ينصح الأطباء بعدم تناول المضادات الحيوية مع بعض الأطعمة، خاصةً منتجات الألبان. لأن معدن الكالسيوم أحد أبرز العناصر الغذائية الموجودة فيها، فهو يؤخر أو يمنع الجسم من امتصاصها.

يقوم الكالسيوم المتوفر أيضاً بالخضروات الورقية والمكسرات والبذور والبقوليات. بتكوين مركب غير قابل للذوبان في الأمعاء، يقف عقبة أمام انتفاع الجسم من المضادات الحيوية المستخدمة في محاربة العدوى البكتيرية. وفقاً لما جاء في موقع الكونسلتو.

أفضل وقت لتناول المضادات الحيوية

ينصح بتناول المضادات الحيوية بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة التي تحتوي على أحد منتجات الألبان. مع مراعاة عدم بلعها باستخدام الحليب، واستبداله بكوب من الماء الفاتر.

إرشادات ضرورية قبل تناول الأدوية

– يجب قراءة النشرة المرفقة بالدواء جيداً، واستشارة الطبيب أو الصيدلي في أي شيء يتعذر فهمه.

– الانتباه إلى التحذيرات والتفاعلات المكتوبة في نشرة الدواء، منعاً للتعرض لأي مشكلة صحية.

عدم بلع أقراص الدواء باستخدام اللعاب، بل ينبغي تناولها مع الماء.

– كذلك عدم بلع أقراص الدواء باستخدام المشروبات الساخنة، لأن حرارتها العالية تؤثر على فعاليتها.

– عدم أخذ الدواء أثناء تناول الطعام، إلا إذا أوصى الطبيب المختص بذلك.

– من الضرورة الفصل بين الأدوية والمكملات الغذائية.

– طلب المساعدة الطبية في حال ظهور أي آثار جانبية بعد تناول الدواء.

أكد أستاذ علم المناعة والعلوم الطبية الحيوية في جامعة “نوتنغهام ترنت” ببريطانيا، “ياسر الشربيني”. أن “فيروس نيباه من الطبيعة وليس مصنعا من قبل أحد، وهو موجود منذ العام 1994”.

وأشار “الشربيني” خلال حوار مع “الوطن” المصرية، إلى أن “فيروس نيباه يختلف عن فيروس كورونا في كثير من الصفات. ولكن هناك تشابه بينهما في الشكل والتركيب”.

وأوضح أن “خطورة هذا الفيروس تتمثل في إصابته للجهازين العصبي والتنفسي معاً. وهو يمثل خطورة كبيرة، بخلاف فيروس كورونا، لأن نسب الوفيات به تصل لـ75% من إجمالي عدد المصابين”.

ولفت إلى أن “فيروس نيباه مكتشف منذ العام 1994 في دول شرق آسيا”، وأنه موجود في الخفاش دون أن يؤثر عليه، ولكنه عندما يخرج منه عبر اللعاب والروث والبول الخاص به على الفواكه التي يتغذى عليها. ويصيب الحيوانات الأخرى، ومن ثم ينتقل إلى الإنسان مباشرة”.

وتابع: “هذا الفيروس ينتقل عن طريق الجهاز التنفسي واللمس، بمعنى نفس وسائل انتقال فيروس كورونا.. انتشار المرض يكون من خلال التنفس أو التلامس، كما أن هناك عدداً من الأطقم الطبية أصيبوا نتيجة مخالطتهم للناس، ولا ينتقل عن طريق أكل الخفاش”.

وأضاف: “في حال إصابة أي مجموعة بالفيروس، لا بد من غلق المنطقة بالكامل لمنع انتقال المرض. وحتى الآن لم يتم اكتشاف أسباب سرعة انتشار المرض، ولكن خطورته في ارتفاع نسب الوفيات”.

ونوه أستاذ علم المناعة إلى أن “خطورة فيروس نيباه تتمثل في عدم اكتشاف علاج له حتى الآن”. لافتا إلى أنه “انتشر بشكل محلي بين عامي 2018-2019، ولم يكن عالمياً. حيث أنه في تلك الفترة، قررت السعودية والإمارات عدم استيراد أي منتجات من دول شرق آسيا كالخضراوات والفواكه”.

وشدد على ضرورة فحص الفواكه جيدا من قبَل الجهات المختصة، مع ضرورة غسل اليدين بالماء والصابون.

واختتم بالقول: “ستكون هناك مشكلة كبيرة لو انتشر الفيروس، خاصة أنه لا يوجد له أي دواء يسهم في علاجه أو الحد من انتشاره. كما أن العلاجات المتاحة له محدودة نظرا لأنه لم يكن على خريطة شركات الأدوية”.

