منوعات

قام رجل بمحافظة الدقهلية في مصر. بالاعتداء على ابنته الرضيعة بالضرب والصفع. ما أسفر إلى حدوث إصابات بالغة من برأسها ووجهها. واشتباه بأنّها قد تعاني من الارتجاج في المخ.

وبحسب قناة “العربية”. في التفاصيل، عندما انتقل ضباط مباحث الشرطة، إلى المستشفى. للقيام بالفحص اللازم، تبيّن أنّ الطفلة الرضيعة تبلغ من العمر عام واحد فقط، وأنّها تعرّضت لتعنيف شديد ووحشي من قبل والدها، وقالت والدتها أنّ ذلك حدث.

 بسبب خلافات زوجية بينها هي وزوجها.

بدورها الجهات الأمنية ضبطت المتهم، فاعترف بفعلته. وأوضح أنّه قام بارتكاب هذه الواقعة لخلافاته مع زوجته، وتم تحرير محضر بالواقعة. 

والعرض على النيابة العامة للقيام بالتحقيق.

 أصبحت الكمامة عنصرا لا غنى عنه كإجراء احترازي لمكافحة فيروس كورونا المستجد.

ولكن دعونا نواجه الأمر، إنه من المجهد بشكل متزايد التواصل فيما توجد قطعة نسيج تحيط بالفم، غير أن التقنية الصحيحة يمكن أن تكون مفيدة في هذا الإطار.

من المهم تجربة التحدث بهدوء وبوضوح وبصوت كاف بدون الصراخ، بحسب مدربة الأصوات بريجيتا جومبريشت من ألمانيا. 

وأضافت أنه من الصعب بصفة خاصة التحدث بصوت مرتفع فيما هناك كمامة نظرا لأن النسيج يمنع الصوت من الانتشار.

وحتى لا تجهد أحبالك الصوتية يجب تجربة التحدث من البطن باستخدام الحجاب الحاجز لإعطاء الصوت مزيدا من القوة، وفقا لجومبريشت.

وتقول الخبيرة: “إذا ما لاحظت شيئا في حنجرتك يؤلمك لأنك تريد التحدث بصوت مرتفع فهذه علامة على أنك بحاجة للاسترخاء”. 

وهذا يعني التحدث بهدوء أكثر “وليس بالضرورة فيما يتعلق بدرجة الصوت ولكن بالوتيرة وبدون ضغط من الحنجرة”، بحسب جومبريشت.

ولدى لونا ميتيج وهي مدربة أصوات وإلقاء تعيش في ألمانيا، صيحة مماثلة لجعل صوتك مسموعا خلال ارتداء الكمامة.  

وتقول ميتيتج: “يجب أن تدرب نفسك على التحدث بمزيد من البطء واستخدام جمل قصيرة واستخدام التنغيم أكثر لتوصيل المعنى الذي تريده”. 

وتضيف أنه يجب أيضا استخدام اليدين للتعويض عن تعبيرات الوجه التي تغطيها الكمامة.

يعرف العسل بفوائده الصحية العديدة، والتي من أهمها أنه مصدر للطاقة سواء للكبار أو الأطفال، ومضاد للجراثيم والميكروبات. حيث أنه يشبه المضادات الحيوية لأن العسل يتمتع بقدرة على قتل العديد من الميكروبات.

ويساعد العسل كونه بديلا للمحليات المكررة والمصنعة على الوقاية من العديد من المشاكل. أهمها السمنة، وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

ولأن هناك الكثيرين يقومون بغش العسل فلابد من التعرف على طرق التفرقة بين العسل الأصلي والمغشوش. وذلك عن طريق إحضار كمية من العسل ووضعها في كوب مليء بالماء، فإن ذاب هذا العسل بشكل مباشر في الماء فهذا يعني أن العسل غير أصلي ومغشوش. أما إذا قام العسل بالترسب في نهاية الكوب فأنه طبيعي.

أو عن طريق وضع كمية قليلة من العسل على منديل فإذا امتصه فذلك يدل على أنه مغشوش وإذا لم يمتصه فهو أصلي.

