حذر صندوق الائتمان العسكري مساء الاربعاء من مشاركة المعلومات البنكية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
وكتب الصندوق في منشور له:
يرجى عدم مشاركة أي من معلوماتك البنكية عبر أي وسيلة من وسائل التواصل الإجتماعي تجنباً من عمليات الاحتيال الإلكتروني عبر الحسابات الوهمية، وفي حال مشاركتك أي من معلوماتك البنكية لأي جهة عبر مواقع التواصل الإجتماعي أو أي وسيلة أخرى، يرجى تبليغ مركز الخدمة الهاتفية على الرقم 06/4604615.
يعد العسل وجبة غذائية كاملة. بسبب احتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. فهو يغنينا عن السكر الاصطناعي. ويوجد أنواع كثيرة من العسل الطبيعي. وسنتعرف في هذا المقال على أحد أنواع العسل. وهو عسل السدر.
ما هو عسل السدر؟
ان عسل السدر او المعروف ايضاً بعسل العلب او النبق، هو العسل الذي يتمّ انتاجه من قبل النحل بعد ان يتغذى من الزهور الصغيرة التي تصنعها شجرة السدر. فعسل السدر يعتبر من اجود وأهم أنواع العسل الطبيعي مقارنةً بالانواع الأخرى. كما ان ما يميّز عسل السدر هو مذاقه اللذيذ والحلو والذي يمكنكم من اضافته الى كافة الأطعمة وحتى الحلويات.
ما هي فوائد عسل السدر؟
1- محاربة البكتيريا:
يساعد هذا العسل على محاربة من بعض أنواع البكتيريا، ولذلك فقد اقترح العلماء الاستفادة من فعاليته الكبيرة كمادةٍ حافظة طبيعية ومُضادة للبكتيريا.
2- مكافحة السرطان:
ان عسل السدر غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على مرض السرطان، وتكسير كلّ الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم. فهذا الامر، يمكن ان يساعد على منع انتشار مرض السرطان في حال كنتم تعانون منه.
3- تقوية النظر:
ان تناول عسل السدر بإنتظام يمكن ان يساعد على تقوية صحة نظركم ويمنع بعض المشاكل المرتبطة بالعينين. فالموادّ التي يحتوي عليها عسل السدر تمنع الإصابة بأي ضرر أو تلف في العين.
4- تحسين صحة الكلى:
ان عسل السدر يمكن ان يساعد ايضاً على تعزيز صحة الكلى وفقاً لدراسة نشرت مؤخراً.
5- تعزيز صحة البشرة:
بسبب مكوّناته المضادة للإلتهابات، يساعد تناول عسل السدر بإنتظام في التخلص من مشاكل البشرة، مثل حب الشباب، الدمامل وحتى الرؤوس السوداء
التفاح من الفواكه الصيفية المفيدة والمفضلة من قبل الكثير من الأشخاص. يقدم للجسم فوائد عدة للجسم. لكن ماذا عن تناول البذور؟
إليك ما يحدث حقاً لجسمك عندما تأكل بذور تفاح:
وفقاً لمجلة “MedicalNewsToday” الطبية، فإن بذور التفاح ليست آمنة في الواقع كما تعتقد. حيث تحتوي على مركب “أميغدالين”، الذي يمكن أن يكون ساماً.
ويشكل “الأميغدالين” جزءاً من الدفاعات الكيميائية لبذور التفاح. وعلى الرغم من أنه ليس ضاراً في حد ذاته. فإنه يمكن أن يتحلل إلى “سيانيد الهيدروجين” عند مضغه.
والسيانيد مركب كيميائي يمكن أن يكون خطيراً للغاية لدرجة تؤدى للوفاة، إذا تم تناوله بنسبة كافية..
ولهذا ينصح الخبراء والمختصون بتجنب تناول بذور التفاح وإزالتها قبل القيام بعصر التفاح أو تناولها.
