علوم وتكنولوجيا

لندن – يلجأ الناس عادة إلى رياضة الجري حتى يحافظوا على لياقتهم، أو للحؤول دون زيادة الوزن، لكن دراسة حديثة، كشفت فائدة كبرى غير متوقعة، في الآونة الأخيرة.

وبحسب الدراسة المنشورة في الصحيفة البريطانية للطب الرياضي، فإن الجري يقلل احتمال الوفاة، بغض النظر عن الأسباب، وهو ما يعني أن هذه الرياضة تساعد على إطالة العمر.

وقام أكاديميون من جامعة فكتوريا أستراليا، بمراجعة عدد كبير من الدراسات والبحوث والتقارير الطبية، لأجل الإجابة عن الأسئلة الشائكة.

واعتمد الباحثون على 14 دراسة شملت أكثر من 232 ألف شخص، وقامت برصد أوضاعهم الصحية، طيلة فترة تتراوح بين 5.5 سنوات و35 عاما، وخلال هذه المدة توفي 25.951 شخصا.

وإثر التمعن في البيانات، تبين أن الجري أدى لخفض احتمال الوفاة بنسبة 30 في المئة، من جراء أمراض القلب، أما احتمال الوفاة بمرض السرطان فتراجع بنسبة 23 في المئة لدى ممارسي رياضة الجري.

ويساعد الجري على حرق السعرات الحرارية الزائدة، فضلا عن تقوية العظام والعضلات والحفاظ على وزن صحي للجسم.

وخلصت الدراسة إلى أن الجري مفيد حتى وسط من يمارسون الرياضة، بشكل محدود، خلال الأسبوع، فيركضون مرة واحدة فقط في الأسبوع.وتوصي منظمة الصحة العالمية، الأشخاص البالغين بأن يؤدوا 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني (المعتدل)، على الأقل، في كل أسبوع، أو 75 دقيقة من النشاط المكثف.

يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم، دون أن يدركوا أن بإمكانهم التعايش معه وضبطه، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة، ومتابعة تغيرات ضغط الدم بانتظام.

ومن أهم الإجراءات التي يمكن للمرء اتباعها للحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي، هي تناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن التوتر.

وبفضل تطبيقات يمكن تحميلها بسهولة على هاتفك الذكي، يمكنك مراقبة ضغط الدم بانتظام والحرص على عدم تجاوزه الحد الصحي.

ومن بين هذه التطبيقات:

Blood Pressure

يساعدك هذا التطبيق على الحفاظ على ضغط الدم عند المعدلات الطبيعية، عن طريق تسجيل مستوياته المختلفة، بالإضافة إلى التحديثات المتعلقة بحالتك الصحية، ثم تحليلها.

ويقدم هذا التطبيق أدوات تساعد على قياس وتحليل ضغط الدم، وإعداد تقارير صحية لتقوم بتقديمها لطبيبك الخاص، ليصف بدوره العلاج المناسب.

Smart BP

هذا التطبيق هو بمثابة “مذكرات” لضغط الدم، إذ يمكنك تدوين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومتابعة معدل ضربات القلب ومؤشر كتلة الجسم والوزن.

يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم والضغط الشرياني ومعدل النبض تلقائيا، مما يساعد على متابعة ضغط الدم وإدارته وفقا لاحتياجاتك الصحي

Blood Pressure Watch

يحفظ هذا التطبيق جميع تقاريرك الطبية، كما أنه يتابع حالة جسمك وموقعك، ويمكنه الاستمرار في تسجيل ضغط الدم. كما يحلل جميع البيانات ويخلق رسما بيانيا خاصا بك، ويحتفظ بالإحصائيات كي يراها طبيبك.

ويقوم التطبيق أيضا بتحديد متوسط مستويات ضغط الدم المناسبة لك، ويساعدك على ضبط تنبيهات لتذكرك بفحص وتسجيل مستويات الضغط. يمكنك أيضا نسخ بياناتك والاحتفاظ بها على “غوغل درايف”.

Blood Pressure Control

يساعدك هذا التطبيق على تسجيل مستويات ضغط الدم لديك، ومتابعة ضربات القلب والوزن. يمكنك أيضا تعيين تنبيهات من خلال التطبيق، لتذكيرك بمواعيد تناول الدواء.