إصبع الإبهام يمكن أن يكشف إذا كان العسل مغشوشا أم لا. وذلك عن طريق وضع بسيط من العسل على الإبهام والانتظار لمدة قليلة إذا سقط العسل من على الإصبع فمعنى ذلك أنه مغشوش.

 أحدث التعليم الإلكتروني ثورة في التعلم في مكان العمل لعدد من السنوات مما أدى إلى تحسين الكفاءات وسير العمل والتعاون. إن المرونة التي يوفرها التعليم الإلكتروني من حيث مكان التعلم ووقت التعلم تعني أنه يمكن نشر برامج تعليمية كاملة عبر فرق في جميع أنحاء العالم. في قطاع التعليم ، تم استخدام التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد داخل الفصول الدراسية ، من التعليم الابتدائي إلى التعليم الجامعي ، لتقديم دورات فعالة وممتعة وجذابة.

المرونة في التعليم الإلكتروني كما يعلم كل من يعمل في قطاع التعليم في المملكة المتحدة ، أصبحت ضغوط الوقت على المعلمين والمعلمين أكثر إلحاحًا ، بين الوقت الذي يقضيه التدريس في الفصول الدراسية والوقت الذي يتعين على الموظفين تطوير مهاراتهم فيه. يمنح التعلم الإلكتروني مرونة تامة للمدرسة والمعلمين حيث يمكن الوصول إلى التعلم الإلكتروني عبر الإنترنت ، في وقت يناسب الفرد.

إنها حقيقة معروفة بين المعلمين أن الأشخاص المختلفين يتعلمون بشكل أفضل في بيئات مختلفة ، يمنحك التعلم الإلكتروني المرونة للتعامل مع تدريبك في مكان يناسب المتعلم ، سواء كان ذلك مقهى أو مكتبك أو في المنزل على الأريكة . إذا كانت هناك دورات لتجديد المعلومات ، أو برامج تدريبية جديدة يجب إكمالها خارج فترة الفصل الدراسي ، فسيكون ذلك ممكنًا أيضًا من خلال دورات التعلم الإلكتروني التي يمكن الوصول إليها في أي وقت ومن أي مكان.

ادوات التطوير يساعد التعلم الإلكتروني أيضًا في التأثير بشكل إيجابي على خطط التنمية الفردية داخل قطاع التعليم ، لتحفيز ودعم الموظفين لتحقيق أهدافهم المهنية قصيرة وطويلة الأجل. داخل بوابة التعلم الإلكتروني ، يمكن تطوير مسارات التدريب التي تعطي رؤية واضحة للتعلم المطلوب الذي يجب القيام به قبل أن يحدث التقدم. يساعد هذا الفرد أو المعلم أو المربي على رؤية توقعاتهم ومتطلباتهم بوضوح لمواصلة تقدمهم. 

كما أنه يساعد مدير الفرد على تتبع التقدم وتقديم التوصيات بناءً على التعلم الذي لا يزال مطلوبًا للشخص لاتخاذ الخطوة التالية في حياته المهنية. يمكن الاتفاق على مسارات التعلم في بداية المدة أو السنة أو العقد للتأكد من أن جميع الأطراف المعنية تعمل معًا لتحقيق الهدف النهائي.

تحسين الاتصال الإلكتروني يتطلب التعلم الإلكتروني من المتعلم تكييف أسلوب التعلم الخاص به في نظام قائم على التكنولوجيا ، والذي له فائدة إضافية تتمثل في تحسين مهارات تكنولوجيا المعلومات للأفراد. ستلهم هذه القدرة على التكيف الموظف لابتكار طرق جديدة لإشراك تلاميذه ، مع مراعاة أنماط التعلم المختلفة وبرامج تعليمية ومتطلبات فصلهم. بالنسبة للتلاميذ الذين يعانون من صعوبات في القراءة ، يمكن أن يوفر التعلم الإلكتروني طرقًا جديدة وممتعة لعرض الحروف والكلمات التي تجعل عملية تطوير اللغة أكثر نجاحًا.