إعداد الأطباق الشهية من السلطات. والطبخات بسمك التونة يعدّ من الخيارات الصحية اليومية التي تضيفينها على مائدتك باستمرار.
ويتميز سمك التونة اللذيذ. والشهي بالفوائد الغذائية ذات المستوى العالي لجسم الإنسان.
لصحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي سمك التونة على أحماض أوميجا 3 الدهنية. والتي تعمل على تحقيق التوازن في الأوعية الدموية. وبالتالي تقليل مستوى الكوليسترول في الشرايين. مما يساعد القلب على القيام بوظيفته بشكل جيد.
مضاد للالتهابات: سمك التونة يحتوي على نسبة من البوتاسيوم. وحمض الفوليك. وأحماض أوميجا 3 الدهنية. مما يجعل لسمك التونة خصائص مضادة للالتهابات. وبالتالي المساعدة في العديد من الحالات المرضية مثل (النقرس، والتهاب المفاصل. الحد من خطر الاصابة بالنوبة القلبية. والسكتة الدماغية. الوقاية من تجلط الدم، خفض ضغط الدم).
صحة الكلى: تعمل عناصر الصوديوم. والبوتاسيوم في سمك التونة على مساعدة الجسم في الحفاظ على توازن السوائل بين الأملاح. والبوتاسيوم. مما يمكن الكلى على العمل بكفاءة.
صحة العيون: يحتوي سمك التونة على نسبة عالية وكبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تعمل على حماية صحة العيون. والوقاية من متلازمة العين الجافة، ومرض التنكس البقعي.
يعتبر مشروب الحلبة من أكثر المشروبات المغذية للجسم حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة لجميع الأعمار وأيضاً للمرأة الحامل.
فوائد مشروب الحلبة الشائعة :
يحافظ على صحة القلب :
يقوم مشروب الحلبة بخفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم و يمنع تراكمها في الدم و الأوعية الدموية وعلى أعضاء الجسم مما يحمي من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين وأمراض القلب المترتبة على زيادة الكوليسترول الضار.
الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الجسم :
أظهرت العديد من الدراسات فعالية الحلبة في الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الجسم كما أن هذا المشروب مناسب للذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني حيث تزيد حساسية الجسم للإنسولين وتزيد من نشاطه.
تحتوي الحلبة على البوتاسيم وهو العنصر الأهم الذي ينظم ضربات القلب والمسئول على الحفاظ على المعدل الطبيعي للقلب والحفاظ على اتزان السوائل في الجسم ،بالإضافة إلى ذلك فمشروب الحلبة يحتوي على الحديد الذي يساعد على زيادة كرات الدم الحمراء مما يعالج فقر الدم أو الأنيميا.
أعلن تطبيق “سناب شات” عن ميزة جديدة سوف يتم السماح بها لمستخدميه. وهي ميزة تغيير اسم المستخدم الخاص بهم. بعد مطالبات عديدة بإتاحة تلك الميزة منذ إطلاق التطبيق الشهير في عام 2011.
وأكد التطبيق أنه اعتبارًا من يوم 23 من فبراير الجاري. سيتمكن المستخدمون من تغيير اسم المستخدم الخاص بهم. دون أي تأثير على قائمة أصدقائهم أو رمز Snap أو نقاط Snap أو الذكريات.
وقال متحدث باسم “سناب شات”: “بصفتنا تطبيقًا مبنيًا على سرعة الزوال. فإننا نعلم أن الناس ينمون ويتغيرون، بالتأكيد لدينا على مدى السنوات العشر الماضية، ولا يمكننا أن نكون أكثر حماسًا لتقديم هذه الميزة الأكثر طلبًا لمستخدمي سناب شات”.
