لبعض التقلبات المزاجية، مثل الانفعال والقلق.

إذا كنت تتناولها بشكل يومي، فبعد الاعتياد لفترة طويلة على تناولها فور الاستيقاظ من النوم صباحاً، يسبب صداعا لعدة أيام يكون في الساعات الأولى من النهار، والتفسير العلمي هو أنه ومع نقص الكافيين بالجسم تتسع الأوعية الدموية ويتدفق الدم المؤكسج أكثر من الطبيعي إلى المخ، مما يؤدي إلى الشعور بآلام الرأس المزعجة، وسيتلاشى الصداع بمجرد أن يتكيف الجسم مع زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

التعب

إذا كنت تفضل تناول القهوة فور الاستيقاظ صباحاً أو قبل أداء التمارين الرياضية، لمنحها بالطاقة والحيوية لجسمك، بفضل محتواها المرتفع من الكافيين، وبالتالي فإن نقصه بالجسم فجأة يشعر الشخص بالإرهاق والخمول والتعب.

صعوبة التركيز

تعمل على تحسين التركيز، وذلك لأنه غنية بنسبة عالية من مادة الكافيين المنبهة، التي تعمل على تحفيز الجسم لإفراز هرموني الدوبامين والأدرينالين، ومع التوقف المفاجئ عن تناولها، سوف يعاني الشخص من صعوبة التركيز وتشوش الانتباه، بسبب افتقاد الجسم لجرعة الكافيين التي اعتاد عليها بصورة يومية.

زيادة الوزن

قد ينتج عن التوقف المفاجئ عن تناولها آثر عكسي على الوزن، لأنه ومع افتقاد الجسم لجرعة الكافيين التي اعتاد عليها، تتراجع عملية الأيض عن القيام بوظيفتها الحيوية بفعالية، ألا وهي حرق الدهون، ومن ثم يزداد الوزن.

الرجفان

تزيد من تعرض الشخص للإصابة بالرجفان أو ما يطلق عليه بـ”الرعشة” عند التوقف المفاجئ عن تناول القهوة، لأن الكافيين يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ومع نقصه بالجسم تتضرر الأعصاب ويحدث اضطراب.

الحل

أما عن الحل فإن الطريقة الآمنة للإقلاع عن شرب القهوة تكون عن طريق التوقف عن القهوة بشكل تدريجي، فإذا كانت تتناول 3 فناجين يوميًا، يمكن تقليل هذه الكمية إلى فنجانين أو فنجان واحد على مدار اليوم.

علاوة على ممارسة الرياضة بانتظام، واستبدال القهوة بمشروبات أخرى، مثل المياه، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، للشعور بالشبع

 أكد مصدر مسؤول في وزارة العمل أن تعيين مراقب وقاية صحية ضمن إجراءات العمل والتدابير الوقائية لمنع انتشار فيروس كورونا سيكون ضمن أسس ومعايير وشروط تأخذ بعين الاعتبار طبيعة عمل المنشآت وأحجامها ومساحتها وعدد متلقي الخدمة فيها.

وقال المصدر إنه سيتوفر بدائل مدروسة من حيث وجود مراقب وقاية صحية تكون من مهامه تغطية عدد من المنشآت الصغيرة، مشترك بينها، مراعاةً لظروفها ودون تحميلها أي أعباء إضافية.

وأضاف أن مشروع “توكيد” الذي أعلنته الوزارة جاء لضمان استمرارية فتح القطاعات والأنشطة الاقتصادية ولتجنب الحظر والإغلاقات بالتنسيق مع الجهات الحكومية وفق خطة مدروسة وبالشراكة مع القطاع الخاص.

تحدثت الجمعية الألمانية لطب الباطنة، عن خطورة بعض حالات الشخير، ودعت لأخذ الحيطة والحذر منه.

وأكدت الجمعية، أن أسباب الشخير قد ترجع إلى السمنة، أو الإصابة بالربو أو ضيق المسالك التنفسية. بالإضافة للإفراط في شرب الكحول، أو وجود بوليبات في الأنف والحلق. وذلك وفقًا لما نشره موقع “218” الليبي.

كما أشارت إلى أن أسباب الشخير قد يرجع أيضا إلى كبر حجر اللسان، وصغر حجم الفك السفلي، وطول لهاة الحلق.

وطالبت الجمعية الألمانية بضرورة مراجعة الطبيب في حال كان صوت الشخير مرتفعاً للغاية أو متقطعاً. لأنّه يؤدي في هذه الحالة لانقطاع النفس خلال النوم، مما يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ثم خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية تهدد حياة الإنسان.