يحذر دائماً خبراء الصحة من بعض الأطعمة والمشروبات لأن الغذاء يلعب دوراً هاماً في التسبب بمشاكل صحية وتجنب بعضها الآخر.

وبحسب موقع مصراوي، حذرت أخصائية التغذية أنجيليكا دوفال إلى ضوروة تجنب السندويتشات على وجبة الفطور، لأن الخبز الأبيض يحتوي على سكريات وخمائر وهو ما يسبب إرهاقاً للجسم لإخراج هذه المواد الضارة بدلاً من تجديد موارده.

لهذا نصحت باعتماد وجبات مغذية غنية بالفيتامينات عند الاستيقاظ.

وعن القهوة، أوضحت دوفال أن هذا المشروب يمد الجسم بالطاقة لوقت قصير فقط، ويسبب انهيار طاقة الجسم باقي النهار ناهيك عن مضارها  لأولئك الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع.

كما حذرت الإخصائية من عادة تجويع الجسم في النهار لأن هذا الأمر سيسبب أمراً عكسياً وتناول المزيد من الأطعمة ليلاً وبالتالي زيادة الوزن

يحتوي الجزر على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ،  وهو من الفيتامينات التي  تلعب دوراً هاماً في تقوية مناعة الجسم وتحسين الرؤية ودعم نمو العظام. ولكن لا ينصح بتناول أكثر من جزرة يومياً لأن الإفراط في تناوله يسبب مخاطر صحية على الجسم وفقاً  ل مواقع “medicinenet”، و”food.ndtv”، و”stylecraze”.

فوائد الجزر:

نظراً لغناه باللوتين والليكوبين يساعد على تحسين الرؤية والحفظ على النظر

يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تعطي شعور الشبع وهو ما يسهم في إنقاص الوزن.
كما أن هذه الألياف تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

بسبب احتوائه على فيتامين أ يعمل الجزر على تنظيف الكبد من السموم ويقلل من ترسب العصارة الصفراوية والمواد الدهنية في الكبد
خفض ضغط الدم المرتفع من خلال تعزيز تدفق واسترخاء الأوعية الدموية.

تعزيز صحة الجلد وحمايته من التجاعيد ومن الأشعة فوق البنفسجية وحماية الظافر

يحتوي الجزر على الحديد والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والفوسفور وهي مواد ضرورية لتقوية الجهاز العصبي وتحسين الدماغ.

حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعيق نمو الجذور الحرة

رفع مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة وبالتالي حماية الجسم من الأنفلونزا ونزلات البرد.

أضرار الإفراط في تناول الجزر:

تغير لون الجلد إلى الأصفر وهي حالة تسمى كاروتينيميا بسبب وجود كميات كبيرة من الكاروتين.

اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ أو الإسهال المزمن لاحتوائه على ألياف غير قابلة للذوبان

ردود فعل تحسسية مثل طفح جلدي، تورم الشفتين، تهيج العين والأنف.
انتفاخ البطن وغازات في المعدة بسبب صعوبة هضمه من قبل البعض.
ينصح بعدم تناوله من قبل المرضعات بكثرة لتجنب حدوث مضاعفات صحية تؤثر على حليب الأم وتسبب تشوهات الجنين.

يتميز التمر بقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على معادن وفيتامينات تجعله غذاء أساسياً ينصح بع لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، ولكن ينصح بتناوله باعتدل لأنه كأي نوع آخر من الأطعمة يسبب الإفراط في تناوله مشاكل صحية كثيرة تعرف عليها وفقاً لموقع “stylecraze”.

– مشاكل في البطن:

الكبريتيت الموجودة في التمر، يسبب حساسية لمن يعانون من ردود فعل معينة، مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والإسهال.

– طفح جلدي:

يسبب الإفراط في تناول التمر ظهور الطفح الجلدي ، بسبب العفن الموجود في العديد من الفواكه المجففة، ومن بينها التمر.

– الحساسية:

تحتوي التمر المجفف على مادة الكبريتات التي قد تسبب الحساسية لدى العديد من الأفراد، لذا راقب هذه الأعراض بعد تناول التمر المجفف:

– نوبات الربو:

نظرًا لأن التمر يمكن أن يؤدي إلى الحساسية، ما يتسبب في زيادة فرصة الإصابة بالربو، لذا من الأفضل أن تجنب تناول التمر خاصة للأفراد المصابون بالربو.