إذا لم يكن التلميذ منخرطًا في الرياضيات بشكل خاص ، يمكن أن يساعد التعلم الإلكتروني في إلهام تقنيات التلعيب التي يمكن أن تجعل تجربة التلميذ في الرياضيات مجزية أكثر بكثير من العمل القائم على الورق والقلم. يمكن أن يشجع التعلم الإلكتروني المعلم على تكييف أسلوب التدريس الخاص به واستخدام طرق أكثر إبداعًا للتواصل في الفصل ،مع مراعاة احتياجات التعلم التي تؤخذ في الاعتبار.

إدارة التعليم للتعليم الإلكتروني في قطاع التعليم ، يمكن أيضًا استخدام التعلم الإلكتروني كأداة إدارة فعالة لإلقاء نظرة ثاقبة على تطوير الموظفين وتقدمهم ، مع إبراز الفجوات المحتملة في المهارات التي يجب معالجتها. بمجرد التعرف على هذه الثغرات ، يمكن اتخاذ خيار بشأن رفع مهارات الموظفين الحاليين ، أو فتح الفرص لجلب موظفين جدد للوفاء بالمتطلبات المطلوبة من قبل المدرسة أو المركز التعليمي. يمكن لكل من موظف “التعلم” والإدارة العليا الوصول إلى وتنزيل البرامج التدريبية والدورات التدريبية المصممة لتحسين العرض العام للتدريس.

تمنحك منصات التعلم الإلكتروني الفرصة لتنزيل تقارير حول مستوى وتفاصيل التعلم الذي تم إجراؤه ، وسجل متى يكون التعلم صالحًا حتى.سيساعد ذلك في ضمان تحديث سجلات التدريب والتعلم ، وأنه يمكن جدولة الأحداث والدورات التدريبية في وقت مبكر لتوفير التعلم المنتظم الذي سيؤدي إلى تعليم مرتفع باستمرار.

عمان -أمجد الكريمين صدرت رواية “عندما تبكي النجوم ” للكاتبة حنان نضال الخصبة ، عن دار أروقة الفكر للطباعة و النشر و التوزيع .
وتغوص الكاتبة في روايتها الاولى التي تضم تسعة فصول ان طاقة الحب العظيمة و الفضيلة وحتى الكره العميق جميعها تنسج في مكان واحد تنطلق منه انفعالاتنا اتجاه الاحداث .
كما تطرقت الكاتبة بالقول ” علينا الايمان الجازم بان النظام الدقيق الذي يسيرنا هو من يوعز للمعرفة و الامكانات بان تتسرب الى داخلنا و ان نستالوجيا الحزن خطة رثة لاكمال الحياة كما يجب .
الكاتبة حنان نضال الخصبة طالبة في كلية الادب جامعة مؤتة .

 تتعدد أسباب الطلاق  ومنها المشاكل المادية وعدم تحمل المسؤولية من الطرفين والتفكك الأسري.

وكون الاولاد يشكلون الاولوية في مرحلة ما بعد الطلاق حرصنا أن نقدم في هذا المقال 5 نصائح يجب على الرجال اتباعها بعد الطلاق لبقاء الود مع الزوجة السابقة والحفاظ على الأولاد.

-الابتعاد عن العناد يقع الرجل في خطأ كبير بعد الطلاق بسبب إحساسه أنها تجربة فشل فيها، لذلك يصبح أكثر عندا في أمور بسيطة ويمكن للطرفين حلها ببساطة خصوصا إذا كانت تتعلق بالأطفال فيجب على الطرفين أن يضعوا مصلحة الأطفال أولوية ويبتعدوا عن أي مشاعر سلبية أو عناد اتجاه الطرف الآخر.

-الابتعاد عن الأنانية في حالة وجود أطفال يجب على الطرفين أن يبتعدوا عن الأنانية في التفكير في قراراتهم  فبعض الرجال بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية الأولى يفكر مباشرة في الدخول في علاقة زوجية أخرى ويبدأ في إهمال الأطفال وهذا خطأ كبير ينتج عنه مشاكل عديدة للأطفال.

– استشارة الأكثر خبرة عندما يجد الرجال صعوبة في اتخاذ قرار سليم والصحيح خصوصا في تلك الأمور المعشية الحساسة فيجب عليك اتخاذ رأس أصحاب الخبرة والموثوق فيهم  حتى تستطيع أن تأخذ القرارات الحاسمة السليمة لتربية أطفال في أجواء صحية واستقرار.

