abrahem daragmeh
أصدرت شركة جوجل النسخة 86.0.4240.198 من متصفح كروم لأنظمة التشغيل ويندوز وماك ولينكس من أجل معالجة ثغرات أمنية تم استغلالها.
جوجل تحذر مستخدمي جوجل درايف من حذف ملفاتهم
أعلنت شركة جوجل عن تحديث لسياسات التخزين عبر حساب جوجل، يشمل هذا التحديث كل من جيميل، وجوجل درايف، وخدمة الصور (Google Photos)، ولكن معظم المواقع والأخبار ركزت فقط على التغييرات التي ستحدث في خدمة (Google Photos) في حين تجاهلت بعض التغييرات الأخرى المهمة.
أعلنت جوجل عن إنهاء ميزة النسخ الاحتياطي المجاني غير المحدود في خدمة الصور (Google Photos)، حيث إنها ستحتسب أي صورة أو مقطع فيديو جديد تقوم بتحميله بجودة عالية في الخدمة ضمن المساحة التخزينية المجانية المتاحة لك في حساب جوجل الخاص بك التي تبلغ 15 جيجابايت أو أي مساحة تخزينية إضافية اشتريتها كعضو في (Google One)، وذلك اعتبارًا من 1 يونيو القادم.
كما ستحتسب الرسائل الإلكترونية والمرفقات في جيميل، منها: مجلد (الرسائل غير المرغوب فيها) و(المهملات)، وجميع الملفات المحفوظة في جوجل درايف – بما يشمل: المستندات وجداول البيانات والعروض التقديمية والرسومات والنماذج وملفات Jamboard وملفات PDF – ضمن هذه المساحة التخزينية المتاحة لك.
ولكن الأهم من ذلك أن جوجل أعلنت عن سياسة جديدة للحسابات غير النشيطة أو التي تجاوزت حد سعتها التخزينية عبر جيميل وجوجل درايف وخدمة الصور تنص على ما يلي:
إذا كان حسابك غير نشيط في واحدة أو أكثر من هذه الخدمات لمدة عامين (24 شهرًا)، ستحذف جوجل المحتوى الموجود في الخدمة بعد مرور هذه المدة.
إذا تجاوزت حد السعة التخزينية المخصصة لك لمدة عامين أو أكثر، ولم تحذف شيء أو تشترِ مساحة تخزينية إضافية، ستحذف جوجل كل المحتوى المحفوظة في منتجاتها التي استخدمتها.
هل ستتواصل معك جوجل قبل حذف المحتوى من الخدمة؟
نعم؛ عند التوقف عن استخدام أي خدمة من خدمات جوجل لمدة عامين، سترسل جوجل إليك إشعارًا عبر البريد الإلكتروني وإشعارات ضمن الخدمة نفسها، حيث ستتواصل معك لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر قبل أن تحذف المحتوى نهائيًا. مما يمنحك الفرصة لتجنب الحذف عن طريق تنشيط حسابك في الخدمة مرة أخرى، أو تنزيل المحتوى من الخدمة قبل حذفه.
ملاحظة مهمة: يجب تنشيط حسابك في كل خدمة من خدمات جوجل على حدة، على سبيل المثال: إذا كنت غير نشيط لمدة عامين في خدمة (Google Photos) ولكن لا تزال نشيطًا في جيميل وجوجل درايف، ستحذف جوجل المحتوى المحفوظ في خدمة (Google Photos) فقط، ولكن سيظل المحتوى في الخدمات الأخرى كما هو في حال كان حسابك نشيطًا فيها.
كيفية الحفاظ على حسابك نشيطًا في كل خدمة تستخدمها:
تقول جوجل: “إن أبسط طريقة للحفاظ على حسابك نشيطًا هي تسجيل الدخول إلى حسابك في جيميل، أو جوجل درايف، أو Google Photos من خلال الويب أو تطبيق الهاتف بشكل دوري”.
