عتاد العديد من الأشخاص على تناول النسكافية صباحا ، ويجهل البعض ما يجعلهم يتعرضون لكوارث صحية ،تضر بالصحة الجسدية ،وخاصة المعدة .
وفقا لما نشرته صحيفة ” الديلى ميل ” إنه من المفاجئ أن يكون تناول النسكافيه الصباحي أمرًا خطيرًا على الكثيرين، خاصة الذين يتبعون حمية غذائية، لأنه يحتوي على عدد ضخم من السعرات الحرارية والسكريات.
اعتبر مختصون أن شرب النسكافيه يسبب أضرار بما يحتويه من حليب دسم ومخفوقات الكريم والشوكولاتة والمحليات الأخرى.
قالت اختصاصية التغذية، ليندي كوهين: إن”أكبر خطأ يرتكبه الناس مع النسكافية هو طلب كوب نسكافية سادة كبيرة الحجم أو شرب أكواب متعددة”.
أضافت: “مع النسكافية الصباحية، يجب عليك التفكير في كمية الحليب التي تضيفها إلى كوبك وكم الكريم والإضافات المختلفة”.
وتوصي ليندي بتناول كميات أصغر من النسكافية وعدم إضافة الكثير من المحليات والإضافات، فالإمتناع عن ذلك سوف يساعدك على خسارة 4.5 كيلوجرام أو عشرة بوندات خلال العام”.
وأوضحت ليندي أن “النسكافية الصغيرة التي تحتوي على حليب كامل الدسم تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية كقطعة من الخبز، في حين أن النسكافية المتراكمة مع حليب كامل الدسم يعادل تناول شطيرة من السعرات الحرارية. إن أسهل طريقة للحصول على صحة أكثر – ومنع التعرض لوعكات معوية هو بخفض السكريات لمنع أولا، الاضطرابات المعوية وثانيا،عسر الهضم والانتفاخ وثالثا، السمنة”.
ونصحت ليندي بالآتي حتى لا نقع فريسة الأمراض:
– قطع المحليات والسكريات في النسكافيه.
– درب نفسك على ذلك لأسابيع لتعتاد على المذاق، فسرعان ما سيتكيف ذوقك، وستساوي ملعقة صغيرة من السكر 1.2 كيلوجرام أو 2.6 رطل من السكر على مدى عام!
– إجراء هذا التغيير البسيط يمكن أن يكون له فوائد كبيرة على صحتك ورغباتك وبشرتك ونشاطك.
يُمكن تعريف دموع العين بأنّها عبارةٌ عن إفرازاتٍ تنتجها الغدد الدمعيّة في العين وأسفل الجفون تحديداً، وللدّموع أهمّية كبيرة للعين تكمن في أنّها تُحافظ على رطوبتها وتحميها من الجفاف، بالإضافة إلى تنظيفها من أيّ جراثيم وأوساخ قد تدخل فيها.
ويُعتبر تدميع العين من الأمور الشائعة التي قد تحدث لعدّة أسباب، نُعدّد أبرزها في هذا الموضوع من موقع صحتي.
الحساسية
هناك بعض المواد المُثيرة للحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة والأعشاب والعطور والضوء السّاطع والدّخان والهواء النّاتج عن تحرّك أوراق الأشجار بالإضافة إلى التعرّض لبعض المواد الكيميائيّة والضّباب الدخاني.
هذه العوامل يُمكن أن تُسبّب ردّ فعلٍ من قبل العين عن طريق تدميعها، نتيجة تهيّجها وزيادة إفراز الدّموع منها مصحوبةً بحرقةٍ وحكّة في بعض الأحيان.
الإلتهابات
تتمّثل بالإصابة بالتهاب الملتحمة أو التهاب الجفن. ويُرافق حدوث هذه الحالة ظهور أعراضٍ أخرى إلى جانب تدميع العينين، أبرزها احمرارهما والشّعور ببعض الألم فيهما بالإضافة إلى زغللة الرؤية وشعورٍ شبيهٍ بوجود رمال في العينين.
جفاف العين
يُعد من الأسباب الشائعة التي قد تؤدّي إلى تدميع العين، وتحدث عندما تتعرّض للإصابة بالإلتهاب بالإضافة إلى دخول أيّ جسمٍ غريب على العين.
إنسداد في قنوات الدمع
تُعدّ هذه الحالة من الأسباب الكامنة وراء تدميع العين؛ بحيث تُصبح غير قادرة على تسريب الدّموع من القنوات الدمعيّة الخاصّة بذلك.
