الأربعاء, 21 يناير 2026, 3:02
صحيفة الأمم اليومية الشاملة

رئيسي اسود

محافظ الزرقاء: يلتقي ممثلي القطاعات الاقتصادية في الزرقاء

abrahem daragmeh

ترأس محافظ الزرقاء حجازي عساف الاجتماع الذي عقد في محافظة الزرقاء بحضور مدير الصناعة والتجارة والتموين عماد البزور ورئيس غرفة تجارة الزرقاء حسين شريم ورئيس غرفة صناعة الزرقاء المهندس فارس حمودة ، وممثلين عن القطاعين التجاري والصناعي في الزرقاء.

وأكد ممثلو القطاعين التجاري والصناعي في محافظة الزرقاء أهمية تشجيع إنتاج صناعات جديدة وبديلة للمستوردة حفاظاً على قيمة الدينار الأردني، ولتظل العملة الوطنية مصدر قوة للمستوردات.

كما أوصى المشاركون في الاجتماع بضرورة الترويج للمنتج المحلي وإبراز كفاءته، وتسهيل إجراءات التصنيع والتصدير، والتسريع بإجراءات إنشاء المدينة الصناعية بالمحافظة، حيث تعد الزرقاء أكبر محافظة صناعية وتضم اكثر من 50 بالمئة من الصناعات الوطنية.

وأشار عساف الى الواقع الصناعي والتجاري في الزرقاء، والدور الرئيسي للمحافظة في عملية التصدير للخارج والتي تقدر بنحو 24 بالمئة من مجموع صادرات المملكة ما يؤكد الدور الهام للمحافظة في تطوير ودعم المنتج المحلي وتسويقه بالطرق الملائمة على المستوى الوطني والدولي .

وأكد ضرورة تشجيع المصانع على زيادة الدعاية والإعلان للمنتج الوطني، الامر الذي يتطلب من الجميع العمل بتشاركية لتحقيق هذه الأهداف لتعزيز الاقتصاد الوطني من خلال زيادة قيمة الصادرات والتسويق على المستوى الوطني، مبيناً ان هناك إمكانية لاستغلال انخفاض الأسعار في بعض الدول لغايات استيراد المواد الأولية، وليس السلع النهائية.

وأشار البزور الى زيارة جلالة الملك لوزارة الصناعة والتجارة والتموين والاطلاع على الصناعات الواعدة، لافتا الى أن الوزارة تعمل على تلمس مشاكل القطاع الصناعي والتجاري، وسيتم إعداد مصفوفة تشمل المشكلات والحلول اللازمة.

ولفت الى اهمية تفعيل إجراءات حماية المنتج الوطني، وتحفيز الاعتماد على الطاقة الشمسية.

من جهته قال شريم ان التجار سيقومون بإعلان تخفيضات على السلع والبضائع، وإبراز المنتج الوطني للمواطن، وتذليل الصعوبات التي تواجه تسويق المنتج الوطني، تنفيذا للتوجيهات الملكية بضرورة الإبداع بالإنتاج الصناعي المحلي.

لافتا إلى أن عدم وجود قاعدة بيانات للصناعات والمنتجات المحلية الموجودة في المملكة يشكل تحدياً يحول دون معرفة المنتج الذي يتعين استيراده وتحديد السلع التي تحقق منها اكتفاء من الصناعة المحلية، وبالتالي تتجلى أهمية إعادة صياغة الاتفاقيات التجارية مع الدول الأخرى” .

وأكد ضرورة زيادة المعارض المحلية للصناعات والمنتجات من خلال التحفيز من قبل الجهات المعنية، وإنشاء معرض دائم للمنتجات المحلية في غرفة صناعة الزرقاء، لافتا إلى ارتفاع كلف الطاقة لما يشكله ذلك من رفع الكلفة الإنتاجية والصناعية في العديد من المواد .

كما أكد على ضرورة تخفيض الرسوم الجمركية لا سيما على البضائع المنمافسة في الأسواق الخارجية.

وبدوره اكد حمودة أهمية القيمة المضافة للمنتجات الوطنية ومدى مساهمتها بالناتج المحلي الإجمالي، إذ يشهد الأردن استقراراً في توفر المواد والسلع الأساسية في ظل هذه الجائحة، ما يؤكد متانة الصناعة المحلية الأردنية.

