توفي، الأربعاء، شاب عشريني اثر اصابته بعيار ناري اطلق من بندقية صيد في منزل الاسرة بمنطقة المرج بمحافظة الكرك ، واصابه في صدره.
ونقل جثمان الشاب البالغ من العمر 23 عاما الى مركز طب شرعي اقليم الجنوب في الكرك لتحديد أسباب الوفاة.
وبين تقرير المركز ان سبب الوفاة نزف دموي حاد بسبب تهتك القلب والرئة.
بدورها باشرت الجهات الامنية تحقيقاتها لمعرفة ملابسات الحادثة.
قالت وزارة السياحة والآثار ان فرق التفتيش والرقابة التابعة لها وللجهات المعنية الأخرى، قامت بإغلاق 21 منشأة سياحية خلال شهر كانون الثاني الماضي ولغاية الثاني والعشرين من شباط الحالي، وذلك لعدم الالتزام بأوامر الدفاع والتدابير الوقائية للصحة والسلامة العامة التي حددتها الوزارة.
وأضافت انه تم خلال ذات الفترة تحرير مخالفات وإنذارات لـ 102 منشأة سياحية، وتنبيه 245 منشأة أخرى، بالإضافة لمخالفة 42 شخصا.
وأكدت الوزارة في بيان صحافي الأربعاء، استمرارها بالتشدد في تطبيق اوامر الدفاع والتعليمات الصادرة عنها، ومراقبة مدى تنفيذها والتقيد بها من قبل المنشآت السياحية، وكذلك تكثيف جولاتها التفتيشية على المنشآت ومرتاديها للتأكد من التزامها بشروط الصحة والسلامة العامة.
وأشارت إلى أنه على ضوء الاجتماع التنسيقي بين وزير السياحة والآثار ووزير الداخلية، الذي جاء للتأكيد على ضرورة الاستمرار في التنسيق المشترك لتشديد الاجراءات الوقائية والاحترازية اللازمة لمنع انتشار فيروس كورونا، وزيادة اعداد اللجان التفتيشية، وعدم التهاون مع المخالفين لاوامر الدفاع، كثفت الوزارة جولاتها التفتيشية والرقابية، وقامت بـ 2012 جولة تفتيشية خلال شهر كانون الثاني وشباط الحالي على المنشآت السياحية، شملت العاصمة عمان ومحافظات المملكة كافة.
وأكدت الوزارة اتخاذها المقتضى القانوني بحق المخالفين الذين لم يتقيدوا بإجراءات وشروط المحاذير التي وضعتها الوزارة، ولم يلتزموا بالدليل الإرشادي الذي عممته، والتي قد تصل الى الاغلاقات والغرامات المالية، مبينة التزام 1179 منشأة سياحية بالتدابير الوقائية للصحة والسلامة العامة.
قال محافظو العاصمة واربد والزرقاء وعجلون انه جرى يوم امس الثلاثاء، اغلاق 15 منشأة منها 8 منشآت بالعاصمة و5 في اربد ومنشأة واحدة في كل من الزرقاء وعجلون ، الأمر الذي يعد مخالفة صريحة لاوأمر الدفاع وشروط ومتطلبات الصحة والسلامة العامة .
وقال المحافظون ان لجان مختصة من المحافظات والاجهزة الامنية نفذت جولات تفتيشية في مناطق مختلفة من المحافظات المذكورة على المحلات حيث تبين للجان وجود هذه المقاهي والمنشآت المخالفة حيث انه تم اتخاذ الإجراءات القانونية والإدارية اللازمة بحق المخالفين واغلاق المحلات وتوقيف اصحاب المقاهي التي تقدم الأرجيلة.
وأكد المحافظون ان الجولات على المحلات والأشخاص مستمرة للتأكد من التزامهم بأوامر الدفاع وشروط الصحة العامة.
وتاليا صورة عن أسماء اصحاب المنشآت الذين تم تسجيل مخالفات أوامر الدفاع بحقهم:
يعود أصل الحلاوة الطحينية إلى إيران ،حيث انتشرت بعدها في جميع أنحاء العالم، فيما تتميز الحلاوة بإحتوائها على فيتامينات مهمة جدا للجسم وهي A و E و B.
وكشفت رئيسة قسم المركز الصحي في مدينة سارانسك في روسيا، الدكتورة إيلينا تيموشكينا. أن الحلاوة الطحينية تحتوي على فيتامين D الذي يقوي العضلات والجهاز الهيكلي.