وأوضح المتحدث باسم الشركة “عندما أطلقنا Snapchat لأول مرة في عام 2011. قمنا بتصميم نظامنا الأساسي حول حسابات بأسماء مستخدمين فريدة، تشبه إلى حد كبير حسابات البريد الإلكتروني في ذلك الوقت. لإعادة بناء هذا الإطار. كان علينا تطوير طريقة جديدة لتحديد كل مستخدم سناب شات دون مطالبة مجتمعنا بإنشاء ملفات تعريف جديدة من البداية”. وتابع: “الآن قمنا بتطبيق نظام قائم على معرف المستخدم يوفر المرونة عندما يتعلق الأمر بأسماء المستخدمين”.
لتغيير اسم المستخدم الخاص بك، افتح تطبيق Snapchat واضغط على أيقونة Bitmoji في الزاوية اليمنى العليا من الكاميرا للتوجه إلى شاشة الملف الشخصي.
حدد الإعدادات من خلال النقر على أيقونة الترس في الزاوية اليمنى العليا من الملف الشخصي.
انقر على “اسم المستخدم” أسفل الاسم مباشرةً، وحدد “تغيير اسم المستخدم” المميز باللون الأزرق.
اكتب اسم مستخدم جديدًا، واضغط على “التالي”، وقم بتسجيل الدخول مرة أخرى إلى Snapchat للإنهاء.
يعاني معظم الناس من الرهاب والخوف من أمر ما لكن بدرجات، فمرحلة الفوبيا من شيء معين هي أكثر مراحل الخوف خطورةً، فهي حالة من الهلع تصيب الإنسان بالرعب والخوف الشديدين ويمكن على أثرهما أن يفقد أعصابه أو وعيه.
والخوف من الحيوانات أو الطوارد أو الحشرات أو حتى الأماكن المرتفعة أو المظلمة أمور معقولة إلى حد ما ولكن يوجد ما هو أغرب من ذلك.
وفيما يلي أغرب أنواع الفوبيا التي قد يعاني منها بعض الأشخاص.
-فوبيا عبور الشارع
يتطلب عبور الشارع الحذر والنظر يميناً ويساراً، ولكن يجد بعض الناس صعوبة في العيش داخل المدن وعبور شوارعها الواسعة التي تمتلئ بالسيارات والازدحام المروري.
– فوبيا الجلوس:
وهي أكثر أنواع الفوبيا خطورة، لأنها تعتبر من الأمراض النفسية التي تصيب مرضى البواسير نتيجة خوفهم من التعرض للأوجاع الشديدة نتيجة الجلوس بوضع خاطئ على مؤخراتهم، أيضاً يمكن أن تصيب ضحايا الاعتداءات الجنسية الذين أُجبروا على الجلوس فوق الأدوات الحادة أو المدببة
– الخوف من الدُمى:
قد نجد بعض الناس يصابون بالهلع لمجرد النظر إلى دمى الأطفال المحشوة، والتي تكون على أشكال أطفال أو حيوانات لطيفة.
– فوبيا المرايا:
مجرد النظر إلى المرايا في المنزل أو في المحلات يصيب بعض الأشخاص بالهلع الشديد، لأنهم يعتقدون بأنهم يتواصلون مع العالم الآخر عالم الجن والشياطين عن طريق النظر إلى انعكاساتهم في المرايا.
تعتبر الفيتامينات عنصر مهم جداً لصحة الأطفال ولبناء أجسادهم، وأهم هذه الفيتامينات:
فيتامين B من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم وتمد الطفل بالطاقة ويقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل المواد الغذائية والأوكسجين إلى كل الجسم ويتواجد هذا الفيتامين في السمك والمأكولات البحرية والبيض والفول والبازلاء، وكذلك يتواجد في الحليب والقمح والشوفان والخضار الورقية واللحوم والحمراء والبيضاء.
أما فيتامين C يحافظ على صحة العظام والأوعية ويساعد على التئام الجروح يحتوي على مضادات حيوية ويقي من الإصابة بالأمراض كالبرد والإنفلونزا، يوجد في الشمام والبرتقال والطماطم والبروكلي وكذلك يوجد في الكيوي والموز والفراولة.
