رئيسي اسود

قال خبراء تغذية إن الوجبة الخفيفة الأكثر فائدة في الليل هي مزيج من المكسرات.

بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن تناول بعض الخبز مع ملعقة صغيرة أو كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى الجبن والكرز الحلو واللوز والكاجو والجوز.

ينصح خبراء التغذية بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة، قبل النوم.

يذكر الخبراء أن التمثيل الغذائي يتباطأ في الليل، لذلك قبل الذهاب إلى الفراش، يجب اختيار وجبة خفيفة، بحيث يكون لدى الجسم الوقت لهضمها.

يعتقد خبراء التغذية أن الشعور بالجوع في وقت متأخر من المساء يمكن أن يكون إشارة على نقص التغذية أثناء النهار. أيضا، يمكن أن يكون تناول الوجبة الخفيفة الليلية رد فعل من الجسم على الإجهاد، التجارب العاطفية، عادة أو حتى الملل.

يوصي الخبراء بتناول الطعام كل 3-5 ساعات خلال اليوم وأن يكون الفطور عالي السعرات الحرارية مع ما يكفي من الألياف والبروتين.

 قال الطاقم الطبي المعالج للفنانة المصرية القديرة رجاء الجداوي، المصابة بفيروس كورونا المستجد، وتتلقى العلاج في مستشفى عزل أبوخليفة بالإسماعيلية، إنه لم تجر مسحات جديدة للفنانة، مع الاكتفاء بالثلاث مسحات التي أثبتت جميعها إيجابية إصابتها بالفيروس.

وأضاف الطاقم الطبي في تصريحات لصحيفة الدستور المصرية، أن شفاء الجداوي من فيروس كورونا ليس ما يشغل بالهم في علاجها حاليا، لكن الأهم استعادة الرئة لعملها بشكل طبيعي.

وقال الطاقم الطبي، إن حالة الفنانة رجاء الجداوي غير جيدة وغير مستقرة، وفي تدهور مستمر، مشيرًا إلى أن الأنبوبة الحنجرية المتواجدة عليها حاليًا هي التي تضخ الأكسجين للرئة، وبدونها لا يمكنها التنفس في الوقت الحالي، مضيفًا أن الأنبوبة الحنجرية هي المرحلة الأخيرة لمصابي كورونا، وحال فشل الرئة في استعادة عملها قد تودي بحياة المريض.

وأوضح، أن الفنانة لا يمكنها أن تعيش بدون الأنبوبة الحنجرية، لحين استعادة الرئة عملها، مشيرًا إلى أنها أجرت 3 مسحات لفيروس كورونا، وجاءت جميعها إيجابية.

وأكد الطاقم الطبي في مستشفى عزل أبو خليفة، أن رجاء الجداوي حقنت بجرعتين من البلازما، وأشاروا إلى أن عامل السن مؤثر على عدم تعافيها.

سلم النادي الفيصلي لكرة القدم، الخميس، مبلغ 90 ألف دينار، وهي مستحقات مالية متأخرة للاعبيه، حسبما ذكر أمين صندوق النادي، سامر الحوراني.

وقال الحوراني، إن المبلغ يغطي تقريبا راتب شهرين للاعبين. وأشار إلى أن الفيصلي “تأخر في توزيع المستحقات بسبب تداعيات فيروس كورونا”.

وجدد تأكيده حرص إدارة الفريق على توفير مستحقات اللاعبين كافة، وتهيئة الظروف المناسبة للفريق بحثا عن مواصلة تحقيق الإنجازات.

