abrahem daragmeh

كشف محامي الفنانة أصالة عن مفاجأة جديدة تتعلق بانفصالها عن المخرج طارق العريان قبل نحو عام.

وقال المحامي محمد فهمي في تصريحات مع برنامج “ET” بالعربي إن “الطلاق لم يقع العام الماضي كما يتخيل البعض”، مؤكدا أنهما “انفصلا رسمياً يوم 15 كانون الأول، رغم أن الخلاف وقع بينهما في ايلول 2019”.

وأوضح أن “سبب تأخر وقوع الطلاق، هو تعنت طارق ومماطلته في تنفيذ طلب الفنانة السورية في الحصول على الطلاق”.

وجاء هذا التصريح بعد الضجة التي أثارتها أصالة من خلال تعليقها على صورة طليقها حبيبته الجديدة التي تدعى نيكول سعفان، وتحدثت أصالة في تعليقها على الصورة عن وجعها وتعرضها “للظلم والخيانة”

يجب أن يكون العيش في سعادة على رأس قائمة أولويات الجميع، وجد العلماء أنه على الرغم من أهمية جيناتنا وظروفنا، فإن نسبة كبيرة من الاختلافات في السعادة بيننا تأتي من خياراتنا وأنشطتنا. لذلك على الرغم من أننا قد لا نكون قادرين على تغيير خصائصنا الموروثة أو الظروف التي نجد أنفسنا فيها، لا يزال لدينا القوة لتغيير مدى سعادتنا – من خلال الطريقة التي نتعامل بها مع حياتنا وفقاً لصحيفة the guardien.

مساعدة الآخرين

افعل أشياء للآخرين. بمعنى آخر، إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا، فافعل الخير! فعل رد الجميل يجعلنا أكثر سعادة ويمكن أن يجعلنا أكثر صحة. كما أنه يخلق روابط أقوى ويبني مجتمعًا أكثر سعادة.

العلاقات الاجتماعية..التواصل مع الناس. من أهم العوامل التي تحدد مستوى سعادتنا هي العلاقات التي نتمتع بها مع الآخرين. العلاقات الوثيقة تجلب الحب والمعنى والدعم وتقدير الذات في حياتنا. تعزز العلاقات والشبكات الاجتماعية الأوسع شعورًا بالانتماء. وكل العلاقات الإيجابية تساعدنا على العيش لفترة أطول.

ممارسة الرياضة

اهتم بجسمك. إلى جانب تحسين صحتك الجسدية، فإن التمارين الرياضية تفعل العجائب لصحتك العقلية ومستوى سعادتك. يفرز النشاط البدني مواد كيميائية إلى الدماغ تعزز الاسترخاء وتقلل من التوتر.

التأمل..عش الحياة بانتباه. انتبه لما يحيط بك، سيساعدك القيام بذلك على تذكر مكانك في حياتك وما يجب أن تكون سعيدًا به. يمكن أن يكون التأمل طريقة رائعة لتحسين صحتك العاطفية وزيادة تركيزك الذهني. لكن ابدأ ببساطة: ابحث عن مكان هادئ، وأغمض عينيك، واستغرق 5 دقائق للتنفس فقط.

تعلم أشياء جديدة..ستمر في تعلم أشياء جديدة. لدى البشر رغبة فطرية في التعلم والتقدم. إن تعلم أشياء جديدة وتجربة أنشطة أو هوايات أو مهارات جديدة يبقيك منخرطًا ويبني الثقة ويجعلك أكثر قدرة على التكيف. من خلال منح نفسك إحساسًا جديدًا بالإنجاز، يمكنك زيادة مستوى سعادتك 10 أضعاف.

أهداف نتطلع إليها

الشعور بالرضا عن المستقبل مهم حقًا لسعادتنا. نحتاج جميعًا إلى أهداف لتحفيزنا ويجب أن تكون هذه الأهداف صعبة بما يكفي لإثارتنا، ولكن أيضًا قابلة للتحقيق. إذا حاولنا محاولة المستحيل، فإن هذا يخلق ضغوطًا غير ضرورية. اختيار أهداف ذات مغزى ولكن واقعية يعطي حياتنا اتجاهًا ويجلب الشعور بالإنجاز والرضا عندما نحققها.

اتخذ نهجًا إيجابيًا..المشاعر الإيجابية – مثل الفرح والامتنان والرضا والإلهام والفخر تساعدنا على أداء أفضل، وتوسيع نطاق إدراكنا، وزيادة قدرتنا على الصمود وتحسين صحتنا الجسدية. لذلك، على الرغم من أننا نحتاج إلى أن نكون واقعيين بشأن تقلبات الحياة، إلا أنه يساعد في التركيز على الجوانب الجيدة لأي موقف.

