abrahem daragmeh

بغداد: صرّح وزير النفط العراقي إحسان عبد الجبار، بأن وزارة النفط العراقية تعمل على تطوير قدرات شركاتها النفطية العاملة في محافظتي البصرة وميسان بهدف التعجيل في عمليات الاستثمار في الحقول النفطية المشتركة مع كل من الكويت وإيران.

وقال الوزير لصحيفة “الصباح” الحكومية الصادرة اليوم الخميس: “هناك شركة استشارية تعَمل على وضع خطط وعوامل التشغيل المشترك للحقول النفطية المشتركة مع الكويت، أما مع إيران فإن هناك حوارات مع الجانب الإيراني للاتفاق على صيغ نهائية وثابتة لتشغيل تلك الحقول”.

وذكر أن وزارة النفط “تعمل على تطوير قدرات شركاتها في البصرة وميسان بهدف التعجيل في عملية الاستثمار للمشترك الحقول النفطية المشتركة”.

وأوضح أن هناك “اتفاقا مرتقبا مع البلدان المصدرة للنفط (أوبك) وَمجموعة (أوبك بلس) على زيادة صادرات النفط العراقية”.

وذكر الوزير العراقي أن وزارة النفط تعتزم “إعادة طرح حقل المنصورية الغازي في محافظة ديالى للاستثمار، فضلا عن نقاشات لإنهاء عقد استثمار حقل عكاس الغازي مع الشركة المستثمرة لعدم قدرتها على العمل في استثمار الحقل بسبب الواقع الأمني في الصحراء الغربية بمحافظة الأنبار” وأن “الحوارات جارية لاختيار شركة قادرة على العمل في الظروف المحيطة بالمنطقة الغربية”.

(د ب أ)

 أعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، اليوم الأربعاء، قائمة اللاعبين العشرة الأفضل في أوروبا عن موسم 2019-2020.

وأبرز اليويفا تنافس الثلاثي: البلجيكي كيفين دي بروين (مانشستر سيتي)، والبولندي روبرت ليفاندوفسكي والألماني مانويل نوير (بايرن ميونخ) على المراكز الثلاثة الأولى.

وذكر الموقع الرسمي للاتحاد الأوروبي ترتيب باقي اللاعبين العشرة الأفضل في القارة، كالآتي:

المركز الرابع والخامس (53 صوتًا): ليونيل ميسي (برشلونة) – نيمار دا سيلفا (باريس سان جيرمان).

المركز السادس (41 صوتًا): توماس مولر (بايرن ميونخ).

المركز السابع (39 صوتًا): كيليان مبابي (باريس سان جيرمان).

المركز الثامن (27 صوتًا): تياجو ألكانتارا (بايرن ميونخ سابقًا وليفربول حاليًا).

المركز التاسع: (26 صوتًا): جوشوا كيميتش (بايرن ميونخ).

المركز العاشر (25 صوتًا): كريستيانو رونالدو (يوفنتوس).

الحديد معدن أساسي وضروري للعديد من الوظائف الحيوية للجسم. بالإضافة إلى إنتاج الهيموجلوبين في الدم اللازم لنقل الأكسجين في أجزاء مختلفة من الجسم ، يساعد الحديد في الحفاظ على صحة شعرك وبشرتك وأظافرك.

نقص الحديد: مصدر قلق صحي عالمي

بالرغم من كونه معدنًا مهمًا ، ستندهش من معرفة أن عددًا كبيرًا من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يعانون من مشكلة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وتعد النساء أكثر عرضة لهذا النقص مقارنة بالآخرين. وبالنظر إلى الأرقام ، فإن حوالي 20 في المائة من النساء ، و 50 في المائة من النساء الحوامل ، و 3 في المائة من الرجال ليس لديهم ما يكفي من الحديد في أجسامهم. قد تشمل الأعراض التعب ، والدوخة ، والصداع ، والحساسية للبرودة وضيق التنفس.