وفيتامين A من الفيتامينات التي تعمل على تقوية صحة الطفل ويقوي جهاز المناعة فهو يقاوم الالتهابات ويتواجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب واللفت ويتواجد أيضاً في الكبدة والفواكه مثل الجزر والبطاطا الحلوة .
لا يمكن لطعام واحد فقط أن يذيب دهون الجسم، ولكن هناك الكثير من الأطعمة والأغذية التي يمكنها دعم جهودنا لإنقاص الوزن عند تضمينها كجزء من نظامنا الغذائي.
وعندما نريد فقدان الوزن الزائد، فقد تكون الحمية الغذائية المدروسة هي الحل الأمثل للحضول على نتائج مُرْضية.
قد يكون الأمر صعب في البداية، ونعاني من عدم القدر على تحديد أنواع وكميات الأطعمة المناسبة للوصول الى هدفنا المنشود وهو خسارة الوزن.
ومن الأطعمة التي يجب ان يتضمنها النظام الغذائي كل أسبوع، للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لإبقائك ممتلئا لفترة أطول، باعتبارها غنية بالألياف أو البروتين، أو كليهما، ما يساعد على إنقاص الوزن وهي :
التفاح
تعد الفواكه، مثل الخضار، إضافة ذكية لأي خطة صحية لفقدان الوزن. والتفاح جيد بشكل خاص لأنه يتواجد بوفرة ورخيص نسبيا.
ويحتوي التفاح على نسبة عالية من المحتوى المائي والألياف، وهو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، وهي عوامل تلعب دورًا في إنقاص الوزن.
الأطعمة المخمرة
تعد صحة الأمعاء أمرا في غاية الأهمية بالنسبة للصحة العامة، حيث أنها تعزز المناعة وتساعد على الهضم الجيد ، كما أن التوازن الصحي للبكتيريا الجيدة في الأمعاء قد يساعد في تعزيز حرق الدهون، فإن الأطعمة المخمرة التي تحتوي على كمية من البكتيريا النافعة مهمة جداً في غذائنا.
وتشمل هذه الأطعمة البروبيوتيك، الزبادي ومخلل الملفوف أو الخيار.
البيض
يعد البيض خيارا رائعا للإفطار لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، إلى جانب أن هناك طرقا عديدة لطهيه، ما يساعد على تناوله يوميا دون ملل.
الأسماك بشكل عام والأسماك الدهنية بشكل خاص
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بتناول حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا، ويجب أن يكون أحدهما من الأسماك الزيتية.
بالإضافة إلى دعم صحة القلب والدماغ، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة قد تساعد في تقليل دهون الجسم.
الخضراوات الصليبية
الخضروات الصليبية هي الخضروات ذات الأوراق الداكنة، مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والجرجير.
الحبوب الكاملة
عند فقدان الوزن، يمتنع الكثيرون عن تناول الكربوهيدرات النشوية مثل المعكرونة والخبز والأرز، ولكن اختيار بدائل الحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجسم.
وبالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية، تحتوي الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والأرز البني والكينوا، على الألياف التي تجعلنا نشعر بالشبع.
بذور الشيا
الألياف ضرورية لأي شخص يتطلع إلى إنقاص الوزن، كونها تمنح الشعور بالشبع لأنها تبطئ عملية الهضم وتجعلنا نشعر بالشبع لفترة أطول.
وهذا مهم عندما يكون الشخص يعاني من نقص في السعرات الحرارية، وهو نهج شائع لفقدان الوزن.
ويمكن لتناول حصة من بذور الشيا، ما يعادل ملعقتين كبيرتين تقريبا، أن يلبي 40% من احتياجاتنا للألياف اليومية،
وأيضا لا ننسى الشوكولاته الداكنة والمكسرات والأفوكادو، فهي جميعها ممتازة لإنقاص الوزن والمحافظة على صحة وبنية جسم الإنسان.