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري، فهو من الأمراض الأكثر شيوعاً حول العالم، وتعد الرياضة هي الحل الأمثل للحماية من مرض السكري وإدارته، وأثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في مرض السكري، فهو لا يحسن نسبة الجلوكوز في الدم فحسب ، بل يساعد أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول لمنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل ارتفاع ضغط الدم أو الأحداث القلبية الوعائية.

ووفقاً لما ذكره  موقع “boldsky” إليكم أهم التمارين التي تعمل على تحسين مستوى السكري في الدم وإدارته.

– المشي السريع

هو أحدى التمارين الفعالة لخفض الكثافة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وله تأثير خفض الجلوكوز وقد يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الرفاهية النفسية للشخص، ويعتبر المشي السريع أيضًا طريقة جيدة لبدء الأنشطة البدنية للأشخاص المستقرين المصابين بداء السكري من النوع 2، بالإضافة إلى ذلك ، لا يزيد المشي المعتدل من خطر الإصابة بقرح القدم لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب المحيطية.

– السباحة

أكدت دراسة أن تمارين السباحة يمكن أن تكون محسنًا قويًا لمقاومة الأنسولين ، وهي سمة مميزة رئيسية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، قد يساعد في تعزيز وظائف الجسم لاستخدام وامتصاص الجلوكوز بشكل فعال، كما ذكرت الدراسة أن مقاومة الأنسولين ناتجة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون لمرضى السكر يمكن تحسينها مع ثمانية أسابيع من السباحة.

– ركوب الدراجات

فهو أشكال التمارين الهوائية التي قد تسبب انخفاضًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز إلى جانب الوزن وضغط الدم، يعتبر أفضل شكل تمرين لمرضى السكر الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا، يقترح ركوب الدراجات كأفضل شكل من أشكال النشاط البدني للسيطرة على مرض السكري والوقاية منه.

يتسبب سوء النظام الغذائي وعادات نمط الحياة في الإصابة بالإمساك. حيث يعاني بعض الناس منه بعد تناول أطعمة أو مشروبات معينة، بينما يعاني الصنف الآخر منهم من الإمساك المزمن.

وتختلف عادات الأمعاء من شخص لآخر، ولكن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن عادة ما يكون لديهم أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. وذلك وفقاً لتقرير نشره موقع “تايمز أوف إينديا”.

وذكر التقرير أن هناك ثلاثة مشروبات تسبب الإمساك وتزيد من سوء الحالة، وتشمل ما يلي:

الكحول:

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى العديد من المشكلات الصحية، والإمساك أحدها. تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكحول على الجسم بعدة طرق، فهي تؤدي إلى الجفاف ويمكن أن تؤثر على الوظيفة الداخلية للجسم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء حركة الجهاز الهضمي، مما قد يسبب صعوبة في حركة الأمعاء. ويمكن أن يسبب الكحول فرط نمو بكتيريا الأمعاء السيئة التي يمكن أن تسبب أعراض الانتفاخ والإمساك. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى التهاب في بطانة الأمعاء الذي يمكن أن يكون سببا لمشاكل أخرى متعلقة بالمعدة.

ويعتمد ما إذا كان الكحول سيتسبب في الإمساك أم لا على كمية ونوع الكحول الذي يتم تناوله. ولكن بشكل عام يجب الحد من شرب الكحول، والحرص على شرب المزيد من الماء بعده.

الحليب:

الحليب مشروب صحي مليء بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين ب 12 والبروتين. ولكن يمكن أن يكون أيضا سببا لمشاكل الجهاز الهضمي في بعض الحالات. ويسبب الجفاف الذي هو سبب رئيسي للإمساك، وإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي، فإن الحليب يمكن أن يجعل الحالة أسوأ. وتجدر الملاحظة أن الرضع والأطفال الصغار معرضون للخطر بشكل خاص بسبب الحساسية للبروتينات التي تسمى الكازين الموجودة في حليب البقر.

القهوة:

تساعد القهوة بالنسبة لبعض الأشخاص في ليونة الأمعاء، بينما قد تكون سببا للبعض الآخر للانتفاخ أو الإمساك. إذ يمكن أن تجعلك تتبول أكثر مما يؤدي إلى فقدان السوائل ويزيد من فرصة الإصابة بالإمساك.

إذا كنت تعاني بالفعل من متلازمة الأمعاء المتهيجة، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع. ولتجنب ذلك، حاول شرب القهوة منزوعة الكافيين لكونها لا تؤثر على النظام الداخلي للجسم مقارنة بالقهوة التي تحتوي على الكافيين.