abrahem daragmeh

 يعتبر نبات البنجر من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد لصحة الإنسان، خاصة أنه يعزز المناعة ويحمي من الأمراض.

وكشفت الدراسات أن البنجر مفيد لصحة الكلى، كما يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الكبد، ويقلل من مشاكل المعدة والجهاز التنفسي، وفق (البيان).

ويعد البنجر من الخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وطرد السموم من الجسم،حيث يساهم في علاج الضمور البقعي، وتحسين الدورة الدموية، والعناية بالبشرة، ومنع إعتام عدسة العين، وتعزيز جهاز المناعة، ومعالجة مشاكل الجهاز التنفسي.

وتوصلت الدراسات إلى أن البنجر يساعد في الوقاية من مرض السرطان بسبب احتوائه على مادة البيتاكاروتين، لذلك ينصح بتناول كوب من عصير البنجر يوميا.

ويحد عصير البنجر من الأنيميا، ويعمل على تجديد خلايا الدم من خلال كميات الحديد الموجودة فيه بنسب كبيرة، إذ يعتبر من أكثر العصائر الغنية بالفلافونويد والبيتا كاروتين، يمكن استهلاكه كعصير، يزيل السموم المتراكمة في الجسم، وتنظيف الكبد من السموم.

يرفع عصير البنجر من كفاءة الجسم وينصح خبراء التغذية بتناوله يوميا للحد من الخمول والكسل وتحفيز الجسم على النشاط، ونلاحظ دائمًا أن لاعبي كرة القدم وغيرها يتناولون مشروب البنجر للتعافي من الأمراض.

كشفت خبيرة التغذية،  نغم طنّوس، أن أسباب الشعور بالجوع الدائم لا تتعلق فقط بالطعام. ولكنها تشمل عوامل تتعلق بالحالة النفسية وكذلك عدد ساعات النوم. بحسب  صحيفة ” النهار” اللبنانية.

وجاءت العوامل التي ذكرتها اختصاصية التغذية كالتالي:

الحالة النفسية غير المستقرة، التي يتملك فيها الأشخاص شعوراً بالقلق والتوتر. تزيد من شهيتهم لتناول الطعام.

عدم تناول الشخص الوجبة الرئيسية أو الخفيفة يصيبه بالجوع. لأن هذا يؤدي إلى تراجع مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعي.

عدم شرب كميات كافية من المياه، لدورها في إرسال إشارات للمخ بامتلاء المعدة. وبذلك يؤدي نقص المياه لوقف هذه الإشارات وهو ما يعطي شعوراً بالجوع.

غياب الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفواكه، ومنتجات القمح. والبرغل، والأرز الأسمر، والتي تعطي شعوراً بالشبع.

عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، وهو ما يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول. الأمر الذي يعطي شعوراً زائداً بالجوع.

خلو الوجبات من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل، اللحوم، والأسماك والأجبان والألبان. والبقوليات، التي تساعد في الشعور بالشبع.

 يؤثر الطعام بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي وخصوصاً القولون  الذي يعتبر أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي، ويسمى أيضًا الأمعاء الغليظة.

ويساعد تطهير القولون  في حل مشاكل مثل الإمساك أو حركات الأمعاء غير المنتظمة، وهناك بعض الأدلة على أنها يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون.

قدم موقع “healthline”، تقريراً بأبرز الأعشاب والطرق الطبيعية التي تساعد في علاج القولون.

ينصح خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء لتنظيم الهضم، فعلى الأشخاص الذين يدعمون تدفق الماء لتطهير القولون شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا.

حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ويشمل ذلك الفواكه والخضراوات مثل البطيخ، والطماطم، والخس، والكرفس.

كما تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها في النظام الغذائي، يوجد في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور والمزيد.

تحتوي النباتات على السليلوز والألياف التي تساعد على “كتلة” المادة الزائدة في القولون، كما أنها تنظم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، مع تعزيز البكتيريا المفيدة باعتبارها مادة حيوية.

تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد في صحة القولون، يمكن أن تكون أيضًا رائعة لبكتيريا الأمعاء أيضًا.