-عدم الدخول في علاقة عاطفية يلجأ بعض الرجال بعد الانفصال إلى الدخول في علاقة عاطفية سريعا أو علاقة زواج سريعا وهذا الأمر خطأ تماما فيجب ترتيب أفكارك مرة أخرى والتفكير في تجنب الأخطاء التي حدثت في الزواج الأول.

-احترام الزوجة الأولى في حالة وجود أطفال بينكم يجب أن تسود مشاعر الاحترام والتقدير بين الزوجين خصوصا أمام الأطفال.

 تناول الأطعمة في موسم الأعياد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ولهذا نقترح عليك أن تبدئي باستخدام مكونات صحية بديلة للزبدة.

الافوكادو

يحتوي على نسبة مهمة من الدهون الصحية ويمكن استخدام لبه في تحضير المخبوزات المختلفة ومنها تلك التي تحتوي على الشوكولاته أو الكاكاو. ومن الممكن مزجه مع القليل من العسل للحصول على حشوة كيك مميزة ولذيذة.

صلصة التفاح

وتعتبر البديل الصحي المثالي للزبدة أثناء تحضير المافن والمخبوزات. وفي هذه الحالة لن تحتاجي أيضاً إلى إضافة الكثير من السكر كما تحصلين على قطع طرية.

زبدة المكسرات

ونقصد بهذا زبدة الفول السوداني واللوز. فهي تضيف إلى الحلويات مذاقاً مميزاً يشبه طعم المكسرات. ولهذا من المفيد استخدامها لتحضير المخبوزات المقرمشة والبسكويت والكيك بمختلف أنواعه.

لا تخلو ثلاجة في كل بيت من وجود علبة الكاتشاب، تعلمي طريقة عمل صلصة الكاتشاب بالمنزل، وقدّمي صلصة الكاتشب مع الدجاج المقلي والبطاطس المقرمشة.

المقادير:

1/2 كوب خلّ

كوب صلصة الطماطم

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

2 كوب ماء

ملعقة نشا

1/4كوب سكر

طريقة التحضير:

1. نقوم بوضع كلاً من الطماطم والسكّر والخلّ في طبق مناسب على نار هادئة ثم نبدأ بتقليب المكونات ثم نضيف كوبين من الماء إلى الخليط ثم نستمرّ بالتقليب حتّى يصبح الخليط متماسكاً.

2. نقوم بأذابة النشا في كوب من الماء ثمّ نضيفه للخليط.

3. نبدأ بأضافة الملح والفلفل الأسود للمكوّنات ثم نستمرّبالتقليب ثم نُترك الخليط جانباً حتّى يبرد ويسكب في زجاجات مناسبة وتحفظ في الثلاجة.

 خلصت دراسة حديثة إلى أن اللحوم العضوية تنتج نفس الكمية من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري التي تنتجها اللحوم العادية.

وقام باحثون من ألمانيا بحساب الانبعاثات الناتجة أثناء تصنيع اللحوم العادية والعضوية، وكذلك المواد الغذائية النباتية، وخلصوا إلى أن لحوم البقر العضوية والعادية تضر بالبيئة بنفس الطريقة، بينما ينتج عن الدجاج العضوي في الواقع المزيد من انبعاثات الدفيئة بشكل عام.

وبناءً على النتائج التي توصلوا إليها، يقترح الفريق أن ضرائب اللحوم ضرورية لسد الفجوة بين أسعار السوق الحالية والتكاليف الحقيقية للغذاء، وقال الفريق إن مثل هذه الضرائب ستدعو إلى زيادة بنسبة 40% في تكلفة لحوم الأبقار العادية، ولكن زيادة بنسبة 25% فقط للحوم الأبقار العضوية، والتي تعد بالفعل أكثر تكلفة.

وفي دراستهم، عمل الباحث السياسي والتكنولوجي ماكسيميليان بايبر من جامعة ميونيخ التقنية وزملاؤه على حساب تكاليف المناخ الخارجية – خاصة فيما يتعلق بانبعاثات الدفيئة – للمواد الغذائية المختلفة.