طالب نقيب الصحفيين السابق والمرشح لمنصب نقيب الصحفيين للدورة المقبلة طارق المومني من رئيس الوزراء الدكتور عمر الرزاز ورئيس المجلس القضائي ورئيس محكمة التمييز ، الافراج عن الزميل الصحفي حسن صفيرة الموقوف منذ نحو عشرة ايام.
وقال في رسالة عبر موقعه الالكتروني كنّا ومازلنا نقدر عالياً القضاء الأردني ونفاخر به ، فهو عنوان العدالة ورفض التعسف ، وطالما انتصر للحريات الصحفية وحق نقد الحكومات ، واصدر قرارات تُدرس ، لكن نستغرب استمرار توقيف الزميل حسن سعيد صفيره في قضية نشر رفعتها دائرة الجمارك ” دائرة حكومية” منذ عشرة ايام ، ورفض تكفيله ست مرات ، في حين ينص قانون المطبوعات والنشر على عدم توقيف الصحفيين في قضايا النشر والذي جاء بتوجيه ملكي سام تقديراً لدور الصحفيين ونبل رسالتهم وحقهم في النقد .
واضاف ..حق التقاضي مكفول بالدستور ولسنا ضد ذلك مثلما اننا ضد التجريح والاساءة ، ونأسف إذا ماحصل ، لكن اللافت للامر رفع قضايا على الصحفيين والإعلاميين من جهات حكومية بطريقة غير مسبوقة ، لم نراها في عهد حكومات سابقة لم تطلق على نفسها بانها حكومات “النهضة والإصلاح والحريات “، حتى تلك التي وصفت من البعض بانها معادية لحرية الصحافة ، وثبت أن درجة تحملها للنقد وتقبلها له أكبر .
واكد ان حالات التوقيف للصحفيين والإعلاميين والإستدعاء من القضاء والجرائم الإلكترونية في قضايا نشر تثير القلق وتنشر الفزع وتكسر القلم ، وتؤشر على الوضع الذي وصلنا اليه، وحتى لايفُهم الامر في غير مقصده ، فإننا مع أن تمضي القضايا لنهايتها ونحترم حكم القضاء مهما كان ، غير أن التوقيف عقوبة مسبقة نص القانون على عدم جوازها ، وفيها إنتهاك لحرية الصحافة ، فضلاً عن الإساءة لسمعة الأردن الذي يستحق الأفضل دائماً .
وقال نأمل من عطوفة رئيس المجلس القضائي ورئيس محكمة التمييز القاضي محمد الغزو الذي نُجل ونحترم ،وفي حدود صلاحياته الإيعاز لتكفيل الزميل حسن صفيره ،الذي يعاني من ظروف صحية صعبة ، وتستمر بعد ذلك محاكمته ، ففي ذلك رسالة إيجابية ، مثلما نأمل من رئيس الوزراء ” الإصلاحي” عمر الرزاز أن تتحمل حكومته ومؤسساتها النقد ويتسع صدرها له ، فمن يتقدم للعمل العام عليه أن يتحمل ، وأن لايُِستغل قانون الدفاع للتضييق ، بعكس ما اراده جلالة الملك ، الذي دعا لتطبيقه باضيق الحدود ، فحرية الصحافة وتعزيزها مكسب كبير للدولة التي تواجه تحديات تتطلب كل جهد والصبر والتكاتف والتجاوز عن الصغائر .

لندن: أضاع تشيلسي فرصة الارتقاء للمركز الثالث في ترتيب الدوري الإنكليزي الممتاز لكرة القدم، بعدما تلقى خسارة موجعة 2/ 3 أمام مضيفه ويستهام يونايتد، اليوم الأربعاء، في المرحلة الثانية والثلاثين للمسابقة.

بتلك النتيجة، ظل تشيلسي في المركز الرابع برصيد 54 نقطة، متأخرا بفارق نقطة خلف ليستر سيتي، صاحب المركز الثالث، الذي خسر 1/ 2 أمام مضيفه إيفرتون في وقت سابق اليوم ضمن المرحلة ذاتها.

في المقابل، ارتفع رصيد ويستهام إلى 30 نقطة في المركز السادس عشر، ويبتعد بفارق ثلاث نقاط أمام مراكز الهبوط.

جاءت المباراة مثيرة وحماسية منذ اللحظة الأولى، فيما ظلت نتيجتها معلقة حتى الثواني الأخيرة.

وافتتح النجم البرازيلي ويليان التسجيل لتشيلسي في الدقيقة 42 من ركلة جزاء، لكن فرحة الفريق الأزرق بالتقدم لم تدم طويلا، عقب إحراز التشيكي توماس سوسيك هدف التعادل لويستهام في الدقيقة الثانية من الوقت المحتسب بدلا من الضائع للشوط الأول.

وتواصلت الإثارة في الشوط الثاني، حيث تقدم ويستهام مرة أخرى عبر لاعبه ميشيل أنطونيو في الدقيقة 50، غير أن ويليان عاد للتألق من جديد، عقب تسجيله هدف التعادل لتشيلسي في الدقيقة .72

وبينما حاول تشيلسي خطف هدف الفوز والانقضاض على المركز الثالث، منح (البديل) الأوكراني أندريه يارمولنكو ثلاث نقاط ثمينة لويستهام، عقب تسجيله هدف الفوز القاتل لأصحاب الأرض في الدقيقة 89، لينهي الفريق الملقب بـ(المطارق) سلسلة انتصارات تشيلسي، التي استمرت في مبارياته الثلاث الأخيرة بالمسابقة.

(د ب أ)

أعلنت الحكومة الفلسطينية، إغلاق جميع المحافظات الفلسطينية  اعتبارا من صباح يوم بعد غد الجمعة ولخمسة أيام تنتهي صباح يوم الأربعاء من الأسبوع القادم.

وأكد الناطق باسم الحكومة الفلسطينية  إبراهيم ملحم أن الإغلاق سيكون شاملا لكافة مجالات الحياة بما في ذلك المواصلات داخل وخارج المحافظات، يستثنى من ذلك الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والمخابز التي ستعمل من الثامنة صباحا حتى الثامنة مساء.

ودعت الحكومة  الفلسطينية المواطنين هناك  إلى التقييد الصارم بالوسائل الوقائية، لمنع تفشي فيروس كورونا بشكل أوسع، مشيرا إلى أن هناك عقوبات ستفرض على المخالفين.

وأوضح ملحم، أن الحكومة ترى طول أو قصر فترة الإغلاق مرتبط بوعي المواطنين.