وأشار الى أن 80 بالمئة من مسالخ الدواجن ومزارع الأبقار موجودة بالزرقاء حيث تسهم المحافظة بشكل كبير بتحقيق الأمن الغذائي ولها لأهميته الاستراتيجية في الصناعة، لافتا الى أهم التحديات التي تواجه القطاع الصناعي والتجاري في المملكة مثل وجود مستوردات منافسة للمنتج المحلي وبصورة غير عادلة.

ودعا الى تفعيل آليات الحماية للسلع المحلية من خلال مديرية حماية المنتج المحلي في وزارة الصناعة والتجارة، وعدم استيراد أية منتجات لدينا اكتفاء ذاتي منها، وتوسعة قاعدة الإنتاج المحلي منها، والعمل على تطوير الأسواق التصديرية من خلال الحوافز الواجب تقديمها من قبل الحكومة، ما يسهم بتطوير السوق المحلي واستقطاب العمالة بصورة أكبر وتخفيف نسب البطالة التي خلفتها جائحة كورونا.

وبعد التداول فقد تم التوافق على التوصيات والحلول المقترحة التالية :

     متابعة المصفوفة المقدمة من غرفة الصناعة والتجارة والتي تتضمن أهم المطالب والمقدمة إلى وزارة الصناعة والتجارة والتي لم يتم الرد عليها لغاية الآن.

–         الدعوة للاستثمار بمنتجات نوعية مواردها الأولية من الأردن.

     زيادة الوعي لدى المواطن الأردني ومن خلال الإذاعات أو المناهج التدريسية  وقيام التجار بعمل عروض وتخفيض أسعار السلع المحلية حتى تتمكن من منافسة السلع المستوردة.

   إصدار تعليمات بموجب أوامر الدفاع لتنظيم العلاقة ما بين المالك والمستأجر بخصوص الإيجارات على القطاعين الصناعي والتجاري خلال فترة الحظر الماضية.

     العمل على إنشاء بنك صناعي على غرار بنك تنمية المدن والقرى يكون الهدف منه دعم القطاع الصناعي وتمويل الصناعات المحلية.

       تطبيق مبدأ المعاملة بالمثل فيما يتعلق بالاستيراد والتصدير حيث توجد بعض الدول يتم الاستيراد منها ويمنع التصدير إليها لذات المنتج، بالاضافة إلى خضوع المواد المصدرة إلى بعض الدول لإجراءات معقدة عند التصدير وعند الاستيراد ذات المادة تخضع إلى تسهيلات ولاتؤدي إلى منافسة عادلة.

         ضرورة تفعيل قانون الرقابة على المنشآت ونظام المراقبة على الانشطة الاقتصادية وأن تكون هناك لجنة تنظم كافة الجهات المعنية للكشف وإبداء رأي واحد وعدم خضوع المصانع إلى رقابة من قبل كل جهة بشكل منفرد مما يسهل أداء عملها بالشكل الصحيح.

      تحديد الصناعات التي تغطي حاجة المملكة وبما يزيد عن الاكتفاء الذاتي ومنع استيرادها من قبل مديرية الحماية في وزارة الصناعة والتجارة.

  منع المنافسة غير المشروعة وذلك بتشديد الرقابة والاجراءات القانونية على المصانع والمحال غير المرخصة أو التي تعمل بترخيص ودون التقيد بالمواصفات.

–         التسريع في إجراءات إنشاء المدينة الصناعية في محافظة الزرقاء لتكون مركزاً للصناعات الثقيلة والنوعية والمنافسة عالمياً بتلك الصناعات وجذب الشركات العالمية للاستثمار فيها.

Share and Enjoy !

Shares

الذهب ينخفض عن ذروة 8 سنوات

abrahem daragmeh

 انخفض الذهب، اليوم الخميس، لينزل عن قرب أعلى مستوى في ثماني سنوات والذي بلغه في الجلسة السابقة، إذ تسببت عمليات بيع في أسواق الأسهم مدفوعة بارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا في تشجيع المستثمرين على التخلي عن الأصول.

وتراجع الذهب في المعاملات الفورية 0.1 بالمئة إلى 1760.62 دولار للأوقية (الأونصة)، بعد أن صعد لأعلى مستوياته منذ أكتوبر تشرين الأول 2012 عند 1779.06 دولار يوم الأربعاء.