التطبيق يوفر أيضا خيارا لحفظ سجلات أكثر من مستخدم، وتقديم تقارير تحليلية مفصلة لطبيبك

الخزندار: الإنتاج العلمي العربي انتقل الى منتج معترف به عالميا

عمّان – حل 37 أردنياً على قائمة الـ 100 مؤلف وباحث الأكثر تأثيراً في العالم العربي، وفق تقرير أصدره “معامل التأثير والاستشهادات المرجعية للمجلات العلمية العربية (ارسيف – Arcif)” لعام 2019.

وقال تقرير “ارسيف”، وهو أحد مبادرات قاعدة بيانات “معرفة” للإنتاج والمحتوى العلمي، إن “37 مؤلفاً وباحثاً أردنياً احتلوا مراتب متعددة على قائمة المائة مؤلف وباحث عربي الأكثر تأثيراً واستشهاداً بمؤلفاتهم”.

وبين التقرير أن “6 نساء أردنيات كنّ من بين الـ 37 أردنياً”، معتبراً ذلك مؤشر على دور المرأة الأردنية الطليعي في المنتج العلمي والأكاديمي الأردني والعربي.

وضمت قائمة الأردنيين الأكثر تأثيراً 37 باحثاً ومؤلفاً من أصل 1228 مؤلفاً وباحثاً أردنياً شاركت أعمالهم العام الحالي، ويمكن الوصول إلها عبر الرابط: http://emarefa.net/arcif/.

وتأتي قائمة الـ 100 مؤلف وباحث الأكثر تأثيراً واستشهاداً في العالم العربي لعام 2019 من بين 13 ألف مؤلف وباحث جرى الاستشهاد بأعمالهم.

ويُعتبـر معامـل “ارسيف”، الذي بُدء العمـل علـى تأسـيسه في ديسـمبر 2013، أداة منهجيـة لقياس الأهمية النسبية للمجلات العلمية ومقارنتها في مجال حقلها المعرفي، ويستخرج وفـق معـادلات معيارية صارمة تستند لمقاييـس عالمية.

وجاءت نتائج “معامل ارسيف” إثر مراجعة أعمال 105 آلاف باحث ومؤلف، ودراسة وتحليل بيانات 4300 مجلة علمية وبحثية (اجتاز منها معايير الاختيار 499 مجلة فقط)، صادرة عن 1400 مؤسسة جامعية وبحثية في 20 دولة عربية.

وقال مؤسس مبادرة “ارسيف” أ. د. سامي الخزندار، رئيس قاعدة بيانات “معرفة”، إن “معامل ارسيف كشف النقاب عن حقائق عديدة، على الصعيد العلمي والأكاديمي العربي، ظلت طويلاً طي الغياب، نتيجة لعدم وجدود مؤشرات قياس قادرة على تظهير حقائق المنتج العربي”.

وبين الخزندار أن “تقرير ارسيف لعام 2019 جاء بمضامين جديدة وأكثر شمولية عن سابقاته، التي صدرت تباعاً من عام 2015 إلى 2018، مسجلاً بهذا اختراقاً – جديداً ونوعياً – لقواعد البيانات وأنظمتها على الصعيد العربي”.

وأسهم “ارسـيف Arcif”، منذ إطلاقه، في نقل الإنتاج العلمي العربي من حيز غير مرئي إلى منتج معترف به عالمياً، خاصة في ظل “المصداقية والمعايير العلمية الدقيقة” التي يستند إليها.

وفي وقت سابق، أعلن “معامل ارسيف” عن تقدم الأردن على مجمل الدول العربية في مجالي “العلوم الاقتصادية والمالية وإدارة الأعمال” و”العلوم الطبية والصيدلة والصحية”، محققاً المرتبة الأولى في المجالين وفق نتائج “معامل ارسيف”.

ويقدم “ارسـيف” البيانـات عبر “منصـة إلكترونية متطورة”، و”واجهات متعددة”، تتيح الاطـلاع على العديد من المؤشـرات والتقارير الخاصـة بهذه البيانات، عبر الرابط الإلكتروني: http://emarefa.net/arcif/ .