 اعلن رئيس جمعية سيدات ورجال الاعمال الاردنيين المغتربين فادي المجالي فتح باب التبرع لعلاج الكابتن راتب العوضات لاعب المنتخب الوطني والذي انتشر فيديو لقائه مع احد المحطات الفضائية واثار تعاطفا كبيرا في الشارع الاردني

واوضح  ان التبرع جاء بالنيابة عن جميع اعضاء الجمعية وتمنى ان يكون التبرع بادرة لفتح باب الخير لجمع كلفة العلاج

ونشر  المجالي على صفحته على الفيس بوك ” باسمي ونيابة عن اعضاء جمعية سيدات ورجال الاعمال الاردنيين المغتربين نعلن التبرع بقيمة ثلاثة الاف دولار للمساهمة في نفقات علاج الكابتن راتب العوضات شافاه وعافاه الله.

علّها تكون بادرة لفتح باب الخير لجمع كلفة العلاج آلمتنا دموعك كابتن راتب وقد كنت تحمل هم الوطن في كل مرة تسدد فيها الكرة حقك علينا كبير واعذرنا عالتقصير.”

 قالت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن آلام الظهر قد تنذر بأمراض النساء، وتشرح أن هذه الآلام تبدو كحزام ضاغط حول المنطقة الإربية وجدار البطن الأمامي على وجه الخصوص.

وشرحت الرابطة أن الآلام قد تشير إلى تغيّر وضع الرحم أو وجود أورام نسائية أو الإصابة بالتهابات مزمنة أو أمراض في منطقة الحوض الصغير.

وأضافت الرابطة أن آلام الظهر قد تكون أيضاً مؤشراً على وجود أورام حميدة بأنسجة عضلات الرحم أو الغشاء المخاطي المبطن للرحم. لذا من الضروري أن تنتبه المرأة جيداً، إذا ظهرت آلام الظهر بشكل منتظم وأصبحت أقوى في الأيام السابقة لفترة الطمث.

ويعد التبول المتكرر أو الإحساس بالضغط على المثانة أو الشعور بالألم أثناء الجماع أو التبول أو التبرز من المؤشرات الأخرى الدالة على أمراض النساء.

لذا ينبغي على المرأة استشارة الطبيب على وجه السرعة لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء هذه الأعراض والخضوع للعلاج في الوقت المناسب.

التقى ولي العهد سمو الأمير الحسين بن عبدالله، اليوم الإثنين، السفير السعودي نايف بن بندر السديري.

ونشر السفير السعودي صورة برفقة ولي العهد، معلقا “تشرفت اليوم بلقاء سمو ولي عهد الأردن الامير حسين بن عبدالله”.

رواية جديدة للدكتور عدنان الطوباسي

صدر للدكتور عدنان محمود الطوباسي استاذ علم النفس والارشاد النفسي المشارك في جامعة فيلادلفيا رواية ” الرحيل الاخير ” وهي الرواية الثانية للطوباسي بعد روايته الاولى ” بنات السكن ” ,وتتحدث رواية الرحيل الاخير عن الفتى محمود الذي لم يكن بلغ الثامنة من العمر بعد حتى اجتاحت قوات الاحتلال الصهيوني مدينته الوادعة ومرابع الطفولة والصبا ..ولتبدا معاناة الطفولة والزمن المر واوجاع الدراسة والعمل والترحال هنا وهناك .. وتبث الرواية طريق الفتى محمود للدخول الى اتون الحياة وتحدياتها وصعوباتها من اجل مواصلة العلم والدرسة وحث والديه الكرام على ذلك رغم كل الظروف الصعبة . وخلال ذلك العبور يتعرف محمود على حسناء جامعية وتمضي مسيرة الحب والعشق والغرام وما يحفها من ارهاصات ومتاعب حتى يظفر بخطبتها ليغرد في الفضاء الرحب يحمل شموع الامل والفرح والبهاء .. بيد ان ذلك لم يستمر فبعد تخرج الحبيبة بايام واثناء عودتها لاستكمال اوراقها والحصول على الشهادة وصورة التخرج الجامعية داهمتها سيارة احد الشباب العابثين المتهورين بسرعتها الهائلة ليتركها وزميلتها امام بوابة الجامعة وشارعها العريض لتفارق الحياة.
تسرد الرواية كثير من المواقف والحوادث والقضايا الحياتية والاقتصادية والجامعية والرياضية وحوادث السير والتربية والتعليم واشياء اخرى.
يذكر ان للزميل عدنان محمود الطوباسي مجموعة من الاصدارات منها : شواطىء بلا امواج ..وكتاب علم النفس : مدخل الى الحياة . وكتاب الاتصال في الارشاد وكتاب علم النفس التربوي : طريق المعرفة .وله العديد من الابحاث والدراسات العلمية .

