الصحة والجمال

يعاني الكثيرون من إلتهاب في الظهر يسبب الألم في الفقرات والمفاصل، لكن 20٪ فقط ممن يعانون من هذه المشاكل يطلبون المساعدة الطبية.

حول هذه المشاكل تحدثت رئيسة قسم أمراض الروماتيزم في المستشفى السريري رقم 52 في موسكو، ألينا زغربنيفا، قائلة : “إذا كان المريض يعاني من آلام التهابية في الظهر، فإن البرودة تكون أسوأ بكثير بالنسبة له من الحرارة. وبعد زيارة الحمام، أو الساونا، أو إذا تم ربطه بغطاء من الصوف. يصبح الأمر أسهل قليلاً بالنسبة له. ولكن من ناحية أخرى. إذا كان المريض الآن في فترة التهاب حادة، فإن أي إجراءات تدفئة يمكن أن تؤدي إلى تأثير معاكس، وسيتحسن تدفق الدم في موقع الالتهاب بشكل كبير. وقد تتدهور الحالة الصحية. ولكن عادة ما تؤدي إجراءات التسخين إلى تحسن في حالة المريض”.

وأضافت زغربنيفا، “هناك العديد من الطرق الجديدة لتشخيص المشكلات التي تسبب الألم و “تحديد النقطة” لعلاجها. يجب توجيه الاهتمام الأساسي إلى إجراء تشخيص دقيق من أجل التفريق بين الألم الناتج عن الالتهاب وبين الألم الذي ظهر بسبب التلف الميكانيكي للعمود الفقري”.

يعتاد معظم الأشخاص على بدء يومهم بفنجان من القهوة الساخنة. دون إدراك حجم الأضرار التي تتربص بصحتهم جراء تلك العادة البسيطة.

ومن المشاكل التي يلحقها كوب القهوة الساخن على معدة فارغة نستعرض:

– مشاكل الجهاز الهضمي

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

طبيب بريطاني يقول ان هذا العلاج هو الافضل لالام الظهر والعظام

مرارة القهوة قد تحفز إنتاج حمض المعدة وتزيد من أعراض اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، وتسبب حرقة المعدة، والقرحة، والغثيان، وحمض الجزر، وعسر الهضم.

– ترفع مستويات هرمون التوتر

شرب القهوة على معدة فارغة قد يزيد من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. الذي تتسبب المستويات المفرطة منه بمشاكل صحية، بما في ذلك فقدان العظام وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

قد يكون للقهوة أيضاً بعض الآثار الجانبية السلبية، بغض النظر عما إذا كان تناولها على معدة فارغة أو لا يمكن أن يكون الكافيين مدمناً.

وقد تجعله الوراثة لدى بعض الأشخاص أكثر حساسية له، ذلك لأن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يغير كيمياء الدماغ. ما يتطلب كميات أكبر من الكافيين تدريجياً لإنتاج التأثيرات نفسها.

شرب كميات زائدة قد يؤدي إلى القلق، والأرق، وخفقان القلب، وتفاقم نوبات الهلع، قد يؤدي أيضًا إلى الصداع والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأفراد.

يحتل السرطان المرتبة الأولى بين الأمراض الأكثر فتكاً وشيوعاً حول العالم. وهو عبارة عن انقسام غير طبيعي للخلايا مهدد للحياة.

وإلى الآن لم يتم تحديد السبب الدقيق للإصابة بالسرطان. إلا أن هناك مجموعة من العوامل التي تزيد خطر الإصابة به. من ضمنها بعض العادات والسلوكيات اليومية الخاطئة التي نتبعها

1- التعرض المستمر للأجهزة الإلكترونية: فقد أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، وخصوصاً أورام المخ.

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

طبيب بريطاني يقول ان هذا العلاج هو الافضل لالام الظهر والعظام

2- أبخرة الديزل: تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وتوجد فى عوادم السيارات وتلوثات الهواء، وتزيد من مشاكل الجهاز التنفسى والربو.

3- تناول المشروبات الكحولية يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية ومنها سرطان”الفم، الحلق،المرئ، الحنجرة، الثدى”، وغيرها من الأمراض السرطانية.

4- الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة أي تمارين رياضية يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وخصوصاً سرطان القولون والرحم.

5- الطبخ بدرجات حرارة عالية يسبب الاصابة بمرض السرطان، وخصوصا الأطعمة المقلية.

6- التعرض المستمر للأشعة الفوق بنفسجية يزيد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية وخصوصا سرطان الجلد.

7- تناول المشروبات الساخنة جداً تزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وخصوصاً سرطان القولون والمعدة.

8- التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وخصوصاً سرطان الرئة.