واشنطن – ينتظر علماء الفلك وعشاق متابعة الظواهر الطبيعية حدثا نادرا يحدث خلال أيام، وتحديدا في الحادي عشر من شهر تشرين الثاني (نوفمبر )الجاري، حيث يمر كوكب عطارد أمام الشمس في واقعة تتكرر 13 مرة فقط كل قرن.

وسيكون بإمكان العلماء إلقاء نظرة من الأرض على الحدث النادر الذي لن يحدث مجددا قبل عام 2032، ورؤية أقرب كواكب المجموعة الشمسية إلى الشمس.

وغالبا يدور عطارد حول الشمس في مسارات مختلفة عن الأرض، لذلك فإن وقوع الكوكب الصغير بين الأرض والشمس يعد حدثا فلكيا نادر التكرار.

وفي هذه الحالة، يكون عطارد مرئيا من الأرض كنقطة صغيرة، تبدو بحجم لا يزيد على 0.5 بالمئة من حجم الشمس

.

وبحسب إدارة الطيران والفضاء الأميركية (ناسا)، فإن “السماء ستتيح عرضا ممتازا في 11 نوفمبر، عندما يعبر عطارد أمام الشمس”، حيث سيمكن رؤيته من الأرض.

وأضافت “ناسا”: “من وجهة نظرنا على الأرض، لا يمكننا أن نرى عطارد والزهرة يتقاطعان أمام الشمس. لذلك فهو حدث نادر لن ترغب في تفويته!”.

وسيتمكن البشر في كل مكان تقريبا على الأرض من متابعة البقعة السوداء الصغيرة، تتحرك ببطء عبر قرص الشمس، إلا أن خبراء الفلك ينصحون باستخدام المعدات الواقية حتى لا تتأذى الأعين.

وعلى عكس عبور الزهرة، حيث يبدو الكوكب كبيرا بما يكفي للرؤية بالعين المجردة، فإن عطارد صغير لدرجة أنك ستحتاج إلى مناظير أو تلسكوب مع مرشح شمس لرؤيته.

أعلنت شركة “تويتر”، إحدى أشهر وسائل التواصل الاجتماعي في العالم، تخليها عن نشر الإعلانات ذات الطابع السياسي على موقعها حول العالم.

جاء ذلك في تغريدة نشرها الرئيس التنفيذي لـ“تويتر”، جاك دورسي، أعلن فيها أن الشركة قررت التخلي عن نشر كل الإعلانات ذات الطابع السياسي على موقعها.

وأوضح دورسي أن البدء في تنفيذ القرار سيتم اعتبارًا من نهاية نوفمبر/ تشرين الثاني المقبل.

ومؤخرًا تعرضت العديد من وسائل التواصل الاجتماعي وعلى رأسها شركة ”فيسبوك“ لانتقادات بسبب نشرها إعلانات كاذبة لسياسيين حول العالم.

الخروج والعودة دون أن تستنفذ بطارية الهاتف شحنه من الإنجازات التي يود الكثيرون تحقيقها يومًا ما، فقد يعاني أصحاب هواتف آيفون من فقدان الشحن سريعًا، ولكن هناك نصيحة بسيطة تحافظ على شحن الهاتف لبضع ساعات إضافية.

فبدلا من أن نضطر إلى اصطحاب بطارية أخرى أو كابل شحن أو باور بانك، فهناك حل برنامج بسيط يمكنه المساعدة، ولكنه لا يعمل إلا هواتف iPhone X أو iPhone XS أو iPhone XS Max أو iPhone 11 Pro أو iPhone 11 Pro Max، بحسب ما نشرت صحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية.

كل ما عليك هو تشغيل وضع Dark Mode الجديد الذي اطاحته آيفون مع نظام iOS 13 منذ عدة أيام، فهذا يساعد في الحفاظ على عمر البطارية بنسبة 30 %، عن الوضع الاعتيادي الذي يهدر من عمر البطارية بشكل أكبر.

ولتفعيل الوضع المظلم Dark Mode على جهاز iPhone الخاص بك ، توجه إلى شاشة Display Settings و Brightness ، ثم قم بتمكين Dark في الجزء العلوي من الشاشة واستمتع بالبطارية الإضافية.