عقد وزير الداخلية سمير المبيضين الإثنين، اجتماعا مع محافظي الميدان وذلك عبر تقنية الاتصال المرئي والمسموع.

وناقش الاجتماع عددا من الأمور المتعلقة بالشأن العام ، وأبرز الاجراءات والتدابير الوقائية والخطط الموضوعة للتعامل مع الظروف الجوية خلال فصل الشتاء.

وأشار المبيضين في بداية الاجتماع، الذي حضره أمين عام الوزارة الدكتور خالد ابو حمور، إلى اهمية دور المحافظ في متابعة الأحوال الجوية أولا بأول من خلال اشرافه المباشر على المهام المناطة بالدوائر والمؤسسات المعنية بالتعامل مع الظروف الجوية كل ضمن اختصاصه، وتنفيذ خطط الطوارئ الموضوعة لهذه الغاية بالتعاون والتنسيق فيما بينها ، وتحديد المناطق الأكثر تأثرا بالاحوال الجوية.

وأكد أن تعامل الأجهزة الحكومية المختصة مع فصل الشتاء، يجب أن يتم ضمن إجراءات محددة تمتاز بالجاهزية العالية ، سواء من حيث الطواقم الفنية أو الآليات المتخصصة للتعامل مع مستجدات الظروف الجوية ، وتفعيل دور لجان الدفاع المدني المحلية ، والتأكيد على تنفيذ اجراءات السلامة العامة ومراعاة الظروف الجوية وتقلبات الطقس.

وجدد وزير الداخلية التأكيد، على ضرورة التقيد التام بتطبيق أوامر الدفاع وإتخاذ أشد الإجراءات القانونية بحق المخالفين وتحويلهم إلى الجهات القضائية المختصة لاجراء المقتضى القانوني والاداري بحقهم.

وشدد المبيضين على أن الدور الذي يقوم به الحكام الاداريون في التعاطي مع قضايا المواطنين وحلها ضمن اطار القانون، ساهم ويساهم في الحفاظ على الأمن المجتمعي، مؤكدا على ان اخضاع الجميع لسيادة القانون دون محاباة او تمييز، سيؤدي حتما إلى توفير البيئة المناسبة للحد من الجريمة والقضاء على الظواهر الجرمية.