يساعد النوم الصحي والمتواصل الجسم على الحصول على الطاقة وتجديدها، وعند الحرمان من النوم المتواصل والحصول على النوم المتقطع يحرم الجسم من هذه الطاقة مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.

كما يمكن للإدمان على الكافيين أن يكون له نفس الأثر على الرغم من اعتبار المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة من المنبهات إلا أنها تسبب التعب وذلك لأن الدماغ لا يتماشى جيداً مع المنبهات ويفرز مواد كيميائية لإبطال دورها.

فيما يسبب عدم حصول الكم اللازم من البروتين المتمثل في اللحوم ،ومشتقات الحليب، والمكسرات التعب المستمر والغير مبرر، وذلك لأنه من أهم ممدات الطاقة للجسم.

طبيب بريطاني يقول ان هذا العلاج هو الافضل لالام الظهر والعظام

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

وتساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري على دعم عمل القلب والرئتين مما يساعد على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة إلى كافة أنحاء الجسم.

يعتبر الزيتون بنوعيه الأسود والأخضر من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. ويعد من الأطباق الأساسية على مائدة الفطور والعشاء.

ومن أبرز الفوائد التي يقدمها الزيتون الأسود :

– يساعد على الحدّ من أمراض القلب والأوعية الدموية. نظراً إلى احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض الأوميغا 3 بالإضافة إلى الدهون المفيدة.

طبيب بريطاني يقول ان هذا العلاج هو الافضل لالام الظهر والعظام

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

– يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم وهذا أيضاً يساعد على حماية صحة القلب والشرايين.

– يساهم في حماية صحة العيون كونه يحسّن الرؤية ويحمي من الإصابة بماء العين والضمور البقعي أو غيرهما من الأمراض التي تصيب العيون.

– يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة في الدم وهو خالٍ من الدهون الضارّة. مما يجعله مثالياً للوقاية من مرض السرطان على أنواعه بالأخص سرطان الثدي والقولون والجلد.

– يساهم في علاج الأمراض التي تصيب الجلد مثل الإكزيما والصدفية.

– يحتوي على الكثير من الألياف والحديد وهو بالتالي يقوّي صحة الجهاز الهضمي. ويعالج الإمساك ويحمي من سرطان القولون.

– يعمل على تقوية العظام كونه يحتوي على الفينولات والكثير من الفيتامينات وهو بذلك يحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

– يعد مسكّن طبيعي للآلام كونه يمنع نمو الإنزيمات المسؤولة عن الشعور بالألم.

– يساعد على كبح الشهية كونه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة. التي تعمل على إبطاء عملية الهضم وتعزيز إفراز بعض الهرمونات التي ترسل للدماغ الشعور بالشبع.

– يحتوي على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلى حمض الفوليك، والتي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

– يحتوي على مواد مغذية مثل الفلافونويدات والبوليفينول وغيرها من المضادات للإلتهاب ما يجعله مفيداً للوقاية من مرض التهاب المفاصل وعلاج حدّة الربو.

– غني بمركبات عصبية تسمّى أوليوكانثال وهي تعمل بشكل فعّال على الحدّ من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

– يساهم في تقوية الشعر والوقاية من علامات التقدم بالسن

إن تناول تفاحة يومياً على الريق. له فوائد لا تعد ولا تحصى. حيث أن التفاح يعمل كمضادات أكسدة. ويحتوي أيضاً على البكتين وفيتامينK. وله أهمية في تنشيط الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.

من فوائد تناول التفاح يومياً:

1- التفاح قوة جيدة من مضادات الأكسدة:

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

تساعد قوة التفاح المضادة للأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى تقليل ومنع أكسدة الدهون المنتشرة في الدم وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

2- التفاح مصدر للبكتين خافض لكوليسترول الدم:

إن الاستهلاك المشترك لبكتين التفاح والألياف الأخرى القابلة للذوبان يسبب انخفاضا في نسبة الكوليسترول في الدم . سيكون لعصير التفاح آثار مفيدة على ملف الدهون وعلى بعض علامات الالتهاب. حيث إن مركّبات الفلافونويد الموجودة في عصير التفاح لها تأثيرات مضادّة للأكسدة ومضادّة للالتهابات.

3- التفاح مصدر المنغنيز:

يعتبر عصير التفاح وهريس التفاح من مصادر المنغنيز. يعمل المنغنيز كعامل مساعد للعديد من الإنزيمات التي تسهل عشرات عمليات التمثيل الغذائي المختلفة. كما أنه يساهم في الوقاية من ال

البقدونس المغلي له فوائد كثيرة وثمينة لصحة الإنسان. فهو يدعم الجهاز المناعي. ويساعد على خسارة الوزن. ويعتبر صديق للبشرة. وذلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة في البقدونس.