  الدوحة – افتتح السفير الأردني في الدوحة زيد اللوزي اليوم الثلاثاء الجناح الأردني الذي نظمته جمعية شركات تقنية المعلومات والاتصالات “انتاج” خلال معرض قطر لتكنولوجيا المعلومات (QITCOM 2019).
وتشارك في الجناح الأردني الذي ينظم للمرة الأولى، شركات محلية عاملة في قطاع تكنولوجيا المعلومات وهي ايكو، سجايا، اكرستال، كاتالست، بيو تك، إضافة إلى شركات أخرى ضمن الوفد الأردني المشارك.
ويعتبر الجناح الأردني فرصة كبيرة لزيادة التشبيك ما بين الشركات الأردنية والشركات القطرية والعربية والدولية المشاركة في المعرض، في حين ان هذا المعرض يخدم هدف جمعية “انتاج” الرئيسي في بناء جسور تعاون ما بين أعضائها والشركات في المنطقة.
وأكد رئيس هيئة المديرين في جمعية “انتاج” الدكتور بشار حوامدة، ان السوق القطرية من الأسواق المهمة للشركات الأردنية، منوها إلى أن الشركات الأردنية تملك خبرة كبيرة تؤهلها للعمل بجدارة في السوق القطرية.
وأشار إلى أن المعرض يعتبر من الأدوات الفاعلة لزيادة الترويج للخبرات الأردنية، لاسيما ان المعرض القطري يجذب عددا كبيرا من الزوار الدوليين.
ودعا الشركات الأردنية المشاركة في المعرض للاستفادة من هذه الفرصة، متأملا ان يستفيد المشاركين من بناء شراكات مستقبلية مع الجهات المشاركة في المعرض.
من جهته، قال السفير الأردني زيد اللوزي، إن مشاركة الوفد الأردني تعد خطوة هامة في تعزيز التعاون الأردني القطري في مجال تكنولوجيا المعلومات حيث تشكل هذه المشاركة فرصة عملية للتعريف بالشركات الأردنية والمستوى المتقدم التي وصلت اليه وكذلك التعريف بالكفاءات والخبرات الأردنية في هذا المجال.
وبين ان مشاركة الأردن في هذا المعرض الذي افتتحه سمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، تشكل تجسيداً لتوجيهات جلالة الملك عبدالله الثاني بالتركيز على تكنولوجيا المعلومات كمحرك للنمو الاقتصادي وللاستثمار الأمثل لطاقات الأردنيين محلياً ودولياً.
يشار الى أن مؤتمر ومعرض قطر لتكنولوجيا المعلومات يعتبر الحدث الأكبر في تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في قطر ويستقطب أكثر من 90 متحدثاً، و300 شركة عارضة و100 شركة ناشئة و300 من المبتكرين ورواد الأعمال، وهو محطة شاملة ووجهة متكاملة للمشاركين الراغبين في عرض حلول التكنولوجيا الذكية وكذلك تبادل المعرفة المتطورة.
–(بترا)

أضاف تطبيق التراسل الفوري الأشهر “واتساب”، 5 ميزات استثنائية غير مسبوقة على تطبيقه عبر نظامَي تشغيل “أندرويد” و”آي أو إس”.

ونشرت صحيفة “هندوستان تايمز” الهندية تقريراً حول اعتماد “واتساب” بصورة رسمية مجموعة من التغييرات الكبيرة عبر تطبيقه، بعدما كانت تلك الميزات مقتصرة على نسخة “بيتا” التجريبية.

وجاءت الميزات الخمس على النحو التالي:

1- التدمير الذاتي:

اعتمد “واتساب” بصورة رسمية تطبيق ميزة “رسائل التدمير الذاتي”، التي يتم حذفها بصورة نهائية بعد وقت معين، ويمكن أن يختار المستخدم تدمير مجموعة من الرسائل بصورة ذاتية.

2- إخفاء إشعارات “الحالة”:

يسمح “واتساب” حالياً بجعل إشعارات تحديثات الحالة “صامتة”، منعاً للإزعاج، مع وجودها أسفل الشاشة، ويمكن أيضاً أن يختار المستخدم إخفاء “تحديثات الحالة” بصورة كاملة، ويمكن استردادها حيث يتم حصرها في قسم منفصل.