و أضافت أنها غنية بزيت السمسم الذي تتكون منه الطحينة يحتوي على 20% بروتينات عالية الجودة. و50% دهون غير ضارة وكالسيوم وحديد وفيتامينات ب1 و ب2 وفيتامين د.
وفي السياق نصحت تيموشينكا الرياضيين بتناولها لأنها تساعد في الحفاظ على الشباب والصحة والجمال.
يذكر أن العديد من الباحثين يقولون أن الحلاوة الطحينية تجدد شباب الجسم، حيث يساعد الاستهلاك المنتظم لها في التغلب على القلق والأرق.
عملية بناء العضلات هي العملية التي يتم فيها زيادة حجم العضلات الرئيسية الظاهرة في الجسم، فالجسم ذي العضلات الضخمة أصبح مقياساً للجمال والدليل على قوته، لذا نرى الشبان يتهافتون لممارسة التمارين الرياضية المتنوعة المساعدة على بناء العضلات، دون الاهتمام ببرنامج للأغذية المساعدة.
وهنا سنقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على بناء العضلات بشكل سريع.
المكسرات وزبدة البندق
تحتوي حفنة صغيرة واحدة من اللوز الخام على 170 سعراَ حرارياً، و6 غرامات من البروتين، و4 غرامات من الألياف. و 15 جراماً من الدهون الصحية وهو ما يمكنك من الحصول بسرعة على مئات السعرات الحرارية التي تساعد في التمارين.
الألبان ومنتجاتها
توفر الألبان مزيجاً جيداً للبروتينات والكربوهيدرات والدهون وهي مصدر جيد للكالسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى. فشرب كوب قبل أو بعد التمارين يساعد بدرجة كبيرة على زيادة حجم العضلات.
الأرز
يعتبر الأرز مصدراً مناسباً للحصول على الكربوهيدرات والذي يوفر عدداً كبيراً من السعرات الحرارية. وهو ما يساعد على التغلب على التمارين الشاقة من أجل زيادة العضلات.
اللحوم الحمراء
تتمتع اللحوم الحمراء بوجود “الليوسين”، وهو الحمض الأميني الأساسي الذي يحتاجه جسمك لتحفيز تخليق البروتين في العضلات. وإضافة أنسجة عضلية جديدة. كما أنه يحتوي على 456 سعرة حرارية وما يقرب من 49 غراماً من البروتين.
بالإضافة إلى ذلك، تعد اللحوم الحمراء واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للكرياتين الغذائي. والذي ربما يكون أفضل مكمل لبناء العضلات في العالم.
الأسماك
تعد الأسماك مصدر مصدر غني بالبروتين، لما يوجد بها من نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، وهي من العناصر الغذائية التي تحتاجها العضلات للاستشفاء بعد التمرين، إذ تساعد على إصلاح الخلايا التالفة، وخصائصها المضادة للالتهابات تعمل على تخفيف الآلام العضلية.
البطاطس
ينصح خبراء التغذية بتناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة قبل ممارسة الرياضة، بسبب احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة بالجسم وتحتوي البطاطس أيضاً على معادن مفيدة لصحة العضلات.
يعد الكركديه من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها باردة أو ساخنة. كما أنّه غني بالعديد من الفوائد على صحتك، سنعرّفك فيما يلي إلى أبرزها.
1- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
2- يساهم فى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
3- يساعد في إنقاص الوزن.
4- يدعم الصحة ويطيل العمر .
5- يحتوى على العديد من المركبات والمعادن منها الفلافونيدات الغنية والبوليفينوليك. ما يجعله أحد مضادات الأكسدة. والتي تساعد على التخلص من الجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
6- يحمي من ارتفاع ضغط الدم.
7- يساعد على مقاومة جفاف الجلد والتجاعيد والشيخوخة المبكرة.
تعد مركبات الفلافونويد من المركبات النباتية التي تملك الكثير من الفوائد لصحة الجسم، وتنتشر في الفواكه والخضراوات ولكن بتراكيز مختلفة.
1- تعزيز أداء الجهاز المناعي.
2- مكافحة الفايروسات.
3- الحماية من مسببات بعض الأمراض.
4- الحماية من الإنفلونزا والالتهابات الفيروسية الأخرى.
1- التفاح:
يعد التفاح من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد مثل الكايمبفيرول والكيرسيتين كما أن قشر التفاح غني باللوتولين.