تجدر الإشارة إلى أنه قد يكون لديك حسابات متعددة قمت بإعدادها في جهازك، لذلك يجب تنشيط كل منها، لأنه يتم اعتبار النشاط حسب الحساب، وليس حسب الجهاز. لذلك تأكّد من أنك تستخدم الخدمات لجميع الحسابات التي تريد بقائها نشيطة بشكل دوري.
استعيدي لون شفتيكِ بهذه المكونات الطبيعية!
-تعتبر الشفاه الوردية من أبرز سمات الجمال عند السيدات،وقد يتغير لون الشفاه بسبب العديد من العوامل التي تجعلها غامقة وداكنة، وفي حال كنت تعانين من هذه المشكلة نقدم لك في موقع حلوة مكونات طبيعية من مطبخك من أجل شفاه وردية:
الخيار
يتمتع الخيار بخصائص طبيعية تعمل على تفتيح البشرة والهالات السوداء والشفاه الداكنة، إفركي شفتيك بالخيار كل يوم في الصباح مدة 5 دقائق تقريبًا.
زيت الزيتون
ضعيه على شفتيك يوميًا لترطيبها مما يساعد على استعادة لونها الوردي.
الليمون الحامض
يقضي الليمون على الجلد الميّت ويساعد في تبيّض بقع البشرة الداكنة، ضعي بعض السكر على شريحة ليمون، افركي شفتيك بها يوميًا.
ماء الورد
يعتبر من أكثر المكونات فعالية لتفتيح الشفاه وترطيبها. إصنعي معجونًا من ماء الورد والعسل الطبيعي وضعيه على شفتيك مرتين على الأقل كل يوم.
زيت اللوز
يحتوي على فيتامين E الذي يعمل على تفتيح البقع الداكنة. إفركي شفتيك بزيت اللوز يوميًا
بيع أغلى حمامة في العالم مقابل 1.6 مليون يورو
ماذا ستفعل بـ 1.6 مليون يورو (1.9 مليون دولار)؟ ماذا عن اقتناص أغلى حمامة سباق تباع في أوروبا؟
هذا بالضبط ما فعله مشتر صيني في نهاية هذا الأسبوع، وفقًا لشركة “بيبا” لبيع الحمام في بلجيكا ، حيث اشترى الحمامة “نيو كيم” وهي انثى تبلغ من العمر عامين، قام بتربيتها الأب جاستون فان دي ووير وابنه كورت في بيرلار بالقرب من مدينة أنتويرب.
وتجاوز ثمن الحمامة الرقم القياسي السابق لأغلى حمامة في أوروبا والذي بلغ 1.3 مليون يورو- وكان هو ثمن أرماندو رفيق نيو كيم في عام 2019.
وقال شورد لي مندوب مبيعات مزاد “بيبا” الأحد “بلجيكا هي مهد رياضة سباقات الحمام. أفضل أنواع الحمام يأتي من بلجيكا”.
وقال لي إن المربين البلجيكيين لا يربحون عادة أموالا كبيرة في حلبة السباق، بل يميلون بدلا من ذلك إلى كسب المال من الطيور التي يربونها، موضحا أنه في الصين من الممكن الفوز بجوائز نقدية كبيرة من السباقات.
وقال ممثل “بيبا” إن الحمامة نيو كيم نفسها كانت أفضل طائر صغير في بلجيكا في عام 2018، لكن من النادر أن تجلب الأسعار المذهلة التي تم دفعها لشرائها هو وأرماندو.
وأضاف لي إن حمام فان دي ووير “معروف في جميع أنحاء العالم” لكن الثنائي سيتقاعد من هذه الرياضة.
ومع بيع 445 طائرا، من المتوقع أن يحقق المزاد عدة ملايين من اليورو قبل أن ينتهي الاثنين.