– زيادة الوزن:

على الرغم من أن التمر غني بالألياف، إلا أنه مرتفع نسبيًا في السعرات الحرارية، لذا فأن الإكثار في تناوله يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

– ارتفاع بوتاسيوم الدم:

كونه مصدر غني بعنصر البوتاسيوم، لذلك يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير منه إلى الإصابة بارتفاع بوتاسيوم الدم، لذا من الأفضل إذا كانت مستويات البوتاسيوم لديك مرتفعة، عليك تجنب تناول التمر.

– مشاكل هضمية:

يلجأ بعض التجار إلى تغطية التمر بالشمع، لتحسين مظهره ومنحه مظهرًا لامعًا، ولكي يبدو طازجا لفترة طويلة، وذلك عن طريق استخدام شمع البترول أو رذاذ كيميائي، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية شديدة على المدى الطويل.

-غير صحي للأطفال:

التمر من الأطعمة السميكة جدًا بالنسبة للأطفال، وذلك بسبب صعوبة هضمه، وبالتالي تناوله يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات حيث يعمل على انسداد القصبة الهوائية للأطفال.

– عدم تحمل الفركتوز:

تحتوي التمور على نسبة عالية من الفركتوز الذي يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في هضمه، مما يؤدي إلى الإصابة بحالة تسمى عدم تحمل الفركتوز، لأنه لا يتم امتصاص السكر بشكل صحيح، ما يجعله يمر عبر الجهاز الهضمي ككل، بالتالي يمكن أن يؤدي إلى حدوث غازات وألم في البطن، حيث يبدأ السكر في التفاعل مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.

– تسوس الأسنان:

نظراً لاحتوائه على  نسبة عالية من السكر، يؤدي إلى إصابة الأسنان بالتسوس، لذا يجب الحرص على غسل الأسنان جيدا بعد تناول التمر، تجنبا لتسوس الأسنان.

يتعامل الكثيرون مع انتفاخ البطن على أنه برد و كولون، أو حالة نفسية من نوع معين من الطعام، لكن انتفاخ البطن ليس دائماً بهذه البساطة  لدى النساء تحديداً.

حيث يشير انتفاخ البطن إلى ما يعرف بالانتباذ البطاني الرحمي. ويمكن أن تختلف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي بشدة من شخص إلى آخر، مع وجود علامات على القولون العصبي، مثل الانتفاخ، وهي إحدى علامات الحالة.

حيث أوضحت جمعية الانتباذ البطاني الرحمي الخيرية في المملكة المتحدة أن الحالة تؤثر على واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب. وهي ثاني أكثر أمراض النساء شيوعا في بريطانيا، وتحدث عندما توجد خلايا مماثلة لتلك الموجودة في بطانة الرحم في مكان آخر من الجسم.

وتتمثل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ما يلي:

– ألم مزمن

– التعب

– الاكتئاب

– الشعور بآلام داخلية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة

– عدم القدرة على الإنجاب

– اضطرابات الدورة الشهرية

– حركات الأمعاء المؤلمة

وما يزال سبب الانتباذ البطاني الرحمي غير معروف حتى الآن، ولكن الاقتراح الأكثر ترجيحا العامل الوراثي.

وعثر الباحثون على جزيئات نسيج بطانة الرحم في مناطق مثل العينين والدماغ، ما يشير إلى أنها تنتقل في جميع أنحاء الجسم من خلال الجهاز اللمفاوي أو مجرى الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الحالة قد تكون مرتبطة بانخفاض المناعة وفقاً لما نشرته إكسبريس.

إن أصحاب ألم الرأس الدئم أو الصداع المزمن، قد أصيبوا بالملل من استخدام الأدوية والعقاقير الطبية. لكن دون جدوى. فعاداتهم اليومية، مثل عدم الحصول على النوم الكافي وتغيير النظام الغذائي، هي سبب هذا الصداع وتناول الأدوية يبدو شيئاً طويل الأمد.

في هذا الصدد، لا بد من إيجاد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتقليل من الصداع، أشهرها استخدام الزيوت الطبيعية. لكن يجب تجنب استخدامها للحوامل، والأشخاص الذين يعانون من مرضي القلب، والربوع. أو للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهها.

زيت الكافور

ندلك الجبهة باستخدام زيت الكافور، وذلك لمدة خمس عشرة دقيقة، حيث يهدئ الألم، ويخفف من توتر عضلات الرأس.

زيت الريحان

يساعد على استرخاء العضلات ويقلل من التوتر والقلق، مما يقي من الإصابة بالصداع النصفي.