ونزل الذهب في العقود الأمريكية الآجلة 0.1 بالمئة إلى 1773.80 دولار.

وقال جيفري هالي محلل السوق لدى أواندا ”النمط السلوكي الذي رأيناه هذا العام هو أنه حين تنخفض الأسهم والطاقة، يحدث اندفاع صوب النقد عبر جميع فئات الأصول بما في ذلك الذهب“.

وتراجعت أسواق الأسهم الآسيوية بفعل ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا في الولايات المتحدة وخفض صندوق النقد الدولي لتوقعات اقتصادية، مما دفع تدفقات الأموال إلى الملاذ الآمن البديل وهو الدولار.

وتحرك الذهب أحيانا بالتوازي مع أسواق الأسهم هذا العام، فيما تؤدي عمليات البيع الكبيرة إلى تدافع صوب النقد في الوقت الذي يغطي فيه المتعاملون مراكز شراء بالهامش.

وأعلنت ثلاث ولايات أمريكية عن زيادات قياسية في الإصابات الجديدة يوم الأربعاء.

كما كانت هناك ارتفاعات في دول أخرى أيضا، بما في ذلك البرازيل وأمريكا اللاتينية والهند، وهي أيضا ثاني أكبر مستهلك للمعدن النفيس في العالم.

وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، قفز البلاديوم 1.1 بالمئة إلى 1884.49 دولار للأوقية، وربح البلاتين 0.3 بالمئة إلى 802.41 دولار وارتفعت الفضة 0.2 بالمئة إلى 17.55 دولار.-(رويترز)

Share and Enjoy !

Shares

البنتاغون : وفاة جندي أمريكي في الأردن

abrahem daragmeh

أعلنت وزارة الدفاع الأمريكية عن مقتل جندي أمريكي في الأردن دون إضافة تفاصيل عن الحادث.

وجاء في بيان عنها: “فقدنا نيك برافو ريغوليز البالغ من العمر 20 عاما من ولاية فلوريدا في الأردن في 23 يونيو نتيجة لحادث أثناء مشاركته في عمليات في منطقة مسؤولية القيادة المركزية الأمريكية. الحادث ليس له علاقة بهجوم عدائي، ولكن التحقيق ما زال جاريا”.

وتشمل منطقة المسؤولية التنفيذية للقيادة المركزية (CENTCOM) للقوات المسلحة الأمريكية، على وجه الخصوص، منطقة الشرق الأوسط.

Share and Enjoy !

Shares

ريال مدريد يسقط مايوركا بثنائية في مباراة مثيرة وينتزع صدارة الدوري الإسباني مجددا من برشلونة

abrahem daragmeh

مدريد: فاز ريال مدريد 2-صفر على ضيفه ريال مايوركا اليوم الأربعاء، بفضل هدفي فينيسيوس جونيور وسيرجيو راموس ليواصل الفريق تفوقه على برشلونة في صراع المنافسة على لقب دوري الدرجة الأولى الإسباني.

وافتتح البرازيلي الشاب فينيسيوس التسجيل لصاحب الأرض في الدقيقة 19 ليعوض إهدار فرصة مبكرة كما ردت العارضة محاولة أخرى منه في نهاية الشوط الأول.

وضاعف القائد راموس من تقدم ريال من ركلة حرة رائعة وضعها من فوق الحائط في الزاوية العليا ليرفع رصيده إلى ثمانية أهداف في الدوري وعشرة بجميع المسابقات هذا الموسم.

وأصبح مهاجم مايوركا لوكا روميرو البالغ عمره 15 عاما أصغر لاعب يشارك في مباراة في الدوري عندما حل كبديل.

وهذا هو الفوز الرابع على التوالي لريال منذ استئناف المسابقة ليتصدر البطولة برصيد 68 نقطة من 31 مباراة متفوقا بفارق المواجهات المباشرة على برشلونة.

(رويترز)

Share and Enjoy !