هذا يجعل من الضروري للجميع ، وخاصة النساء ، زيادة تناولهم اليومي للحديد. لكن المهم هو أن كمية الحديد التي تستهلكها في اليوم قد لا يمتصها الجسم بالضرورة. لذلك لضمان الامتصاص المناسب لهذه المغذيات ، من المهم الحصول عليها بالطريقة الصحيحة.

مصادر الحديد

أنواع الحديد: الهيم وغيرالهيم

الأطعمة التي أساسها الحيوان هي مصدر الحديد الهيم. توجد عادة في اللحوم والدجاج والأسماك. يعتبر حديد الهيم أفضل شكل من أشكال الحديد حيث يمكن لجسمنا امتصاص 40 في المائة منه بسهولة.

غير الهيم هي تلك التي نحصل عليها من المنتجات الغذائية النباتية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. بذور اليقطين والسبانخ والبروكلي والرمان واللوز وبعض المصادر الممتازة للحديد. حوالي 80 إلى 90 في المائة من مدخولك اليومي من الحديد مشتق من الأطعمة التي لا تحتوي على الهيم ، ولكن مقارنة بأطعمة الهيم ، لا يمتص الجسم هذا النوع من الحديد بكفاءة.

كيفية زيادة امتصاص الجسم للحديد

يلعب لماذا وكيف يجب أن تستهلك هذه الأطعمة الغنية بالحديد دورًا مهمًا في امتصاص هذه المغذيات. يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز عملية الامتصاص ، بينما يمكن أن يمنعها البعض الآخر. عليك أن تختار بحكمة.

فيتامين سي

أفضل طريقة لامتصاص هذه المغذيات ، خاصةً من مصادر الحديد التي لا تحتوي على الهيم ، هي إقرانها بالأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الليمون والفليفلة والطماطم. يساعد فيتامين ج على تخزين الحديد في الجسم بشكل يسهل امتصاصه.

فيتامين أ وبيتا كاروتين

الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين مفيدة أيضًا في امتصاص الحديد في الجسم. تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين أ يمكن أن تزيد من امتصاص الحديد من الأرز والقمح بنسبة 200 و 80 في المائة على التوالي.

الفيتات

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو الفيتات أو حمض الفايتك إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. يوجد حمض الفيتيك بشكل شائع في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والحبوب وفول الصويا والمكسرات والبقوليات. يمكنك مواجهة تأثير حمض الفيتيك عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي إلى طبقك.

الكافيين والعفص

يحتوي الشاي على العفص والكافيين موجود في القهوة. كلا هذين المركبين ليسا جيدان لامتصاص الحديد. قد يؤدي تناول القهوة أو الشاي بالقرب من وقت الوجبة إلى إعاقة عملية امتصاص الحديد.

تناول الحديد الموصى به يومياً

للبقاء بصحة جيدة والتغلب على نقص الحديد في الجسم ، يجب أن يستهلك الرجال 8.7 ملغ / يوم من الحديد. يجب أن تحصل النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا على 14.8 مجم / يوم من الحديد ، بينما يجب أن تستهلك النساء فوق سن الخمسين 8.7 مجم / يوم.

 أكد الناطق الاعلامي للهيئة المستقلة للانتخاب جهاد المومني أن الهيئة أزالت عددا من لوحات الدعاية المخالفة للتعليمات التنفيذية الخاصة بالدعاية الانتخابية، في عدد من الدوائر الانتخابية في المحافظات، وذلك من خلال كوادرها الميدانية المعنية برصد الدعاية الانتخابية على ارض الواقع.

واضاف المومني أن الهيئة ابلغت راغبي الترشح ممن قاموا بالمخالفة بضرورة مراجعتها والتوقيع على تعهد لضمان عدم تكرار هذه المخالفات.

بدأ وزراء خارجية الأردن أيمن الصفدي، ومصر سامح شكري، وفرنسا جان إيف لودريان، وألمانيا هايكو ماس ووممثل الاتحاد الأوروبي سوزانا تريستال، اجتماعا في عمَان الخميس، لبحث سبل دعم العملية السلمية في الشرق الأوسط.