3- مجموعات خاصة:

اعتمد “واتساب” إمكانية إنشاء مجموعات خاصة، يتم فيها وضع ضوابط جديدة، مثل منع المستخدمين الآخرين من ضم أي شخص إلى تلك المجموعة، أو حصر عمليات الإضافة إلى قائمة الاتصال الخاصة بك.

4- شاشة البداية:

غيّر “واتساب” من تصميمه بصورة كبيرة، بحيث أصبحت واجهة مستخدم “واتساب” تتفتح على شعار مختلف موجود في منتصف التطبيق.

5- الوضع المظلم:

بعد فترة طويلة من وجوده في نسخ البيتا، نقل أخيرا “واتساب” خاصية “الوضع المظلم” إلى النسخة العامة، عبر تطبيقاته على “أندرويد” و”آي أو إس”.

استعانت شركة موقع التواصل الاجتماعي الأشهر فيسبوك “Facebook”، بتقنيات جديدة للذكاء الصناعي التي يمكنها أن تخفي الأشخاص في الوقت الفعلي، كما في ذلك أشرطه الفيديو الحية.

وبحسب ما ذكره موقع “engadget” المتخصص في مجال التقنية، أضافت شركة فيسبوك تحديثًا جديدًا باستخدام تقنية الذكاء الصناعي AR، بهدف إخفاء الأشخاص من على تقنية التعرف التلقائي على الوجوه.

ولا يلزم إعادة تدريب الذكاء الاصطناعي للتعرف على الأشخاص أو على مقاطع فيديو مختلفة، ولا ينتج عن تلك التقنية سوى تشويه زمني “صغير”.

وتعمل تقنية التعرف التلقائي “facial recognition” على التعريف بالأشخاص تلقائيا على منصة فيسبوك، حتى لو كانوا موجودين في مقاطع فيديوهات بث مباشر أو في صور لأشخاص آخرين حتى وأن لم يتم الإشارة إليهم فيها.

وقد أثارت هذه التقنية العديد من التساؤلات بشأن انتهاك خصوصية المستخدمين، خاصة وأن عددا كبيرا من مستخدمي فيسبوك يرغب في الاحتفاظ بخصوصيته وعدم نشر الصور أو مقاطع الفيديو الخاصة به على الموقع.

وأوضح متحدث باسم “فيسبوك” أن تلك التقنية لا تزال في طور الاختبار حاليا، ومن المتوقع أن يتم طرحها قريبًا، خاصة وأنه يمكن لتطبيقات خارجية استخدام برامج التعرف لتتبع أنشطة المستخدمين دون إرادتهم.

ويمنح هذا التحديث المستخدمين إمكانية تعطيل التفعيل التلقائي للتعرف على الوجوه، عن طريق أداة تشفير جديدة تعمل بالذكاء الصناعي.

تعمل شركة Mozilla على تطوير ميزة ستسهل حياة الكثيرين من مستخدمي متصفح firefox الإلكتروني الشهير.

وتبعا للتسريبات التي نقلتها روسيا اليوم فإن الخبراء في Mozilla يعملون حاليا على تطوير ميزة جديدة للترجمة التلقائية لصفحات firefox ستكون شبيهة بميزة الترجمة الموجودة في متصفح google chrome.

ولكن المميز في تقنية Mozilla هو أنها ستوفر خصوصية أكبر لبيانات المستخدم، إذ لن ترسل النصوص المراد ترجمتها إلى سحابة إلكترونية كما هو الحال في ميزة الترجمة التي توفرها غوغل في متصفحها، بل ستترجم النصوص بشكل مباشر معتمدة على الذكاء الصناعي، وستزيد قدرات هذه التقنية مع مرور الزمن بفضل قدرات التعلم الآلي التي ستدخل عليها.

ويتم تطوير مكتبة رقمية لتعمل مع الخدمة المذكورة في إطار مشروع Bergamot يدار من قبل جامعة أدنبرة، والذي حصل على تمويل بقيمة 3.3 مليون دولار من الاتحاد الأوروبي مخصصة من برنامج البحث والابتكار.

وقال الخبراء في مشروع Bergamot إن التحول إلى هذا النمط الجديد من الترجمة الآلية يسمح للناس بالحفاظ على خصوصية بياناتهم، ويزيد من استيعاب تقنيات اللغة في أوروبا في القطاعات التي تتطلب السرية.