Shares

مستشفى الامير فيصل مالة وما علية؟؟

abrahem daragmeh

الامم – فايز الاجراشي

ما يقلق احياناً انك تعتقد ان الخبر السيء يعمم على الجميع وبدون استثناءات ولكن الحقيقة الجليه ان العكس صحيح فيجب ان يكون الخبر السيء محصوراً وليس معماً سبقت هذه المقدمة لاقول ان الكثيرين منا لديه شبه قناعه ان المستشفيات الحكومية لا تقدم الخدمة الطبية للمواطن كما يجب لكن واقع الحال يقول انها تقدم اكثر من المستشفيات الخاصة وهنا اركز على الخدمة الطبية واخص العلاج وقد تختلف في مجال الخدمه الفندقية وهذا موضوع اخر يطول الحديثه عنه في الاسبوع الماضي جمعتني الصدفه والظروف لاكون طوال عدة ايام في مستشفى الامير فيصل وراينا بام اعينناـــــ كيف يعالج المواطنين وكيف يتم التعامل معهم لن اجامل او انافق فالوضع بالاجمال وبمستوى مرضي لمستشفى لديه اكثر من مليون مواطن لابد ان بقصده ولو مرة في الشهر يحدثني الدكتور نشأت فرح مدير المستشفى عن ذلك فيقول يراجعهم في اليوم الكثير من الحالات الطبية سواء من المدنيين او العسكريين او نزلاء مراكز الاصلاح ويتم معالجتهم بالسرعة الممكنه والاـمكانيات المتاحةـــــ وهناك العيادات الخارجية التي تبدأ من الصباح وحتى المساء كل ذلك يتم بآلية منظمة ووفق احدث التقنيات العلاجية سواء المميزات او الاشعه والصيدله ويضيف ان الكادر الطبي لديه التدريب اللازم للتعامل مع المواظنين بطريقة حضاريه كما اراد جلالة الملك) ( ان الانسان اغلى ما نملك) وحياته وصحته مقدرة لدينا وغاليه وعلينا ان نبذل اقصى ما يمكن ا لتقديم الخدمات الطبية والعلاجية ويستطرد الدكتور نشأت ان لدينا برامج ومخططات للمستقبل نأمل ان نحققها في سبيل زيادة السعة السريرة والمعدات الاحدث والافضل التي تخدم مريضنا ولدى وزارة الصحة خطط وبرامج من اجل ذلك واما التخصصات الطبية فأشار الدكتور ان الوزارة قد امدت المستشفى بعدد كبير من الاختصاصيين والكادر التمريضي والاداري واضاف الدكتور قد يقول البعض بان المستشفى ليس بالمستوى المطلوب وان هناك الكثير من الملاحظات حوله ولكن نظراً للظروف الحالية والعدد الكبير من المراجعين لأسباب طبية عديدة مع وجود نقص بعض الكوارد فمن الطبيعي ان يكون هناك ازدحام ولكن كل ذلك كما يقول الدكتور نشأت لا ينقص من حق المريض في اخذ علاجه بالكامل وبالطريقة الصحيحة الملائمه وبافضل الظروف الفندقية . مستشفى الامير فيصل قد يكون علية بعض الملاحظات ولكنة مقارنة مع غيرة فهو يقدم خدمة طبية جيدة لابناء مدينة الرصيفة في النهاية اشكر القائمين على هذا الصرح الطبي المميز واخص بالذكر الدكتور نشأت فرح وقسم الباطني

Share and Enjoy !

Shares

فتاة فلسطينية : تحاول إحراق نفسها – فيديو شاهد

abrahem daragmeh

حاولت شابة فلسطينية اليوم الأربعاء إضرام النار في جسدها أمام مبنى محافظة طولكرم بالضفة الغربية.

وحال تدخل مجموعة من الناس تواجدوا في نفس المكان دون إشعال النار في جسدها بعد سكبها مادة مشتعلة.

ونفت صفحة تلفزيون الفجر على موقع ” فيس بوك” أن يكون السبب احتجاج الفتاة على منع إقامة حفلات الزفاف مثلما أوردت بعض المواقع الإخبارية.

هذا وتبقى الأسباب الحقيقة التي دفعت الفتاة للإقدام على الانتحار حرقا مجهولة لغاية اللحظة

Share and Enjoy !

Shares

عباس: نرفض الضم وصفقة القرن ونمد أيدينا للسلام

abrahem daragmeh

رام الله- قال الرئيس الفلسطيني محمود عباس، إن تنفيذ مخططات الضم في الأراضي الفلسطينية المحتلة، خطوة غير شرعية سيترتب عليها أن يتحمل الاحتلال جميع المسؤوليات عن الأرض المحتلة وفق اتفاقية جنيف الرابعة كقوة احتلال.

