حذرت مديرية الأمن العام من حالة عدم الاستقرار الجوي المتوقع أن تؤثر على المملكة اليوم.

وأكد الناطق الإعلامي في مديرية الأمن العام على ضرورة أخذ أقصى درجات الحيطة والحذر خلال فترة عدم الاستقرار الجوي المتوقعة وضرورة الابتعاد عن أماكن تشكل السيول في الأودية والمناطق المنخفضة وخاصة في المناطق الجنوبية ومنطقة البحر الميت.

وشدد على ضرورة الاستخدام الآمن لوسائل التدفئة وعدم التردد بالاتصال على هاتف الطوارئ الموحد 911 إذا دعت الحاجة لذلك.

 بلغ عدد الإصابات بفيروس كورونا المستجد بين الطلبة والمعلمين والعاملين في المدارس، 1728 إصابة منذ بدء الفصل الدراسي الثاني وحتى أمس الاثنين، بحسب الناطق باسم وزارة التربية والتعليم عبدالغفور القرعان.

وقال القرعان، إن الإصابات توزعت على 666 إصابة بين الطلبة و870 بين المعلمين و192 الإداريين، موضحا أن “الإصابات أحصيت بعد عودة التعليم الوجاهي للصفوف الثلاث الأولى ورياض الأطفال ولطلبة الثانوية العامة “التوجيهي”، في 7 شباط/فبراير الحالي”.

وأضاف عبر المملكة أنه تم تحويل 32 مدرسة وروضتين و134 شعبة إلى نظام التعليم عن بعد، إلى حين تصويب أوضاعها، بعد حصولها على “تقييم ضعيف أو ضعيف جدا” في البروتوكول الصحي الذي أعدته وزارة التربية لعودة آمنة ومتدرجة للطلبة للتعليم الوجاهي لجميع المدارس الحكومية والخاصة.

القرعان، أعاد التأكيد على أن “الشعب الصفية إلى التعليم الوجاهي يكون بعد انقضاء 10 أيام من تحويل الدوام في حال كان إصابة المعلم أو المعلمة بدون أعراض، و13 يوما في حال كانت الإصابة بأعراض”.

“بعض المدارس لم تلتزم بالبروتوكول الصحي وبعض المدارس سجلت إصابات بلغت أكثر من 3% من إجمالي عدد الطلاب”، وفق القرعان، مضيفا: “وفق البروتوكول الصحي، إذا تجاوز عدد الإصابات 3% من مجمل عدد الطلاب والمعلمين والعاملين في المدرسة تحول إلى نظام التعليم عن بُعد”.

وقال القرعان في تصريح سابق، إن نحو 17% أي حوالي 131 ألف طالب، اختاروا نظام التعليم عن بُعد من أصل 773 ألف طالب عادوا للتعليم الوجاهي الذي بدأ في 7 شباط/فبراير الحالي.

والطلبة العائدون، هم من الصفوف الثلاثة الأولى ورياض الأطفال وطلبة الثانوية العامة “التوجيهي”، ضمن الدفعة الأولى لعودة متدرجة تشمل جميع الطلبة، فيما علّقت وزارة التربية، السبت، عودة الدفعة الثانية من الطلبة التي تشمل صفي العاشر والحادي عشر، تبعا لارتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا المستجد.

وبلغ عدد المعلمين الذين عملوا وجاهيا في المدارس التابعة لوزارة التربية والقطاع الخاص ووكالة الغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “أونروا”، 140 ألف معلم ومعلمة، وفق القرعان.

 تنطلق اليوم الثلاثاء، أول بطولات الموسم الكروي الأردني، عبر بطولة درع الاتحاد، على ملعب استاد الأمير محمد بمحافظة الزرقاء.

وتفتتح البطولة بلقاء الوحدات مع سحاب، ثم يعقبها لقاء البقعة والرمثا.

وتختتم الجولة الأولى الأربعاء، حيث يلتقي شباب الأردن مع الجزيرة والجليل مع السلط.

وتطمح الفرق المتنافسة بتجنب التعثر منذ البداية والتمسك براية الفوز بهدف تعزيز حظوظ

 أكد وزير الداخلية سمير المبيضين في تعميم وجهه اليوم الثلاثاء الى المحافظين في مختلف مناطق المملكة، على الاستمرار في ضبط الاشخاص المخالفين لأوامر الدفاع ومخالفة المنشآت المخالفة مهما كان تصنيفها ‏او الخدمة التي تقدمها.

وقال وزير الداخلية في تصريح صحفي، إن هذا الاجراء يهدف إلى الحد من مستوى انتشار عدوى ‏الاصابة بفيروس كورونا خدمة لاعتبارات الصحة والسلامة ‏العامة ونظراً لتطور الوضع الوبائي في البلاد الامر الذي يتطلب من المحافظين بالتعاون والتنسيق مع قادة الاقاليم ومدراء الشرطة التشدد في تنفيذ اوامر الدفاع لتحقيق مقتضيات الامن والنظام ‏وسلامة المجتمع الاردني.