أهم هذه الفوائد:

1- دعم الدفاعات المناعية:

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

بفضل فيتامين سي C بشكل خاص، يدعم البقدونس جهاز المناعة ويوفر كل الطاقة اللازمة.

2- العناية بالعظام:

يساعد البقدونس أيضًا في رعاية عظامك. كما أنه مفيد لصحة الغضروف وحتى الأسنان واللثة.

3- التقليل من مشاكل القلب والأوعية الدموية:

يُعرف البقدونس بتأثيره على تخثر الدم، حيث يحسّن الدورة الدموية ويمنع تكوّن الجلطات.

4- القضاء على رائحة الأنفاس المزعجة:

حيث يساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

5- غني بمضادات الأكسدة:

تساعد مضادات الأكسدة في تقليل تأثير الجذور الحرّة على الخلايا. ومن خلال الحفاظ على الخلايا، نحارب تطور الخلايا السرطانية في الجسم.

6- حماية البشرة من تأثيرات الزمن:

تساعد محاربة شيخوخة الجلد على تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه

عادةً ما نحس بحرارة القدمين بالليل. وقد تشتد حرقة القدمين لتصل إلى الألم الخفيف ثم الألم الحاد. حيث يكون على شكل الشعور بالوخز الذي يشبه الدبابيس أو التنميل. بالرغم من عدم وجود علامات ظاهرية بالقدم تدل على سخونة القدم.

بعض الحقائق عن حرقان القدم:

1- تتعدد أسباب حرقان القدم حيث قد يكون بسبب المهنة التي عليها الشخص أو نوع الحذاء الذي يرتديه وليس شرط أن يكون مرضاً.

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

2- تسبب القدم الرياضي أحياناً حكة أو حرقة في القدمين ليس لها علاقة بمرض حرقان القدم.

3- تتسبب الجوارب والأحذية المصنوعة من المواد الكيميائية الصناعية حرقان القدم وهي حالة عارضة وليست مرض.

4- يستطيع العلاج في المجمل تخفيف أعراض حرقان القدم سواء الحالة العارضة أو الحالة المرضية.

يشعر البعض بالجوع والرغبة في تناول وجبة خفيفة . ما يدفعهم إلى اللجوء لأكياس المقرمشات . التي تُباع لدى الغالبية العظمى من محال البقالة في كافة المناطق.
كما أن كثرة تناول المقرمشات يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية .
أهمها التهاب جهاز المناعة، يعد الالتهاب المستمر بعد الأكل مشكلة لأنه يلحق أضرارًا جانبية متكررة بجسمنا مما يضر بشدة بصحتنا بمرور الوقت.

وظهر الالتهاب المزمن منخفض الدرجة كحلقة وصل مهمة للعديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة غير المعدية بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 .

لكن ما نعرفه هو أن تناول المقرمشات لا يزيد فقط من احتمالية ارتفاع علامات الالتهاب ، ولكن تناول السعرات الحرارية المفرطة يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن، كما تم ربط تناول الطعام في وقت متأخر بارتفاع نسبة الكوليسترول والجلوكوز ويمكن أن يجعلك أكثر مقاومة للأنسولين .،هذا يجعلك تشعر بالجوع أكثر في اليوم التالي.

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

لذلك قد يكون من المفيد دمج طعامك في وجبات أقل، والحرص على تناول الوجبات الصحية التي تساعد على تقوية المناعة

يبدأ موسم حصاد فاكهة التين بعد فصل الصيف. ويستمر حتى بدايات الخريف. ومن المعروف عن التين أنه من الثمار سريعة التلف. ويجب الاحتفاظ بها بداخل الثلاجة. أو تناوله بعد يوم. أو يومين من عملية الشراء. ولكن عملية تجفيف التين تتيح لنا تناوله لفترة طويلة خلال السنة. والاستمتاع بطعمه الرائع واللذيذ.

فوائد التين المجفف:

من أهم فوائد التين المجفف المساعدة في زيادة الوزن لمن يسعون إلى ذلك، حيث تستطيعين كسب بعض الكيلوغرامات بطريقة صحية وبسيطة. حيث أن التين كوب من التين المجفف أعلى بالسعرات الحرارية بمقدار أربع مرات عن التين الطازج.
يعمل التين المجفف على تقليل ضغط الدم لاحتواءه على البوتاسيوم. كما يعد مفيد للعظام، الجهاز التناسلي، سكر الدم، وصحة القلب.

أفضل مادة توصل إليها خبراء العلاقات الزوجية! يمنح الرجل القوة

يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع

يحافظ التين المجفف على الجهاز الهضمي بصحة جيدة. إذا يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والتي تعمل كملين للأمعاء لتمنع حالات الإمساك وعسر الهضم.

يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من المعادن التي تساعد وبشكل كبير على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها.

يحتوي التين المجفف على نسب عالية من فيتامين سي