وجدد عباس في كلمته أمام الجلسة الختامية لدورة الانعقاد الرابع من الفصل التشريعي الثاني للبرلمان العربي، التي عقدت افتراضيا (عن بعد)، اليوم الأربعاء، رفض ضم أي شبر من الأرض الفلسطينية المحتلة إلى دولة الاحتلال، كذلك ما يسمى “صفقة القرن” وجميع المخططات الأميركية – الإسرائيلية وما ينتج عنها.

وأضاف أن القرار الذي اتخذته القيادة الفلسطينية في اجتماعها الذي شاركت فيه جميع فصائل منظمة التحرير، بالتحلل من الاتفاقيات مع دولة الاحتلال، لا يعني أننا لا نريد السلام، بل أننا نمد أيدينا للسلام وعلى استعداد للذهاب لمؤتمر دولي، والعمل من خلال آلية متعددة الأطراف هي الرباعية الدولية لرعاية المفاوضات على أساس قرارات الشرعية الدولية، ومبادرة السلام العربية.

ودعا عباس البرلمان العربي لمواصلة جهوده لحشد المزيد من الاتصالات والطاقات لإيصال الرسالة للإدارة الأميركية ودولة الاحتلال بالرفض القاطع، لأي خطط أو إجراءات تقوم بها، لضم أي شبر من الأراضي الفلسطينية المحتلة، ومطالبة مجلس الأمن الدولي والجمعية العامة للأمم المتحدة باتخاذ إجراءات فورية وحازمة لمنع تنفيذ مخططات الضم الاحتلالية.

كما طالب بالعمل مع الاتحاد الأوروبي ودوله الأعضاء لاتخاذ خطوات فورية وعاجلة لوقف مخططات الضم والاعتراف بدولة فلسطين، ومطالبة البرلمانات الإقليمية والبرلمانات الدولية والاتحاد البرلماني الدولي برفض هذه المخططات الاحتلالية، وتداعيات مخطط الضم على فرص السلام في المنطقة وعلى الأمن والسلم الدوليين.

وأكد: “تلقينا تأكيدات من الدول العربية كافة، أنها ملتزمة بمبادرة السلام العربية من ألفها إلى يائها، وترفض أية علاقات سلام مع إسرائيل قبل تحقيق السلام مع دولة فلسطين، وفق هذه المبادرة، وقرارات الشرعية الدولية، كما ترفض أية خطوات تطبيعية مع إسرائيل”.(وفا)

Share and Enjoy !

Shares

مقتل جنديين واصابة 4 بقصف صاروخي في سوريا

abrahem daragmeh

قتل جنديان واصيب 4 اخرين، جراء قصف صاروخي مجهول المصر، استهدف قاعدة عسكرية للجيش السورية في منطقة السويداء، وفق وكالة سانا السورية.

وقالت الوكالة نقلا عن مصدر عسكري انه في تمام الساعة ٢١،١٧ من يوم٢٣/٦/٢٠٢٠ ظهرت اهداف جوية معادية قادمة من شرق وشمال شرق تدمر واطلقت عدة صواريخ باتجاه بعض مواقعنا العسكرية في كباجب غرب دير الزور وفي منطقة السخنة ، وبالتزامن مع ذلك تم استهداف احد مواقعنا العسكرية بالقرب من مدينة صلخد جنوب السويداء، مما أسفر عن ارتقاء شهيدين وإصابة اربعة جنود آخرين بجراح، إضافة إلى الأضرار المادية التي خلفها العدوان.

Share and Enjoy !

Shares

ارتفاع أسعار الذهب محليا

abrahem daragmeh
واصلت أسعار بيع وشراء الذهب في الأردن صعودها، حيث ارتفع سعر بيعه 30 قرشًا لكل غرام ذهب بمختلف عياراته، اليوم الأربعاء.

وبلغ سعر غرام الذهب عيار 21 الأكثر رغبة من الأردنيين بالسوق المحلية، 35.80 دينارا لغايات شراء المواطنين من محلات الصاغة.

وبلغ سعر شرائه 34.20 دينارًا، بحسب التسعيرة اليومية التي تصدرها النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات.

فيما بلغ سعر بيع الغرام من الذهب عياري 24 و18 لغايات الشراء من محلات الصاغة عند 42.50 دينارا و 31.80 دينارا.