خبر سار لعشاق “فريندز”
حملت تغريدة من أحد أبطال المسلسل الأمريكي “فريندز”، نبأ سار لكل عشاق المسلسل، ما جعلها تحصد أكثر من 100 ألف إعجاب على موقع “تويتر”.
وقال الممثل الكوميدي، ماثيو بيري، الذي يجسد في أحداث “فريندز” دور “تشاندلر”، في تغريدته إنه سيتم البدء في تصوير الحلقة الجديدة التي تشهد على لم شمل كل أبطال العمل من جديد في شهر آذار 2021.
وأوضح بيري في تغريدته: “أعيد تحديد موعد لتصوير حلقة “لم شمل” الأصدقاء في بداية آذار، يبدو أننا أمام عام حافل قادم، وهذه هي الطريقة التي أحبها”.
وكان من المقرر أن يتم تصوير الحلقة الخاصة من مسلسل “فريندز” في شهر آب الماضي، ولكن تأجل التصوير بسبب جائحة فيروس “كورونا” المستجد، التي أثرت على العديد من الأعمال الفنية.
وسيشارك في حلقة “لم الشمل” من مسلسل “فريندز” كل أبطاله الأساسيين، وهم ماثيو بيري وجينيفر أنيستون وكورتني كوكس وليزا كودرو ومات ليبلانك وديفيد شويمر.
علماء فنلنديون يعتزمون إنتاج طعام من الهواء والكهرباء والماء
أعلن علماء فنلنديون أنه من الممكن إنتاج الطعام من الهواء والماء والكهرباء حيث سيتم ذلك في مختبرات خاصة.
ويعتزم العلماء إنتاج بروتين صناعي، بحيث سيكون شديد التركيز ويمكن أن يكفي كيغراما منه لإطعام ما يصل إلى 10 أشخاص.
ووفقا للعلماء، فإن البروتين، وخلال فترة 10 سنوات، سينافس فول الصويا من حيث السعر، مشيرين إلى أنه يتكون من بكتيريا التربة التي تتغذى على الهيدروجين، والذي بدوره يتم فصله عن الماء باستخدام الكهرباء، وفق موقع “ToDay News Ufa”.
وفي الوقت نفسه، أكد العلماء أن عملية الإنتاج ستكون صديقة للبيئة، حيث ستكون انبعاثات غازات الاحتباس الحراري من العملية في الغلاف الجوي منخفضة للغاية.
ويتضمن المنتج 50% بروتين و25% كربوهيدرات و10% دهون، ومن المخطط إنتاج الدفعة الأولى منه بحلول عام 2020.
أطعمة ضارة بالدماغ والصحة العقلية
يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الدماغ والعقل، وتعزز الشوكولاته الداكنة والأفوكادو والأسماك الدهنية والتوت والبروكلي صحة الدماغ، ولكن هناك الكثير من الأطعمة التي لها تأثير معاكس ويمكن أن تؤثر على الذكاء والذاكرة والمزاج، لذا يجب التخلي عنها للتخفيف من آثارها.
وفيما يلي أسوأ الأطعمة التي تضر الدماغ:
الأطعمة المقلية
لن تسبب الأطعمة المقلية زيادة الوزن فقط، إلا أنها يمكن أن تكون ضارة بالعقل، وفي دراسة نُشرت في عام 2016، سجل الأشخاص الذين كانوا يتناولون الأطعمة المقلية بانتظام نتائج سيئة في الاختبارات المعرفية التي قيمت التعلم والذاكرة ووظائف الدماغ، فيما سجل الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الأطعمة النباتية نتائج أعلى.
وقالت كريستين كيركباتريك، المؤلفة المشاركة في كتاب Skinny Liver إن العلماء يعتقدون أن الأمر قد يكون له علاقة بالتهاب وانخفاض حجم أنسجة المخ.
المشروبات السكرية
من المعروف الآثار السلبية للمشروبات الغازية، إلا أنه ينبغي الحذر أيضًا من العصائر ومشروبات الطاقة والشاي بسبب تحليتها بالسكر.