ناقش تقرير حالة البلاد 2020 اليوم ورقة الصحة ضمن محور التنمية المجتمعية، إذ تم عقد الجلسة عبر تقنية الاتصال المرئي ZOOM، وحضرها وزير الصحة وعدد من الخبراء والمختصين في القطاعين العام والخاص، وركزت الورقة على تحديد أثر جائحة كورونا على النظام الصحي وسبل معالجتها.
وتناولت الورقة أهم أولويات القطاع الصحي بعد الجائحة، وسبل التطوير والفرص المتاحة والعقبات التي تواجه هذا القطاع، إضافة إلى تحليل عام حول القدرات المالية والإمكانيات المتاحة، كما تضمنت مراجعة لما نفذ وما لم ينفذ من توصيات تقرير حالة البلاد 2019.
وصرح وزير الصحة الدكتور نذير عبيدات بأن التوجه حالياً يذهب للخوض في موضوع تأمين صحي شامل، لتكوين مرجعية موحدة وإشراك قطاعات مختلفة فيها، وسيكون هذا التأمين ضمن مظلة واحدة وصندوق واحد يدار من خلال وزارة الصحة، ويشترك فيه العديد من الجهات مثل الضمان الاجتماعي.
وأضاف عبيدات بأن أثر جائحة كورونا كان كبيرا على النظام الصحي، وأثر في تنفيذ الكثير من توصيات تقرير حالة البلاد 2019، وبين أنه يجب علينا وضع الحديث عن الدروس والعبر المستفادة من الجائحة ضمن أولويات الحكومة.
وأكد أمين عام شؤون الأوبئة والأمراض السارية في وزارة الصحة وائل الهياجنة أنه لم يعد ثمّة مشكلة في تأمين سرير لكل مريض من خلال أتمتة الأنظمة، وأضاف بأن على الحكومة أن تبحث في كيفية تعزيز الطب الوقائي والعناية بالأمراض المزمنة بعد انتهاء الجائحة لما تركته من أثر على هذا القطاع.
وأوضح أمين عام وزارة الصحة عمار الشرفا بأنه تم تعيين 2200 من الكوادر الطبية خلال الشهر الماضي بالتعاون والتنسيق مع ديوان الخدمة المدنية، وتم تدريبهم للتعامل مع المستشفيات الميدانية التي تم إنشاؤها.
ونوه المشاركون إلى ضرورة التركيز على الأمن الدوائي خلال الجائحة، وخاصة فيما يتصل بالأمراض المزمنة وسلاسل التزويد، كما أنه يجب العمل على زيادة أعداد المقيمين والتوسع في برامج الإقامة والتخصصات العامة لأنها الرافد للتخصصات الفرعية.
وطالب المشاركون بأن يتضمن التقرير دراسة لأسباب الانتكاسة التي حدثت خلال جائحة كورونا بعد النجاح الذي حققته وزارة الصحة في بداية الأزمة، إضافة إلى مناقشة كيفية الاستفادة من المستشفيات الميدانية التي تم إنشاؤها وكيفية تشغيلها من النواحي اللوجستية والاقتصادية والبشرية بعد انتهاء الجائحة.
وأوصت الورقة بضرورة توحيد جميع الجهات المقدمة للخدمات الصحية في القطاع العام تحت مظلة واحدة، تتولى فيها وزارة الصحة الدور الريادي في تقديم خدمات الصحة العامة والرعاية، إضافة إلى توفير قاعدة بيانات معلوماتية وطنية (نظام معلومات صحي وطني) للاستفادة منها عند حدوث الكوارث والأزمات.
وقال أمين عام المجلس الاقتصادي والاجتماعي الأستاذ أحمد الصوافين إن تقرير حالة البلاد هذا العام يختلف عن سابقيه بأنه جاء في ظروف استثنائية تمر بها البلاد بسبب جائحة كورونا، ولذلك خصص التقرير في كل الأوراق النقاشية جزءاً كبيراً لأثر هذه الجائحة على مختلف القطاعات للخروج بدروس مستفادة في التعامل مع الأزمات، إذ أكد على أن قطاع الصحة هو القطاع الأكثر تضررا في جائحة كورونا.
ويذكر أن المجلس سيقوم بعقد المزيد من الجلسات حول تقرير حالة البلاد 2020 للخروج بالشكل النهائي للتقرير في بداية العام القادم، وتضمن التقرير لهذا العام القطاعات التالية: (الاقتصاد الكلي، والقطاعات الأولية، والقطاعات الاقتصادية، وقطاعات البنية التحتية، والموارد البشرية، والتنمية المجتمعية1/2، والتنمية السياسية وتطوير القطاع العام).

يودع الأردنييون العام 2020، بذكريات غارسة في أذهانهم، بدءاً من “لمة العائلة”، إلى صوت صافرات الإنذار، مرورا بالحظر الشامل، والإغلاقات، إلا أنهم يستقبلون عامهم الجديد 2021 بحظر شامل وقرارين آخرين هامين.

وينتظر الأردنيون إعلان الحكومة خلال الساعات القادمة عن قرارات مرتقبة ومهمة حول إلغاء الحظرالشامل يوم الجمعة، وتقليص ساعات الحظر الليلي وفتح بعض القطاعات المغلقة والتخفيف من الاجراءات المتبعة لكبح جماح جائحة كورونا في الأردن.

مصادر حكومية، ومصادر أخرى في لجنة الأوبئة كشفت عن توجه الحكومة للاعلان عن الغاء العمل خلال العام الجديد 2021 بالحظر الشامل المفروض يوم الجمعة وذلك اعتبارا من الجمعة الثانية في السنة الجديدة، ما يعني أن الأردنيين سيستقبلون عامهم الجديد بحظر شامل.

وأشارت المصادر الى انه من المتوقع ان تعلن الحكومة عن استمرار حظر السير بالمركبات أيام الجمع، بالاضافة للسماح بفتح بعض القطاعات كالمطاعم لممارسة عملها من خلال خدمة التوصيل.

وزير الصحة الدكتور نذير عبيدات قال إن الإجراءات الحكومية التخفيفية المرتقبة سيتم الإعلان عنها هذا الأسبوع، مشيرا الى أن حظر الجمعة وتقليص ساعات الحظر الليلي من ضمن القرارات التي تدرس وسيتم الاعلان عن نتائجها.