وأكد أن التدابير الوقائية التي اتخذت تهدف لحصر مساحات الوباء وعدد المصابين وللحد من ارتداد فيروس كورونا الذي سجل ارتدادات جديد عالمية، مشيرا إلى أن المنظومة الصحية الفلسطينية لم تسقط رغم وجود الثغرات.

وبشأن رواتب الموظفين العموميين أوضح ملحم أن وزير المالية سيعقد غدا مؤتمرا صحافيا لتحديد موعد ونسبة صرف الرواتب.

صرح السيد حسين شريم رئيس غرفة تجارة الزرقاء أن قيمة الصادرات التجارية (إعادة التصدير) لمدينة الزرقاء لشهر حزيران لهذا العام بلغت (25866215) دينارا، وذلك وفقا لإحصائية شهادات المنشأ الصادرة من غرفة تجارة الزرقاء ومكتب الغرفة في المنطقة الحرة في الزرقاء والتي بلغ مجموعها (257) شهادة.
وأشار شريم إلى أن أغلب صادرات الزرقاء التجارية خلال شهر حزيران كانت من السيارات ولوازمها، والأثاث المنزلي والمكتبي، والأدوية ومستلزماتها، والمواد الغذائية، والأدوات الصحية ومواد البناء.

 أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية اليوم الأربعاء، عن تسجيل 280 إصابة جديدة بفيروس كورونا، بينها 199 في محافظة الخليل، و47 في محافظة بيت لحم، و17 في محافظة نابلس، و3 إصابات في محافظة أريحا، و4 إصابات في طولكرم، و10 في محافظة رام الله والبيرة.
واشارت الوزارة في بيان الى أنه تم تسجيل 9 حالات شفاء لمرضى مصابين بالفيروس في الظاهرية بمحافظة الخليل.
وأوضحت أن 11 حالة في العناية المكثفة، بينها 3 حالات على أجهزة التنفس الاصطناعي ووضعها حرج.
ومع حصيلة اليوم يرتفع إجمالي عدد الإصابات بالفيروس منذ بدء انتشاره في فلسطين إلى 3045 حالة، منها 2400 حالة نشطة، و634 حالة شفاء، فيما يبلغ عدد الوفيات 11

لندن: أكد نادي مانشستر سيتي الإنكليزي مساء الثلاثاء تعاقده مع المهاجم الإسباني الصاعد بابلو مورينو من صفوف يوفنتوس الإيطالي.

وتدرج مورينو (18 عاما) في قطاعات الناشئين في يوفنتوس قبل أن ينضم إلى مانشستر سيتي بعقد مدته أربعة أعوام.

ومن المتوقع أن ينضم مورينو، الذي لعب أيضا في فريق الناشئين ببرشلونة الإسباني، لزملائه الجدد في سيتي في الصيف.

(د ب أ)

طوكيو: ارتفعت أسعار النفط اليوم الأربعاء، بعدما أظهر تقرير للقطاع انخفاض مخزونات الخام في الولايات المتحدة أكثر مما هو متوقع، ما يشير إلى تحسن الطلب حتى مع تفشي فيروس كورونا في أنحاء العالم.

وزاد خام القياس العالمي برنت 31 سنتا ما يوازي 0.8 في المئة إلى 41.58 دولار للبرميل بحلول الساعة 06:32 بتوقيت غرينتش بعدما فقد أكثر من واحد في المئة يوم الثلاثاء. وزاد الخام الأمريكي 35 سنتا ما يوازي 0.9 في المئة إلى 39.62 دولار للبرميل بعد خسائر 1.1 في المئة في الجلسة السابقة.

أظهرت بيانات من معهد البترول الأمريكي أمس الثلاثاء أن مخزونات النفط الخام والبنزين في الولايات المتحدة سجلت هبوطا فاق التوقعات في الأسبوع الماضي، بينما ارتفعت مخزونات نواتج التقطير.

وهبطت مخزونات الخام 8.2 مليون برميل إلى 537 مليون برميل في حين كانت توقعات المحللين تشير إلى انخفاض قدره 710 آلاف برميل.

وقال أفتار ساندو مدير السلع الأولية لدى فيليب فيوتشرز: “يحرص المستثمرون على متابعة ما إذا كانت بيانات إدارة معلومات الطاقة الأمريكية.. ستتفق مع أو تأكد بيانات معهد البترول الأمريكي، مما يسهم في صعود أسواق الخام رغم القلق المتزايد إزاء انتشار فيروس كورونا”.

كما دعم الأسعار انخفاض إنتاج أوبك من النفط لأدنى مستوى له في عقدين في يونيو/ حزيران.

وخلص مسح إلى أن الدول الأعضاء في منظمة البلدان المصدرة للبترول (أوبك)، وعددها 13، ضخت 22.62 مليون برميل يوميا في المتوسط في يونيو حزيران، بانخفاض 1.92 مليون برميل يوميا عن الرقم المعدّل لشهر مايو/ أيار.

(رويترز)