وطلب الوزير من المحافظين اغلاق المنشآت المخالفة التي تقع ضمن الاختصاص فور ثبوت المخالفة ‏واحالة مالكها للقضاء، واعادة تحويله بعد ذلك الى الحاكم الاداري وربطه بكفالة عدلية (عالية القيمة) وتوقيفه ‏ادارياً لحين تقديم الكفالة مع مراعاة انواع المخالفات ‏الواردة باوامر الدفاع.‏

‏وفيما يتعلق بالمناسبات الاجتماعية شدد وزير الداخلية على الاستمرار بمنع اقامة الحفلات والمناسبات الاجتماعية ‏باعداد تزيد عن (20) شخصاً وبما ينسجم والبروتوكول ‏الطبي المعتمد والتأكد من مدى استخدام ادوات الوقاية والكمامات ‏والتباعد الاجتماعي في التجمعات التي يقل عدد ‏المشاركين فيها عن (20) شخصاً والتنسيق مع المجالس الامنية في المحافظات فور تلقي ‏معلومات بنية البعض اقامة مناسبات اجتماعية سواء ‏‏(بيوت العزاء أو الافراح أو اي مناسبة اجتماعية أخرى) ‏باستدعاء القائمين عليها او المعنيين بها وربطهم ‏بالتعهدات اللازمة لمنع اقامة هذه المناسبات واتخاذ اشد ‏الاجراءات القانونية والادارية اللازمة بحق المخالفين.‏

واكد الوزير في التعميم على نشر اسماء المنشآت المخالفة واسماء ‏مالكيها في كافة وسائل الاعلام وتقديم كافة اشكال الدعم والاسناد للجهات الرسمية ‏المعنية بموضوع الرقابة والتفتيش على المنشآت وتفعيل عمل لجان الرقابة والتفتيش المشكلة ‏والمعنية بالاشخاص والمنشآت ومتابعة مدة التزام المواطنين بساعات الحظر الجزئي ‏وتحرير المخالفات بحق الاشخاص غير الملتزمين .‏

يستيقظ بعض الأشخاص من النوم فجأة مع التفوه بكلمات غير مفهومة. وأحياناً يترافق  النوم عند البعض الآخر بسرعة في التنفس وخفقان القلب وعرق شديد. ووتوجد حالات أخرى لا يستجيب الشخص فيها لأي صوت من حوله ولا يتفاعل مع اي شيء يحدث، ويترافق ذلك مع شعور بالاكتئاب.

كل هذه الأمور تندرج تحت مسمى أعراض نوبات الهلع أثناء النوم، تعرف على أسبابها في السطور التالية وفقاً لموقع عائلتي:

المشكلات والاضطرابات النفسية التي يمر بها الفرد في حياته اليومية او بسبب المشكلات الاقتصادية والاجتماعية على انواعها.

القلق والخوف على الصحة بشكل عام من مسببات نوبات الهلع اثناء النوم، وتحدث هذه النوبات نتيجة لمعرفة الشخص انه مصاب باي مرض خطير او بسبب فقدان احد الاقرباء والاصدقاء بشكل مفاجئ.

الافراط في احتساء المشروبات المنبهة اي التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين كالشاي والقهوة.

انخفاض نسبة السكر في الدم عن الحد الطبيعي، واحد من الاسباب التي يجهلها الكثيرون والتي تؤدي الى الاصابة باي عدوى فيروسي من شأنه التأثير على الجهاز العصبي والذي بدوره يؤدي الى هذه النوبات.

التغيرات الهرمونية لدى النساء اثناء الحمل تؤثر على عمل اجهزة الجسم كامل وعلى الاستقرار النفسي والعاطفي وانطلاقا من هنا قد تحدث نوبات الهلع نتيجة ذلك.

يعاني بعض الأشخاص من تورم القدمين نتيجة لأسباب بسيطة مثل التعرض لإصابة طفيفة.
ولكن في بعض الحالات يكون تورم القدمين إشارة لمشكلة صحية خطيرة، فما هي أسباب هذه المشكلة وطرق علاجها بحسب موقع ويب طب؟

سنستعرض فيما يلي أسباب تورم القدمين:

1. الوذمة:

إن حبس السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، يسبب التورم وانتفاخ الأنسجة مباشرة تحت جلدك في قدميك والكاحلين والساقين، وتشمل الأعراض الأخرى:
– بشرة لامعة.
– زيادة حجم البطن.
– صعوبة المشي.