كما يستقبل الأردنيون عامهم الجديد بقرار حكومي مرتقب حول أسعار المشتقات النفطية، حيث رجح الخبير النفطي عامر الشوبكي، أن تتجه الحكومة نحو رفع أسعار المشتقات النفطية في تسعيرة شهر كانون ثاني بداية العام 2021، ومع بداية مربعانية الشتاء وذلك بنسب تتراوح ما بين 3 إلى 8 بالمئة.

وتوقع الخبير النفطي أن يطال مادة السولار الارتفاع الأكبر بنسبة 7.5 بالمئة، وبواقع 3.5 قرش للتر، يليه البنزين أوكتان 90 بقيمة 3 قروش بنسبة ارتفاع 4.5 بالمئة.

أما البنزين أوكتان 95 رجح أن يرتفع 3 قروش لكل لتر نسبة ارتفاع 3.5 بالمئة، في حين سيتم تثبيت سعر مادة الكاز حسب التوجه الحكومي وإعلان وزارة الطاقة حتى بداية نيسان القادم ونهاية فصل الشتاء.

أما القرار المهم والذي تتنظره شريحة كبيرة من الأردنيين هو بدء تطبيق قرار رفع الحد الأدنى للأجور من 220 دينار الى 260 دينار، والذي جاء من الحكومة حرصاً على رفع مستوى معيشة شريحة كبيرة من العاملين في القطاع الخاص.

وأعلنت حكومة بشر الخصاونة قبل أيام عن بدء تطبيق رفع الحد الأدنى للأجور في البلاد الى 260 دينارا اعتباراً من تاريخ 2021/1/1، وهو القرار الذي أعلنت عنه حكومة عمر الرزاز في شباط 2020 والذي أفرح الجميع، الا أن قطاعات عمالية تم استثناؤها من قرار رفع الحد الأدنى للأجور، في أول ستة أشهر من العام2021 .

وبين قرارات ينتظر الأردنيون تطبيقها مع طي صفحة عام 2020 وبداية كتابة تاريخ 2021 يجول في آذهانهم امل بأن أن يحمل العام الجديد أخبارا تنهي معاناتهم كما بقية شعوب العالم من تداعيات كورونا وفي مقدمتهم إعادة فتح المدارس والجامعات أمام الطلبة.

 هناك علاقة وثيقة بين ما تقوم بتناوله من سعرات حرارية وبين ما يتم حرقه. بالتالي تناول سعرات حرارية بنسبة أكبر مما يتم حرقه يسبب زيادة الوزن والعكس صحيح.

يناسب التين المجفف والفواكه المجففة الأخرى أي نوع من الحميات الغذائية ولكن يؤدي فقدان الماء في هذه الفاكهة إلى جعلها عالية بالسعرات الحرارية.

بحيث يكون كوب التين المجفف الواحد أعلى في السعرات الحرارية من كوب من التين الطازج بمقدار أربع مرات.

لذلك من أهم فوائد التين المجفف لزيادة الوزن هي أنك تستطيع كسب بعض الكيلوغرامات بطريقة صحية وبسيطة. ومن دون تناول أي من الأطعمة المليئة بالدهون والمواد الضارة.

كل ما عليك فعله هو إضافة التين المجفف إلى وجباتك اليومية. وسوف تلاحظ زيادة في الوزن بشكل ملحوظ.

فوائد أخرى للتين المجفف بالإضافة إلى فوائد التين المجفف لزيادة الوزن يعمل التين المجفف على تقليل ضغط الدم لاحتواءه على البوتاسيوم. كما يعد مفيد للعظام، الجهاز التناسلي، سكر الدم، وصحة القلب.

من أهم فوائد التين المجفف هو الحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة. إذا يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والتي تعمل كملين للأمعاء لتمنع حالات الإمساك وعسر الهضم.

استخدامات التين المجفف في الأطعمة المختلفة يمكن الاستمتاع بالتين المجفف كوجبة خفيفة ولذيذة بين الوجبات الرئيسية، كما يمكن إضافته للحلويات المختلفة لما له من مذاق حلو وسكري. كوصفة بسيطة ولذيذة يمكن إضافة التين المجفف إلى جبنة الماعز والبصل المكرمل. كما يمكن استخدامه في المخبوزات مثل الخبز، الكعك، والبسكويت.

ينصح بغسل السكين بماء ساخن لسهولة تقطيع التين المجفف، كما يمكنك أيضاً استخدام المقص. يفضل خلط التين المجفف بالطحين عند إدراجه في المخبوزات المختلفة. يعمل الطحين على توزيع التين المجفف بشكل جيد ومتساوٍ داخل الكعكات. كما يمنع التصاقه بالإناء.