وزير الخارجية وشؤون المغتربين أيمن الصفدي، إلتقى الخميس، وزير أوروبا والشؤون الخارجية الفرنسي جان إيف لودريان، لبحث سبل تطوير وتعزيز العلاقات الثنائية بين البلدين والمستجدات الإقليمية.

قال الناطق باسم اللجنة الوطنية للأوبئة د. نذير عبيدات إن عدم التزام المصلين بالتدابير الصحية كان سببا في إغلاقها.

وأضاف في تصريحات لحياة اف ام، أن التزام المصلين بالإجراءات الصحية تراجع في الفترة الأخيرة، الأمر الذي دفع لجنة الأوبئة بالتوصية بإغلاق المساجد، حفاظا على سلامة وصحة المصلين.

وتابع عبيدات بأن المساجد والمدارس تعتبر من الأماكن المغلقة والخصبة لنقل العدوى، مؤكداً بأنه سيتم مراجعة قرار الإغلاق أو فتحها بعد انقضاء مدة الـ ١٤ يوما.

وحول ابقاء المولات مفتوحة، بين أن المساجد اماكن مغلقة وضيقة، وأن المولات أماكن واسعة والأصل فيها عدم وجود ازدحام.

 قال رئيس الوزراء الدكتور عمر الرزاز، الأربعاء، إن قرار رحيل الحكومة من عدمه يعود إلى جلالة الملك عبد الله الثاني.

وأضاف الرزاز، خلال مداخلة له عبر اثير حياة اف ام، إن الحكومة تعمل لآخر رمق، وباللحظة التي يتطلب الاستحقاق الدستوري رحيل الحكومة سنكون جاهزين”.

وختم، “لو دامت لغيرك ما آلت إليك”.

 أكد رئيس الوزراء الدكتور عمر الرزاز إن 600 إصابة رقم صادم بالنسبة للأردن مشددا على أهمية أن تسطيح المنحنى.

وأضاف خلال مداخلة إذاعية اليوم الخميس أن الوباء سيستمر طويلًا وعلينا التعايش مع الوباء وليس الاستسلام مضيفا أنه سيكون هناك تعهد مباشر بالالتزام بكل المعايير الصحية لكل قطاع قبل فتحه.

وأشارالرزاز أن المحاسبة والمساءلة عنوان المرحلة الحالية ولن نتهاون مع أحد

وفيما يتعلق بالمساجد قال نعلم مدى أهمية الصلاة وخصوصا الجمعة وجدانيا للأردنيين ونعمل حاليا على إيجاد صيغة للالتزام في المساجد.

 دخل قرار عزل قضاء إيل في محافظة معان وفرض حظر التجوّل الشامل فيه، حيز التنفيذ؛ وذلك بعد تسجيل 91 إصابة كورونا في القضاء.

وقال محافظ معان الدكتور محمد الفايز ل، إن القرار دخل حيز التنفيذ في تمام الساعة السادسة صباحا، مشيرا إلى أن الأجهزة الأمنية قامت بوضع نقاط غلق على مداخل القضاء.

وأضاف الفايز، أنه تم تشكيل لجنة أمنيّة برئاسته لاستدامة الحياة الأساسية للمواطنين، وترتيب آلية محددة لقضاء احتياجات المواطنين في القضاء.

ولفت إلى فرض حظر شامل اعتبارا من الساعة السادسة من مساء الخميس لغاية الساعة السادسة صباحا من يوم السبت.

 أعلن محافظ مأدبا علي الماضي، الخميس، عن تسجيل إصابتين بفيروس كورونا المستجد في المحافظة.

وقال الماضي، في بيان صحفي، إن الإصابتين تعودان لشاب من جنسية عربية يبلغ من العمر 25 عاما ويعمل بمهنة البلاط، والإصابة الأخرى لفتاة تبلغ من العمر 26 سنة وتعمل في مستشفى خاص بعمان.

ولفت إلى أن نتائج عيناتهم ظهرت صباح الخميس، مشيرا إلى أن العمل جار على اتخاذ إجراءات البروتوكول الصحي.