ومن جانبه، قال ويسلي ديلبريدج، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم النظم الغذائية إن الكميات الكبيرة من السكريات تسبب ضررًا عصبيًا؛ لأنها تسبب الالتهاب.
ووجدت دراسة في عام 2017 أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات السكرية بانتظام يكونون أكثر عرضة لضعف الذاكرة، وصغر حجم الدماغ والحصين -جزء من الدماغ مهم للتعلم والذاكرة- من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
الكربوهيدرات المكررة
يحتوي الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة والأطعمة المصنعة الأخرى على مؤشر جلايسيمي مرتفع، وهي لا ترفع نسبة السكر في الدم فقط، بل تصنف أيضًا ضمن الأطعمة السيئة للعقل والصحة العقلية.
وكشفت دراسة نُشرت في عام 2015 في المجلة الأمريكية للتغذية أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
سمك التونة
قد لا يسبب تناول التونة مرة أو مرتين مشكلة كبيرة، إنما تناولها باستمرار أمر خطر؛ نظرًا لاحتواء التونة وسمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرميد على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بالعديد من أنواع المأكولات البحرية الأخرى.
وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة الطب التكميلي، أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الزئبق في الدم لديهم انخفاض بنسبة 5% في الوظيفة الإدراكية.
اللحوم المصنعة
تسبب زيادة تناول اللحوم المصنعة في الإصابة بالخرف على المدى البعيد، ووفقًا لدراسة أجريت في أبريل 2020، وجد الباحثون أن الخرف كان أكثر شيوعًا بين المشاركين الذين تناولوا اللحوم المصنعة بشكل كبير ويأتي ذلك بسبب تأثيرها على حجم أنسجة المخ والالتهابات، والتي تؤثر على صحة الدماغ.
نصيحة طبية .. لا تتناول هذه الأطعمة بعد التمارين الرياضية
يسعى الكثيرون لممارسة الرياضة للحصول على جسم مثالي وتخليصه من السموم، ولكن تظهر المشكلة، فيما نتناوله بعد التمارين الرياضية من وجبات غذائية قد تضيع مجهود هذه التمارين.
ووفق موقع ”غريمسباي تليغراف“، يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى إفساد شكل الجسم، وتراكم المزيد من الدهون والدخول في دوامة محاولة حرقها عبر المزيد من الجهد للحصول على النتائج المرجوة.
ووفقا لخبراء الصحة، فإن الطعام الذي تتناوله بعد التمرين لا يقل أهمية عن التمرين الفعلي نفسه، وعليه لا بد من تجنب تناول أطعمة محددة بعد التمارين الرياضية.
الأطعمة الحارة
من الصعب علي الجسم هضم الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، وخاصة بعد استهلاكه مجهودا كبيرا خلال ممارسة التمارين الرياضية، إذ يحتاج بعدها وجبه سهلة الهضم مع القليل من البروتين وقليل من السكر لإعادة معدل السكر في الدم إلى طبيعته وقليل من الكربوهيدرات المعقدة لتجديد مستويات الطاقة في الجسم، علي عكس الأطعمة الحارة التى تجهد الجسم وليس لها أي فائدة بعد التمارين.
الدسم
لا يجوز تناول الأطعمة الدسمة لأنها غنية بالدهون، إذ إن الغاية من التمارين في الأساس حرق هذه الدهون والتخلص منها، كما أن الجسم يحتاج إلى إنتاج مادة الغليكوجين التي تخزن في العضلات والكبد، وتقف الأطعمة الدسمة عقبة في طريق ذلك، إضافة إلى أنها ترفع معدل الكوليسترول الضار الذي يتسبب بأمراض القلب.
كما تؤدي تلك الدهون إلى إبطاء عملية الهضم في القناة الهضمية وستستغرق معالجة هذه العناصر الغذائية وقتا أطول.