2. الحمل:

يعد تورم القدم شائع للغاية أثناء الحمل حيث يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء، وينتج عنه المزيد من الدم وسوائل الجسم.
قد تكون أكثر عرضة لتورم القدمين في المساء وخاصة بعد الوقوف على قدميك طوال اليوم، كما يصبح تورم القدمين ملحوظًا أكثر من الشهر الخامس حتى نهاية الحمل.

3. الطقس الحار:

تتوسع الأوردة في الطق الحار كجزء من عملية التبريد الطبيعية للجسم، مما يسبب دخول السوائل في الأنسجة المجاورة.
ويعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية هم عرضة بشكل خاص لهذا الأمر.

4. الإصابة:

يمكن أن تسبب إصابات القدم، مثل: كسر العظام، والالتواء في تورم القدمين، حيث أنه عندما تؤذي قدمك يحدث التورم نتيجة لاندفاع الدم الى المنطقة المصابة.

ولعلاج تورم القدمين وتقليل الألم والحد منه ومتابعة الأنشطة اليومية بأريحية، يجب اتخاذ التدابير التالية:

1. علاج تورم القدمين الناجم عن الوذمة:

بالعادة إذا كانت الوذمة خفيفة تختفي من تلقاء نفسها، أو عن طريق اتباع الآتي:

– الحد من تناول الملح.
– الاستلقاء ورفع قدميك للأعلى.
– تناول الأدوية المدرة للبول.

2. علاج تورم القدمين الناجم عن الحمل:

– تجنب الوقوف لفترات طويلة.
– ارفع قدميك أثناء الراحة.
– ارتداء أحذية مريحة، وتجنب الكعب العالي.
– أخذ فسط من الراحة، أو ممارسة السباحة في البركة.
– ارتداء جوارب داعمة.

3. علاج تورم القدمين الناجم عن الطقس الحار:

– نقع قدميك في الماء البارد.
– ارتداء الأحذية التي تسمح لقدميك التنفس والتحرك بحرية.
– أخذ قسط من الراحة مع رفع الساقين.
– المشي وممارسة تمارين الساق البسيطة.

4. علاج تورم القدمين الناجم عن الإصابة:

– الراحة، وتجنب الضغط على مكان الاصابة.
– استخدام ضمادة ضغط لإيقاف التورم.
– حافظ على قدمك مرفوعة أثناء الراحة.

5. علاجات منزلية أخرى:

– شرب الكثير من الماء.
– شراء جوارب الضغط.
– نقع القدمين في الماء البارد ومنقوع بالملح من 15 – 20 دقيقة.
– رفع القدمين، يفضل أن يكون فوق مستوى قلبك.
– تحرك ولا تبق ساكنًا مكانك.
– تناول مكملات المغنيسيوم.
– فقدان الوزن إذا كان وزنك أكثر من اللازم.
– مسج قدميك.

تعد الطماطم كنز من الفوائد الصحية للإنسان لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة .فيما يعتبر الإفراط فى تناولها مضر جداً بالصحة.

وفقاً لما ذكره موقع ” recipes.timesofindia”.،تتلخص الأضرار في التالي:

1-عسر الهضم: تحتوي الطمام على حمض الستريك، الذى يسبب ارتداد الحمض وبمجرد أن تبدأ عملية الهضم. فإن المحتويات الحمضية للطماطم تؤدي إلى إطلاق حمض المعدة الزائد، مما يسبب عدم الارتياح والحرقان.

2-متلازمة القولون العصبي: يؤدي الإفراط تناول الطماطم إلى تحفيز حركة الأمعاء التي غالبا ما تؤدي إلى الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي.

3-زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: يسبب الإفراط في تناول الطماطم إلى إفراط في إنتاج الليكوبين في الجسم.  حيث يسبب الشعور بالألم وصعوبة في التبول.مما يؤدي إلى الإضرار بغدة البروستاتة عند الرجل ويزيد من خطر الإصابة  بسرطان البروستاتا.

4-العدوى والحساسية:

تحتوي الطماطم على الهستامين الذي يسبب  ردود الفعل التحسسية، والتي تحدث مباشرة بعد تناول الطماطم. فيما يسبب ظهور أعراض مثل السعال والعطس والأكزيما، وتهيج في الحلق، وتورم في الوجه والفم واللسان.

5-حصى الكلى:تحتوي الطماطم على الكالسيوم والأكسالات، ما يسبب الترسب المفرط لهذه العناصر إلى حصوات الكلى.

6-التهاب المفاصل:الطماطم غنية بالهيستامين والسولانين التى تعمل على بناء أنسجة الكالسيوم في الجسم، ما يسبب الإفراط فى الطماطم إلى تورم المفاصل.