كما أن تناول العصائر المعتدلة قد يكون مفيدًا لك، تحتوي خلطات العصير على بعض الألياف والعناصر الغذائية التي تفيد الهضم، كما أنها تحتوي على الماء للمساعدة في الترطيب والحفاظ على الانتظام.

وفي دراسة في عام 2015، وجدت أن فيتامين سي قد يساعد في تطهير القولون، ويوجد فيتامين سي في الكثير من الفواكه والخضراوات المضافة إلى خلطات العصير.

تشمل العصائر الشائعة والمطهرات عصير التفاح وعصير الليمون وعصائر الخضروات للحفاظ على صحة القولون.

وتعمل النشويات المقاومة مثل الألياف، في الأطعمة النباتية مثل البطاطس والأرز والبقوليات والموز الأخضر والحبوب، وتعزز صحة القولون عن طريق تعزيز البكتيريا المعوية، ووجدت مراجعة 2013 على النشويات المقاومة أيضًا أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

 لازال فيروس (كورونا) مستمر في الانتشار، ولذلك يجب تعقيم كافة أرجاء المنزل لتأمين درجة حماية عالية، لذلك يجب اتباع النصائح التالية للحصول على نتيجة تعقيم مثلى وفق ما نشره موقع (سيدتي):

1- قبل البدء بتعقيم الكنب، تُشفط الأوساخ العالقة فيها والمتراكمة على الزوايا باستخدام المكنسة الكهربائيّة، ثمّ تنزع الأقمشة من الوسائد إذا أمكن الأمر، فتُغسل في الغسّالة، وتنشر في الهواء الطلق.

2-  يُنزع الغبار العالق بالكنب عبر ضربها بوساطة قطعة قماش، فنمسح الغبار عن الأجزاء الخشب في حال وجودها، والتأكّد من تنظيفها بمنتجات التنظيف المُناسبة، وإذا كانت منطقة الأسطح الصلبة والخشب واسعة، فتنظف بقطعة قماش قطنية مبلّلة.

3- تعقّم المفروشات عبر وضع كمّية قليلة من الخلّ والليمون في الماء عند التنظيف، باستخدام فرشاة الشعر الخشن.

4-  تتوافر محاليل تعقيم الكنب في الأسواق؛ للتأكّد من سلامة استخدامها يجب اختباره على أقمشة الكنب بمسح بقعة مخفية من الكنب بالقليل من المحلول، مع التدقيق في لون القماش قبل البدء بتعقيم الكنب كاملا.

5-  يُخلط محلول التعقيم بالماء، ممّا يجعله أقلّ تركيزًا، ويساعد في توزيعه بشكل أكبر، ثمّ تستخدم اسفنجة نظيفة لفرك الكنب بها جيدًا، وإذا كان قماش الكنب قويًّا، يجب استخدام الفرشاة لفرك وإزالة الأوساخ لنظافة أكثر.

6- يُزال الوبر عن الكنب، في حال وجود حيوان أليف في المنزل، عن طريق استخدام أسطوانة إزالة الوبر.

7- في  حال توافرت مكنسة البخار، فإنّ تعقيم الكنب يصبح أسرع وبطريقة فعالة، لأنّ البخار يُكسّر أنسجة البقع ويذيبها بطريقة آمنة على الكنب.

8- يتمّ التخلص من أي فائض من محلول التعقيم العالق على الكنب، عن طريق شفطه بالمكنسة العاديّة، وفتح النوافذ وتشغيل المروحة أو جهاز التكييف حتى تجفّ الكنب.

9-  في حال كانت الكنب من الجلد فإنّ الخطوات السابقة لا تطبق أبدًا، بل يجب استخدام محاليل خاصّة بتعقيمها.

 حددت نقابة المهندسين الاردنيين مواعيد اجتماعات هيئاتها العامة وانتخاباتها المقرر بدء اجرائها  في النصف الاول من شهر شباط المقبل، حيث تشمل الفروع والشعب وهيئة المكاتب ومجلس النقابة للدورة 29 (2021-2024).

وقال نقيب المهندسين المهندس أحمد سمارة الزعبي ان النقابة خاطبت وزير الاشغال العامة والاسكان المهندس يحيى الكسبي بمواعيد اجراء الانتخابات التي اقرها مجلس النقابة، والتي تبدأ بالنصف الاول من شهر شباط المقبل بانتخابات مجالس الفروع وهيئاتها المركزية، ويليها انتخابات الشعب وهيئاتها المركزية في النصف الثاني من الشهر نفسه، يليها انتخابات مجلس هيئة المكاتب وهيئتها المركزية في نيسان المقبل، انتهاء بانتخابات مجلس النقابة في ايار المقبل.