الوجبات الخفيفة المالحة
مثل المكسرات المحمصة والمقرمشات بأنواعها ورقائق البطاطس المملحة، حيث يؤدي التعرق بعد التمارين الرياضية إلى خسارة بعض الأملاح من الجسم، بالتالي يقود للشعور إلى الحاجة لتناول وجبة مالحة، ويمكن الاستعاضة عن هذه الوجبات الخفيفة المالحة بأخرى صحية، إضافة إلى تناول الموز وقطع الفواكه الأخرى الغنية بالبوتاسيوم.
المياه الغازية
من الأخطاء الكبيرة التي يرتكبها البعض تناول السكريات والمشروبات الغازية بعد التمرين، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، إضافة إلى أن السكر يبطئ عمليات الأيض في الجسم، والتي تلعب دورا مهما في فقدان الوزن، كما تسبب المشروبات الغازية ”الانتفاخ“ ويمكن الاستعاضة عنها بالماء والعصائر الطبيعية.
الخضراوات النيئة
نعلم جميعا القيمة الغذائية لتناول الخضراوات، لكن هذه ليست المشكلة إذا تناولت المزيد من الخضار النيئة التي تجعلك تشعر بالشبع بسرعة، لذا يجب أن يكون هناك توازن في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات، وهذه الأطعمة قليلة السعرات الحرارية ليست كبيرة بما يكفي لمساعدتك على استعادة الطاقة.
لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن تكون الخضراوات جزءا منه، إضافة إلى أنواع أخرى من الأطعمة الضرورية لبناء الجسم بشكل صحي وسليم
المعجنات
رغم أنها تعطي شعورا بالشبع لمدة طويلة، لكنها ليست الخيار المناسب بعد ممارسة الرياضة، إذ يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات العالية الجودة لتحل مكان الكولاجين الذي صرف أثناء التمرين.
ورغم أن المعجنات تحتوي على الكربوهيدرات لكنها مصدر غير موثوق صحيا لها، لذلك لا يحبذ تناولها.
6 فواكه شتوية لتعزيز صحة الجهاز التنفسي في الشتاء
لقد فهمنا جميعًا الآن جيدًا أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز مناعتنا. يمنع الجسم من أضرار الجذور الحرة ، ويساعد على إدارة أمراض مزمنة مثل السكري ، ويعزز صحة القلب ، ويحسن صحة الجلد. كل هذا يجعل من المهم تضمين فيتامين سي في نظامنا الغذائي اليومي، خاصة عندما يسعى الخبراء حول العالم إلى الحصول على مناعة قوية. لا تمنعك المناعة القوية من الإصابة بالأمراض فحسب ، بل تمنع أيضًا مشاكل الجهاز التنفسي، والتي تعد واحدة من الأعراض الرئيسية لعدوى كوفيد-19.
بصرف النظر عن منع مشاكل الجهاز التنفسي ، يعزز فيتامين سي أيضًا صحة الرئة بشكل عام. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي ، وجد أن فيتامين سي له تأثيرات مضادة للالتهابات على الرئتين. أثبتت العديد من الدراسات الأخرى أن استهلاك فيتامين سي يقلل من التليف الرئوي وخطر الإصابة بسرطان الرئة وغير ذلك.
6فواكه شتوية ستوفر لك جرعتك اليومية من فيتامين سي الذي تشتد الحاجة إليه:
البرتقال
بصرف النظر عن الشمس ، فإن أفضل جزء في الشتاء هو البرتقال المنعش والعصير. بصرف النظر عن كونه لذيذًا ، يتمتع البرتقال بمغذيات غنية. وهي عبارة عن مخزن يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف التي تعزز المناعة وتعزز صحة الأمعاء.
الجوافة
تشتهر الجوافة بفوائدها في إنقاص الوزن. بصرف النظر عن ذلك ، فهي تساعد في بناء المناعة وإدارة مرض السكري.