2- العنب الأحمر:
مركبات الفلافونويد التي يحتويها العنب هي: الأنثوسيانين والفلافونول والكاتشين والبروانثوسيانيدينز.
3- التوت الأسود:
يشتهر التوت الأسود بنشاطه القوي المضاد للأكسدة نظرًا لوجود عدد كبير من مركبات الفلافونويد مثل لوتولين وميريستين وكيرسيتين وغالوكاتشين وإبيغالوكاتشين وكاتشين والأنثوسيانيدين.
4- البرتقال:
يحتوي البرتقال على كيرسيتين وأبيجينين وكايمبفيرول، وللبرتقال قدرة على مكافحة نزلات البرد والالتهابات لفيروسية.
1- الملفوف الأحمر:
يحتوي الملفوف الأحمر الطازج والمخلل على أعلى نسبة من مركبات الفلافونويد مثل الكاتيكين والكايمبفيرول والكيرسيتين والأبيجينين والسياندين، وهو نوع من الأنثوسيانين.
2- الجزر:
يعتبر الجزر نشطًا بيولوجيًا بفضل الفلافونويدات الحيوية التي يحتوي عليها وتشمل كيرسيتين وميريستين ونارينجين وكايمبفيرول وروتين وأبجينين ولوتولين. وتتميز هذه المركبات بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
3- اللفت:
ويفيد تناول اللفت في طرح البلغم وتهدئة السعال والتخفيف من أعراض الإنفلونزا.
4- الكرفس:
يعد مركب الأبيجينين هو المركب الأبرز بين الفلافونويد في الكرفس.
5- البصل
يحتوي البصل الطازج على مركبات الفلافونويد مثل الفلافونول والأنثوسيانين والديهايدر والكايمبفيرول والكيرسيتين والأبيجينين.
1- الشاي الأسود:
يعد مركب الكاتيكين هو الفلافونويد الرئيسي الموجود في الشاي الأسود إلى جانب الايسوفلافون والأنثوسيانين.
2- فول الصويا:
توجد مركبات الفلافونويد الايسوفلافون بشكل رئيسي في منتجات فول الصويا الغذائية.
ومن المعروف أن جينيستين، وهو نوع من الايسوفلافون في الصويا، يقلل من عدوى عدد من سلالات الفيروسات من بينها المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد.
3- البقوليات:
تشمل البقوليات الفاصوليا والعدس والبازلاء. وتعتبر جميعها غنية بأنواع مختلفة من الفلافونويد مثل جينيستين ودايدزين. وتساعد في تعزيز جهاز المناعة وتمنع تكرار الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
4- الشوكولا الداكنة:
أثبتت دراسة علمية أن الكاكاو له تأثيرات مضادة للإنفلونزا.
وأوضحت الدراسة أن الشوكولاتة الداكنة غنية بشكل أساسي بعدد من مركبات الفلافونويد مثل الكاتيكين والبروسيانيدين والإبيكاتشين.
تعد البابونج من أهم الأعشاب على صحة الإنسان. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ وفوائده المدهشة على صحة الإنسان. فهو يفيد للكبار والصغار على حد سواء. وشرب كوب منه يومياً بمدة شهر. سيجعل جسدك أقوى وأعصابك أكثر استرخاء. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرز فوائده.
1- يساعد في تحسين جودة النوم.
2- يحسّن عملية الهضم.
3- يحمي من بعض أنواع السرطان.
4- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
5- يعزّز صحة القلب.
قال وزير العمل نضال القطامين إن مشكلة البطالة قنبلة موقوتة نأمل من الله أن لا تنفجر في وجوههنا، وهي نتاج لتراكمات حقيقية وفشل مستمر لعدد من الحكومات التيي تولت امر الوطن.
وأضاف القطامين في جلسة النواب الرقابية اليوم الاربعاء، أن 24% نسبة البطالة في الأردن اليوم، لكن في حقيقة الامر فأن النسبة بازدياد، واذا استشرفنا المستقبل لتأثير جائحة كورونا سيزداد أكثر وأكثر.
وبين أن مشكلة البطالة هي نتيجة فشل حقيقي في بناء سياسة استثمارية تجذب المستثمر وتمكن القطاع الخاص، إلى أن وجدنا منشآت أردنية تهاجر الى دول مجاورة تمكنت من استقطاب المستثمر الأردني.