زيت البابونج

يعمل على تسكين الآلام المختلفة، مما يقلل من الإصابة بالصداع النصفي، ويفضل دهن زيت البابونج على الرأس قبل النوم مباشرة.

زيت النعناع

يخفف من التوتر والقلق الذي يؤدي إلى الإصابة بحالات الصداع المختلفة، وهذا لأنه يساعد على توسيع وتضييق الأوعية الدموية.

زيت اللافندر

استنشاقه يقضي على الصداع بسبب رائحته القوية الفعالة في ذلك، ويمكنك إضافة قطرات منه إلى الماء المغلي ودهنه على منطقة الرأس.

وصف وزير الصحة الدكتور نذير عبيدات المؤشرات الوبائية في المملكة بالجيدة، قائلا إن الأيام الأخيرة كانت تشهد استقرارا، والارتفاع في عدد الإصابات كان بسيطاً، إلا أن الوضع يحتاج إلى الحذر ولا بد من العمل معا وبذل المزيد من الجهود من اجل الحفاظ على استقرار الوضع الوبائي بتشاركية بين المواطنين والحكومة.

وأكد عبيدات في مداخلة له عبر إذاعة الأمن العام أنه أوعز بان يتم إجراء الفحوصات للكشف عن الإصابة بالسلالة الجديدة لكل الحالات التي تعطي نتيجة ايجابية لفحص الكورونا.

وبين أن هذه السلالة أصبحت منتشرة في كثير من دول العالم حيث اعلنت 70 دولة عن وجودها، مشيرا إلى وجود تقنيات جديدة تسهل إجراء الفحوصات للكشف عنها.

وأشار إلى أن هذه السلالة اكتسبت أهمية بسبب سرعة انتشارها، إلا أنها لا تزيد من شدة أعراض المرض، موضحا أن الحكومة اتخذت عدة إجراءات في المطارات والحدود للتقليل من انتشار الفيروس.

وحول اللقاحات المضادة لفيروس كورونا، أكد الوزير عبيدات أن الجرعة الثانية من اللقاحات متوفرة وسيتم البدء بإعطائها يوم غد أو بعد غد، في حين تعمل الوزارة على تأمين أكبر عدد ممكن من اللقاحات.

وأشار إلى أن الأردن يرتبط باتفاقيات مع الدول المنتجة للقاحات ما يعطيه الأولوية لتوفير اللقاحات خلال الأسابيع القليلة القادمة بشكل اكبر، الامر الذي يزيد من القدرة على زيادة أعداد المواطنين اللذين سيتلقون اللقاح.

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأطفال من سمك “السلمون والماكريل والسردين” ،مرتين في الأسبوع يحميهم من الإصابة بالربو و الأمراض التنفسية.

وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية ، درس باحثو جامعة كوين ماري في لندن بيانات 4500 طفل ولدوا في التسعينيات في المملكة المتحدة.

فيما جاءت النتائج بأن الذين استهلكوا ما لا يقل عن حصتين من الأسماك الغنية بأوميغا3 .كالسلمون والماكريل والسردين والتونة، كانوا أقل عرضة بنسبة 50 % للمعاناة من الربو .

وتعد المأكولات البحرية غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي وجدت الدراسة أنها تخفض خطر الإصابة بالأمراض التنفسية.

وأشار مؤلف الدراسة أن هناك عوامل تؤثر على فرص تطور الربو، مثل اتباع نظام غذائي غير جيد. مما يؤدي إلى نقص لمغذيات أساسية مثل اوميغا 3.

وختم أنه في لا يمكننا القول إن تناول السمك يضمن عدم تطور الربو عند الأطفال. لكنه يخفض فرص تطور الحالة الخطيرة .

يعتبر الفريك من الحبوب القديمة ذات القيمة الغذائية العالية ،لاحتوائه على البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن.حيث اشتهر في جميع أنحاء الوطن العربي.

وللفريك فوائد لاتعد ولاتحصى،فهو يساهم في نمو البكتيريا النافعة منها في الجهاز الهضمي وذلك لكثرة أليافه.

فيما يعزز صحة العيون لأنه يحد من الإصابة بمرض الضمور البقعي . ويعمل أيضاً في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

ويقي الفريك من خطر الإصابة بسرطان القولون،كونه يزيد من نسبة تركيز حمض البوريك الذي يعمل على الوقاية من هذا المرض.

وأخيراً فإن هذه الحبوب تعمل بشكل فعال على انقاص الوزن.