قد يعجبك أيضاًتركيبة تقضي على التجاعيد تماماً – تمتعي بمظهر الـ 21 سنة في سن الـ 51Goji Creamسم العقارب ينقذ حياة الملايينتقاعد مبكر، قانوني و حلالADMIRALمنح القاضي عمار الحسيني وسام الاستحقاق الفرنسيتركيبة تقضي على التجاعيد تماماً – تمتعي بمظهر الـ 21 سنة في سن الـ 51Goji Creamالأمن يوضح حقيقة تحطيم زجاج صراف آلي في جرشتركيبة تقضي على التجاعيد تماماً – تمتعي بمظهر الـ 21 سنة في سن الـ 51Goji Creamلماذا يذهب الوزير إلى بغداد؟اشتريت منزل بعد شهر من التسجيلFinextradeضبط خط تعبئة وتغليف وتزوير لمادة المعسل داخل منزلالحل الامثل للخروج من العوزADMIRALالملك: تطوير القطاع الصناعي لدعم الاقتصاد الوطني وتوفير فرص العملمقترحات من

  • لا يوجد تعليقات

تنويهتتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز : 

لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر عمون.الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط – اقرأ ميثاقية شرف عمون

برمجة واستضافة

واصلت أسعار بيع وشراء الذهب في الأردن صعودها، حيث ارتفع سعر بيعه 30 قرشًا لكل غرام ذهب بمختلف عياراته، اليوم الأربعاء.

وبلغ سعر غرام الذهب عيار 21 الأكثر رغبة من الأردنيين بالسوق المحلية، 35.80 دينارا لغايات شراء المواطنين من محلات الصاغة.

وبلغ سعر شرائه 34.20 دينارًا، بحسب التسعيرة اليومية التي تصدرها النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات.

فيما بلغ سعر بيع الغرام من الذهب عياري 24 و18 لغايات الشراء من محلات الصاغة عند 42.50 دينارا و 31.80 دينارا.

واصلت أسعار بيع وشراء الذهب في الأردن صعودها، حيث ارتفع سعر بيعه 30 قرشًا لكل غرام ذهب بمختلف عياراته، اليوم الأربعاء. وبلغ سعر غرام الذهب عيار 21 الأكثر رغبة من الأردنيين بالسوق المحلية، 35.80 دينارا لغايات شراء المواطنين من محلات الصاغة. وبلغ سعر شرائه 34.20 دينارًا، بحسب التسعيرة اليومية التي تصدرها النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات. فيما بلغ سعر بيع الغرام من الذهب عياري 24 و18 لغايات الشراء من محلات الصاغة عند 42.50 دينارا و 31.80 دينارا.

Share and Enjoy !

Shares

فوائد تدفعك إلى ممارسة القفز بالحبل

abrahem daragmeh

الامم- يعتبر تمرين القفز بالحبل تمريناً سهلاً وفعالاً ومريحاً وممتعاً في نفس الوقت، ويمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان في المنزل لأنه لا يتطلب مساحة كبيرة أو معدات خاصة.

يساعد تمرين القفز بالحبل على تقوية القلب وزيادة معدل ضرباته، كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية، وتقليل خطر السمنة والتخلص من الكيلوغرامات الإضافية التي يكتسبها الجسم، كما يمكن لهذا التمرين أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وداء السكري من النوع 2 والحالات الأخرى الناجمة عن زيادة الوزن.

ويمكن أن يساعدك القفز بالحبل لدقيقة واحدة على حرق 15 إلى 20 سعرة حرارية. وهذا يعني أن ممارسة التمرين لمدة 15 دقيقة يمكن أن يساعد على حرق 200-300 سعرة حرارية.

نصائح بسيطة للقيام بممارسة القفز بالحبل في المنزل

إذا كنت تخطط لممارسة تمارين القفز بالحبل، إليك بعض النصائح التي تجعل تمرينك أكثر سلاسة:

1. اختر مساحة مفتوحة، مثل الشرفة أو حديقة منزلك للقيام بهذا النشاط.

2. استخدم حبلاً قوياً وقابلاً للتعديل.

3. اضبط الحبل وفقاً لطولك.

4. حاول اقتناء حبل مريح

Share and Enjoy !

Shares