وقال امين عام النقابة المهندس علي ناصر، إن النقابة على استعداد لاجراء انتخاباتها في المدد المحددة، وانها تقوم باتخاذ كل مايلزم لذلك، بما فيه حجز القاعات وتريبات الاقتراع والفرز وكشوفات الهيئات العامة حسب المدد القانونية.

يذكر ان نقابة المهندسين تضم 11 فرعا في مختلف محافظات المملكة، وست شعب هندسية (المدنية والكهربائية والميكانيكية والكيميائية والعمارة والمناجم والتعدين).

وتجري انتخابات النقابة على مراحل، حيث يشترط قانون النقابة ان يكون المرشح لعضوية المجلس عضوا في مجالس الشعب الهندسية، باستثناء النقيب ونائبه.

 جميعنا نحب الفواكه، حتى أن تطبيقها على البشرة له أثراً رائعاً وفعّال، واليوم سنتحدث عن ماسك الفراولة لتفتيح البشرة فوائده وطرق تحضيره.

فوائد الفراولة للبشرة

تقدم الفراولة فوائد رائعة للبشرة، ومنها:

مكافحة الشيخوخة

تحتوي الفراولة على حمض الإلاجيك المضاد للأكسدة، والذي يمنع تدمير الكولاجين، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتكوين التجاعيد. يمتلك حمض الإلاجيك تأثيراً وقائياً يعمل ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية عن طريق كبح إنتاج MMP وهي إنزيمات تساهم في تدمير الكولاجين، هذا يمنع ظهور التجاعيد على الجلد، وبالتالي توفير مظهر صحي ومرن لوجهك.

علاج حب الشباب

حب الشباب ناجم عن التراكم الزائد للدهون يمكن التخلص منه بالمغذيات الموجودة في هذه الفاكهة، فالطبيعة الحمضية للفراولة تمكنها من إزالة الدهون الزائدة في الجلد.

حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية

حمض الإلاجيك المضاد للأكسدة القوي مفيد جداً لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وقد اكتشف بحث أجراه باحثون في إحدى الجامعات أن الفئران التي تعرضت للأشعة فوق البنفسجية بعد تلقي العلاج بحمض الإيلاجيك أظهرت انخفاضاً في تكوين التجاعيد مقارنة بالفئران التي لم تُعالج قبل التعرض.

علاج مشاكل البشرة الدهنية

هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي، ويمكن استخدامها لصنع أقنعة وجه ممتازة لمحاربة مشاكل البشرة الدهنية، وكذلك لتغذية وتنشيط بشرتك، فالفراولة حمضية بطبيعتها وهذا فعال لإزالة الدهون الزائدة على الجلد.

تفتيح البشرة

عصير الفراولة فعال جداً في تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة وندبات حب الشباب، إذ يحتوي عصير الفراولة على مستخلصات تفتيح البشرة بالإضافة إلى حمض الإلاجيك الذي يقلل من ظهور البقع الداكنة على البشرة. ببساطة ضعي العصير على البقع الداكنة على بشرتك باستخدام كرة قطنية واشطفيها جيداً بعد ذلك لتحصلي على هذه الفائدة.

ماسكات الفراولة لتفتييح البشرة

لتقومي بتحضير ماسكات فعالة ورائعة من الفراولة لبشرتك، جربي إحدى الماسكات التالية:

ماسك الفراولة والليمون لتفتيح البشرة

المكونات:

2 حبة فراولة

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

اهرسي الفراولة حتى تصبح طرية، بعدها أضيفي لها عصير الليمون وقلبي جيداً.

طبقي الماسك على وجهك بالكامل، واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة والكاكاو لتفتيح البشرة

المكونات:

1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو

1 ملعقة كبيرة عسل

2 حبة فراولة

طريقة التحضير والاستخدام:

اهرسي الفراولة حتى تصبح طرية، ثم أضيفي لها الكاكاو والعسل، واخلطيهم سوياً.