وصنف الفريق المنتجات التي قاموا بتحليلها في واحدة من ثلاث فئات: وشمل ذلك إنتاج اللحوم التقليدية وإنتاج اللحوم العضوية وإنتاج الأغذية النباتية، ثم أخذوا في الاعتبار الانبعاثات الناتجة خلال مراحل كل عملية إنتاج، بما في ذلك تلك التي يتم إطلاقها أثناء النمو ومعالجة الأعلاف والأسمدة.

ووجد الفريق أنه على الرغم من أن اللحوم العضوية شهدت انخفاضًا في الانبعاثات في بعض المناطق، مثل عدم استخدام الأسمدة لزراعة العلف الحيواني الضروري، فقد تم تعويض هذه الوفورات عادةً عن طريق زيادة انبعاثات الميثان من الحيوانات نفسها.

ووجد الفريق، على وجه الخصوص، أن لحوم البقر العضوية والعادية تؤدي إلى نفس المستوى الصافي من الانبعاثات، بينما ينتج الدجاج المزروع عضويًا في الواقع انبعاثات أكثر مما يحدث عندما يتم تربية اللحوم بشكل تقليدي، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

 تفاعل الأفكار على المراهقات له تأثير على حياتهن، فمن الممكن أن تؤدي هذه الأفكار إلى النجاح والتطور والنمو، ومن الممكن أن تؤدي أفكار أخرى إلى حالة من اليأس والاكتئاب، وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية من المهم التعرف على أفكارنا وعواطفنا وإدراك تأثيرها – ليس فقط على بعضنا البعض، ولكن أيضاً على أجسادنا وسلوكنا وعلاقاتنا…فالمشاعر السلبية التي تتم إدارتها بشكل سيء ليست جيدة لصحتك

مشاعر العجز تخلق إجهاداً مزمناً  

المواقف السلبية تخل بالتوازن الهرموني للجسم

المواقف السلبية ومشاعر العجز واليأس يمكن أن تخلق إجهاداً مزمناً يخل بالتوازن الهرموني بالجسم، ويستنفد المواد الكيميائية في الدماغ اللازمة للسعادة، ويضر بجهاز المناعة. يمكن أن يقلل الإجهاد المزمن من عمرنا.

يرتبط الغضب الذي يتم إدارته بشكل سيء أو الغضب المكبوت أيضاً بعدد كبير من الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الجهاز الهضمي والعدوى.

كيف يؤثر التفكير السلبي على عقلك؟

للقلق آثاره على اداء مهمة ما

أوضحت دراسة في مجلة علم النفس السريري آثار القلق على أداء مهمة ما. وجد الباحثون أنهم تمكنوا من إظهار أن الاضطراب كان نتيجة زيادة مستويات الأفكار السلبية. عندما يواجه الدماغ مهاماً معقدة، فإن التفكير السلبي يضر بقدرتك على معالجة المعلومات والتفكير بوضوح.

فإن التفكير السلبي في مشاكلك لا يساعد في حل أي شيء فحسب، بل يجعل من الصعب عليك التفكير في حل.

الذاكرة والتفكير السلبي

إذا كنت تميل إلى المبالغة في رد الفعل تجاه التوتر، فقد يكون ذلك بسبب التغيرات في عقلك الناتجة عن التفكير السلبي. يتم تخزين التجارب السلبية في الدماغ بواسطة اللوزة. اللوزة هي أيضاً مسؤولة عن استجابة الدماغ للقتال أو الهروب. تنظم قشرة الفص الجبهي استجابتنا للضغوط الأشخاص يفكرون بطرق سلبية يفتقرون إلى القدرة على التمييز بين التهديد الحقيقي والإجهاد المتصور والإفراط في رد الفعل.

كيف يغيرالإجهاد والتفكير السلبي الكورتيزول؟

يؤدي الإجهاد الناتج عن التفكير السلبي إلى تغييرات في الدماغ قد تؤثر على احتمالية الإصابة بالاضطرابات العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والفصام واضطرابات المزاج.