7-الإسهال: يسبب الإفراط في تناول الطماطم الإسهال ،حيث تحتوي الطماطم على محتويات حمضية دهنية زائدة.حيث يمكن أن يؤدي مكون يسمى “السالمونيلا” الموجود في الطماطم إلى اضطراب في المعدة بسبب الاستهلاك المفرط .

أكدت أخصائية التغذية مايا حداد، أن للعسل فوائد لا يمكن حصرها، كونه نوعاً من أنواع التحلية بطعم لذيذ. ولكنه يحتوي أيضاً على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً جداً للصحة، خصوصاً لدى تناوله على الريق.

فوائد تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق:

– يحدُّ من السمنة المفرطة، إذ إن السكر المتواجد فيه هو سكر طبيعي.

– يساعد على تنشيط الجسم ويحسّن وظائف الجهاز الهضمي ويطهّر المعدة والأمعاء.

-يساعد العسل على تقوية جهاز مناعة الجسم ويجعله أكثر مقاومة للأمراض والفيروسات  والبكتيريا.

-يساعد على الشفاء من مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال الشديد والتهاب الحلق.

– يمدُّ الجسم بالطاقة ويساهم في التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب.

– يساعد على تجديد صحة الجلد والبشرة وتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء مع الحفاظ على وظائف المبايض.

-يعطي العسل شعوراً للجسم بالراحة لأنه يحارب الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في حالة مزاجية جيدة.

– يحمي من تراكم السكر في الدم، بالإضافة إلى هذا ينظّم نشاط الجسم ويحسّن من وظائفه.

-يخلّص الجسم من السموم المتواجدة فيه والتي تلعب دوراً في ظهور الأمراض.

– يقلّل من مشاكل القلب والأوعية الدموية ويقلّل من الكولسترول في الجسم.

– يساهم في التقليل من المشاكل التي تحصل في الرحم، ويحافظ على وظائف المبايض.

– يعتبر مسكّناً قويّاً لآلام الدورة الشهرية، خاصة إذا تمّ تناول ملعقة من العسل الأسود صباحاً. حيث يقوي وظائف الجهاز التناسلي عند المرأة ويحافظ عليها.

وينصح تناوله ملعقة على الريق، وذلك بعد إذابتها بالماء الدافئ صباحاً، وشربها قبل تناول أي شيء من الطعام. وبعد ذلك بنصف ساعة، يمكنكِ تناول وجبة الفطور، فبذلك تستفيدين من جميع الخصائص الغذائية في العسل

من المعروف أنّ الليمون يحتوي على مواد غذائية مدهشة على صحة الإنسان. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أنّ هناك ليمون أسود. لا تقل فوائده نهائياً عن الأصفر أو الأخضر. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرز هذه الفوائد المدهشة.

1- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

2- يحمي الجهاز الهضمي ويعزز من صحته

3- منظف ومعقم للجسم.
4- الحماية من السرطان.

5- غني بالمغذيات المختلفة.
6- تخفيف الألم بعد الولادة

كشفت خبيرة تغذية عن الأطعمة التي يسبب تناولها بعد تعرضها للعفن إلى التسمم أو الحساسية أو قد يصل الأمر إلى الإصابة بالسرطان.

حيث تحدثت خبيرة التغذية الدكتورة سوسن غزال عن الإجراءات المثلى التي يمكن اتباعها في حال تلوث بعض المنتجات بالعفن:

1- اللبن

نبهت بأنه يجب رميه على الفور لأن الأطعمة مع نسبة رطوبةٍ مرتفعةٍ تكون ملوثة تحت السطح أيضًا ويمكن لبكتيريا مضرة أيضًا أن تنمو إلى جانب الفطر.

2- المربيات والهلام

إن الفطريات على هذه المنتجات قد تنتج السموم الفطرية ولا يحبذ الأخصائيون كشط الفطور من على سطح هذه المنتجات واستهلاك الباقي.

3- الخضراوات والفواكه الصلبة

كالملفوف والجزر،يمكن استخدامها بعد قطع ما لا يقل عن 2.5 سم حول وتحت بقعة العفن. ويجب أن نبقي السكين خارج المنطقة المصابة، حتى لا تمتد البقايا العالقة الى المنتج السليم

4- الخضراوات والفاكهة الطرية أو ذات المحتوى العالي من الرطوبة

كالخيار أو الدراق والطماطم والتي يجب التخلص منها. لأن الفطر قادر على التغلغل تحت السطح وتلويث داخل الثمرة نظرًا لمحتوى الرطوبة العالي الذي يساعد على نمو الفطر.

5- الخبز والمعجنات المتعفنة

يجب رميها فوراً لأن الأبواغ الفطرية يمكن أن تلوث كامل المنتج وتنتشر تحت السطح

6- البقوليات وزبدة الفول السوداني

حيث يجب رميها فوراً بحال تلوثها لأن السموم ستكون على كامل المنتج