طبقي الماسك على وجهك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ. 

ماسك الفراولة والعسل لتفتيح البشرة

المكونات:

2 حبة فراولة

1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير والاستخدام:​

اهرسي لفراولة بالشوكة حتى تتحول إلى عجينة ناعمة.

أضيفي العسل، وضعي هذا الماسك على بشرتك كاملة، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة واغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة والموز لتفتيح البشرة

المكونات:

1/4 كوب موز

1/4 كوب فراولة

1 ملعقة كبيرة عسل

1/4 كوب قشدة حامضة أو زبادي

طريقة التحضير والاستخدام:​

اهرسي الموز مع الفراولة الناضجة حتى تحصلي على خليط ناعم.

أضيفي القشدة الحامضة أو الزبادي والعسل إلى الخليط، وقلبيهم سوياً لتحصلي على خليط متجانس.

طبقي الماسك على وجهك بالكامل، واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة ودقيق الأرز لتفتيح البشرة

المكونات:

2 حبة فراولة

1 ملعقة كبيرة دقيق أرز (أرز مطحون بودرة)

طريقة التحضير والاستخدام:​

اخلطي الفراولة مع دقيق الأرز حتى يتجانسا سوياً.

ضعي الماسك على وجه النظيف، واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل أن تغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الفراولة لتفتيح البشرة

المكونات:

فراولة طازجة

طريقة التحضير والاستخدام:​

قومي بتقطيع حبة الفراولة إلى نصفين، بعدها افركي بشرتك بها لبضع دقائق، ثم اتركي بشرتك حتى تتشرب جميع الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في البشرة.

في النهاية اشطفي وجهك جيداً.

 يرتبط مرض السكري من النوع الثاني بارتفاع نسبة سكر الدم، وهو النوع الرئيسي من السكر الذي نحصل عليه من الطعام.

وتزود جرعة صحية من السكر في الدم الجسم بالطاقة، ولكن وجود الكثير من السكر في الدم يمكن أن يلحق الضرر بالجسم، وعادةً ما يكون البنكرياس مسؤولاً عن مراقبة مستويات السكر في الدم، ولكن إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، فلن ينتج هذا العضو ما يكفي من الأنسولين عالي الجودة لتنظيم نسبة السكر في الدم.

إحدى العلامات الدالة على الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم والإصابة بداء السكري من النوع 2 هو الجوع المفرط أو زيادة الشهية، والمعروف طبياً باسم كثرة الأكل، حيث يمكن أن يأكل المريض وجبات عديدة تزيد عن الحصة الموصى بها وهي 3 وجبات في اليوم.

وعادة ما تكون زيادة الجوع استجابة لأشياء طبيعية مثل التمرينات الرياضية المكثفة أو غيرها من الأنشطة الشاقة، لكن كثرة الأكل يمكن أن تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم (الجلوكوز).

ويوضح موقع Diabetes.co.uk “في مرض السكري غير المنضبط حيث تظل مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة بشكل غير طبيعي (ارتفاع السكر في الدم)، لا يمكن للجلوكوز أن يدخل الخلايا – إما بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسولين – لذلك لا يستطيع الجسم تحويل الغذاء الذي نأكله إلى طاقة”.

ويحذر تقرير جديد بأن مجرد تناول الطعام لن يقضي على الشعور بالجوع من كثرة الأكل لدى الأشخاص المصابين بداء السكري غير المتحكم فيه، حيث سيؤدي ذلك فقط إلى زيادة مستويات السكر في الدم المرتفعة بالفعل، وبدلاً من ذلك، عادة ما تكون التغييرات في نمط الحياة مطلوبة لخفض مستويات السكر في الدم ومعالجة الأعراض المرتبطة به.

وتعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إحدى أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات السكر في الدم، كما توضح جمعية السكري الأمريكية، وتزداد حساسية الأنسولين، وبالتالي تصبح خلايا العضلات أكثر قدرة على استخدام أي أنسولين متاح لتناول الجلوكوز أثناء النشاط وبعده.

وعلاوة على ذلك، عندما تنقبض العضلات أثناء النشاط البدني، تكون الخلايا قادرة على امتصاص الجلوكوز واستخدامه للطاقة سواء كان الأنسولين متاحاً أم لا.

وإذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، فلا يوجد شيء لا يمكنك تناوله، ولكن عليك الحد من بعض الأطعمة، وتعتبر الكربوهيدرات البسيطة من أسوأ الأطعمة الضارة لأنها سكريات ويتم تكسيرها بسرعة في الجسم، ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي تناولها إلى رفع مستويات السكر في الدم بسرعة.

وتشمل الكربوهيدرات البسيطة الخبز الأبيض والبطاطا والأرز الأبيض، ومن الأفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على مستوى منخفض أو متوسط من السكريات مثل بعض أنواع الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة مثل الشوفان، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية.

 لصحة قلبك، تعزز التوابل مذاق الطعام كما تجلب العديد من الفوائد الصحية، لذلك كشف موقع food عن أفضل أنواع البهارات التى تعزز صحة القلب.

7 توابل لإضافتها إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحة القلب:

الزنجبيل:

الجنجرول هو مركب نشط موجود في الزنجبيل، “الجنجرول له تأثيرات مسكنة ، مهدئة ، خافضة للحرارة ومضادة للبكتيريا ، ومليئة بمضادات الأكسدة ” في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول ما يكفي من الزنجبيل يمكن أن يخلصك من الكوليسترول “الضار” ، المعروف أنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الفلفل:

بصرف النظر عن إضافة التوابل إلى طعامك ، يمنح الفلفل الحار أيضًا محتوى فيتامين سي المعزز للمناعة وبعض الخصائص التي قد تحافظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة .

بذور الكرفس

يشيع استخدام بذور الكرفس في منطقة البحر الأبيض المتوسط. عادة ما تضاف بذور الكرفس إلى شاي الأعشاب ، ومن المعروف أنها تحارب الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.

القرفة

أثبتت القرفة خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات ، والتي قد تحمينا من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك المشاكل المتعلقة بالقلب.

حب الهال

يُعرف باسم Elaichi في المنازل الهندية ، وهناك احتمال كبير بأن يستخدم الهيل في صنع الشاي أكثر من الطعام! نكهته اللاذعة قليلًا والحلوة قليلًا تجعله طعمًا رائعًا. تمتلئ التوابل بفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والزنك وغيرها من العناصر الغذائية المعروفة لمنع تجلط الدم وتحسين صحة القلب.

الهيل مليء بفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والزنك.

الثوم

غالبًا ما ينصح مرضى القلب بالثوم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة موجودة في مركب الأليسين. قد يساعد تناول الثوم بانتظام على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

الخردل

وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن إضافة زيت الخردل إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب. بذور الخردل غنية بـ MUFA ، والتي قد تنظم مستوى الكوليسترول ومستويات الدهون في الدم ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية.

 كيفية شد جفون العين بطريقة طبيعية تجعل عينيك أكثر صحة وأقل تجاعيداً. فالعيون هي أجمل ما يميز المرأة في وجهها، لذلك تتمنى أغلب النساء الحصول على طرق طبيعية سهلة لشد جفونها بدون اللجوء الى الجراحة أو التكاليف الباهظة. فأسباب ترهل الجفون كثيرة منها التعب، قلة النوم، والتعرض للشمس، وعدم الإعتناء بالبشرة الى جانب التقدم بالعمر. فالطرق الطبيعية تساعد على إعادة شد الجفون والحصول على إطلالة شبابية. فاليك كيفية شد جفون العين بطريقة طبيعية.

أسباب ترهل الجفون الخيار يساعد على شد جفون العين

التعب قلة النوم التعرض للشمس عدم الإعتناء بالبشرة كيفية شد جفون العين بطريقة طبيعية شد الجفون بالشاي الأخضر شد الجفون بقناع الخيار شد الجفون ببياض البيض شد الجفون بالشاي الأخضر شد جفون العين يشمل استخدام الشاي الأخضر إذ يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والتي تعمل على حماية البشرة من التلف والالتهابات، فوضع الشاي الأخضر على منطقة العين تعمل على زيادة الإيلاستين في الجلد، لذلك فاعملي كمادات من أكياس الشاي الأخضر وضعها في الثلاجة ثم ضعيها على عينيك بعد على منطقة العيون.