الرمان
تعتبر اللآلئ الحمراء غنية بالعناصر الغذائية وتشتهر بمكافحتها للفيروسات وتعزيز الصحة العامة. يمكنك تناول الرمان بمفرده أو رش القليل منه على السلطة والأطباق الأخرى.
الفراولة
الفراولة هي مصدر قوة للعناصر الغذائية. إنه غني بالفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة ولا يحتوي على أي كولسترول أو دهون. كل هذا يجعل الفراولة خيارًا مثاليًا لتناول وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب.
الكيوي
وفقًا للدراسات ، فإن 100 جرام من الكيوي يوفر لك 74.7 جرامًا من فيتامين سي ، وبالتالي ، اجعله جزءًا من نظامك الغذائي اليومي لتعزيز الصحة العامة.
العنب
إلى جانب مذاقه اللذيذ ، يعتبر العنب قوة من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين وظائف المناعة لديك وتساعد على طرد السموم من الجسم.
الزنجبيل باللبن من المشروبات المفضلة في الشتاء تعرف على فوائده
الزنجبيل ينتمي إلى عائلة الزّنجبيليات وهو نبات من النباتات بالغة الأهمّيّة للإنسان منذ القِدَم، حيث إنّه أحد أكثر النّباتات استخداماً في العالم سواء كنوع من التّوابل في تحضير الأطعمة أو كعشبة طبيّة، وكثيراً ما يتمّ عمل مشروب منه، وقد كان معروف منذ القدم لما له من فوائد صحيّة عديدة، ولذلك استعملته العديد من الحضارات، ويحتلّ الحليب أيضاً مكاناً أساسيّاً في حمية الإنسان منذ القدم، وهو أيضاً معروف بفوائده الصحيّة، خاصّةً إذا ما تمّ تناول الحليب منزوع الدّسم، وعندما يتمّ الجمع بين الحليب والزّنجبيل معاً فإنّنا نجمع بين فوائدهما في مشروب واحد مُميّز.
فوائد الزنجبيل باللبن
1- يُعد الزنجبيل باللبن من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، لأنه يمنح الجسد الحرارة الكافية للشعور بالدفء.
2- يُسهم مشروب الزنجبيل بالحليب في معالجة الكثير من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، مثل: آلام المفاصل، والالتهابات وأمراض التنفس وحصى الكلى، ويستخدم هذا المشروب كذلك للتخلص من الغثيان عند السفر لمسافاتٍ طويلة.
3- يُعد الزنجبيل باللبن من أفضل المشروبات التي يجب أن يتناولها كبار السن والأطفال، لأنه يحمي أجسادهم، ويقيها من هشاشة العظام.
4- يُسهم تناول مشروب الزنجبيل بالحليب في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من الكالسيوم الذي يُحارب نمو الخلايا الخبيثة والأورام السرطانية.
5- يُساعد مشروب الزنجبيل باللبن في بناء العضلات والتخفيف من آلامها عند القيام بجهدٍ كبير.
6- ينصح كثير من الأطباء النساء بشرب هذا المشروب أثناء الدورة الشهرية، للتخلص من آلامها.
7- يحتوي الزنجبيل على عددٍ كبير من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة جسم الإنسان، ومن أهمها: مضادات الأكسدة، والعديد من المعادن والزيوت.
8- يستخدم مشروب الزنجبيل باللبن في التخفيف من الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
9- يُساعد الزنجبيل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.
10- يُعد مشروب الزنجبيل باللبن مُضاداً للميكروبات التي تدخل لجسم الإنسان، لتُسبب له العديد من الأمراض المُعدية.
11- الزنجبيل باللبن يمنح الجسم الدفئ في الأيام الباردة ولا شك في أنَّ تناوله سيُعطي الجسم الدفئ والراحة، فهو يُساعد الجسم على التكيف مع البرودة عن طؤيق إمداد الجسم بالحرارة اللَّازمة لذلك