شد الجفون بقناع الخيار شد الجفون بالشاي الأخضر

شد جفون العين يمكنك فعلها في المنزل دون اللجوء الى العمليات الجراحية. فالخيار يحتوي على مواد رائعة لعلاج مشكلات العين حيث يمنع الخيار من احتباس المياه الموجودة في العين مع تقليل الانتفاخات الموجودة، لذلك يعمل الخيار على شد البشرة.  ضعي الخيار في الثلاجة لمدة 10 دقائق أو حتى تبرد ثم ضعيها على عينيك لشد جفون العين.

شد الجفون ببياض البيض شد جفون العين ببياض البيض وبالزبادي تمنحك الحصول على إطلالة شبابية. ضعي ملعقتين صغيرتين من الزبادي في وعاء، ثم أضيفي ملعقتين صغيرتين من البيض، والقليل من السكر الأبيض، بعدها قومي بمزجهما جيداً، ومن ثم طبقي الخليط على بشرتك، واتركيه حتّى يجف، ثمّ اغسلي عينيك بالماء الفاتر.

 الهالات السوداء تحت العين، من أكثر الأمور المزعجة التي تدمر جمال الوجه، إلا أن الكونسيلر يمكن أن يساعد في إخفاء الهالات السوداء ولكن إلى حد ما، وأفضل بديل هو إيجاد طرق ووصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء.

كشف موقع thebeautymadness، عن بعض الوصفات والطرق الطبيعية التي تساهم في التخلص من الهالات السوداء تحت العين، أهمها. 

-حليب جوز الهند خذي القليل من جوز الهند المبشور واضغطي على الحليب في وعاء، اغمسي كرتين من القطن في حليب جوز الهند وضعي هذه الكرات القطنية المنقوعة على جفونك المغلقتين، واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم رشيها بلطف بالماء البارد، يعزز لون بشرة منطقة تحت العين ويساعد على إزالة الهالات السوداء والتجاعيد.

  – مكعبات ثلج ماء الورد بدلًا من استخدام مكعبات الثلج بالماء العادي يمكنك تجميد ماء الورد إلى مكعبات، افركي مكعبات ماء الورد هذه تحت عينيك برفق لمدة 5 دقائق، إنها طريقة فورية لتقليل الهالات السوداء تحت عينيك كما أنه  علاج فعال للعيون المتعبة والمنتفخة.

– عصير النعناع خذي حفنة من أوراق النعناع الطازجة واغسليها واطحنيها لتتحول إلى عجينة ناعمة باستخدام بضع قطرات من الماء المثلج، ضعي معجون النعناع حول عينيك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسلي عينيك بالماء البارد.

يوفر النعناع الاسترخاء الفوري وتأثير التبريد لعينيك، يهدئ المنطقة تحت العين ويقلل من الهالات السوداء.

– زيت اللوز وجوز الهند اخلطي ملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وضعي هذا المزيج من الزيت حول عينيك، أغلقي عينيك وقومي بالتدليك بلطف بحركة دائرية بدءًا من الزاوية الخارجية للعين باتجاه الزاوية الداخلية، واحرصي على التدليك في اتجاه واحد حيث يحتوي زيت جوز الهند واللوز على فيتامين هـ الذي يقلل الانتفاخ والتجاعيد والبقع الداكنة.

وقدم الموقع مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لمنع ظهور  الهالات السوداء – احصلي على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم المناسب لإزالة الهالات السوداء.

– تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والتوفو والمكسرات، الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، يمكن أن يسبب انخفاض الهيموجلوبين الهالات السوداء.

– الابتعاد عن الشمس لمنع الهالات السوداء، فالتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في تصبغ الجلد تحت العين مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء والبقع الداكنة، وارتدي النظارات الشمسية كلما خرجتِ.

– لا تفركي عينيكِ باستمرار لأن ذلك يضر الأوعية الدموية ويمكن أن يساهم في ظهور الهالات السوداء تحت عينيك.

– رشي الماء البارد على عينيك يوميًا لإرخاء عينيك.

– احرصي على عمل تمرين لعضلات عينيك لمدة 2-3 دقائق لزيادة تدفق الدم ومرونته.

– لا تجلسي أمام الكمبيوتر أو التلفاز لساعات طويلة.